Хано Эвальд – Акупрессура для каждого

Title: Купить книгу "Акупрессура для каждого": feed_id: 5296 pattern_id: 2266 book_

МП «АРС» МПФ «Полис» Харьков 1992 г.

ХАНО ЭВАЛЬД Акупрессура для каждого

МП «АРС» МПФ «Полис»

Художник М. Я. Южелевский, Е. Н. Вырва Технический редактор В. В. Кудлай

ISBN 5-86702-004-5

Акупрессура - помощь надавливанием пальцами.

Триумфальное шествие акупунктуры (иглоукалывание) - китайского метода лечения с помощью золотых игл незабываем. Миллионами людей этот старый метод обезболивания, болеутоления применяется в течение пяти тысяч лет.

В настоящее время в Китае зародился новый метод лечения - акупрессура.

Акупрессура лечит посредством нажатия пальцами.

Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки (и меридианы), в которые вводятся иглы при акупунктуре, однако акупрессура отвергает применение металла при лечении. Вместо игл используются большой и указательный пальцы руки. Эффект одинаков.

Нажатие пальцами на правильные точки освобождает от многих недугов и расстройств.

Акупрессура не только утоляет боль, но и сокращает также время болезни, устраняет нарушения функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия неврозов (тревоги, беспокойства, боязни (и напряжения) стрессового состояния).

В китайских школах акупрессура изучается как самостоятельный учебный предмет.

В Китае, этом древнем «центре вселенной», медицинские знания (способы и методы лечения и т. д.) в основном использовались и существовали лишь как фамильные секреты. Отец передавал свой опыт и секреты только сыну, а тот затем передавал дальше, своему любимому наследнику. Такие сложившиеся ученые династии скрывали знание специальных точек акупрессуры.

После победы революции, в специально созданных научно-исследовательских институтах народной медици-цины были собраны все ее достижения и в том числе опыт акупунктуры и акупрессуры (все открытые до того времени точки, методы лечения и лечебные показания). Все сведения и знания в области акупрессуры стали открытыми и доступными для всех ими интересующихся.

Таким образом, кое-где появляющиеся время от времени сообщения о существовании «секретной акупрессуры» не соответствуют действительности. Правильно однако то, что открытие новых точек акупрессуры и возможных вариантов способов лечения данным методом до сих пор еще не завершено.

В данной книге использованы все основные знания акупрессуры, причем особенное внимание обращено на такие данные, которые наиболее пригодны для лечения и утоления человеческих страданий.

Акупрессура не является секретной наукой. Она является лучшим из новых китайских методов лечения и предполагает целесообразность специального изучения этого учения.

Каждый, кто будет выполнять легко запоминающиеся правила акупрессуры, сможет помочь сам себе. Знания важнейших точек на теле и лечебные показания - это то, что должен знать больной. Однако акупрессура не отвергает врачей и их испытанные методы лечения. Метод акупрессуры с помощью нажатия пальцами (надавливания) не помогает, также как и метод акупунктуры (с помощью иглоукалывания), против рака и других тяжелых заболеваний организма.

Акупрессура снимает боль и лечит те болезни, которые вызваны недостаточностью нервной системы, аэто в наше лихорадочное время - каждая вторая болезнь.]

Но прежде всего акупрессура является надежным, безопасным и действенным средством против боли - и это без какого-либо побочного действия.

Успешные результаты применения акупрессуры порой граничат с чудесами и это возможно, так как она основывается на тысячелетнем опыте акупунктуры - искусства иглоукалывания. Акупрессура не причиняет ни. боли укола иглы, ни вызывает кровотечения и исключает внесение инфекции, при надавливании пальцами, в организм.

Акупрессура проста, наделена и безболезненна.

Вследствие этих неоспоримых преимуществ акупрессура, еще недавно в значительной степени неизвестный метод лечения, начала свое победоносное шествие по земному шару.

Китайские специалисты-эксперты акупрессуры между тем передали свои, основанные на многолетних опытах, знания американским и европейским врачам с выражением пожелания, чтобы данный способ лечения как метод «натуральной», народной медицины стал бы доступен всем, в том числе и неспециалистам в области медицины. Эту цель и преследует настоящая книга.

Акупрессура является методом самолечения. В самом деле непонятно почему, в то время как царит мнение о праве использования акупрессуры лишь специалистами в своей среде, в Китае разрешено даже детям самостоятельно заниматься акупрессурой.

Что действует и помогает в Китае, в той же степени будет хорошо помогать (и действовать) европейцам. Строение тела и нервной системы у китайцев в конце концов не отличается от строения тела и нервной системы у немцев или швейцарцев.

В период длительной истории своего развития акупунктура претерпела некоторые преобразования. Остался лишь основной принцип метода, неизменяющийся вот уже около пяти тысяч лет. Развитие системы точек (путем выявления новых, определенных точек) и основных линий (меридианов) ускоряет ход лечения и выздоровления.

До сего времени не понятно и не ясно, как действует акупунктура и акупрессура. Все попытки объяснения и толкования этих методов являются неудовлетворительными и остаются лишь словами.

Сами китайские ученые, которые в настоящее время вот уже почти три десятилетия занимаются изучением механизма влияния обоих методов лечения в специально созданных научно-исследовательских институтах, говорят: «Мы не знаем почему акупрессура действует. Мы знаем только, что она действует и действенна». В этом все и дело.

Между тем специалистам-экспертам известно уже более 1030 точек-мест акупунктуры на теле человека, но в то же время открытие специальных, полных секретности точек до сих пор еще не завершено.

Наряду с основными линиями (меридианами) и давно известными, испытанными точками постоянно открываются новые «специальные» точки, которые оказывают (при воздействии на них) положительный эффект при определенных расстройствах и нарушениях функциональной деятельности органов человека. Сюда можно отнести открытие новых «наркозных» точек, локализуемых воздействием на ушную раковину.

Внешние точки необходимо знать.

Никто, даже опытнейшие и знаменитые специалисты, de могут одинаково хорошо знать все точки акупрессуры. Для неспециалистов, кто непродолжительное время занимается данным методом лечения, необходимо решить, и каждый должен это сделать, будет ли все-таки достаточным использование лишь важнейших точек, ведь никто иной как тот, кто хочет сам себе помочь, нуждается в знании всех точек.

Какие имеются виды точек?

Места расположения точек акупунктуры и акупрессуры известны точно. Они расположены на 14 линиях (меридианах), которые давно уже исследованы. Эти меридианы имеют определенные наименования, как - «Большой сердечный» («Мастер сердца»), «Трехстепенный обогреватель» или «Меридиан-гувернер», - и при этом всегда указывают три вида точек:

«Гармонирующие точки» - лежащие в начале и в конце линии (меридиана). При воздействии на них методом акупрессуры наблюдаются гармоничные отзвуки этого воздействия во всех органах, относящихся к данному меридиану.

«Возбуждающая точка» - на каждой линии (меридиана) существует лишь одна такая точка. Ее акупрессура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов.

«Успокаивающая точка» - также существует лишь одна на каждой линии (меридиане). Подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние. Ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.

Облегчение приносит успешная акупрессура системы так называемых «Сигнальных (тревожных) точек», которых китайцы называют «My - точки». Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. Правильная, по всем правилам проведенная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека (снижению недомагания) и в особенности уменьшению боли (болевого синдрома).

Наконец, в Последние годы был открыт целый ряд так называемых «специальных» точек, относящихся к строго определенным недугам (заболеваниям).

Лечебные показания акупрессуры.

Кто хочет (или может) сам себе помочь не должен знать и использовать всю систему меридианов и точек акупрессуры.

В настоящей книге совершенно сознательно не приводятся для использования пациентами, все производные точки. Для достижения эффективности лечения достаточно знать какая точка где расположена и продолжительность воздействия на нее. Акупрессура помогает против «Основных заболеваний современности». К ним не относятся больше такие заболевания как оспа, чума и холера, инфекция которых почти побеждена. В настоящее время человек страдает от перевозбуждения, перенапряжения и стресса. Следствием этого являются истощение организма, подавленное состояние, сердечная недостаточность и недостаточность кровообращения, импотенция и холодность. Ошибочное возмущение бессознательных (вегетативных) нервов может однако привести к полнейшему измению функционирования органов, т. е. к инфаркту сердца, артериосклерозу или язве желудка и т. д. Кроме этого сюда же относятся и более простые, но часто мучительные расстройства - сна, головной, зубной боли.

Все это следует предотвратить.

Акупрессура является оружием, с помощью которого человечество защищается от всякого рода стрессов. Акупрессура восстанавливает равновесие нервной системы. Восстанавливается как бы природный баланс между напряжением и разрядкой, между работой и отдыхом, и органы человека благодарны этому.

Какая точка относится к какому заболеванию?

Каждая система органов человеческого организма имеет прочную связь с определенными точками акупрессуры. Такими же прочными являются и связи точек акупрессуры с нежелательными функциональными расстройствами организма (например, высоким кровяным давлением, отдышкой или гриппозным состоянием).

В данной книге, на последующих ее страницах, приведены изображения важнейших точек акупрессуры, влияние на которые, в зависимости от обстоятельств, является излечивающим при наиболее часто встречающихся заболеваниях.

Это могут быть и «Успокаивающая точка» (при расстройстве сна), и «Возбуждающая точка» (при низком кровяном давлении), и «Гармонирующая точка» (при тревожном состоянии общего невроза), и «Сигнальная точка» (при коликах суставов) или «Специальная точка» (при импотенции). Однако лечение не применяется вне зависимости от различного происхождения точки.

Как правильно найти точку акупрессуры?

Фотографии и приведенные графические изображения (рисунки) показывают точные места расположения точек только в том случае, когда анатомические сведения содержат лишь основные (общие) данные.

Почти всегда бывает так, что искомая точка акупрессуры реагирует на сильное нажатие резким (четким) болевым сигналом (импульсом), что выделяет ее на искомом участке тела.

Ввиду индивидуальности различия телосложения на практике точки акупрессуры не у каждого пациента расположены в точно указанном на схеме месте. Отклонения места расположения точек могут быть в пределах одного сантиметра. Отклонения могут быть в различных вариантах, поэтому на рисунках (схемах) пунктиром обозначена величина этого отклонения, отражавшая индивидуальные особенности.

На современном этапе с недавнего времени точки акупрессуры определяются весьма точно с помощью специального поискового прибора. Действие данного прибора основано на принципе измерения электрического сопротивления кожного покрова. Величина сопротивления в точках акупрессуры понижается. Применение прибора безболезненно. С помощью прибора расположение точки определяется с точностью до миллиметра.

Как воздействовать на точки акупрессуры?

Китайцы разделяют степени воздействия на лечебные точки трояким образом:

при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность массажа - от одной до пяти минут.

при хронических заболеваниях, в зависимости однако от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный масаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня. Продолжительность акупрессуры - до тридцати (в зависимости от обстоятельств) секунд.

сильная акупрессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако в частных случаях возможны и другие варианты.

Когда искомая точка найдена на теле кончиком указательного или большого пальца слегка прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить круговые движения пальцем, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду.

При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на одной (необходимой) точке тела.

При симметричном воздействии на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.

Когда не следует применять акупрессуру?

Это может быть лишь редкий случай. Акупрессура в своей элементарно упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения (например, операцию аппендицита или гнойного аппендицита), однако она может применяться как болеутоляющее дополнительное лечение, а также применяться при оказании первой медицинской помощи.

Противопаказанна акупрессура при:

тяжелых, органических заболеваниях сердца и системы кровообращения.

В период беременности.

при сильном переутомлении.

Поскольку при акупрессуре противопоказаны какие-либо локальные (местные) изменения кожного покрова (нагноения, лишай и т. д.), то следует в таких случаях выждать полного излечения кожного заболевания.

При внезапном изменении состояния здоровья пациента, его самочувствия во время проведения акупрессуры, акупрессуру следует сразу же прекратить. Однако такие нежелательные побочные явления в практике встречаются крайне редко.

Таким образом Вы делаете все правильно.

Сядьте или ложитесь на спину.

Расслабтесь.

Следите за тем, чтобы отсутствовали какие-либо раздражители: (разговоры родных, телефонные и другие звонки и т. п.).

На время отвлекитесь от всего.

Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (искомую точку акупрессуры).

Легко надавив на кожу, начинайте одновременно производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки тела.

Продолжительность акупрессуры:

От полминуты до пяти минут.

Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.

Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня.

Притупление аппетита

Наименование точки «Ю - ПЕ». Свойство - «Успокаивающая точка. Воздействие - акупрессура применяется в виде легкого массажа.

Продолжительность - 30 секунд. Акупрессура проводится попеременно на обоих руках. Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.

Возбуждение аппетита.

Наименование точки «АН - Минь». Свойство - «Возбуждающая точка». Воздействие на точку стимулирует аппетит и обмен веществ. Воздействие-акупрессура, в зависимости от обстоятельств, применяется неоднократно в течение дня перед едой. Акупрессура проводится ритмично по 20 секунд средней силы нажатием ногтя большого пальца попеременно на обоих руках (мизинцах).

Страх, (подавленное состояние).

Наименование точки - «Божественное равнодушие».

Свойство - «Гармонизирующая точка». Воздействие-акупрессура проводится в сидячем положении указа-

обеих рук синхронно. Акупрессура легкая до пяти минут.

Катар верхних дыхательных путей.

Наименование точки - «Си Бай».

Воздействие - сесть спокойно, глаза закрыты.

Акупрессура проводится с умеренным усилием указательными пальцами обеих рук (большие пальцы подпирают подбородок). Продолжительность акупрессуры - 64 круговых движения (8 раз по 8 круговых движений).

Ушная боль.

Наименование точки - «Юнь - Юа». Свойство - «Гармонирующая точка». Воздействие - легкая акупрессура. Проводится указательным пальцем. Действенна лишь в области пораженного уха. Продолжительность - до наступления улучшения

Астма, (отдышка, кашель, отвыкание от курения).

Наименование точки - «Хаба Экс». Свойство - «Специальная точка».

Воздействие - апрессу-ры проводится указательным пальцем, влегкой форме продолжительностью до однойминуты.Апрессуру можно повторять в любое время.

В случае отвыкания от курения апрессура проводится при возникновении желания курить. В данном случае проводится кратковременная, но интенсивная (до боли) апрессура. Желательно проведение такой же терапии при гипотонии, (пониженном кровяном давлении).

Болезни глаз, (рябь в глазах, дрожание век, боль глаз).

«Наименование точки - «Тай Юань». Свойство - «Успокаивающая точка». Воздействие-легкая акупрессура глазной впадины в последовательности, обозначенной цифрами. Во время акупрессуры глаза закрыты.

Крестцовый редикулит. Наименование точки - «Ха Те».

Свойство - специальная точка.

Воздействие - проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев одновременно с двух сторон. Продолжительность акупрессуры - до двух минут.

Шейный радикулит (прострел).

Наименование точки -«Фай Юань».Свойство - «Гармонирующая точка».Воздействие - положить указательныепальцы рук на точки,а большими пальцамизажать тело в этом месте.

Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обоих сторон. Вначале легкая акупрессура затем усиленная. При необходимости акупрессуру повторить.

Боли сердца.

Наименование точки -«Ха ТК» и «Ха Фу Юли».

Свойство - «Успокаивающая точка».Воздействие - акупрессура проводится"большим пальцем,зажав слегка кисть»указательнымй

иолытгм палылсглУ! массирующей руки. Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем состоянии. Полный покой,

Усталость.

Наименование точки - «Пья Сан».

Свойство - «Возбуждающая (специальная) точка».

Воздействие - зажав мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки, кончиком большого пальца проводится по возможности сильная (допустимо сильная) акупрессура.

Половые расстройства, (слабая эрекция-мужчины).

Наименование точки - «Лю Си Нуй». Свойство - специаль ная точка.

Воздействие - легкая акупрессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Следует строго соблюдать требования покоя.

Половые расстройства (импотенция мужчины, холодность желания женщины).

Наименование точки - «Чли Бе».

Свойство - специальная точка.

Воздействие - проводится чередованием легкой и сильной (интенсивной) акупрессуры указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Состояние покоя необходимо.

Головокружения.

Наименование точки - «День Цель». Свойство - «Гармони, рующая точка». Воздействие-сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью указательного пальца. При необходимости следует комбинировать с акупрессурой точки «Ху Те» (при гипотонии), проводимой с помощью ногтя большого пальца интенсивным нажимом области ногтевого ложа мизинца противоположной руки.

Потливость.

Наименование точки - «Бру Чай».

Свойство - специальная точка.

Воздействие - легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность - до трех минут. Действие оказывается быстро при акупрессуре с правой стороны, действие с левой стороны значительно дольше.

Грипп.

Наименование точки -

2. «Су Сан».

3. «Фу Сан (Ли)». Свойство:

2. «Возбуждающая точка».

3. «Успокаивающаяточка».

Воздействие-акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев рук синхронно с двух сторон, попеременно каждую точку массируя в течение одной минуты.

Насморк,

Наименование точек:

«Ой Ши» - гармонизирующая точка.

«Ку Сан» - возбуждающая точка.

«Фу Сан»-успокаивающая точка.

«Юли» - специальная точка.

Все точки симметричные.

Воздействие- акупрес сура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев обеих рук синхронно с двух сторон. Акупрессура каждой пары точек длится одну минуту. Последовательность проведения - 1-2-3 -4. Акупрессура помогает также как предупреждающее, профилактическое средство.

Расстройства в период менструации.

Наименование точки - «Концепцион-ная точка»: Свойство - «Гармонирующая точка».

Воздействие - легкая акупрессура, многократно повторяемая в течение «критических» дней. Продолжительность акупрессуры - до наступления улучшения состояния.

Расстройство сна.

Наименование точки - «Ха У Сан». Свойство - специальная (гармонирующая) точка.

Воздействие - легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии полного покоя. Действие эффективнее с правой стороны, чем с левой.

Легочная недостаточность.

Используется так же при женских расстройствах (вагинизм, спазмы влагалища).

Наименование точки - «Ту Ли».

Свойство - «Возбуждающая (симметричная) точка.

Воздействие - легкая акупрессура большими пальцами обеих рук. Акупрессура кратковременная, но многократная.

При женских расстройствах продолжительность акупрессуры произвольная.

Обязательно состояние покоя.

Возрастные расстройства (переходной возраст).

Наименование точки - «Та Нейль» или «Иен Май».

Свойство - «Гармонирующая точка». Воздействие - проводится легкая акупрессура кончиком указательного пальца по возможности по утрам, с соблюдением режима полного покоя.

Боли в суставах.

Наименование точки - «Юинь Хай». Свойство - «Гармонирующая точка». Воздействие-акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях - только легкая акупрессура. При хронических заболеваниях-сильная, интенсивная акупрессура. Продолжительность - до наступления улучшения состояния.

Боли желчного пузыря, (колики).

Наименование точки - «Ху Сан».

Свойство - «Успокаивающая точка». Воздействие - легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно. Продолжительность акупрессуры - до наступления улучшения состояния. Эффективно применение в качестве предупредительного средства,

Головная боль (боли лобной части).

Наименование точки - «Хои Сан».

Свойство - «Успокаивающая (симметричная) точка.

Воздействие - легкая акупрессура обязательно синхронная с двух сторон, с помощью больших пальцев. Глаза закрыты.

Головная боль (мигрень).

Наименование точки - «Хо И у».

Свойство - «Успокаивающая точка». Воздействие - зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки проводят легкую ритмичную акупрессуру (с помощью указательного пальца). Продолжительность акупрессуры - до пяти минут.

Острая зубная боль.

Наименование точки - «Хо Б а».

Свойство - специальная точка.

Воздействие-сильная, интенсивная акупрессура в ритме 10 секунд с помощью указательного пальца (ногтем указательного пальца).

Воли ревматического характера.

Наименование точки - «Трехстепенный обогреватель».

Свойство - «Успокаивающая точка». .Воздействие - легкая, но продолжительная акупрессура (до семи минут), с помощью указательного пальца. Акупрессура проводится попеременно на обоих руках. При хронических болях точка акупрессуры выбирается с больной стороны тела.

Следите за состоянием покоя.

Расстройства ж е ка (желудочно-кишечные боли).

Наименование точек:

«Ту Ще» - спазмы, колики.

«Ту Ши (Ли)» - понос.

«Ту Кси»-запоры.

Свойство - «Гармонизирующие точки». Воздействие - только легкая, но длительная (терпеливая) акупрессура. Желательно проведение акупрессуры лежа на постели. Акупрессура проводится с помощью указательного пальца. В случае акупрессуры точки «Ту Ши (Ли)» обязательно синхронность с обеих сторон.

Жажда.

Наименование точки - «Юань Цзень». Свойство - «Успокаивающая точка», единственная точка слизистой оболочки человеческого организма. Воздействие - акупрессура точки слизистой оболочки - «Юань Цзень» которая расположена на расстоянии примерно одного сантиметра от кончика языка, проводится в форме легкого покусывания языка (в данной точке) передними зубами (резцами) с ритмом 20 в 1 мин. Особенность точки состоит в том, что до сих пор в человеческом организме не удалось определить (локализовать) другие точки слизистой оболочки. Поэтому точка «Юань Цзень», расположенная на центральной линии (меридиане) тела, является единственной. Ни в области носа, полостей рта и гортани (глотки), ни на половых органах или кишечнике не существует зон акупунктуры и акупрессуры, как не проявляют точек акупрессуры и богатые нервами области (зоны повышенных болевых ощущений). Тактильное возбуждение (стимулирование) данного региона осуществляется посредством воздействия на нервную систему (управление).

Дистония.

Наименование точки - «Ха Ау Ха». Свойство - специальная точка.

Воздействие-обхватив рукой ступню, проводят акупрессуру большим пальцем со средним усилием. Акупрессуру следует проводить утром или вечером с длительными интервалами. Благоприятное воздействие оказывает проведение дополнительной акупрессуры как при «Жажде» - легкие покусывания передними зубами (резцами) кончика языка в ритме 20 в 1 мин.

Усталость ног (переутомление после бега или длительной ходьбы).

Наименование точки - «Пю Сан».

Свойство - «Возбуждающая точка».Воздействие-акупрессура проводится сосредним усилием с помощью указательногопальца не обхватываяпри этом голень массируемой уставшей ноги. При необходимости акупрессура повторяется.

Головная боль (боли затылочной части).

Наименование точки - «Фен Хи».

Свойство - специальная (симметричная) точка.

Воздействие - ритмичная и синхронная обеими руками, сильная акупрессура. Акупрессура может проводиться как указательным так и большим пальцами рук.

Гипертония (повышенное кровяноедавление).

Наименование точки - «Юань Си». Свойство - «Гармонизирующая точка». Воздействие - легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность акупрессуры - до пяти минут. Обязательный покой. При длительном применении следует делать недельный перерыв.

СХЕМА УЧАСТКОВ СТУПНЕЙ, СВЯЗАННЫХ С РАЗЛИЧНЫМИ ОРГАНАМИ ОРГАНИЗМА

ПРАВАЯЛЕВАЯ

КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА АКТИВНЫХ УЧАСТКОВ СТУПНЕЙ

На подошвенной поверхности стоп, указанные активные точки для массажа (точки см. на рис.) имеют нервнорефлекторную связь со всеми внутренними органами: сердцем, желудком, печенью и тд.

Проводя различные виды массажа (разминание, надавливаш.е, поглаживание, растирание всеми пальцами обеих рук в указанных точках и одновременно совершая вращательные движения стопами попеременно в течение 5-ти минут, Вы можете значительно оздоровить больные органы и поддерживать их в дальнейшем в хорошем тонусе. Для массажа можно применять скалку, которую нужно катать одной, потом другой ногой на полу, а лучше для этой цели использовать специальный коврик для массажа ног.

При массаже нужно сосредоточить мысль на том органе, работу которого вы хотите улучшить. Убеждаете себя, что в результате массажа состояние данного органа и рядом находящихся органов, становится все более хорошим.

Воспользуйтесь кроме того, всеми возможностями: ходить босиком по морскому берегу, по пыльной дороге, по скошенной траве, по теплому асфальту.

Массаж ног нужно обязательно сочетать с ежедневными дыхательными упражнениями: 20 раз глубокий вдох и выдох с задержкой после вдоха от 2 до 8 секунд утром после пробуждения, и 20 раз вечером за 50 минут до сна.

Рожденный в Китае способ лечения акупрессурой приобрел самое широкое применение. До недавнего прошлого, совершенно неизвестный метод, с успехом практикуют многие тысячи врачей США и Европы. Акупрессура считается идеальным методом самолечения многих недугов человека.

Надеемся, что этот сборник сослужит Вам добрую службу и станет вашим маленьким домашним врачом.

Сдано в набор 2/XI-92 г.

Подписано в печать 18/XI-92 г.

Формат 84ХЮ8/32. Печать высокая.

Усл. печ. листов 1,68. Усл. крас-ко-отт. 2,01.

Тираж 20000. Зак. 1987. Цена договорная

Отпечатано в Харьковской типографии № 2. г. Харькова-310052, ул. Конева, 10/2.

Многовековая история свидетельствует о неоценимом вкладе мудрыми китайцами в развитие человечества. Создание бумаги, компаса, шелка, пороха и стекла позволило значительно поднять жизненный уровень людей того времени. Большое значение их исследования имеют и для медицины. Восточными целителями установлено, что точки на стопе, расположенные в определенных зонах оказывают огромное влияние на функционирование внутренних органов и способны вернуть душевное здоровье морально истощенному человеку.

Стопа с точки зрения восточной медицины

Подошва ног только на первый взгляд кажется грубой и предназначенной лишь для передвижения человека. Однако это далеко не так.

С точки зрения восточной медицина стопа является своеобразным пультом управления всего человеческого организма . Именно на ней расположено более 60 биологически активных зон, имеющих непосредственную связь с внутренними органами. Через них проходят важные каналы, поставляющие жизненную энергию Ци в любую часть нашего тела.

В этом можно убедиться, если проследить за собственными ощущениями после ходьбы босыми ногами по мелкой гальке, песку или свежескошенной траве. Подобный процесс позволяет произвести механическое воздействие на определенные зоны, что вызывает не только приятные ощущения, но и стимуляцию внутренних органов, усиление кровообращения и улучшения общего тонуса организма.

Воздействие на активные зоны стопы различными методами прочно вошло не только в арсенал современных восточных медиков, но и западных специалистов, использующих рефлексологию как один из способов нелекарственной терапии лечения.

Стопа с точки зрения современных специалистов

Не секрет, что современная и восточная медицина имеют противоположные точки зрения и способы лечения на одно и то же заболевание. Однако все больше специалистов склоняются к внедрению в свою практику элементов древних врачебных методик, позволяющих, не используя лекарственных препаратов вернуть пациенту утраченное здоровье.

Стопа человека для современного специалиста является важнейшей сетью кровеносных сосудов , которые ответственны за доставку кислорода и питательных веществ к внутренним органам. Также на ней расположено очень много нервных окончаний , имеющих отличную реакцию и способных передавать информацию в различные зоны организма.

Активизация этой системы происходит при мышечной активности во время движения. Так, при ходьбе стенки кровеносных сосудов сужаются и расширяются. Сокращение кровеносных сосудов по принципу насоса позволяет вытолкнуть кровяной поток в верхнюю часть тела. При расширении нисходящий поток не застаивается в нижней части конечности и, перемещаясь вверх, попутно питает мышечную и костную ткани стопы. Переместившись ближе к сердцу, он ускоряет кровообращение и движение жидкой среды лимфы в этой области. Поэтому многие медики голеностоп называют еще одним сердцем.

Если восточная и современная медицина по-разному объясняет важность подошвы ног, то в причинах ухудшения здоровья и раннего старения организма их мнение полностью совпадает. С развитием техники люди все реже ходят пешком и не используют свои конечности по назначению. Поэтому достичь естественной циркуляции крови и энергии по организму, путем стимуляции активных точек на стопе во время движения является крайне затруднительным. И единственным правильным решением в этом случае будет дополнительное воздействие на активные зоны, расположенных на подошве ног и отвечающие за работу органов.

Акупунктура – эффективный способ восстановить здоровье

Подошва ног представляет собой топографическую карту, на которой размещена проекция каждого органа человека. Если принять этот удивительный факт за основу, тогда управление состоянием организма посредством воздействия активных зон стопе позволяет избавляться от многих заболеваний доселе считавшихся современной медициной трудно поддающихся лечению.

Именно такое воздействие на подошву ног лежит в основе древнейшей методике – акупунктуре. Заложенная в ней восточная мудрость, глубокие знания и богатый опыт китайских врачевателей дает возможность совершенно по-новому смотреть на природу современных заболеваний и методы оздоровления.

Акупунктура включает несколько основных направлений:

Какие бываю точки

Расположение точек на подошве ног уже давно известно искусным восточным целителями. По их утверждению они расположены на 14 меридианах, каждый из которых относится к какому-либо одному виду: Большому сердечному, Мастеру сердца или Трехстепенному обогревателю (Меридиану-гувернеру). По линии каждого меридиана расположены три вида точек:

• точка гармонизации. Она всегда находится в начале или конце меридиана, действие которой направлено на расслабление и нормализацию работы внутреннего органа;
• точка возбуждения. На каждом меридиане имеется только по одной такой точке. Ее активизация способствует усилению работы органа, за который отвечает данная зона;
• точка успокоения. На каждом меридиане она существует в единственном экземпляре. При воздействии на нее пациента покидает нервозное состояние, и он ощущает внутри себя гармонию и покой.

Проекция органов на подошве

Любой внутренний орган имеет свою зону на подошве ног, поэтому рефлексологи рассматривают ее как карту тела человека. Ее четкое разделение на рефлекторные области позволяет эффективно воздействовать даже на позвоночник и голову. Правой стороне тела соответствует правая стопа, а левой – левая стопа.

Рассмотрим наиболее известные зоны на подошве ног:

Подушечки ногтевых фаланг (без большого пальца) отвечают за состояние лобных и гайморовых пазух. Такая особенность позволяет увидеть закономерность между мокрыми ногами и возникновением простуды, сопровождающейся обильным насморком и сильными головными болями;

Сгиб между вторым и третьим пальцами корректирует остроту зрения. Поэтому не стоит удивляться улучшению зрения и нормализации глазного давления после небольшой ходьбы пешком;

На передней и боковой области подошвы расположены точки, регулирующие работу бронхов, внутреннего уха и горлового центра.

Сердечная зона находится в начале свода левой ноги. Примечательным фактом является возникновение хромоты у пожилых людей за несколько суток до появления приступа. А при прощупывании этой области она отзывается резкими болевыми ощущениями;

Активная зона, отвечающая за работу ЖКТ, надпочечников и почек расположена в середине свода подошв ног;

Совсем рядом на своде правого голеностопа находится активная зона печени;

Область яичников расположена в центральной части пяток на каждой ноге. Задолго до нарушения функции этого органа и возникновения симптомов женщины жалуются на невозможность опереться на пятку той конечности, на стороне которой возникают нарушения.

Основные правила самомассажа

Оздоровиться по подобной методике захочет каждый. Однако специалисты предупреждают: не имея специальных знаний применение иглоукалывания чревато серьезными осложнениями.

А вот элементы простого массажа должен знать и применять каждый. Его регулярное использование позволит без значительных материальных затрат действенно влиять на своё самочувствие.

Сеанс массажа проводится в следующей последовательности:

1. процедура начинается с легкой разминки. Для этого можно немного походить босиком либо круговыми движениями рук хорошенько размять массируемую стопу;
2. Массируемая стопа укладывается на середину бедра. Подъем ноги обхватывается левой ладонью, а правая рука прижимается к подошве;
3. массаж начинается с приятных поглаживаний, имеющих разнонаправленные движения вверх и вниз стопы. При этом не рекомендуется делать паузы и отрывать руки от подошвы ног;
4. обхватив лодыжку правой рукой промассировать ее с внутренней стороны ;
5. нащупав сухожилия первых двух пальцев аккуратно несколько раз надавить на него;
6. снова промассировать подошву круговыми движениями, после чего прогладить небольшими прямыми движениями;
7. Используя движения, «гусеница» пройтись по внутренней стороне стопы, начиная от большого пальца и заканчивая в районе костей плюсны;
8. Начиная с первого пальца, разминаем суставы пальцев у основания, постепенно двигаясь к подушечкам. Легким скользящим движением потянуть каждый палец вверх.

Процедура массажа одной стопы закончена, в той же последовательности массируем и вторую ногу.

Человеческий организм устроен очень сложно, но крайне рационально. Все органы и системы тесно взаимосвязаны, но не о всех связях можно сразу догадаться. К примеру, на ступнях расположены биологически активные точки , которые отвечают за различные органы.

Органы, за которые отвечают активные точки на ступнях

Активные точки стопы соответствуют тому или иному органу. При этом точки на правой ступне относятся к правой части тела, а на левой, соответственно, к левой. Стоит более подробно рассмотреть, за что отвечают все активные точки на стопе:

• На подушечках крайних фаланг пальцев (исключая большой палец) локализованы точки, которые отвечают за околоносовые пазухи. По этой причине промокание и переохлаждение стоп может стать причиной простудных патологий, сопровождающихся насморком.
• На сгибе третьего и второго пальцев локализованы точки, которые отвечают за область глаз. Интересно, что при регулярном хождении босиком зрение человека становится заметно острее, а также достигается нормальная величина внутриглазного давления.
• Расположение активных точек на передней и боковой подошвенных поверхностях стоп соответствует зонам бронхов, горла, а также внутреннего уха.
• Точки на стопе, отвечающие за органы сердечно-сосудистой системы , локализованы в переднем участке свода ступни на левой ноге. Довольно часто до ухудшения состояния пациенты отмечают легкую левостороннюю хромоту. Массируя этот участок у людей с сердечными проблемами можно отметить болезненные ощущения.
• В глубине свода ступней ног локализованы области солнечного сплетения, желудка, надпочечников и почек. Функциональность этих органов не так сильно зависит от уровня активности.
• Биоактивные точки в глубине свода правой стопы отвечают за область печени. При малоподвижном образе жизни расслабленные точки на стопах могут поспособствовать прогрессированию патологий печени.
• Точки на ступнях в центре пяток отвечают за яичники у женщин. Часто еще до начала проявления активной клинической симптоматики гинекологических патологий женщины отмечают болезненность в пяточной области.
• Активные точки на стопе ноги вдоль ахиллова сухожилия соответствуют области фаллопиевых труб у женщин.

Более подробно ознакомиться с активными точками на ступнях поможет карта, на которой они отмечены. Схема расположения биоактивных зон представлена выше.

Эффективность массажа стоп

Если знать о проекции внутренних органов на стопе, проведение массажа ступней станет более действенным и лечебным. Воздействие на массажные точки на ступнях ног позволяет не только понять, где локализованы основные проблемы в организме человека, но и заметно улучшить состояние здоровья пациента. Если регулярно массировать активные точки на стопах, можно избавиться от множества патологий и предотвратить их повторное появление.

Более подробное описание массажа стоп позволит понять, как скорректировать то или иное патологическое состояние:

Врач-ортопед Анатолий Щербин:
"Известно, что для лечения косточек на ногах существуют специальные стельки, корректоры и операции, которые назначаются врачами. Но речь пойдет не о них, и тех лекарствах и мазях, которые бесполезно использовать самим в домашних условия. Всё гораздо проще..."

• кашель устраняется воздействием на точку трахеи;
• массируемые точки желудка и кишечника на стопах ног корректируют нарушения пищеварения;
• массаж глазной точки позволяет устранить усталость и избыточное напряжение глаз;
• массирование узкой зоны на стопе с внутренней стороны между точками шейного и крестцового отделов позвоночного столба способствует профилактике остеохондроза и других заболеваний позвоночника (радикулита, люмбаго);
• гинекологические органы на ступне отражены в пяточной области, для коррекции и профилактики заболеваний репродуктивной сферы стоит воздействовать именно на них;
• проведение точечного массажа точки, отвечающей за сердце, снимает такие симптомы, как тахикардия, боль в сердце;
• массаж точек, какие ответственны за органы выделительной системы, устраняет проявления цистита, как острого, так и хронического.

Перед тем, как проводить лечебную массажную процедуру, необходимо тщательно изучить локализацию всех точек и способы воздействия на них. Это поможет усилить эффективность и не навредить организму.

Конечно, не всегда есть возможность проведения массажа стоп. Этой процедуре стоит уделять внимание во время вечернего отдыха. Регулярный массаж способствует заметному улучшению состояния здоровья человека, а также профилактике множества заболеваний. Если следовать определенным рекомендациям, эффект будет более заметным:

• Важно массировать не только определенные точки, но и всю поверхность обеих стоп.
• До процедуры массажа важно походить в течение нескольких минут босиком, одновременно делая несложные упражнения: подъем на носочки, ходьбы на внутренних и внешних частях стоп.
• Затем нужно принять ножную ванну. Достаточно налить теплой воды в таз и подержать стопы в ней на протяжении 10-15 минут. Для расслабления можно добавить в воду морскую соль и эфирные масла .
• В случае самомассажа важно выбрать удобную позу: ноги не должны быть напряжены.
• Массаж проводится теплыми руками. Если использовать средства для массажа, нужно предварительно разогреть их в ладонях. В крем или лосьон для массирования можно добавлять эфирные масла для усиления эффективности и ароматерапии. При использовании лечебных мазей лучше ни с чем их не смешивать.
• Начиная массировать ступни, нужно действовать на всю поверхность стопы. Не стоит уделять внимание только одной конкретной точке.
• В массаже ступней должны принимать участие пальцы обеих рук, некоторые движения стоит делать, используя костяшки пальцев, кулаки. Действовать на стопу нужно мягко, но с некоторым усилием.
• Направление движения при массаже должно быть от ногтевых фаланг пальцев к пяточной области.
• Наибольшее внимание во время общего массажа необходимо уделять подошвенной части стопы.
• Пальцы ног не стоит сдавливать, их необходимо мягко проминать, при этом каждый палец должен быть промассирован отдельно.
• Области щиколотки и лодыжки нужно массировать с использованием круговых движений. Это способствует снятию ощущения усталость с области стоп.
• Во время массажа важно чередовать касания, растирания, пощипывания, поглаживания.

При массаже довольно часто обнаруживаются болевые точки . Именно они указывают на те органы, проблемы с которыми уже есть у человека или могут возникнуть. Этим точкам во время процедуры следует уделять особенное внимание. При правильном воздействии на эти зоны достигается полное исчезновение болезненности.

На человеческом теле расположено 12 меридианов и около 700 биологически активных точек (БАТ). Точечный массаж спины – это не что иное, как воздействие на БАТы, которое помогает восстановить жизненную энергию и вернуть всему телу энергетический баланс.

Акупрессурные точки спины

С болями в позвоночнике знакомо практически всё население планеты Земля. Причины их появления различны. Это могут быть стрессы, неправильные или неудобные позы , слабость мышц брюшного пресса, несчастные случаи.

Пользоваться для лечения заболеваний позвоночника точками, расположенными только на спине, не целесообразно. Однако знать их названия и на что влияет воздействие на них необходимо:

• Сань-дзяо-шу. Находится в районе поясницы (12 позвонок) примерно в 3 см кнаружи (под остистым отростком). Ответственна за пищеварительные процессы и обмен жидкости в человеческом организме. Эффективна при поясничных болях разной этиологии и напряжении позвоночных мышц.
• Шень-шу. Тоже находится на пояснице, в районе 2–3 поясничных позвонков, расстояние от позвоночника – примерно полтора цуня. Одна из важнейших почек для диагностики болезней почек. Полезна при любых болях в пояснице.
• Да-чан-шу. Расположена под отростком остистым 4 поясничного позвонка на расстоянии в 1.5 цуня. Очень важна для точного диагностирования болезней толстого кишечника. Даёт выраженный обезболивающий эффект при поясничных болях и неприятных ощущениях в бёдрах. Хорошо снимает напряжение поясничных мышц.
• Гуань-юань-шу. Расположена под остистым отростком 5 поясничного позвонка в 3 см от позвоночника. В этой точке находится первичный источник энергии Ци. Эффективна при заболеваниях почек и мочевого пузыря, мочеполовой системы, при поясничных болях.
• Ян-гуань. Чтобы её найти, нужно нащупать 4 поясничный позвонок. Точка обнаруживается в небольшом углублении. Её массаж эффективен при поясничных болях; проблемах половой сферы; болях, слабости, нарушениях чувствительности в ногах.
• Пан-гуан-шу. Находится под остистым отростком 2 крестцового позвонка снаружи, на расстоянии примерно 3 см. Массаж эффективен при проблемах с мочевым пузырём и почками, болезнях мочеполовой системы, поясничных болях, неприятных ощущениях в крестце, бедре. Воздействие на точку хорошо снимает напряжение с мышц позвоночника.
• Цы-ляо. Точка располагается под остистым отростком второго крестцового позвонка. Эффективна при болях и слабости нижних конечностей , проблемах с коленями и поясницей. Её массаж помогает при болезнях мочеполовой сферы и запорах.
• Хунь-мень. Расположена на пояснице, на расстоянии 3 цуня от позвоночника. Лечит боли в суставах и грудной клетке , болезни печени.

Все точки за исключением Ян-гуань, которая расположена на Заднем срединном меридиане, относятся к меридиану Мочевого пузыря. Из этого исходят и показания к их применению. Однако большинство из них эффективны и при болях в спине, в частности, в пояснице и при болезненных ощущениях в позвоночных мышцах.

Цунь – уникальная мера длины, придуманная китайцами. В среднем она считается равной 3,33 см. Однако каждый человек индивидуален, и БАТы, находящиеся на его теле, невозможно установить, пользуясь стандартными мерами длины. Поэтому цунь у каждого свой и равен расстоянию между кожными складками согнутого среднего пальца. Причём у женщин – это палец, расположенный на правой руке , а у мужчин – на левой.

Технология точечного массажа спины

Методика такого лечения схожа с иглоукалыванием. Воздействие происходит на те же БАТы, только путём надавливания подушечками пальцев либо ногтем.

Точечный массаж должен делать только специалист. Это связано с определением точного местоположения активных точек. Кроме измерения нужного количества цуней, необходимо их чувствовать. Специалист, работающий с пациентами несколько десятков лет, не нуждается в измерении расстояния, он определяет БАТы лишь прикосновением.

При осуществлении лечебного воздействия на акупрессурные точки прибегают к следующим приёмам:

• Мягкое поглаживание, не исключающее медленные круговые скольжения подушечками пальцев по коже. На спине этот приём используется редко.
• Прищипывание (захват) БАТ. Осуществляется тремя пальцами. Захватывается кожа над местом расположения точки. Во время воздействия она активно массируется, разминается, производятся пальцами вращательные движения. Темп быстрый. После такого массажа точку распирает, может появиться чувство онемения.
• Надавливание с растиранием. Парные точки массируются одновременно с одинаковым давлением на них.
• Вибрирование с давлением. Воздействие непрерывное, без отрыва от кожи. Темп быстрый.
• Прерывистое надавливание пальцами на нужные активные точки.
• Вращение – движение по кругу, производимое пальцами.
• Быстрое постукивание. Такая разновидность точечного массажа придаёт тонус мышцам.

Также может проводиться воздействие на весь меридиан – его поглаживают, но довольно активно. При этом на какие-то отдельные точки воздействие не производится.

Если в области воздействия возникло чувство распирания или сильной боли , ослабьте нажим, но не прерывайте массаж. Когда точка успокоится, вернитесь в прежней силе нажима.

Разновидности точечного массажа

По характеру и длительности воздействия различают процедуры тонизирующие и успокаивающие. При тонизирующем акупрессурном массаже проводится серия прерывистых вибраций и сильных надавливаний. Каждое воздействие длится от полминуты до минуты. Проводят такое тонизирование организма в дневное время.

При успокаивающем массажа сочетают поглаживания и медленные вращательные надавливания. Кожный покров неподвижен. Дополняют воздействие надавливанием с постепенным увеличением силы и глубины нажатия. Такие движения повторяют до 4 раз, палец от точки не отрывают. Длительность воздействия намного больше, чем при поглаживании и медленных вращательных надавливаниях – 3–5 минут. После такого массажа пациент ощущает приятное расслабление и успокоение.

Эффект от процедуры может наступить как сразу, так и быть отсроченным на неопределённое время. Если положительные сдвиги появились сразу, продолжайте курс массажа, не бросайте его.

Пользу точечного массажа необходимо поддержать диетой и постараться исключить на время лечения стрессовые ситуации. Китайские целители рекомендуют отказаться от употребления:

• Большого количества соли.
• Жидкости в больших количествах.
• Холодной пищи.

Необходимо рационально распределить свои занятия в течение дня, не переохлаждаться и не испытывать страх.

Принципы акупрессуры

Схема проведения процедур определяется только лечащим врачом. Принципы акупрессуры очень чёткие, их необходимо соблюдать, чтобы не навредить пациенту. Кроме этого, специалист должен знать, какие заболевания присутствуют в анамнезе. Если же больной об этом не знает, его необходимо отправить на полное обследование и только после этого приступать к точечному массажу.

Принципы точечного массажа:

1. Схема лечения разрабатывается под каждого пациента индивидуально.
2. При составлении схемы лечения учитывается наличие всех заболеваний.
3. Воздействие на точки выполняется разными приёмами, которые необходимо чередовать.

Если вы решили изучить схему расположения активных точек на спине, чтобы в дальнейшем самостоятельно выполнять акупрессурный массаж, запомните следующие правила:

1. Воздействуйте на точку строго перпендикулярно.
2. Если используйте поглаживание, то никогда не прерывайтесь и всегда сохраняйте заданный темп. Он может быстрым или медленным, но на протяжении всего воздействия одинаковым.
3. Применяйте разные техники – вибрацию, похлопывание, постукивание, вращательные движения и непрерывное воздействие.
4. Используя надавливание с вращением, двигайтесь по часовой стрелке, если необходимо поднять энергию, и против часовой, если необходимо точку успокоить и снизить энергию.
5. Если применяете глубокое воздействие, то делайте это непродолжительное время.

Показания и противопоказания

Показаний к точечному массажу масса. Массирование БАТ избавляет от болей: в спине, суставах, костях, горле, желудке и других жизненно важных органах. При помощи точечного массажа удаётся излечить больных алкоголизмом и заядлых курильщиков. Перечислить все заболевания невозможно. Однако точек, расположенных только на спине, недостаточно для такого мощного воздействия.

Среди противопоказаний стоит отметить:

• Температура или лихорадка.
• Заболевания крови.
• Туберкулёз в активной стадии.
• Доброкачественные или злокачественные образования.
• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
• Истощение организма.

Ограничений по возрасту практически не существует. Точечный массаж для спины можно делать и детям, и пожилым людям. Но лучше всего доверить эту процедуру специалистам и не заниматься самодеятельностью.

Очень успешно этот метод применяют для лечения ожирения и как профилактику при старении организма. После точечного массажа улучшается психоэмоциональное состояние, память, а кожа становится более эластичной.

Если хотите заняться изучением активных точек для лечебной акупрессуры, найдите знающего специалиста. Не экспериментируйте, не зная точного расположения БАТ на теле, это может привести к серьёзным последствиям, вплоть до ухудшения состояния.

Точечный массаж (или акупрессура) считается одной из самых древних методик лечения. В основе массажа лежит воздействие на биологически активные точки, энергетически связанные с разными внутренними системами и органами. Массаж точечный помогает восстановить «жизненную» энергию того или иного органа, создать энергетический баланс в организме в целом, снизить мышечное и нервное напряжение.

История акупрессуры уходит в древние века и связана с восточными целителями, которые обнаружили взаимосвязь «жизненных» точек с внутренним состоянием организма. В качестве метода лечения массаж биологически активных точек был признан в 18 веке. Сейчас лечебный массаж, предполагающий воздействие на активные точки, распространен по всему миру, однако наибольшее применение он получил в Китае, Японии и других восточных странах.

Точечный массаж появился на Востоке

Преимущества точечного массажа

Массаж акупунктурных точек имеет ряд важных преимуществ в сравнении со многими современными методами терапии:

Показания к массажу

Показаниями к проведению лечебно-профилактического точечного воздействия могут стать самые различные заболевания, а также необходимость повышения иммунитета, резервных сил и восстановления энергетического баланса в организме. Таким образом, методика может применяться даже чисто в профилактических целях, когда прямые показания к лечебному массажу отсутствуют.

Можно практиковать точечный массаж при головной боли, для увеличения работоспособности, снятия болевых ощущений в суставах. Достаточно успешно применяется метод для снятия болевого синдрома, выведения из обморочных состояний. Многие лечебные и санаторно-курортные учреждения применяют точечный массаж при кашле, бронхитах, трахеитах и даже бронхиальной астме. Акупрессура как метод нетрадиционной медицины способна ощутимо повысить внутренние иммунные реакции, положительно повлиять на состояние органов, систем практически при любой болезни.

Для применения методики нет возрастных ограничений. Точечный массаж для детей может проводиться с года.

Методика воздействия на активные точки нашла свое применение и для улучшения памяти, профилактики старения, лечения ожирения.

Противопоказания процедуры

Последовательная стимуляция биологически активных точек имеет и некоторые противопоказания:

У точечного массажа есть противопоказания

• туберкулез, находящийся в активной фазе;
• лихорадка, высокая температура тела;
• истощение организма;
• заболевания крови;
• болезни желудочно-кишечного тракта в обостренной стадии;
• любые опухоли и новообразования.

Выполнение точечного массажа

Массаж, воздействующий на акупунктурные точки, может эффективно выполняться как специалистом, так и любым желающим, знающим «жизненные» точки и их связь с внутренними органами и обученным соответствующей технике выполнения массажа.

Принципы методики

Определение местонахождения точек

Каждое заболевание или функциональное нарушение в организме предполагает воздействие на какие-то определенные точки, поэтому точечный массаж при шейном остеохондрозе , различных болезнях суставов и, к примеру, точечный массаж при зубной боли проводятся по-разному. Любой массаж с акупунктурным воздействием должен начинаться с предварительного нахождения требуемых активных точек, дающих проекцию на конкретный орган.
Всего выделяется около 700 таких точек. Определить активные точки можно, надавив кончиками пальцев на разные участки кожи. При попадании в биологически активную точку появляется при надавливании некоторая болезненность и онемение. Для упрощения методики и самого процесса поиска точек специалистами созданы специальные топографические схемы с изображением основных каналов, где находятся «жизненные» точки. Помимо этого используются анатомические ориентиры, в области которых сосредоточены массажные точки (кончики пальцев, плечевые, локтевые складки). Еще один вариант определения мест акупунктурного воздействия – это использование специальных аппаратов.

В целом же точечный массаж не предполагает никаких подготовительных процедур. Для его выполнения не требуется дополнительное оборудование, применение каких-то специальных косметических средств или дорогостоящих приборов.

Техника точечного массажа

Техника исполнения процедуры достаточно проста. Однако необходимы определенные знания и практика, поскольку методы воздействия и используемые массажные точки могут существенно отличаться в зависимости от характера заболевания. Так, например, требует воздействия на одни точки, а точечный массаж при гипертонии – совершенно на другие.

Техника точечного массажа ног

При выполнении лечебного точечного воздействия применяют следующие приемы:

• Поглаживание, предполагающее ритмичное неторопливое круговое скольжение подушечек пальцев по коже.
• Защипывание, которое осуществляется с захватыванием мышечных тканей, кожи между пальцами для стимуляции циркуляции крови.
• Растирание с надавливанием. Воздействие производится непрерывными энергичными движениями с давлением на точки.
• Вибрация с давлением – ритмичные надавливающие движения, выполняемые большим или указательным пальцем.
• Прерывистое давление – попеременное легкое давление на выбранные активные точки. Для выполнения такого приема могут использоваться и пальцы, и руки, и локти.
• Продольное поглаживание по каналу.
• Быстрое вращение – движение по круговой траектории, осуществляемое пальцами, внутренними поверхностями кисти или ребрами ладони;
• Интенсивное постукивание. Такое движение, тонизирующее мышцы, обычно применяется, когда выполняется точечный массаж спины.
• Быстрая вибрация.

Как правило, для достижения терапевтического результата специалисты применяют последовательно несколько из перечисленных приемов.

Стоимость массажа

Если методика выполнения точечного массажа хорошо изучена, лечебная процедура может вполне успешно проводиться и в домашних условиях. Однако далеко не всем легко освоить технику выполнения акупрессуры, поэтому популярность салонного точечного массажа неизменно растет. В среднем цена одной процедуру колеблется от 1500 до 3000 рублей. Количество процедур зависит от специфики болезни. Так, точечный массаж при простуде обычно достаточно провести 1-2 раза для достижения вполне очевидных результатов. Более длительного курса потребует, к примеру, борьба с ожирением. А точечный массаж при бессоннице желательно проводить от случая к случаю, когда возникнет соответствующая проблема.

Точечный массаж

Точечный массаж относится к рефлексотерапии, но в отличие от вышерассмотренных видов массажа местом его воздействия являются точки акупунктуры (ТА) - биологически активные точки (БАТ), раздражение которых вызывает целенаправленную рефлекторную реакцию на определенный орган или систему. Исходя из этого его можно рассматривать как один из способов акупунктуры, в котором укол иглой или прижигание заменены воздействием пальцем или кистью (рис. 37).

Рис. 37. Положение пальцев и кисти при выполнении приемов точечного массажа

Механизм физиологического действия

Начальным звеном является механическое воздействие на точки акупунктуры, расположенные вдоль меридианов и коллатералей (схема 5). Отличие ТА от окружающих тканей заключается в их биофизических параметрах, к которым относятся:

Относительно низкое электрическое сопротивление;

Повышенное значение электрического потенциала;

Высокая кожная температура;

Повышенное инфракрасное излучение;

Поглощение кислорода.

ТА представляют собой скопление нервных элементов и сосудистых сплетений, расположенных на разной глубине от поверхности кожи.

Схема 5. механизмы физиологического действия точечного массажа

В рефлекторном массаже нередко используются как местные, так и отдаленные ТА: всего около 260 корпоральных, т. е. находящихся на голове, туловище и конечностях, и более 50, расположенных на ушной раковине (аурикулярных). Среди корпоральных ТА выделяют:

локальные (местные) - находятся непосредственно в зоне поражения или вблизи от нее;

сегментарные - расположены в зонах сегментарной иннервации спинного мозга; воздействие на них оказывает влияние на определенные части тела или внутренние органы, получающие иннервацию из этих сегментов (например, использование точек воротниковой зоны показано при поражении головы и верхних конечностей, а ТА пояснично-крестцовой области - при заболеваниях нижних конечностей и органов малого таза);

точки широкого спектра действия, массируемые при поражениях различных органов и как местных, так и отдаленных частей тела; многие из них обладают специализированным эффектом: ТА G14 хэ-гу и Е36 цзу-сань-ли - болеутоляющим, F2 син-цзянь и F3 тай-чун - спазмолитическим и т. д;

располагающиеся по ходу меридианов (в основном в дистальных отделах конечностей), оказывающие направленное действие на те или иные органы и системы.

Таблица 6

Основные точки для массирования при патологических очагах различной локализации (по Мэнгу, 1981)

Локализацию ТА определяют в соответствующих областях тела на условных топографических линиях по определенным анатомическим ориентирам (складки, ямки, костные выступы, доступные для пальпации и др.), дополняемые делением каждой области на индивидуальные отрезки.

Измерение отрезков производится при помощи единицы цунь. Существуют следующие виды цуней:

Индивидуальный цунь - расстояние между кожными складками лучевой поверхности средней фаланги, образовавшимися при полном сгибании во всех суставах III пальца (у женщин измерение проводится на правой кисти , у мужчин - на левой). Совокупная ширина II–V пальцев равна трем цуням, II–III- полутора цуням (рис. 38);

Пропорциональный цунь - определяется путем пропорционального деления на равные части расстояния между известными ориентирами. Например известно, что расстояние между точками инь-тан и нао-ху составляет 12 цуней. Найдя эти точки, измерив расстояние между ними и разделив его на 12, получим пропорциональный цунь (рис. 39).

Все части тела условно делятся на определенное число цуней, и, как правило, БАТ находится на границе отрезков и часто совпадают с углублением при пальпации (рис. 40–42).

Нахождение (пальпация) БАТ.

Возникновение у пациента «предусмотренных ощущений» ломоты, онемения, тупой, неинтенсивной, распирающей боли. А иногда стреляющей боли и «ползания мурашек», распространяющихся в одном или нескольких направлениях.

Возникновение у массажиста при нахождении БАТ под пальцами чувства провала в овальную ямку, наполненную мягким тестообразным содержимым с плотными стенками.

При пальпации следует строго придерживаться определенной линии, не переходя на соседние меридианы.

Рис. 38. индивидуальный цунь (цит. по Дубровскому В. Н.)

Рис. 39. Проекционные линии и пропорциональные отрезки различных частей тела, принятые в рефлексотерапии (схема): слева - передняя поверхность тела; справа - задняя поверхность тела

Рис. 40. Линии и топография точек на верхних конечностях : а - ладонная поверхность; б - тыльная поверхность

Рис. 41. Линии и топография точек передней (а), задней (б) и внутренней (в) поверхности ноги

Рис. 42. Линии и топография точек на спине (а), на груди и животе (б)

Меридиан - это функционирующая система, связывающая высшие нервные центры с точками акупунктуры и различными внутренними органами для передачи энергии, обеспечивающей согласованную работу всех систем организма. Меридианы обычно обозначаются условными линиями, соединяющими БАТ. В древневосточной медицине разделяют 12 парных и 2 непарных основных меридиана. Эти представления существенно дополнены открытием немецким специалистом Р. Фоллем в 1950-х годах еще 8 парных меридианов и БАТ (табл. 7).

Таблица 7

Перечень названий меридианов (по Р. Фоллю)

* Меридианы, открытые Р. Фоллем.

Меридианы (каналы), как и все органы тела, подразделяются на «ЯН» и «ИНЬ».

Меридианы, которые соединяют паренхиматозные органы и проходят вдоль внутренних боковых поверхностей тела, являются ИНЬ-меридианами.

Меридианы, которые проходят вдоль внешних боковых поверхностей тела и соединяют полые органы, являются ЯН-меридианами.

По особенности «маршрута» и природе внутренних органов главные меридианы подразделяются следующим образом.

Задача каналов ЯН - перенесение энергии органам ИНЬ.

Каналы ЯН соответствуют производителям энергии: а) желудку, толстой и тонкой кишке; б) желчному пузырю; в) мочевому пузырю; г) каналу «трех обогревателей» (эндокринной системы).

Задача каналов ИНЬ - аккумулирование энергии и сохранение ее.

Каналам ИНЬ соответствуют органы - «клады» (накопители энергии) - легкие, селезенка, поджелудочная железа, печень, почки, сердце.

ВНИМАНИЕ!

Все каналы ИНЬ и каналы ЯН взаимосвязаны, следуют друг за другом в определенном порядке и образуют циклическую систему для каждой половины туловища.

В соответствии с представлениями о суточных ритмах циркуляции жизненной энергии в организме, которая последовательно проходит все органы, каждый орган имеет свои часы максимальной и минимальной активности (табл. 8). При этом тормозное воздействие на возбужденный орган лучше проводить, воздействуя на точки соответствующего меридиана в часы его максимальной активности, а стимулирующее - в часы минимальной активности. Кроме того, органы, находящиеся в противоположно-сопряженных взаимоотношениях, оказывают друг на друга успокаивающее влияние при стимулировании одного из них в период максимальной активности и тонизирующее влияние - при его торможении.

Таблица 8

Суточный режим активности меридианов

Все органы, а следовательно, и соответствующие им меридианы находятся в определенной взаимосвязи, оказывая друг на друга стимулирующее (созидающее) или тормозное (деструктивное) влияние. Исходя из философских представлений о пяти первоэлементах, из которых состоят весь мир и человек, в частности, и относя каждый орган к определенному элементу, эти взаимосвязи представляли следующим образом (рис. 43).

Рис. 43. Функциональные взаимоотношения между меридианами (схема). Сплошными линиями показаны созидающие связи, пунктирами - деструктивные

Для соответствующего стимулирующего или тормозного влияния на орган (меридиан) рекомендуется воздействовать на стандартные точки меридианов - основные (тонизирующая и седативная) и вспомогательные (точка-пособник, стабилизирующая, сочувственная, точка-глашатай) (табл. 9).

Таблица 9

Стандартные пункты меридианов

Примечание. Меридиан трех частей туловища имеет 4 точки-глашатая: общая - VC5; дыхания VC17, пищеварения - VC12, мочеполовых функций - VC7.

Тонизирующая точка располагается на основном меридиане и оказывает стимулирующее влияние на связанные с ней органы (меридианы) при воздействии на нее возбуждающим (слабым) методом раздражения.

Седативная точка располагается на основном меридиане и оказывает тормозное влияние на связанные с ней органы (меридианы) при воздействии сильными методами раздражения (табл. 10).

Таблица 10

Тонизирующие и седативные точки

Точка-пособник находится также на основном меридиане и служит для усиления тормозного или тонизирующего влияния на органы (меридианы), оказываемого путем воздействия на первые две точки (табл. 11).

Таблица 11

Точки-пособники (источники)

Стабилизирующие (шлюзовые) точки (ло-пункты). Эти точки, подобно клапану, регулируют переход энергии из одного меридиана в другой при нарушении ее баланса в одном из них. Ло-пункты бывают ординарными, групповыми и общими. Ординарный ло-пункт находится на своем меридиане и регулирует функции органов в парных каналах: сердце - тонкая кишка; печень - желчный пузырь; почки - мочевой пузырь и т. д. Выравнивание баланса энергии между меридианами осуществляется либо путем торможения ло -пункта возбужденного меридиана, либо возбуждения ло-пункта ослабленного меридиана (табл. 12).

Таблица 12

Ординарные ло-пункты

Сочувственная точка располагается на «меридиане мочевого пузыря», на его первом ответвлении на спине, примерно на расстоянии, равном толщине двух пальцев, латерально от дорсальной средней линии. Точка стимулируется при лечении хронических заболеваний, спастических состояний и судорог (табл. 13).

Таблица 13

Точки сочувствия

Точка-глашатай, или точка тревоги, располагается на передней (вентральной) стороне туловища, чаще всего на меридиане своего органа или вблизи него. Точка тревоги бывает произвольно чувствительна, а иногда даже весьма болезненна (особенно при хронических заболеваниях органа, имеющего особое значение по отношению к данному меридиану). Появление спонтанной боли в точке тревоги является сигналом развивающегося заболевания (табл. 14).

Таблица 14

Точки тревоги

В ряде случаев используются точки притока и оттока (Jing) и точка «аккумуляции» (табл. 15 и 16).

Таблица 15

Точки притока и оттока (Jing)

Таблица 16

Точки «аккумуляции»

При выборе АТ необходимо учитывать многосегментарность иннервации органов, а также и то, что отдельные части одного и того же органа могут иннервироваться нервами различной сегментарной принадлежности (табл. 17).

Таблица 17

Иннервация некоторых внутренних органов и точек акупунктуры, рекомендуемые при их патологии

Основные приемы точечного массажа

? Поглаживание - круговые плоскостные движения: а) непрерывные движения (тормозная методика); б) энергичные прерывистые движения (стимулирующая методика). Осуществляется подушечками пальцев, ребром ладони, опорной частью в зависимости от расположения точек и площади болезненного участка. Направление движения - круговое (против часовой стрелки) или дугообразное (в разные стороны. Прием относится к тормозному воздействию, если давление осуществляется с достаточной силой (поглаживание постепенно переходит в трение): при поглаживании с легким давлением, при котором предусмотренные ощущения почти не выражены - прием относится к стимулирующему воздействию.

? Линейное поглаживание выполняют подушечкой I пальца, гребнем и тыльной поверхностью ногтевой фаланги (обратный ход) или в одну сторону подушечкой, в другую - тыльной поверхностью ногтевой фаланги, подушечками нескольких пальцев в разные стороны. Это стимулирующий метод.

? Прерывистое давление осуществляется подушечками I или нескольких пальцев перпендикулярно массируемой поверхности. Можно гребнем III пальца, локтем, ладонью с отягощением. Давление должно быть сильным (до появления чувства выраженного тепла). Прием относится к тормозному воздействию (рис. 44).

? Защипывание. Массажист захватывает складку в области ТА одним или двумя пальцами и осуществляет сильное давление (до появления сильной гиперемии). Прием относится к тормозному воздействию (рис. 45).

? Вращение выполняют пальцами, ладонью, ребром ладони с частотой 50–60 движений в минуту и с глубиной проникновения в ткань вплоть до мышц. Стимулирующий метод - воздействие производят с легким надавливанием.

Рис. 44. Прерывистое давление: а) большим пальцем и б) одним пальцем поверх другого

Рис. 45. Прием «защипывания», выполняемый двумя пальцами

? Постукивание или похлопывание проводят ребром ладони, кулаком, пальцами, собранными в щепоть или тыльной стороной пальцев и кисти (удар наносится тыльной поверхностью пястно-фаланговых суставов). Это стимулирующий прием.

? Вибрация, выполняемая одним или несколькими пальцами (ногтевыми фалангами), ладонью. Усилие - короткое и сильное, давление сочетается с вибрацией и выполняется перпендикулярно массируемой поверхности. Это тормозной метод.

? Натягивание и вращение. Применяют для массажа области суставов. Массажист одной рукой фиксирует проксимальный сегмент конечности (над суставом), другой - сгибают конечность в этом суставе, вызывая натяжение периартикулярных тканей (пассивные движения) (рис. 46).

Восточные пособия по точечному массажу выделяют, помимо вышеперечисленных приемов, три основных приема - вращение, вибрацию и давление.

Рис. 46. Метод натягивания и вращения

Вращение осуществляют подушечками I–III пальца либо боковой поверхностью I пальца, тыльной поверхностью средних фаланг. Прием предусматривает три фазы:

ввинчивание - круговые движения пальцев или другой массирующей поверхности не должны сопровождаться скольжением по коже; сила давления должна нарастать постепенно;

фиксация - на достигнутой глубине вращательные движения пальца прекращаются. На этой же глубине и с тем же давлением палец оставляют (на 7–12 с);

вывинчивание - медленное возвращение пальца или другой массирующей поверхности в исходное положение (сила давления постепенно уменьшается).

ВНИМАНИЕ!

По окончании приема палец от кожного покрова не отнимается - массажист должен сразу же начинать 1-ю фазу следующего цикла.

Давление оказывается подушечкой I пальца; прием можно выполнять и с отягощением - дистальная фаланга I пальца другой руки накладывается на массирующий палец крестообразно. Сила давления в зависимости от методики может быть различной. Допускается возможность использования инструментов с шаровидными наконечниками.

Вибрация осуществляется колебательными движениями на поверхности ТА или на более обширной поверхности подушечками одного или нескольких пальцев, возвышением I пальца, ладонью. Осуществляется: непрерывная вибрация (без отрыва пальца от тканей) и прерывистая вибрация - рука массажиста после каждого движения отрывается от массируемой поверхности, и движения выполняются в виде следующих друг за другом толчков (Кондрашов А. В. и др., 1999).

При проведении процедуры массажа необходимо:

Воздействовать на симметрично расположенные точки. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта сочетают точки Цзу-сань-ли на обеих конечностях;

Сочетанно воздействовать на точки верхних и нижних конечностей. Например, нарушение функции желудка и кишечника (точки Хэ-гу + Цзу-сань-ли);

Воздействовать на точки передней и задней поверхности тела. Например, при лечении остеохондроза позвоночника - Хуань + Цзу-сань-ли;

Комбинированное воздействие на точки внутренней и наружной поверхностей конечности. Например, точки руки (Нэй-гуань + Вай-гуань) или (Цюй-чи + Шао-хай) для улучшения лечебного эффекта при парезе верхней конечности;

Определять точки, находящиеся непосредственно на месте болезненности или нарушения органа. Например, при остеохондрозе позвоночника воздействуют на точки Чши-бянь, Да-чан-шу, Биляо;

Во время полнолуния проводить массаж по седативной методике; во время новолуния - по тонизирующей методике; после захода солнца - по седативной методике.

В процессе лечения точечный массаж проводится:

а) при тормозном воздействии - ежедневно; при стимулирующем - через 1–2 дня;

б) на первой процедуре массаж 3–4 ТА, затем их количество увеличивают до 6–12 (при тормозном воздействии) или 4–8 (при стимулирующем воздействии);

в) при сочетании точечного и лечебного массажа меньшее количество массируемых ТА.

Курс лечения состоит из 10–15 процедур при болевых синдромах и стимулирующем воздействии и из 15–20 процедур при тормозном воздействии.

Показания к проведению процедур массажа. Массаж показан как взрослым, так и детям старше 1-го года.

Противопоказания к назначению массажа: злокачественные и доброкачественные новообразования любой локализации, острые лихорадочные заболевания, активная форма туберкулеза, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (осложнения и склонность к кровотечению), кахексия, поражение внутренних органов с тяжелыми расстройствами их функции, заболевания крови, состояние острого психического возбуждения, беременность.

Периостальный массаж

Периостальный массаж является разновидностью точечного массажа и проводится на костных поверхностях. Метод разработан в 1928 г. Volgler.

Влияние периостального массажа на организм:

Местное усиление кровообращения;

Регенерация клеток, особенно тканей периоста;

Болеутоляющее воздействие;

Рефлекторное влияние на органы, связанные нервными путями с массируемой поверхностью периоста;

Повышение экономичности сердечной деятельности;

Улучшение дыхательных экскурсий;

Нормализация тонуса и возбуждение перистальтических движений желудка.

Периостальному массажу свойственны локальное воздействие на надкостницу, возможность подхода к труднодоступным слоям тканей, которые не удается проработать при лечебном или соединительнотканном массаже, интенсивное и пролонгированное рефлекторное воздействие на внутренние органы.

Методика массажа. Положение пациента - лежа на спине, на животе, на боку или сидя.

Для лучшего контакта с костной поверхностью следует в зоне лечебной точки (ЛТ) сдвинуть мягкие ткани и в первую очередь мышцы. Массаж проводят кончиками или фалангой пальца, тщательно подбирая интенсивность давления в соответствии с индивидуальными особенностями пациента (рис. 47).

ВНИМАНИЕ!

Сильное раздражающее действие периостального массажа болезненно, но при этом никогда не должно возникать неприятных ощущений у пациента.

Увеличивая давление пальцем, определяют даже незначительное сопротивление ткани, массажист затем совершает кругообразные движения в зоне ЛТ пальцем. Диаметр круга не должен превышать 5 мм. Давление пальцем постепенно уменьшают, но контакт с кожей не прерывается.

Рис. 47. Положения кисти при проведении периостального массажа

ВНИМАНИЕ!

Малые кругообразные движения не должны быть сверлящими.

Показания к назначению массажа. Массаж показан пациентам, у которых при клиническом обследовании определяются отчетливые рефлекторные или болевые зоны на надкостнице.

Противопоказания к назначению массажа:

Болезненность тканей;

Опухолевый процесс;

Выраженная остеомаляция;

Травматические повреждения опорно-двигательного аппарата (ОДА), требующие покоя.

Клиническими признаками непереносимости данного вида массажа считаются прежде всего неприятные ощущения боли и наступление выраженных вегетативных реакций, особенно вазомоторного типа.

Выбор зоны приложения периостального массажа:

Голова (при головных болях): ость лопаток, остистые отростки шейных позвонков, затылочная кость, сосцевидные отростки, скуловая дуга, участок лба между бровями над корнем носа.

Сердце: I–VI ребра слева, особенно передние отделы, грудина.

Желчный пузырь и желчные пути: правая реберная дуга и грудина, включая мечевидный отросток, паравертебральные участки ребер на уровне середины лопаток.

Желудок и двенадцатиперстная кишка: реберные дуги с обеих сторон, нижняя половина грудины.

Органы малого таза: подвздошный гребень, крестец, IV и V поясничные позвонки.

Позвоночник: массаж проводят преимущественно над поперечными отростками (во всех сегментах) в направлении - от головы к крестцу.

Из книги Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз автора

Из книги Атлас профессионального массажа автора Виталий Александрович Епифанов

Точечный массаж Точечный массаж относится к рефлексотерапии, но в отличие от вышерассмотренных видов массажа местом его воздействия являются точки акупунктуры (ТА) - биологически активные точки (БАТ), раздражение которых вызывает целенаправленную рефлекторную

Из книги Глаукома и катаракта: лечение и профилактика автора Леонид Витальевич Рудницкий

Точечный массаж Основу точечного массажа составляет учение о точках акупунктуры на поверхности тела. Их общее число достигает 772, однако чаще всего используются 60-100 основных. Сами точки передают биоэлектрические импульсы организма и соединяются в особые пути

автора Владимир Иванович Васичкин

Точечный массаж Точечный массаж зародился в глубокой древности. В процессе познания человека древние медики, наблюдая функционирование человеческого организма, отметили определенные взаимосвязи между явлениями природы, их обусловленностью и человеком.Древние врачи

Из книги Большой справочник по массажу автора Владимир Иванович Васичкин

Точечный массаж На стороне поражения все точки с 1 по 13 стимулируются (кроме точек 7 и 8, находящихся по сторонам глаза, которые расслабляются). На здоровой стороне при необходимости на точки 10, 11, 12 воздействовать расслабляющим методом (рис. 124). Рис. 124. Топография «точек

Из книги Здоровье на кончиках пальцев автора Родион Цой

Точечный массаж Из традиционных видов восточного массажа чаще всего применяется точечный. С одной стороны, он сродни обычному гигиеническому и лечебному массажу, а с другой - иглоукалыванию. Человеку издавна известно об успокаивающем воздействии прикосновения,

Из книги Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз автора Маргарита Александровна Зяблицева

Точечный массаж В основе точечного массажа (акупрессуры) – механическое воздействие рук на биологически активные точки, имеющие рефлекторную связь с различными органами и их системами. Прежде чем приступить к точечному массажу, четко уясните расположение биологически

Из книги Заболевания позвоночника. Полный справочник автора Автор неизвестен

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ Точечный массаж зародился в глубокой древности. В основу точечного массажа положен аналогичный принцип, как и для проведения метода иглоукалывания, прижигания (чжэнь-цзю-терапия). Единственное различие заключается в том, что на биологически активную

Из книги Лечебный массаж внутренних органов автора Юлия Лужковская

Точечный массаж Сначала поговорим о точечном массаже рефлексогенных зон, расположенных на средней линии живота (рис. 1.1). Рис. 1.1. Рефлексогенные зоны на животеПервая зона находится на середине линии верхнего края лобка. Ее следует массировать в случаях различных

Из книги Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере автора Дорис Шнайдер

7. Точечный массаж щек Воздействие на эти точки снимает напряжение окологлазных мышц, а также облегчает дыхание при насморке. Положите три пальца каждой руки на нижний край глазницы. Легко надавливайте, а затем поглаживайте у нижнего края глазницы в направлении от носа

Из книги 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике автора Наталья Ольшевская

183. Точечный массаж При приступе бронхиальной астмы эффективен массаж биологически активных точек. Перед проведением массажа ребенок должен занять удобное положение, расслабив мышцы и сосредоточившись на предстоящей процедуре.На точку надавливают подушечкой большого

Из книги Здоровье мужчины после сорока. Домашняя энциклопедия автора Илья Абрамович Бауман

Точечный массаж Этот массаж относится к достижениям медиков Древнего Китая. Его можно применять как самостоятельно, так и наряду с лечебной гимнастикой . Здесь важно правильно найти точки и воздействовать на них. Сделать это не совсем просто. Требуются большое внимание,

Из книги Лечебная физкультура автора Николай Балашов

Точечный массаж Точечный массаж зародился в глубокой древности в странах Востока. В процессе познания человека древние медики, наблюдая функционирование человеческого организма, отметили определенные взаимосвязи между явлениями природы, их обусловленностью и

Из книги Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов автора Ирина Анатольевна Котешева

Точечный массаж Появившийся в XX веке точечный массаж (шиацу) – это своеобразная современная интерпретация традиционного в Японии массажа амма, практикуемого в течение столетий в восточной медицине. Широкая популярность этого метода на Востоке (а в последнее время и на

Из книги Как избавиться от боли в спине автора Ирина Анатольевна Котешева

Точечный массаж Родившийся в XX в. точечный массаж (шиацу) – это своеобразная современная интерпретация традиционного для Японии массажа амма, столетиями практиковавшегося в рамках восточной медицины. Широкая популярность этого метода на Востоке (а в последнее время и

Из книги Боли в спине... Что делать? автора Ирина Анатольевна Котешева

Точечный массаж Родившийся в XX веке точечный массаж (шиацу) – это своеобразная современная интерпретация традиционного для Японии массажа амма, столетиями практиковавшегося в рамках восточной медицины. Популярность этого метода на Востоке (а в последнее время и на

Акупрессура для каждого. Используйте активные точки (Атлас)

Акупрессура – воздействие на точки с помощью пальцев – нажатий, поглаживаний. Принцип действия такой же, как у акупунктуры, только вместо игл используется большой или указательный палец руки. Эту методику можно с легкостью применять в домашних условиях.

Акупрессура для каждого
Ханс Эвальд, ЭКОН, Дюссельдорф
Стопа

(Правая)

(Левая)

Ладони

(Правая)

(Левая)

Рефлекторные зоны

Ступни-скелет

Бери ноги в руки и...
Общеизвестно, что Родину нельзя унести на подошвах своих сапог... А вот на Востоке уверены, что на подошвах, конечно, не сапог, а наших ног, можно унести собственное здоровье!
Хитроумные китайцы за свою многовековую историю изобрели не только бумагу, компас и порох. Они открыли, что массируя определенные участки на подошвах ступней, можно смягчить или даже снять вовсе болевые ощущения в различных частях организма: суставах, мускулах, внутренних органах... Таким путем вы обеспечиваете беспрепятственный доступ жизненной энергии в любую точку вашего тела.
Запомните: при головной боли нужно массировать большой палец, при зоболевании глаз - два средних пальца, при болях в ушах - внешние пальцы стопы, при проблемах с позвоночником - внутреннюю сторону подошвы. Остальные варианты хорошо видны на приведенной схеме.
АКУПРЕССУРА КАЖДОМУ
Более пяти тысяч лет известна акупунктура (иглоукалывание) - китайский метод лечения с помощью золотых игл. В последнее время появился и современный аналог такой методики - электропунктура. Однако не всем известно, что существует еще один метод - акупрессура. В Японии аналогичная методика называется шиацу (ши - пальцы, ацу - надавливание).
Акупрессура лечит посредством нажатия пальцами.
Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки (и меридианы), в которые вводятся иглы при акупунктуре, однако акупрессура отвергает применение металла при лечении. Вместо игл, с тем же эффектом, используется большой и указательный пальцы рук (можно и собственных, при их наличии).
Нажатие пальцами на правильные точки освобождает от многих недугов и расстройств.
Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет нарушение функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия неврозов (тревоги, беспокойства, боязни).
Каждый, кто знает важнейшие точки на теле и лечебные показания, выполняя легко запоминающиеся правила акупрессуры, сможет помочь себе сам!
Акупрессура снимает боль и лечит те болезни, которые вызваны нарушениями нервной системы, а это в наше лихорадочное время - каждая вторая болезнь. Но прежде всего, акупрессура является надежным, безопасным и действенным методом борьбы с болью - и это без какого-либо побочного действия. Особенно эффективен этот метод, когда удачно подобран и, тем более приятен, носитель воздействия.
Акупрессура не причиняет боли укола иглы, не вызывает кровотечения и исключает внесение инфекции в организм. Но главное, этот доктор всегда с Вами!
Какие имеются виды точек
Места расположения точек акупунктуры и акупрессуры известны точно. Они расположены на 14 линиях (меридианах), которые давно уже исследованы. Эти меридианы имеют определенные наименования, например, "Большой сердечный" ("Мастер сердца"), "Трехстепенной обогреватель" или "Меридиан-гувернер", при этом на каждом меридиане использукются три вида точек:
"Гармонизирующие точки", лежащие в начале и конце меридиана; их акупрессура дает гармоничные отзвуки во всех органах, относящихся к данному меридиану;
"Возбуждающая точка", только одна на каждом меридиане; ее акупрессура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов;
"Успокаивающая точка", также только одна на каждом меридиане; подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние; ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.
Облегчение приносит усиленная акупрессура системы так называемых "Сигнальных (тревожных) точек ("Му-точек"). Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. Правильная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека и в особенности уменьшению боли.
В последние годы был открыт целый ряд "Специальных точек", относящихся к определенным недугам (заболеваниям).
Ниже приведены изображения важнейших точек акупрессуры. Это могут быть и "Успокаивающая точка" при расстройствах сна, и "Возбуждающая точка" при низком кровяном давлении, и "Гармонизирующая точка" при тревожном состоянии общего невроза, и "Сигнальная точка" при коликах суставов, и "Специальная точка" при импотенции.
Приведенные рисунки показывают типичные места расположения точек. Ввиду индивидуальных element.style {особенностей телосложения места расположения точек могут отклоняться в пределах одного сантиметра. С помощью специального прибора, измеряющего сопротивление кожного покрова, по пониженному значению сопротивления расположение точки определяется с точностью до миллиметра. Однако для акупрессуры такая точность избыточна (размеры пальца больше). Как правило, точка акупрессуры реагирует на сильное нажатие четким болевым импульсом, что облегчает ее поиск на нужном участке тела.
Как воздействовать на точку акупрессуры?
Китайцы различают три степени воздействия на лечебные точки:
при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность массажа от одной до пяти минут.
при хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня, продолжительность акупрессуры - до тридцати секунд.
сильная прессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако возможны и другие варианты.
Когда искомая точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить пальцем круговые движения, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду. При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на необходимой точке тела.
При симметричном воздействии на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.
Противопоказания
Акупрессура в своей упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения, однако она может применяться как дополнительное болеутоляющее лечение, а также для оказания первой медицинской помощи.

Противопоказана акупрессура при:
тяжелых органических заболеваниях сердца и систем кровообращения;
в период беременности;
при сильном переутомлении;
до излечения кожного заболевания в точке акупрессуры (нагноения, лишая и т.п.)
Как правильно проводить акупрессуру?
Сядьте или ложитесь на спину.
Следите за отсутствием внешних раздражителей (разговоры родных, телефонные звонки и т.п)
На время отвлекитесь от всего.
Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку акупрессуры).
Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки тела.
Продолжительность акупрессуры - от полминуты до пяти минут.
Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.
Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня!

Страх (подавленное состояние). Общий невроз.
Гармонизирующая точка "Божественное равнодушие".
Акупрессура легкая до пяти минут, проводится в сидячем положении указательными пальцами обеих рук синхронно.

Головная боль (боли лобной части).
Успокаивающая точка (симметричная) "Хси-сан".
Легкая акупрессура с помощью больших пальцев, обязательно синхронная с двух сторон. Во время акупрессуры глаза должны быть закрыты.

Головная боль (мигрень).
Успокаивающая точка "Хо-гу".
Зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки, проводят легкую ритмичную акупрессуру с помощью указательного пальца. Продолжительность- до пяти минут.

Головная боль (боли затылочной части).
Специальная (симметричная) точка "Фен-хи".
Сильная ритмичная акупрессура синхронно обеими руками, может проводиться как указательными, так и большими пальцами рук.

Гипертония (повышенное кровяное давление).
Гармонизирующая точка "Юань-си".
Легкая акупрессура с помощью указательного пальца продолжительностью до пяти минут. Обязательный покой. При длительном применении следует делать недельный перерыв.

Боли сердца.
Успокаивающая точка "Ха-ти" - "Ха-фу-(ли)".
Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем положении, проводится большим пальцем, зажав кисть указательным и большим пальцами массирующей руки. Полный покой.

Усталость.
Возбуждающая (специальная) точка.
Акупрессура проводится кончиком большого пальца в течение часа, зажав мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки.

Нарушение кровообращения (закупорка сосудов, слабый кровоток и т.п.)
Возбуждающая точка "Эль-мю".
Зажать средний палец одной руки между указательным и большим пальцами другой. Акупрессура проводится нажатием со средним усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца попеременно на обеих руках, через минуту меняя средние пальцы рук.

Интенсивное кровообращение. Пониженное кровяное давление.
Возбуждающая точка "Ву-те".
Интенсивная (до боли), но кратковременная акупрессура ногтем большого пальца другой руки. При пониженном давлении рекомендуется проводить акупрессуру по утрам в постели.

Расстройства сна.
Специальная (гармонизирующая) точка "Ха-у-сан".
Легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии полного покоя. Действие эффективнее (быстрее) с правой стороны, чем с левой.

Возрастные расстройства (переходный возраст).
Гармонизирующая точка "Та-нейль" или "Йен-май".
Легкая акупрессура кончиком указательного пальца по возможности по утрам, с соблюдением режима полного покоя.

Половые расстройства (слабая эрекция мужчины).
Специальная точка "Ло-си-муй".
Легкая прессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.

Половые расстройства (импотенция мужчины, холодность женщины).
Специальная точка "Чли-ке".
Проводится чередованием легкой и интенсивной акупрессуры указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.

Пояснично-крестцовый радикулит.
Специальная точка "Ха-те".
Проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев одновременно с двух сторон. Продолжительность акупрессуры - до двух минут.

Шейный радикулит. Прострел.
Гармонизирующая точка "Фаи-юань".
Положить указательные пальцы рук на точки, а большими пальцами сжать тело в этом месте. Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обеих сторон, вначале легкая, затем с усилением.

Насморк.
1-Гармонизирующая точка "Хи-ши". 2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан". 4-Специальная точка "Ни-ши".
Все точки симметричные.
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев обеих рук синхронно с двух сторон (одну минуту каждую пару точек). Последовательность проведения 1-2-3-4. Помогает также в качестве профилактического средства

Грипп.
2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан".
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев рук синхронно с двух сторон, каждую точку массируют попеременно в течение одной минуты.

Боли в горле (воспаления и т.п.)
Возбуждающая точка "Хси-кхун".
Зажать большой палец руки между указательным и большим пальцами другой руки. Акупрессура проводится со средним усилием, преимущественно нажимом большого пальца, попеременно меняя руки. Продолжительность только 10 секунд.

Ушная боль.
Гармонизирующая точка "Юнь-юа".
Легкая акупрессура проводится указательным пальцем. Действенна лишь в области больного уха. Продолжительность - до наступления улучшения.

Острая боль. Зубная боль.
Специальная точка "Хо-ба".
Интенсивная акупрессура в течение 10 секунд ногтем указательного пальца.

Боли ревматического характера.
Успокаивающая точка.
Легкая, но продолжительная акупрессура (до 7 минут) с помощью указательного пальца попеременно на обеих руках.

Расстройства желудка (желудочно-кишечные боли).
1-Гармонизирующая точка "Ту-ше"- спазмы, колики. 2-Гармонизирующая точка "Ту-ши-(ли)"- понос. 3-Гармонизирующая точка "Ту-кси"-запоры.
Только легкая, но длительная (терпеливая) акупрессура с помощью указательных пальцев, желательно лежа в постели. Для точки 2 обязательна синхронность с обеих сторон

Боли в суставах.
Гармонизирующая точка "Юинь-хай".
Акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях- только легкая акупрессура, при хронических заболеваниях- сильная, интенсивная акупрессура. Продолжительность- до наступления улучшения состояния.

Боли желчного пузыря (колики).
Успокаивающая точка "Ху-сан".
Легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно. Продолжительность - до наступления улучшения состояния. Эффективно в качестве профилактического средства.

Астма. Одышка. Кашель (отвыкание от курения).
Специальная точка "Хаба-экс".
Акупрессура проводится в легкой форме указательным пальцем продолжительностью до одной минуты. Акупрессуру можно повторять в любое время. В случае отвыкания от курения акупрессура проводится при возникновении желания курить. В данном случае проводится кратковременная, но интенсивная (до боли) акупрессура. Желательно проведение также терапии как при гипотонии (пониженном кровяном давлении).

Болезни глаз (рябь в глазах, дрожание век, боль глаз).
Успокаивающая точка "Таи-юань".
Легкая акупрессура глазной впадины в последовательности, обозначенной цифрами. Во время акупрессуры глаза закрыты.

Усталость ног (переутомление после бега или длительной ходьбы).
Возбуждающая точка "Пи-ин-сан".
Акупрессура проводится со средним усилием с помощью указательного пальца, не обхватывая при этом голень массируемой ноги (уставшей ноги). При необходимости акупрессура повторяется.

Головокружение.
Гармонизирующая точка "Цынь-цель".
Сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью указательного пальца. При необходимости следует комбинировать с акупрессурой точки "Ву-те" (гипотония), проводимой с помощью ногтя большого пальца интенсивным нажимом области ногтевого ложа мизинца другой руки.

Потливость.
Специальная точка "Ру-май".
Легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность - до трех минут. Действие оказывается быстро при акупрессуре с правой стороны, действие с левой стороны значительно дольше

Расстройства в период менструации.
Гармонизирующая точка.
Легкая акупрессура, многократно повторяемая в течение "критических дней". Продолжительность - до наступления улучшения состояния.

Притупление аппетита.
Успокаивающая точка "Ю-пе".
Акупрессура в виде легкого массажа попеременно на обеих руках при возникновении аппетита. Продолжительность- 30 секунд. Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.

Первая помощь при бытовых травмах, стрессе, простудных заболеваниях, зубной боли и др. Подробная инструкция по методике, много картинок, видео.

Акупрессура - это метод массажа, при выполнении которого производится надавливание на определенные точки. Этот метод служит преимущественно для сохранения здоровья и для лечения некоторых недугов.

Является безопасной, если вы строго придерживаетесь общих правил (см. ниже). Это лишенный побочных действий метод лечения, в котором используются естественные целительные силы самого организма, которые этот метод в большей степени активирует, чем стабилизирует состояние здоровья.
-Акупрессура практична, так как предусматривает оказание самопомощи. Вы приятно удивитесь, узнав, какие исцеляющие силы можете активировать собственными руками.
-эффективна, так как массажем акупрессурных точек изменяют поток энергии через них, что вы ощутите немедленно после проведения манипуляции.

Акупрессура -происхождение

Это заимствованная из традиционной китайской медицины массажная техника, знакомая китайцам уже на протяжении шести тысяч лет и служит средством предупреждения и смягчения многих повседневных недомоганий. Принятое на Западе название «акупрессура» происходит от двух латинских корней acus (точка, острие) и premere/pressum (давление). Также этим словом обозначают активацию определенных точек надавливанием. Поскольку это лечебное воздействие оказывают исключительно руками, то оно намного мягче, нежели также происходящий из Китая метод лечения акупунктура (pungere/punctum -«колоть»), которую могут - из-за более глубокого проникновения в тело и более сильного воздействия на энергетические потоки - выполнять только подготовленные и дипломированные специалисты. При проведении акупунктуры для стимуляции активных точек применяются иглы различной длины, вида и материала.

ВИДЕОФИЛЬМ о китайском точечном массаже/акупрессуре

По-китайски акупрессура (точечный массаж) называется цзень чжу, или цин мо, что по смыслу можно перевести как «шелковая сеть узких путей». Название намекает на пути циркуляции энергии (меридианы) по человеческому организму. В западном мире эта методика тоже завоевывает растущую популярность, так как все больше людей хотят активно участвовать в поддержании собственного здоровья. Акупрессуру (точечный массаж) легко изучить, и она подходит всем, точнее, почти всем. При ежедневной практике быстро вырабатывается привычка, и методика выполняется автоматически.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ АКУПРЕССУРЫ

Не занимайтесь акупрессурой, если чувствуете сильную усталость или если вы переутомлены и измотаны. Не следует заниматься акупрессурой после употребления алкоголя и непосредственно перед едой или после еды.
Проводя акупрессуру, сосредоточьтесь на своем контакте с жизненной энергией. Дышать надо свободно и спокойно, направив все внимание на регулирующие силы вашего организма.
Создайте себе комфортные условия: заниматься акупрессурой надо в теплом, хорошо проветренном помещении. Никогда не занимайтесь акупрессурой, если вы куда-то торопитесь, постарайтесь отключить все отвлекающие факторы: телефон, радио, телевизор.
Руки должны быть чистыми и теплыми. Ногти должны быть коротко острижены, чтобы прикосновения пальцев были приятными.
Проводя акупрессуру, надо удобно сесть. При выполнении акупрессуры на руках или ногах их следует поместить на надежную неподвижную опору. Нажатие на точки должно быть равномерным. Сила давления определяется исходя из опыта и устанавливается на определенном уровне при приобретении достаточного опыта.
Не следует массировать много точек в течение одного сеанса акупрессуры. После акупрессуры надо спокойно дождаться эффекта, то есть ответа организма. Нужно дать ему достаточно времени, чтобы переработать полученные возбуждающие или успокаивающие импульсы. Не проявляйте нетерпения, если лечебный эффект наступает не сразу. Иногда проходит несколько минут, прежде чем наступает заметное облегчение или смягчение неприятных симптомов.
Вероятно,вы не сразу найдете все нужные точки. Надо терпеливо отыскивать подходящие лично вам комбинации точек. Последовательность работы с соответствующими точками вырабатываегся только на основе личного опыта. Сначала лучше записывать результаты, чтобы не повторять неудачные комбинации.
Большинство точек располагается симметрично на правой и на левой половине поверхности тела. Акупрессуру надо проводить на обеих точках - когда это возможно, то одновременно (например, на голове, на туловище, на ногах и стопах). Если же одновременный массаж невозможен, то это не беда; при этом не играет никакой роли, с какой точки вы начнете массаж - с правой или с левой. Продолжительность массажа должна быть одинакова, массаж каждой точки должен продолжаться половину вре¬мени воздействия на обе точки.
Что касается правил определения продолжительности работы с точками, то здесь невозможно дать какие-то четкие рекомендации, так как продолжительность воздействия зависит от энергетической ситуации в каждый данный момент. Поначалу следует ориентироваться на эффект и на интуитивное ощущение, которому и надо следовать. Заканчивать массаж надо в тог момент, когда вы чувствуете, что достигли наилучшего результата. Ваш организм сам скажет вам, что в данный момент ему достаточно того возбуждающего или расслабляющего импульса, который он уже получил, и что дальнейшие воздействия он не сможет адекватно переработать.
Акупрессура у маленьких детей не должна продолжаться более одной минуты. У взрослых массаж можно проводить дольше - в течение нескольких минут.
Как правило, выполнять акупрессуру надо один-два раза в день. Некоторые точки (например, при насморке) можно массировать и чаще - несколько раз в день - по потребности. Более подробные сведения на эту тему изложены ниже по тексту.
При акупрессурном лечении другого человека надо обратить внимание вот на что: расстояния от анатомических ориентиров надо определять в единицах ширины пальцев пациента. Пациент может сидеть, лежать на спине или на животе - то есть так, как этого требует лечение. Единственное условие - поза не должна быть напряженной.
В некоторых точках эффект акупрессуры можно усилить, втирая на фоне массажа настойку имбиря (которую покупают в аптеке).

ПРЕИМУЩЕСТВА АКУПРЕССУРЫ

Акупрессура не имеет осложнений, и ее проведение абсолютно безболезненно. По этой причине применять ее может практически любой человек. Только в некоторых исключительных случаях акупрессуру проводить нельзя, она противопоказана. Побочные эффекты встречаются исключительно редко. Если вы испытываете легкое головокружение, то это значит, что вы слишком сильно надавили на точку. Если тут же прекратить давление, то через несколько минут головокружение бесследно пройдет.

При проведении первого сеанса или при острой боли начинать акупрессуру лучше с легких нажатий, если же боль хроническая, то давление должно быть средней силы. Если вам это приятно, то в процессе выполнения акупрессуры вы можете немного усиливать давление на точки. Но никогда не превышайте терпимый порог боли при проведении массажа точек. Если вы оказываете помощь другому человеку, то помните, что индивидуальные пороги восприятия боли различны у разных людей.

Важно!! Акупрессура противопоказана при:
1.Тяжелых органических поражениях сердца и кровеносных сосудов.
2. Состояниях крайнего физического и душевного истощения.
3. Местных поражениях кожи в областях акупрессурных точек (грибковые поражения, гнойнички).
4.Патологическом течении беременности (во избежание повышения тонуса мускулатуры матки!).
5. Клинически диагностированной (эндогенной) депрессии.

КАК ПРАВИЛЬНО НАХОДИТЬ АКУПРЕССУРНЫЕ ТОЧКИ?

Акупрессурные точки расположены на поверхности тела и покрывают относительно большие участки кожи (около 1 см2). Поэтому не требуется соблюдение точности до миллиметра, чтобы работать с . В отыскании точек положитесь на ощущения в кончиках пальцев: тщательно ощупайте пальцем область соответствующей точки, и вы поймете, что в какой-то момент у вас спонтанно появится интуитивное чувство, что вы нашли нужную точку. При ощупывании чувство, возникающее в пальце, находящемся в точке, отличается от ощущения, возникающего при ощупывании соседних участков кожи. Иногда в нужном месте ощущается небольшое возвышение, иногда плотность ткани в точке отличается от плотности тканей прилежащих участков. В некоторых случаях ощупывание точки вызывает небольшую болезненность.

В описаниях местоположения некоторых точек вы найдете указание на расстояние до этой точки от какого либо ориентира, выраженное в единицах «ширины пальца», например, «на одну ширину пальца ниже пупка». Причем в каждом случае речь идет о ширине пальца того лица, которому выполняют акупрессуру. Поэтому, если акупрессуру делают другому человеку, то в качестве масштаба следует использовать именно его пальцы. В специальной литературе вы можете встретить термин для обозначения единицы расстояния - цунь. Цунь - это ширина сустава между первой и второй фалангами большого пальца кисти.

Важное указание!! В медицинских магазинах и киосках часто можно встретить аппараты для поиска точек массажа при проведении акупрессуры. Принцип работы этих аппаратов основан на определении электрического сопротивления кожи, так как акупрессурные точки обладают более высокой электрической проводимостью, чем окружающие участки. Ток проходит через кожу в акупрессурных точках и не проходит через другие участки, отличающиеся более высоким сопротивлением. Если же кожа становится влажной, например от пота, то все аппараты с мигающими диодами и звуковыми сигналами становятся ненадежными. Чувствительную подушечку человеческого пальца не может заменить ни один технический аппарат.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ СЕАНСА АКУПРЕССУРЫ

В общем можно сказать, что акупрессура - это особая форма массажа. Слово «массаж» происходит от арабкого слова «масса», означающее прикосновение или мыкручивание. Вы, конечно, знаете, что массаж обычно вызывает ощущение приятного расслабления.

Для овладения акупрессурой вам придется познакомимся с другими, помимо обычного массажа, техниками эффективного ручного воздействия на акупрессурные точки.

Надавливание в акупрессуре
Самой распространенной методикой выполнения акупрессуры является массаж точек подушечкой большого и указательного пальца. Подушечка пальца помещается в центр точки, и производится легкий массаж.Массирующий палец при проведении массажа описывает окружности диаметром около 0,5 см.

Укалывание в акупрессуре
При укалывании соответствующую точку возбуждают ритмичными постукивающими или ударяющими движениями кончиком указательного или среднего пальца.

Растягивание в акупрессуре
В области некоторых особых точек и участков весьма действенной и эффективной оказывается техника растягивания кожи. При этом большим или указательным пальцем (или обоими сразу) выполняют растирающие или растягивающие движения вдоль воображаемой линии в выбранной области. Растягивающее движение соответствует закономерностям китайского массажа.

Растяжение, направленное к средней линии тела, производит усиливающее и укрепляющее действие в акупрессуре. Растягивающее движение, направленное от средней линии тела, или в направлении пальцев кисти или большого пальца стопы оказывает ослабляющее и отводящее действие.

Метод разделения или объединения энергии вокруг акупрессурных точек. Обоими большими пальцами производят одновременно движения в противоположные стороны от центра точки (разделение) или же, напротив, производят движения с обеих сторон по направлению к центру точки (соединение).

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БЫТОВЫХ ТРАВМАХ в акупрессуре

Говоря здесь о первой помощи, мы, конечно, не имеем в виду состояния, которые требуют неотложной медицинской помощи профессионалов. Однако акупрессура может оказать благоприятный эффект в любом случае и поможет вам с пользой провести то время, пока вы будете ждать прихода или приезда врача.

Акупрессура при нарушении кровообращения/ Колебаний артериального давления

Массажем точки концентрированного воздействия и особой точки на среднем пальце - зон влияния на слабость и обморок - можно активировать ослабленное кровообращение. Это поможет насытить кислородом и питательными веществами клетки организма.

точка акупрессуры "Точка концентрированного воздействия"

В области внутреннего угла ногтевой складки среднего пальца. Сильно массируйте гармонизирующую точку кровообращения в течение 2 минут.

точка акупрессуры "Особая точка среднего пальца"

Расположена на кончике среднего малыш и середине ногтевого возвышения. Сильно надавить на точку ногтем большого пальца, справа и слева. Продолжительность надавливания около 1 минуты.

Неотложная помощь при болях, травмах и акупрессура

Акупрессура может помочь весьма простым способом облегчить боль, которая сопровождает травмы и раны.

точка акупрессуры "Высокая атака" Точка расположена в конце щели между 1-й-2-й костями плюсны. Здесь находится весьма чувствительная и болезненная точка. Начинать надо с нежного нажатия, которое можно усилить не раньше, чем через одну минуту. Общее время воздействия от 3 до 5 минут.

точка акупрессуры "Срединный остров" Точка располагается на середине внешней шели между 5-й и 4-й костями пясти. Здесь и расположена эта весьма чувствительная к боли точка. Массировать точку надо со средним усилием в течение 2 -3 минут.

точка акупрессуры "Ян - Купец" Нажимать подушечкой большого пальца на точку в области внутреннего угла ногтевой кожной складки указательного пальца. На эту точку следует нажимать в течение 2-3 минут.

Акупрессура при стрессе, тревоге, страхе

Перечисленные ниже точки влияют на функции вегетативной нервной системы. Успокаивающе воздействуют на дыхание, сердцебиение, желудок, кишечник и мочевой пузырь следующие акупрессурные точки:

точка акупрессуры "Божественное хладнокровие"

На расстоянии четырех цуней ниже наружной ямки коленного сустава находится точка, расположенная в отчетливо прощупываемом углублении. Нажимать надо одновременно на обе точки в течение приблизительно 5 минут.

точка акупрессуры "Текущие весенние ручьи"

Акупрессурная точка расположена на подошве стопы, во впадине между суставными головками 1-го и 5-го пальцев, в переходе к более податливой суставной головке среднего пальца. Точку должен массировать помощник в течение 10 минут.

точка акупрессуры "Великое единение"

Точка лежит на пересечении воображаемых линий, проведенных вдоль оси симметрии и по темени от уха до уха. На точку надо нежно надавливать в течение примерно 4 минут.

Акупрессура при простуде/гриппозной инфекции

Акупрессуру этих точек можно также выполнять и для профилактики указанных состояний. При появлении признаков гриппозной инфекции акупрессура помогает сгладить неприятные симптомы.

Ян - Пруд

Акупрессурная точка расположена на линии лучезапястного сустава, продолжающей углубление между безымянным пальцем и мизинцем. Надавливание на точку надо производить в течение 3-5 минут со средней силой.

Сквозь теснину

Руку надо держать с поднятым вверх большим пальцем. Точка расположена на три цуня ниже основания большого пальца. В этом месте легко прощупать небольшое углубление. Нажимать со средним усилием в течение 2-3 минут.

Акупрессура ‒ это направление в традиционной китайской медицине. Она основывается на базовой концепции ци ‒ энергии, которая циркулирует через тело по линиям, именуемым «меридианами». К этим меридианам можно получить доступ в определенных точках и с их помощью управлять потоком энергии.

Шаги

Понятие акупрессуры

Поймите концепцию акупрессуры. Акупрессура ‒ направление в традиционной китайской медицине, берущее свое начало более 5000 лет назад. Акупрессура основана на давлении пальцев на определенные участки тела.

Узнайте, для лечение каких состояний используется акупрессура. Акупрессура применяется для лечения различных заболеваний. Одним из наиболее распространенных применений этого метода является облегчение головных болей , болей в области шеи и в спине . С помощью акупрессуры также борются с тошнотой и рвотой, усталостью, умственным и физическим напряжением, лишним весом и даже наркоманией. Акупрессура, предположительно, вызывает глубокое расслабление и уменьшение мышечного напряжения.

Уделите время акупрессуре. Если хотите заняться акупрессурой, вам нужно повторять шаги через какое-то время. Эти техники оказывают накопительный эффект на организм. Каждый раз, надавливая на биологически активные точки, вы тем самым восстанавливаете баланс в теле.

Правильное надавливание на точки

1. Прикладывайте необходимое количество силы. Когда будете нажимать на точки, надавливайте сильно и уверенно. Сила надавливания зависит от общего состояния здоровья. Надавливание может вызвать всплеск боли, но на деле он должен быть чем-то средним между болью и удовольствием.

   Задействуйте подходящие средства для надавливания. Для массажа, растирания и надавливания на точки в акупрессуре чаще всего используются пальцы. Но для этой цели также подойдут костяшки пальцев, локти, колени, ноги и ступни.

   Нажмите на точку. Нажимая на точку, вы тем самым укрепляете ее. Это наиболее распространенная техника акупрессуры. Для этого воспользуйтесь тупым предметом. Не растирайте и не массируйте точку, а приложите к ней постоянное давление.

   Нажимайте на точку в течение необходимого периода времени. Акупрессура подразумевает постоянное давление на активные точки. Достаточно лишь на пол секунды нажать на точку, чтобы ваше тело начало реагировать. С помощью этого способа новички могут попрактиковаться в поиске точного расположения активных точек.

   Постепенно ослабьте надавливание. После того как истечет положенное количество времени, медленно отпустите точку. Не нужно резко одергивать руку. Постепенное уменьшение давления, предположительно, позволяет тканям восстановиться, используя полученное время для ответной реакции на снижение давления.

   Проведите акупрессуру, когда тело находится в надлежащем состоянии. Акупрессура должна выполняться, когда человек расслаблен, при этом желательно находиться в уединенном месте. Сеанс акупрессуры может проводиться как сидя, так и лежа. Попробуйте абстрагироваться от внешних раздражителей и стресса. Отключите мобильный и включите расслабляющую музыку. Примените ароматерапию. Выполните технику релаксации.

Изучение общеизвестных акупрессурных точек

1. Попробуйте 20-ю точку меридиана желчного пузыря. GB 20 ‒ это 20-я точка меридиана желчного пузыря, также известная как Фэн-чи. Она рекомендована при головных болях, мигрени, расплывчатом зрении или усталости, недостатке энергии, а также при симптомах простуды или гриппа. GB 20 расположена в области шеи.

   • Сожмите ладони, а затем разведите их, оставив пальцы переплетенными. Сожмите ладони в форму чаши. Вы будете надавливать на акупрессурные точки большими пальцами.
   • Чтобы найти эту точку, заведите переплетенные руки за голову. Большими пальцами нащупайте впадинки у основания черепа. Они расположены примерно в 5 см от середины шеи. Эти впадины находятся ниже черепа, по бокам от мышц шеи.
   • Надавите пальцами на точку и слегка выгните их вверх, в сторону глаз.

2. Попробуйте 21-ю точку меридиана желчного пузыря. GB 21 ‒ это 21-я точка меридиана желчного пузыря, также известная как Цзянь-цзин. Она обычно используется для снятия болей, ригидности затылочных мышц, напряжения в плечелопаточной области и головной боли. GB 21 расположена в плече.

   • Опустите голову вниз. Сначала найдите круглый выступ в верхней части позвоночника, а затем акромион плеча. GB 21 расположена по центру между этими двумя местами.
   • Пальцем надавите на эту точку. Надавите на точку между большим и указательным пальцами другой рукой. После этого в течение 4-5 секунд нисходящим движением разомните точку пальцем, ослабляя давление.
   • Соблюдайте осторожность при надавливании на эту точку у беременных женщин. С ее помощью