– это хроническое заболевание, которым, по данным разных авторов страдает 3-7% населения земного шара. Это заболевание поражает людей не зависимо от их статуса и положения на социальной лестнице, его даже называют «болезнью интеллигентных людей» - Иосифу Сталину, Винстону Черчиллю и Генри Форду псориаз доставил немало хлопот. Рокфеллер старший, известный нефтятной магнат, также страдавший псориазом, учредил премию, по размерам сопоставимую с Нобелевской и обещал отлить Золотую статую ученому, который придумает лечение этого тяжелого заболевания. Причины возникновения псориаза крайне многообразны – это заболевание генетически детерминировано, то есть предрасположенность к нему передается по наследству, однако появление первых высыпаний и последующие обострения могут возникать под воздействием т.н. провоцирующий факторов, таких как эмоциональный стресс, наличие очагов хронической инфекции (тонзиллит, заболевания мочеполовой сферы).
Клинически псориаз проявляется бляшками различных размеров с четкими очертаниями и обильным серебристо-белым шелушением на поверхности. Иногда наблюдается незначительный зуд. Псориаз поражает кожу туловища, волосистой части головы, реже ногти и суставы. Многие пациенты отмечают выраженное улучшение своего состояния при пребывании на солнце, а также в летний период, что связано с иммуносупрессивным влиянием на кожу солнечного излучения. На этом основаны такие методы лечение как фото- и курортотерапия. Часто псориаз возникает в местах повреждения и травмирования кожи, принимая форму царапины или пореза.
Это заболевание не является инфекционным - оно не передается от больного человека к здоровому, однако оно доставляет пациенту значительный психологический дискомфорт, в связи с поражением открытых участков тела и невозможностью замаскировать высыпания.
Лечение псориаза в настоящее время является актуальной проблемой, предложено огромное количество препаратов как для местного, так и для системного применения с различным механизмом действия, в мире сотни ученых ведут разработку и исследования новых методов лечения, однако на сегодняшний день полностью излечить псориаз никому не удалось.
Все же прогресс не стоит на месте. Правильно подобранная комбинация современных лекарственных препаратов, назначаемая на период обострения, помогает значительно сократить длительность и избавить пациентов от шелушащихся высыпаний в более короткие сроки. Базовый уход за кожей в зимний период, соблюдение диеты, курсовой прием препаратов, нормализующий состояние печени, ежегодный отпуск в условиях жаркого морского климата пациентам помогает значительно уменьшить частоту обострений, повышая тем самым качество жизни.
Желаем Вам здоровья!
| Наименование услуги | Стоимость, руб. |
|---|---|
|
Дерматовенерология |
|
| Консультация дерматовенеролога (первичная) | 1500 |
| Консультация дерматовенеролога (повторная) | 1000 |
| Консультация трихолога (первичная, повторная) | 1500 |
| Дерматоскопия (до 10 элементов, без заключения) | 1000 |
| Дерматоскопия (1 элемент, с заключением) | 700 |
| Диагностика лампой Вуда | 200 |
| Внутриочаговое введение препарата | 1000 |
| Удаление папиллом на теле (1 шт.) | 400 |
| Удаление папиллом на теле (от 10 шт.) | 300 |
| Удаление папиллом на теле (от 50 шт.) | 200 |
| Удаление родинки (невуса) на теле 0,3 см | 1000 |
| Удаление родинки (невуса) на теле 0,5 см | 1500 |
| Удаление родинки (невуса) на теле 0,7 см | 1800 |
| Удаление родинки (невуса) на теле 1,0 см | 2500 |
| Удаление доброкачественного образования на лице 0,3 см | 1200 |
| Удаление доброкачественного образования на лице 0,5 мм | 1700 |
| Удаление доброкачественного образования на лице 0,7 мм | 2000 |
| Удаление доброкачественного образования на веке до 0,2 см | 1000 |
| Удаление доброкачественного образования на веке до 0,3 см | 1200 |
| Удаление доброкачественного образования на веке до 0,4 см | 1500 |
| Удаление доброкачественного образования на ресничном крае века | 2000 |
| Удаление бородавок методом криодеструкции 0,3 см | 800 |
| Удаление бородавок методом криодеструкции 0,5 см | 1000 |
| Удаление бородавок методом криодеструкции 0,7 см | 1200 |
| Удаление бородавок методом криодеструкции 1,0 см | 1500 |
| Удаление бородавок методом криодеструкции (1 элемент, от 5 шт) | 800 |
| Лазерное удаление бородавок 0,3 см | 1500 |
| Лазерное удаление бородавок 0,5 см | 2000 |
| Лазерное удаление бородавок 0,7 см | 2500 |
| Удаление кондилом 0,3 мм | 800 |
| Удаление кондилом 0,5 см | 1000 |
| Удаление кондилом 0,7 см | 1500 |
| Удаление милиумов на лице | 400 |
| Удаление милиумов на веке | 1000 |
| Удаление кератом 0,5 см | 700 |
| Удаление кератом 0,7 см | 800 |
| Удаление кератом более 1 см | 1000 |
| Удаление множественных кератом (1 элемент, от 10 шт) | 400 |
| Удаление множественных кератом (1 элемент, от 30 шт) | 300 |
| Удаление контагиозного моллюска (1 элемент) | 500 |
| Удаление контагиозного моллюска (1 элемент, от 5 штук) | 300 |
Это хроническое заболевание не имеет отношения к вирусам и бактериям. Оно может как сопровождаться точечными высыпаниями и шелушением кожных покровов, так и проходить скрыто без каких-либо видимых симптомов. Возникновению псориаза подвержены люди в любом возрасте, но наиболее опасно это заболевание в возрасте 20-25 лет. Избавиться от болезни полностью невозможно, поскольку она тяжело поддается лечению. Чтобы устранить ее проявления и обеспечить максимальный возможный повседневный комфорт, для проведения диагностики и терапии лучше обратиться в специализированный псориаз-центр. Для лечения псориаза врачи клиники «Амрита» применяют как европейские, так и восточные методики. Тщательно подобранное сочетание процедур позволяет быстро облегчить состояние пациента без применения сильнодействующих медикаментов и гормональных средств. Использование биорезонансной диагностики позволяет попутно выявить другие, незаметные при обычных осмотрах нарушения и устранить их, добившись общего повышения тонуса организма и, как следствие, сокращения проявлений болезни.
Виды псориаза
Существует несколько типов болезни, которые различают по тяжести протекания, обширности поражения кожных покровов и типу высыпаний.- Бляшечный – одно из самых распространенных типов псориаза. Сопровождается возникновением на кожных покровах бляшек, которые покрыты светлыми чешуйками.
- Каплевидный – сопровождается появлением высыпаний небольшого размера, которые могут распространиться по всему телу.
- Пустулезный – сопровождается появлением гнойничков.
- Ладонно–подошвенный – высыпания распространяются исключительно в этих местах. Не следует путать его с наперстковидными высыпаниями на ногтевых пластинах, при которых требуется лечение псориаза ногтей.
- Экссудативный – характеризуется тем, что образовавшиеся чешуйки впитывают жидкость желтоватого оттенка, которая выделяется из организма. В связи с этим они могут изменить цвет и слипнуться между собой.
- Эритродермия – относится к отягченным формам заболевания, поскольку воспаляется вся поверхность кожного покрова и могут возникнуть сопутствующие симптомы: повышение температуры тела, изменение состава крови.
- Псориатический артрит – помимо кожных покровов поражаются суставы.
- начальная;
- прогрессирующая;
- стационарная;
- регрессирующая.
Симптоматика псориаза
Как правило, при развитии псориаза в первую очередь страдает кожа человека, которая покрывается шелушащимися пятнами красноватого оттенка. Они обладают определенным внешним видом:
- форма – округлая;
- края – имеют четкие очертания;
- оттенок – может варьироваться от светло-розового до ярко-красного в зависимости от цвета кожи;
- цвет чешуек – чаще всего светло-серый.
- Существуют определенные признаки, которые позволяют отличить псориаз от других заболеваний:
- стеариновое пятно – кожные чешуйки легко поддаются удалению. После того как их убирают, можно увидеть небольшое пятно, похожее на воск;
- терминальная пленка – если чешуйку полностью удалить, то пораженный участок кожи под ней будет покрыт прозрачной пленкой. При прикосновении можно ощутить, что она влажная;
- феномен Ауспитца – если пленку повредить, то образуются небольшие кровоподтеки, по внешнему виду схожие с росой.
Подобные симптомы относят к явлениям, которые свойственны исключительно клинике псориаза
Причины развития
Несмотря на наличие различных методик лечения, причины развития псориаза в точности науке еще неизвестны. Однако по мнению ведущих дерматологов, существует ряд факторов, которые могут его спровоцировать:
Как уже сказано выше, в случае псориаза симптомы и лечение напрямую зависят от причин, вызвавших возникновение нарушения, поэтому при обследовании им уделяется особое внимание. В целом ученые считают основным фактором развития болезни дисфункцию иммунной системы, возникшую из-за тех или иных обстоятельств.
Первичный осмотр и диагностика псориаза
В момент ремиссии заболевание плохо поддается диагностике. Если врач подозревает псориаз, он может назначить комплекс исследований:
- биохимический скрининг;
- сдача крови для установления уровня глюкозы;
- скрининг на ВИЧ-инфекцию и другие исследования.
Лечение псориаза в клинике «Амрита»
Европейские врачи до сих пор не могут найти оптимального метода лечения этой болезни. Известные методики терапии применяются для снятия симптомов в период обострения, а не для борьбы с самим источником. В качестве наружного средства обычно назначают различные кремы и мази, которые временно устраняют очаги воспаления.
Наиболее эффективными методами лечения располагает восточная медицина, которая практикуется в центре «Амрита». С одной стороны, проводимые процедуры оказывают благотворное влияние на общее состояние организма, а с другой – позволяют избавиться от псориаза, борясь не только с симптомами, но и самими заболеванием.
В нашем центре активно применяются:
Иглорефлексотерапия – благотворно влияет на нервную систему человека. В Москве иглорефлексотерапия получила широкое распространение благодаря высокой эффективности безболезненного метода, не имеющего побочных эффектов.
Остеопатия доказывает свою эффективность в лечении очень многих заболеваний, в том числе и кожных. Применяемые в комплексной терапии остеопатические методы, которые всегда направлены на улучшение работы всех функций организма, хорошо помогают пациентам даже в случае такой тяжелой и неприятной болезни, как псориаз.
К нам нередко обращаются пациенты с той или иной формой псориаза, сопутствующей другим заболеваниям. Для женщин, у которых псориаз развился из-за нарушений гормонального фона во время беременности, остеопатическое лечение является порой единственным спасением.
Что такое псориаз?
Псориаз считается неинфекционным хроническим заболеванием кожи. Его второе название - чешуйчатый лишай. Болезнь часто дает рецидивы и в своем течении склонна поражать также околосуставные ткани. Псориазу наиболее подвержены люди с тонкой, сухой и чувствительной кожей. У мужчин он встречается реже, чем у женщин. Согласно последним данным, все чаще эта болезнь проявляется у детей. При заболевании на коже пациента возникают шелушащиеся пятна красного цвета, покрытые белыми или серебристыми чешуйками. Псориатические бляшки нередко вызывают зуд, под чешуйками обнаруживается блестящая влажная поверхность, похожая на застывший воск. При дальнейшем расчесывании появляются небольшие кровотечения. Частым симптомом заболевания является поражение ногтей: утолщение, изменение цвета, появление красных пятен и точечных углублений, отслаивание.
Болезнь обычно начинается остро и протекает волнообразно. Обострения наиболее часто происходят осенью и зимой.
Существуют различные формы псориаза:
Обычный псориаз поражает чаще всего локти, колени, волосистую часть головы и спину. На них появляются бляшки разного размера, которые со временем увеличиваются. Лицо, ладони и подошвы остаются незатронутыми. В дальнейшем эта болезнь может перейти в более тяжелую форму. Каплевидный псориаз часто появляется у молодых людей 8-16 лет, нередко ему предшествует стрептококковая инфекция. При этой форме на коже появляется множество очагов небольшого размера.
Экссудативный псориаз и псориатическая эритродермия - наиболее тяжелые формы заболевания, которые могут закончиться летальным исходом.
Также к тяжелым формам болезни относится артропатический псориаз или псориатический артрит - воспаление суставов и соединительной ткани, которое чаще всего поражает стопы и кисти, хотя может проявляться и в других местах. Иногда кожные высыпания появляются позже, чем суставные проявления заболевания. Симптомами являются незначительные поначалу боли, но со временем они становятся все сильнее. Затем суставы опухают и деформируются.
Псориатический артрит проявляется у 10-15% всех больных псориазом. Нередко вследствие этой болезни человек становится инвалидом.
Псориаз опасен не только своими тяжелыми формами, но и психологическими последствиями. Очаги заболевания, расположенные на видных окружающим частях тела, порой вызывают у пациентов чувство неловкости и стыд. Из-за этого больные начинают избегать общения с другими людьми, что может стать причиной депрессии, социофобии и других психических расстройств.
Причины псориаза
Точные причины развития псориаза до настоящего времени не известны медицине. Предполагается его аутоиммунная природа - нарушение в работе иммунитета, вследствие которого организм начинает вырабатывать антитела, повреждающие и разрушающие нормальные, здоровые ткани. Последние исследования подтверждают, что большую роль в появлении псориаза играет генетическая предрасположенность, которая усиливается под действием различных провоцирующих факторов.
Факторы, провоцирующие развитие псориаза:
Раздражение кожи;
Механические травмы, укусы насекомых;
Стрептококковая инфекция;
Эндокринные нарушения;
Индивидуальная реакция на лекарства (гормоны, иммуностимуляторы);
Беременность;
Снижение иммунитета;
Алкоголь и курение.
Методы лечения псориаза
Обычная медицина утверждает - псориаз неизлечим, можно только пытаться приостановить развитие болезни и облегчить симптомы. Для этого врачи используют большое количество подавляющих иммунитет препаратов, седативные и гормональные средства, фотохимиотерапию, которые дают временное облегчение, но при этом наносят большой вред здоровью.
Остеопатический взгляд на лечение псориаза
С точки зрения остеопатии псориаз - не просто кожное заболевание, а серьезное системное расстройство в работе всего организма, обусловленное метаболическим диссонансом. Найти и устранить причины этой проблемы - важнейшая задача врача-остеопата.
«Никто не может быть настолько болен, чтобы ему нельзя было помочь…» У.Г. Саттерленд, основатель краниальной остеопатии.
Остеопатические методы, наряду с очищением организма и диетой, играют важную роль в комплексной терапии псориаза, но они могут быть и самостоятельным курсом лечения. Это особенно важно для беременных женщин, ведь им нельзя подвергать себя воздействию сильнодействующих препаратов.
Известный во всем мире исследователь проблемы псориаза Д. Пегано подчеркивал огромное значение остеопатического воздействия на позвоночник при лечении этого недуга, ведь зажатые нервы могут оказывать сильное негативное влияние на работу всех систем организма. Опытный врач-остеопат своим воздействием помогает устранить сбой в процессах обмена веществ, нормализовать работу эндокринной и нервной системы, поднять общий иммунитет, восстановить кожные структуры и другие пострадавшие органы, ведь при этом недуге также могут быть затронуты сердце, печень и почки.
Методы остеопатии основаны на осознании силы человеческого организма, врач лишь помогает запустить механизм самоисцеления, и даже в случае такого тяжелого заболевания, как псориаз, выздоровление становится возможным.
Вконтакте
Запишитесь на прием
Получив заявку, администратор клиники свяжется с вами для согласования даты/времени приема.
Обратите внимание: обязательные поля помечены звездочкой (*).
Дж. Пегано (John O. A. Pagano), врач-остеопат, последние 30 лет своей жизни посвятил исследованию псориаза и псориатического артрита и разработке способов их лечения. С тех пор метод Пегано (более известный как "режим и диета Пегано") получил широкое распространение во всём мире, прежде всего - благодаря его книге «Лечение псориаза. Естественный путь» (1991, перевод на русский - 2001). В форуме
"Псориаз? Давайте лечиться вместе!"
метод Пегано, особенности его применения, опыт наших участников обсуждаются практически постоянно - есть несколько тем, посвящённых этому.
В предыдущей части материала ( ) участник форума
Signal
изложил своё понимание метода Дж. Пегано и отношение к его правилам (рекомендациям). Продолжение авторского текста:
Опишу теперь вкратце, с чего я начинал и к чему в итоге пришёл. В начале лечения у меня были поражены все части тела без исключения, всего процентов около 60.
Питание
Изложу общие принципы, которых я придерживаюсь. Вот примерно то, с чего я начал режим. Утро всегда начинается с сафлорового чая за 30 минут до еды, им я запиваю столовую ложку оливкового масла. Блюда нехитрые в общем. Утром завтракаю свежими фруктами, естественно, соблюдая правила совместимости, описанные в книге. Иногда, если вечером есть время, запекаю яблоки в духовке или готовлю их в пароварке и утром их ем с мёдом, это очень вкусно. Если фруктов у меня нет, то завтракаю свежими овощами, в основном это огурцы и морковь зелень. Также позволяю себе утром выпить ряженки или обезжиренного кефира, но не более 2-х раз в неделю, а то и реже. Если у меня нет ни фруктов, ни овощей (такое бывает), то варю на маложирном молоке кашу из проса (оно, просо, по книге - единственная щелочная крупа) и ем её с мёдом. Бывает, варю и овсяную (она вкуснее). Но кашу ем не чаще 2-3 раз в неделю. Если утром ел кашу, то в этот день хлеб и крупы я не ем. Хлеб стараюсь есть 3-5 раз в неделю и только бездрожжевой, благо в наших магазинах его валом.
На обед - тушёные в пароварке овощи суп с овощами, зеленью и частенько с с куриным яйцом, которое "растворено в супе" салат из разных овощей и зелени. Либо приготовленную на пару рыбу тушёные овощи свежие овощи салат хлеб. В общем, супы, овощи, рыба. Запеченную рыбу ем крайне редко. Практически все тушёное или приготовленное на пару. Ем вареные всмятку яйца, 1-2 в неделю те, что плавают в супе. В середине дня, если не сильно загружен, успеваю съесть яблоко или банан. В течении всего дня стараюсь часто пить воду, чтобы всегда выполнить "норму" 6-8- стаканов.
Перед ужином за 15-30 мин. - стакан сафлорового чая оливковое масло либо гранулы рыбьего жира вместо масла, как придется. На ужин обычно примерно то же, что и на обед. Частенько на ужин ем приготовленную на пару баранину с овощами. Бывает филе курицы на пару, индейка с грибами, тоже на пару. Часто гарниром служат тушёные кабачки с чесноком, м-ммм.... Бывает рис на пару и не всегда коричневый. Жаль, готовить времени не хватает. Естественно, каждый день свежий салат из овощей в больших количествах. Салат заправляю исключительно оливковым маслом. Вообще полностью перешел на оливковое масло, употребляю его 2-3 раза в день по чайной или по столовой ложке, когда как, и готовлю еду только на нём. Заметил, что здорово влияет на псориаз употребление большого количества листьев кресс-салата.
После ужина через 1-2 часа пью чай. Чай пью только из трав, которые лично собираю на выходных, выезжая в лес (благо места знаю). Заготовил уже на всю зиму. Готовлю чайную смесь из клевера, белоголовника, душицы, тысячелистника, кипрея, цветков и плодов шиповника. Хотя, если в гостях, от рассыпного зеленого чая не отказываюсь. Чай пью всегда с мёдом (вообще ем много мёда, что иногда даже себя приходится останавливать в этом увлекательном занятии, т.к. поджелудочная железа на избыток мёда реагирует незамедлительно). Подсушиваю бездрожжевой хлеб в тостере и намазываю мёдом... это, пожалуй, самое вкусное блюдо на сегодня в моём рационе - 1 раз в день, не более. И то если без каш. После 21.00 я не ем, ну иногда, если жор нападет, то фрукт или стакан кефира. Перед сном стакан чая из коры скользкого вяза и рыбий жир.
Конечно, я бы никогда не смог всё это готовить в одиночку и следить за всем, без помощи любимого человека, который полностью разделяет мои диетические пристрастия и питается почти также как и я.
Никаких ненатуральных продуктов. Никаких консервов или соленостей даже домашних. Только свежая, вареная или приготовленная на пару пища. Отказ от соли. Всю пищу, которую я готовлю сам из свежих продуктов, я не солю вообще.
Сейчас оливковое масло по утрам я теперь решил не употреблять, пища эта очень насыщенная и я думаю, организм с утра её ещё не «заработал». Перестал есть баранину, по мне так гораздо вкуснее и легче мясо индейки или курицы на пару. Вообще перестал есть хлеб. Не специально, просто заметил, что уже пару недель я его даже не видел. Отвык, наверное, раньше мне его очень хотелось. И теперь я не покупаю молочные продукты, которые долго хранятся, беру только скоропортящиеся сметану, ряженку, кефир. Сметану употребляю не каждый день, но часто, кефир и ряженку пару раз в неделю или реже, как и прежде. Молоко почти не пью. Красное вино несколько раз допускал. Половину бакала, чтобы создать видимость того, что пью как все. Сегодня следование данному образу жизни не накладывает на меня особых проблем, я не чувствую себя ущемленным или обделённым по сравнению с людьми, которые употребляют в пищу всё то, что и я ранее.
Очищение (процедуры)
Следование изложенной диете само по себе предполагает очищение, но я применяю ещё ряд дополнительных мер для этого. Например, еженедельное суточное голодание. Вообще, голодание - это отдельная тема, которая предполагает всестороннее её изучение перед практическим применением. Я не рекомендую никому голодание как обязательный приём для лечения псориаза, так как этот способ слишком серьезен и сложен. Голодание можно применять только в том случае, если вы достаточно тщательно изучили его и испытываете непреодолимое желание опробовать на себе. Легко не будет.
Вообще начинал я не с голодания, а с разгрузочных дней, как описано в книге, режим я начал с 3-суточной разгрузки на яблоках. Затем еженедельно разгружался либо на яблоках, либо на других фруктах. Состояние моё во время разгрузочных дней, а затем и во время голодных дней было удручающим, сильные головные боли сочетались со скверным настроением и раздражительностью, и чувство голода было просто диким. Но с какого-то момента я заметил, что проведенные 36 часов на одной воде уже не доставляют мне таких неудобств, как прежде, голова больше не болит, да и добрый я в этот день, как и раньше. Сегодня я голодаю раз в неделю без проблем. Я делаю это в будний день по средам, на работе это никак не сказывается. За время лечения я похудел с 76 до 67 кг при росте 183 см.
По средам я не ем вообще. Это разгрузочный день, точнее - голодный, как я его называю. Началось всё с трехдневной яблочной диеты, рекомендованной Пегано, в ходе которой чувствовал себя ужасающе плохо, головные боли, тошнота и слабость не покидали меня на протяжении всех 3 дней яблочной диеты. После этого решил, что буду делать один день на яблоках в середине каждой недели. Сначала использовал яблоки, в первые несколько раз головная боль была просто кошмарная, облегчение наступало только когда я выпивал в течении дня не менее 3-х, а то и более литров воды. Потом использовал виноград вместо яблок, арбуз пробовал, а затем решил, что гораздо менее хлопотно и более эффективно для очищения пить только чистую воду. И со временем головные боли ушли, самочувствие в голодный день стало заметно легче. Вчера у меня был голодный день, длился он 36 часов. Чувствовал я себя абсолютно нормально, чувство голода было с утра, но какое то притупленное, после обеда есть вообще не хотел. Утром я отжал себе большой стакан мандаринового сока и позавтракал им. В обед ел как обычно.
Регулярно 1-2 раза в неделю провожу описанный в книге способ массажа живота с помощью касторового масла, ставлю банки, грелка. Колонотерапия: когда я только начинал режим, состояние моего ЖКТ по субъективным ощущениям было далеко от нормального. Ежедневные утренние боли в области желчного пузыря, частый метеоризм и конечно же, ненормальный стул. Бывало нередко - стул 1 раз в 2 дня, по-моему, это уже запор. Делал колонотерапию около 2-х месяцев раз в неделю. С помощью кружки Эсмарха. Думаю, эта процедура сыграла свою положительную роль в лечении, но настал момент, когда при взгляде на кружку Эсмарха меня чуть не вывернуло наизнанку от отвращения к этой процедуре. Более я решил этим не заниматься вообще. На сегодняшний момент боли по утрам ушли, стул 2 раза в день. Метеоризм возникает при смешивании разных видов фруктов.
Физкультура
Признаюсь, что только благодаря псориазу я начал уделять внимание и время физическим упражнениям и нагрузкам. Ввел в свой распорядок зарядку каждое утро без всяких исключений. Разработал нехитрый комплекс упражнений, направленных на растяжку и укрепление мышц, который мне легко выполнять по утрам. Подъем у меня в 6.00 и 30-45 минут я отвожу для зарядки, затем на работу. Часто вечером делаю ту же зарядку, что и утром. 2-3 раза в неделю посещаю бассейн, где плаваю в своё удовольствие, и в эти же дни посещаю тренажерку. По выходным стараюсь выкроить время для пробежки. Не всегда выходит, но стараюсь. Вообще предпочитаю свободное время тратить на физические нагрузки. Скоро зима, а там лыжи... Вот уже 2 месяца как соблюдаю правильную осанку, всегда. Поначалу спина жутко просто болела от того, что заставлял себя сидеть прямо, а сейчас ничего - привык и даже не замечаю, что сижу, как первоклассник за партой.
Что получилось (ИТОГИ )
Через 4 месяца нового образа жизни я могу сказать, что псориатические проявления на моем теле исчезли полностью. Есть только 2 маленьких пятнышка на локте, которые не позволяют мне забыть о том, как выглядит псориаз. Моё общее самочувствие стало гораздо лучше, теперь я более активен, во мне много энергии, я избавился от неприятных болей в животе, наладился стул. Я не питаю иллюзий и не думаю, что "излечился". Но я более чем уверен, что в недалёком будущем я буду констатировать тот факт, что псориаз можно полностью убрать с тела в домашних условиях, следуя не таким уж сложным принципам, изложенным в замечательной книге д-ра Джона Пегано.
