24.08.2018
Чтобы дети не испытывали проблем и развивались гармонично, очень важенполноценный отдых. А потому родителям стоит следить за качеством детского сна. На самом деле, этот аспект не менее важен, чем питание.
Ваш ребенок поздно ложится ? Это может превратиться в проблему! Доказано, что не менее важно для развития детей, чем правильное питание. Хотя это может показаться очевидным, многие люди игнорируют этот факт. В итоге может появиться ряд проблем.
К сожалению, современный ритм жизни также оказывает влияние на эту ситуацию. В то время как родители постоянно заняты на работе, ребенок проводит вечера перед компьютером или телевизором. Таким образом, часы отдыха неизбежно сокращаются.
С одной стороны, то что ребенок поздно ложится спать, кажется безобидным явлением. Однако на самом деле это приводит к негативным последствиям, которые могут повлиять на всю его дальнейшую жизнь.
Почему важно, чтобы ребенок хорошо спал?
Прежде чем вдаваться в подробности последствий позднего сна у детей, хотим напомнить вам несколько фактов. Прежде всего то, почему так важен правильный график отдыха.
Хороший отдых, необходим для восстановления организма. Он позволяет зарядить «батарею» мозга, чтобы он хорошо работал в течение дня. Наверняка вы не раз замечали, что после хорошего сна ребенок более спокойный и лучше соображает.
С другой стороны, сон также влияет на физические навыки. Когда вы отдыхаете, мышцы освобождаются от напряжения, накопленного за день и готовы принять новые вызовы. Это является ключом к успеху в школьной, спортивной или игровой деятельности.
Что значит «здоровый сон»?
Здоровый сон — это не просто ложиться рано. Он включает в себя целый ряд параметров. Наиболее важными из них являются:
- Длительность сна (не менее 10 часов)
- Непрерывность
- Соответствующее возрасту количество часов сна
- График сна, который синхронизируется с циркадными ритмами ребенка (биологические часы)
Если по какой-либо причине любой из этих элементов нарушен, могут возникнуть растройства сна. К счастью, есть приемы, которые помогут исправить ситуацию.
Что будет, если ребенок поздно ложится спать?
Одной из основных проблем, с которыми сталкиваются родители, является сон детей. В большинстве случаев дети и так не хотят ложиться рано, а с таким большим количеством отвлекающих факторов им все труднее вовремя лечь в кровать.
В свою очередь, если не обращать внимание на эту тему, плохой сон может стать причиной многих будущих проблем.
1. Трудности с концентрацией
Плохое качество сна приводит к ряду негативных последствий для психического здоровья ребенка. Так, если не ложиться спать в правильное время, это нарушает способность к концентрации. То есть, ребенок не может сосредоточиться на действиях, которые требуют внимания.
Например, плохой отдых является частой причиной отсутствия внимания на уроках. Кроме того, ребенок может стать менее активным и более ленивым.
2. Сонливость
Если ребенок поздно ложится спать, это может быть причиной дневной сонливости. По мнению ученых, ребенок должен спать, в зависимости от возраста, 10 или 12 часов. В противном случае, появляется усталость и желание спать днем.
3. Чувство усталости
Сонливость идет рука об руку с чувством усталости. Многие считают, что это свойственно лишь взрослым. На самом деле, у детей тоже могут быть эпизоды слабости и усталости. И в большинстве случаев, причина кроется в плохом качестве сна.
Кроме того, недостаточный отдых вызывает состояние “гиперактивности ”. В свою очередь, оно может привести к более серьезным расстройствам сна. Дело в том, что организм увеличивает секрецию гормонов, таких как адреналин. Именно они держат мозг в активном состоянии.
4. Риск ожирения
Вы знали, что плохой сон может увеличить ? Об этом свидетельствуют данные научных исследований. Речь идет о данных 29 исследований, проведенных в 16 странах.
Как улучшить привычки сна у ребенка?
Важно понимать, что дети не могут сами по себе решить проблемы со сном. Прежде всего, за это отвечают их родители, то есть вы. Чтобы сделать это, начните вести дневник сна. При этом учтите, что в идеале нужно ложиться спать с 19:30 до 20:30 часов.
По возможности придерживайтесь этого режима всей семьей. Ведь ребенку будет легче понять, что нужно ложиться спать, если его родители и братья также будут следовать новому графику.
В дополнение к этому стоит подумать, нет ли в комнате ребенка отвлекающих элементов? Так что уберите подальше и планшеты. Все это поможет крепко спать всю ночь, не просыпаясь.
Любых родителей должно беспокоить, что их ребенок поздно ложится спать. Кроме того, что малыш плохо засыпает, иногда он сильно капризничает в вечернее время, закатывает истерики и не хочет идти в свою кровать. Конечно же, у каждого человека на планете свои внутренние биоритмы в организме, поэтому ребенок может быть маленькой “совой”, однако если он укладывается в кровать позже 22:00, или засыпает к 12 часам ночи, то, конечно же, это ненормально.
Перед тем, как выяснять, что делать, если малыш привык ложиться попозже, сначала нужно понять причину, почему возникла эта проблема. Необходимо определить все факторы, из-за которых ребенок не имеет правильный режим, а потом уже решать данную проблему.
Основные причины
Может быть множество разных причин, почему ребенок имеет привычку засыпать поздно. В каждой семье свои факторы. Чаще всего малыш ложится поздно по таким причинам:
- в период беременности женщина попозже ложилась, поэтому находясь в утробе и родившись, грудной ребенок привык к такому ритму;
- папа и мама имеют привычку попозже лечь, малютка поступает также;
- отсутствует режим сна, или же его что-то нарушило, поэтому у ребенка неправильная ассоциация с ночным отдыхом;
- в детской спальне не очень удобная и комфортная обстановка, может быть, слишком шумно, светло, холодно или жарко;
- годовалый и ребенок в 2 года долго укладывается спать, если прорезаются зубки или болит животик;
- малыш слишком переутомился или чрезмерно возбужден из-за эмоций, активных игр;
- получает слишком мало физической и умственной нагрузки.
Очень маленькие дети, к примеру, ребенок в 4 месяца может сильно протестовать укладыванию в кроватку. Почему? Потому что такие маленькие детки зачастую несколько раз просыпаются ночью по причине замерзания, испуга, голода или мокрого нижнего белья. Конечно же, ночью нужно дольше ждать маму, нежели в дневное время. Именно поэтому ребенок поздно ложится, оттягивая засыпание до последнего.
Если грудничок привык засыпать на руках матери в период кормления, то когда он станет годовалым, он, конечно же, не захочет один спать в холодной кровати. Поэтому нужно приучать к правильному режиму как можно раньше.
Когда мама или папа зовет ложиться в кровать, например, ребенка в 3 года, то они отрывают его от какого-либо веселого занятия, может быть, в это время малютка смотрит любимый мультфильм, играет в интересную игру, рисует, или делает что-то еще, что ему очень нравится. Конечно же, этот малыш будет ложиться позже.
Когда дети подрастают, причина оттягивания сна может меняться, ведь ребенок уже будет хорошо знать, что папа с мамой ложатся спать гораздо позже, поэтому захочет быть таким же, как они.
Еще одной причиной, почему ребенок в 2-3 года привык засыпать вечером, может быть, страх темноты. Стоит поговорить об этом, и, возможно, оставлять включенным ночник или неяркую лампу. А уже когда малютка уснет, можно выключать свет.
Почему ребенок поздно ложится? Некоторые родители слишком рано укладывают детей спать, когда они еще не уставшие, и у них бурлит энергия. Может быть, стоит перенести время сна на час позже, от этого никто не пострадает, зато процесс укладывания будет происходить без сопротивления и капризов.
Как научить малыша идти спать вовремя
Можно приучить любого ребенка, в любом возрасте иметь привычку засыпать вовремя. Что делать для этого? Необходимо начинать как можно раньше, пока еще кроха маленькая, приучать к режиму с полтора – трех месяцев. Почему? Когда ребенок уже годовалый или старше, у него есть уже различные привычки, которые мешают ему привыкнуть к новому, правильному графику. Итак, делать нужно следующее:
- новорожденного укладывать в свою кроватку. Почему это так важно? Потому что младенец должен привыкать засыпать отдельно, у него должна вырабатываться привычка, благодаря которой в будущем не будут появляться проблемы с графиком сна;
- когда малыш не спит, необходимо приучать его быть одним в кроватке, однако если он начал плакать, то выяснить, в чем дело. Когда он хорошо ведет себя и чувствует спокойно в своей кровати, играется, рассматривает все вокруг, свои ноги и руки, не стоит ему мешать в этом. За это время можно сделать множество разных дел, а он пусть привыкает быть без мамы, благодаря этому в дальнейшем во время засыпания в одиночестве ему будет спокойно, он не будет паниковать и плакать, так как он привык быть один;
- время сна и время принятия пищи разделить. Иногда ребенок поздно ложится спать, если он привык кушать на руках у мамы или в своей кроватке. Необходимо чтобы младенец засыпал только после того, как покушает, нужно строго придерживаться этого плана. Постепенно приучать детей к недолгому времени бодрствования после еды, или можно давать кушать после сна, чтобы у крохи в голове не сложилась закономерность: еда – сон;
- если годовалый ребенок или младше категорически отказывается ложиться в свою кроватку, то можно начать укладывать его только один раз в сутки в нее, а через время класть в кроватку 2 или 3 раза в сутки;
- когда кроха начинает капризничать в своей кроватке, не хочет ложиться спать, то научиться успокаивать, не поднимая на руки. Можно погладить малыша, спеть ему колыбельную, попробовать укачать или рассказать сказку, но только не брать на руки;
- хорошо успокаивает годовалого ребенка и младше пустышка. Врачи и специалисты не советуют родителям приучать детей к соскам, однако благодаря этому приспособлению появляются сосательные движения, кроха быстро успокаивается и засыпает;
- новорожденные дети хорошо ощущают мамин запах, поэтому приучаются засыпать на руках. Чтобы преодолеть эту привычку, можно класть в кроватку одежду с запахом мамы;
- приучить ложиться спать в одно и то же время. Специалисты говорят, что благодаря четкому графику в маленьком мозгу вырабатывается рефлекс, и малыш привыкает к правильному режиму. Если еще нет такого графика, то понаблюдать за крохой, когда она начинает тереть глазки или капризничать, то значит пришло время укладывать.
Профилактика
Если малыш поздно идет в кровать, соответственно утром просыпается позже, значит проблема уже существует. Однако гораздо лучше не допустить позднего засыпания, используя некоторые профилактические действия. Первым делом родители должны установить четкий график дневных игр и ночного отдыха.
В детской комнате должно быть как можно меньше мягкой мебели и плюшевых игрушек. Почему? Потому что мягкие предметы очень быстро собирают пыль, а в пыли часто живут маленькие клещи, которые вызывают детскую аллергию, из-за нее кроха может тяжело засыпать и плохо отдыхать ночью.
Желательно чтобы детей укладывал в кровать один и тот же человек, ведь когда малыш привыкает к маминой колыбельной или сказке, то он может категорически отказаться засыпать, если укачивать его будет папа, дедушка или бабушка. Кроме того, необходимо приучить усыпать на одном и том же месте, чтобы оказавшись в кроватке, срабатывал рефлекс засыпания. Помимо этого, существуют такие профилактические действия:
- детский матрас должен быть не очень мягкий, желательно средней жесткости;
- родители не должны при детях, особенно перед ночным отдыхом ссориться, конфликтовать и кричать, это очень пагубно сказывается на нервной системе и психическом состоянии крохи. Папа и мама поздно укладываться сами, они должны быть примером для детей;
Это не единственная причина, почему так важно ребенку вовремя ложиться спать. В детстве организм растет не по дням, а по часам. Это касается не только физического, но и психологического роста. В первые годы жизни малыш усваивает огромное количество информации и приобретает новые навыки с недоступной для взрослых скоростью.
А происходит это благодаря гормону роста, который вырабатывается в организме спустя 2–3 часа после засыпания и действует в основном ночью.
Самое лучшее время для выработки этого гормона - полночь. Таким образом, если ребенок ложится позже 9 часов вечера, в его организме нарушается выработка гормона и уменьшается количество времени, за которое гормон просто не успевает выполнить свою функцию.
Это может привести к снижению физической активности ребенка или, наоборот, к гиперактивности, ведь нарушается психологическая устойчивость. Также позднее засыпание негативно влияет на развитие интеллекта ребенка. Поэтому в ночные часы растущий организм должен отдыхать, ну а вместе с ребенком это должна делать вся семья!
10 ПРАВИЛ «ЗОЛОТОГО ДЕТСКОГО СНА»
1. Расставляй приоритеты
Ребенок не должен спать ценой бессонницы мамы и папы. «Золотой детский сон» - это здоровый и сладкий сон всех членов семьи!
2. Определяйся с режимом сна
Режим сна в семье формируется в зависимости от того, когда удобно спать не только ребенку, но и всей семье. Ведь больше всего ребенку нужны выспавшиеся, здоровые родители. Определи вместе со своей второй половинкой, когда отбой в вашей семье, и строго соблюдайте вами же принятое решение!
3. Решай, где спать и с кем
Конечно, вопрос «Спать ребенку с родителями или отдельно?» сугубо индивидуален. Но лучше всего, если ребенок будет спать в своей кроватке и желательно в своей комнате. А мама и папа будут спать под одним одеялом. Когда мама и папа спят под одним одеялом - это залог счастья и длительного благополучия всех членов семьи!
4. Не бойся разбудить соню
Если твой кроха долго спит днем, а потом не может заснуть ночью, не давай ему спать днем - разбуди соню!
5. Оптимизируй кормление
Если ребенка после еды тянет на сон, сделай так, чтобы последнее вечернее кормление было самым сытным и плотным.
6. Насыщенный день
Пусть каждый день твоего ребенка будет насыщенным как физически, так и эмоционально, но без перегибов, а гармонично.
7. Подумай о воздухе в спальне
Оптимальная температура в комнате должна быть 18–21 °C, а влажность от 50–70 %. Решение этого вопроса - задача папы.
8. Используй возможности купания
Прохладная ванна перед сном - что может быть лучше!
9. Подготовка постели
Ровный, плотный и жесткий матрас, натуральное постельное белье, а если твоему малышу меньше трех лет, то можно обойтись и без подушки.
10. Позаботься о качественном подгузнике
Для самых маленьких качественный подгузник очень важен, на этом не стоит экономить!
Узнай еще больше полезной информации о здоровом сне всей семьи из рекомендаций доктора Комаровского.
Можно справиться с любыми проблемами, стоит только захотеть. Здоровый сон ребенка - залог счастья и хорошего микроклимата в семье!
В том, что ребенок слишком поздно ложится спать, нет ничего хорошего ни для родителей, ни для малыша. И никакие доводы и оправдания в плане, что «уложить непоседу – это еще та беда», здесь будут неуместны. Как бы то ни было, но своевременный отдых и сон для подрастающего человечка является залогом практически всего: умственного развития, психического и физического здоровья. Жизнь по режиму, как бы строго не звучала эта фраза, является самым верным и правильным вариантом, если мы, любящие родители, хотим вырастить из своих чад дисциплинированных, собранных и внимательных людей.
Одно время мне довелось наблюдать, как живет молодая пара с маленьким трехлетним ребенком. Терпения слышать, как плачет, кричит, стучит малыш после 12 ночи, а то и позже, у меня хватило ненадолго. В одну из таких шумных ночей я все же решилась подняться на этаж выше и поинтересоваться, почему же их ребенок до сих пор не спит? Молодая девушка (приятной внешности) стала предо мной извиняться за доставленные неудобства и объяснять, что никак не может уложить своего сынулю, и что она постарается сейчас же его утихомирить (и утихомирила, к слову сказать). Честно говоря, моё негодование было вызвано не тем, что мне доставляют неудобства, а тем фактом, что родителям, выходит, абсолютно не жаль своего малыша. Я, конечно же, понимаю, всякое бывает, но если ребенок слишком поздно ложится спать каждый раз, то каким же он бывает по утрам? Ведь детский сад и работу никто еще не отменял?! И в данной ситуации, вполне очевидно, почему у мамы такие проблемы с малышом. Он живет так, как ему хочется, никакого режима, именно он диктует условия и устанавливает правила. И только попробуй пойти против них: слезы, капризы и крики.
А теперь, уважаемые родители, давайте рассмотрим более подробно, почему же крайне нежелательно, чтобы ребенок слишком поздно ложился спать.
Отрицательные моменты: Очевидный вред для здоровья Здесь следует рассматривать как физическое, так и психическое состояние здоровья. Все мы, взрослые, знаем, как это просыпаться утром, когда, кажется, что и уснули то совсем недавно. Совершенно не отдохнули, сил не набрались, мысли путаются. Но мы-то уже выросли, и деваться нам некуда. С детьми ситуация совершенно другая - их маленький организм еще только растет и развивается. Недостаток сна для него – это что недостаток пищи и воздуха. Из-за чрезмерной и длительной активности идет огромная нагрузка на позвоночник и всю костную систему, ведь малыш весь день и вечер на ногах. Ослабевает иммунитет, снижается умственная деятельность мозга, а внимание еще больше делается неустойчивым. Более того, ребенок становится раздражительным, капризным, может быть как гиперактивным, так и чрезмерно спокойным, а вернее, отрешенным от реальной действительности. Заложить какие-то азы различных умений и навыков в такого «разбитого» малыша практически невозможно. Кроме этого, следует помнить, что именно в 3 года у ребенка активно формируется речь, а значит, голова у него должна быть ясной, а организм отдохнувшим.
В случае регулярного недосыпа у малыша могут возникнуть большие проблемы с дисциплинированностью и собранностью. А ведь именно эти качества будут необходимы ребенку, когда он пойдет в школу. И в пользу режима здесь можно привести тот факт, что те дети, которые делают домашние задания в одно и то же время, быстрее других становятся отличниками.
Неудобства для родителей Когда родители укладывают ребенка спать поздно и как придется, они не могут даже приблизительно построить свои планы на вечер. А ведь и они также должны отдыхать и проводить время в свое удовольствие. И, как правило, убаюкивать малыша им приходится сквозь уговоры, капризы и тому подобное. Одним словом, приятного здесь мало. Что же делать с непоседой и как его уложить вовремя?
Только для тех родителей, которые не приучили ребенка ложиться спать в определенные часы, подготовка ко сну сущая каторга. Но поверьте, всё может быть (и есть!) совершенно по-другому. Надо всего лишь приложить усилие и выработать чёткий режим, никаких «ещё чуть-чуть» или «ладно, поиграй еще». Если спать нужно в 20.00, значит в 20.00. Со временем у ребенка «настроятся» «внутренние часы» и он будет засыпать буквально в считанные минуты. Главное, стойко пережить все его истерики, если до этого он засыпал, когда хотел, и не идти у него на поводу. Но, силовые методы здесь применять не в коем разе нельзя. Малыша нужно приучать хитростью. Вот несколько советов, которые должны помочь:
если приближается время сна, постарайтесь оградить ребенка от подвижных и эмоциональных игр, развлечений
оставляйте все домашние дела, телефонные разговоры и компьютер (и даже гости подождут, если они к вам заглянули)
придумайте интересную форму проведения всех вечерних водных процедур
читайте книжки и рассказывайте истории, поговорите с малышом перед сном
если на завтра предстоит какое-нибудь событие (покупка игрушки, поход в зоопарк, например) обыграйте ситуацию, чтобы ребенку захотелось быстрее уснуть устраните из детской все отвлекающие детали
(светящиеся, музыкальные предметы, телевизор и т.п.)
купите красивую пижамку, постельные принадлежности и тоже используйте их в качестве завлекающего приема
устраните из детской все отвлекающие детали (светящиеся, музыкальные предметы, телевизор и т.п.)
И помните, ребенок слишком поздно ложится спать не потому, что он вредный и капризный, а потому, что именно вы сами ему это позволяете. А затем, что нередко бывает, еще и наказываете за такое непослушание. А ведь он, по сути, ни в чем не виноват.
Наверное, многие из вас, дорогие родители, сталкивались с проблемой, когда ребенок поздно засыпает, а потом утром никак не может проснуться. Вечерние похождения до полуночи, а то и до более позднего времени, выматывают, а утренние истерики и опоздания на работу, в школу и детский садик становятся каждодневным кошмаром. С подобной ситуацией в той или иной мере сталкивается практически каждая семья. Так что же делать, если ребенок поздно засыпает, как его вовремя уложить в постель и почему это вообще происходит?
Возможные причины того, что ребенок поздно засыпает.
Вообще, причин такого поведения детей очень много. Во сколько и как ребенок ложится спать зависит от его возраста, здоровья, эмоционального состояния и, конечно, от взаимоотношений между членами семьи. Поэтому, прежде чем начать бороться с проблемой и перевоспитывать свое чадо, найдите причины того, почему ваш ребенок поздно ложиться спать. Проанализируйте атмосферу в вашем доме, задумайтесь над тем, как вы проводите вечер, как чувствует себя малыш, чем он занимается перед сном. Подумайте: возможно, он не хочет ложиться в постель, потому что ему не хватает вашего внимания; возможно, вы слишком активно проводите вечерние часы; вероятно, он просто боится темноты или каких-то выдуманных монстров. Иногда дети хотят быть похожими на родителей, они требуют равноправного к ним отношения и поэтому не ложатся спать до тех пор, пока не улягутся все члены семьи. Бывает, ребенок поздно засыпает, потому что за день он недостаточно устал, или, наоборот, перевозбудился так, что не может успокоиться и к вечеру. Прежде чем начать действовать и решать проблему позднего засыпания вашего ребенка, найдите первоисточник его поведения, избавьтесь от проблемы и затем откорректируйте его режим дня, применив наши советы, которые мы предлагаем вашему вниманию.
Совет №1. Корректируем режим дня. Если ребенок поздно засыпает - старайтесь придерживаться одного и того же режима дня. Укладывайте его всегда в одно и то же время. Если вам необходимо сдвинуть это время, например, ваш ребенок привык ложиться в постель в 23.00, а вам бы хотелось приучить его засыпать в 22.00, пойдите на хитрость - каждый день терпеливо сдвигайте его график на 5-10 минут, а, если он при этом еще и поздно встает утром - сдвигайте и время его подъема. Так медленно, но верно, вы придете к желанному режиму. При этом не забывайте, что день ребенка должен быть активным и насыщенным, чтобы к вечеру его физические способности были на исходе, и чтобы он ложился в кровать с непреодолимым желанием поскорее заснуть.
Совет №2. Анализируем режим питания ребенка. Помните, что такие тяжелые продукты, как: конфеты, торты и все сладости, мучное и жирное, так же как и поздний полноценный ужин, вместо того, чтобы настроить ребенка на тихое и спокойное времяпрепровождение, активируют его умственные и физические способности, а также провоцируют к активным действиям. Поэтому вечером лучше обогатите рацион ребенка продуктами, которые содержат мелатонин – гормон, который успокаивает и отвечает за сон. Так, овес, цельнозерный хлеб, запеченный картофель, рис, орехи, вишня, черешня, помидоры, изюм и бананы прекрасно справятся с этим, так как они отлично выполняют функцию снотворного. Просто замечательно действует стакан теплого молока с медом или кружка ромашкового чая.
Совет №3. Устраиваем ребенку располагающую ко сну обстановку. Перед тем, как ложиться спать - ребенок должен быть настроен на сон, поэтому постарайтесь обеспечить ему соответствующую атмосферу. Примерно за час до сна - смените активные игры на пассивные, выключите громкую музыку и телевизор, говорите в это время спокойно и чуть тише, чем днем. За полчаса - предупредите малыша о том, что скоро вы будете ложиться спать. Покажите ребенку, что все члены семьи собираются сделать это, даже если у вас другие планы.
Совет №4. Используем ритуалы засыпания. Ритуалы засыпания - это те действия, которые повторяются каждый вечер изо дня в день и которые привычно настраивают ребенка на последующий за ними крепкий сон. Вечерняя атмосфера, о которой мы писали выше - это один из таких ритуалов. Кроме того, переодевание в пижаму, душ, купание, сказка на ночь, просмотр любимой детской телепередачи «Спокойной ночи, малыши», вечерний разговор по душам - все эти и подобные вещи, которые предшествует процессу засыпания, настроят малыша на нужный лад.
Если ваш малыш каждый вечер перед сном купается - добавьте в воду успокаивающие эфирные масла или морскую соль. Если же эта процедура активизирует вашего ребенка - купайте его за несколько часов до сна.
Имейте в виду, что отличным снотворным эффектом обладает расслабляющий массаж или простое& поглаживание.
Знайте, что сказка на ночь, особенно, если вы продолжаете читать книгу, начатую вчера, также прекрасно повлияет на намерения ребенка. Однако, если ваш ребенок поздно засыпает, читайте ему медленно, тихо и спокойно - умиротворенный тон знакомого маминого голоса успокоит малыша и настроит на необходимый лад.
Отличным аналогом чтения сказок могут стать истории из личной жизни - дети любят слушать про то, как их родители были маленькие.
Можно просто поговорить с ребенком, чтобы он побыл немного с вами наедине. Посидите с ним 15 минут, погладьте по голове, помассируйте руки, просто поговорите о чем-то интересном и приятном, спросите ребенка, что его волнует, беспокоит или пугает - это понравится любому ребенку, даже если он уже школьного возраста.
