Личное пространство – это расстояние, на котором человеку комфортно общаться с другими людьми. Нарушение границ личного пространства подсознательно воспринимается, как проявление агрессии, поэтому для человека неприятно нахождение в толпе (автобусе в час пик). Чем ближе знакомы собеседники, тем меньшее расстояние может быть между ними. Но что может ближе, чем отношения супругов, о каком вторжении в личное пространство можно говорить в этом случае?
Личное пространство в отношениях - необходимость?
В браке границы личного пространства размываются, некоторые и вовсе не понимают, зачем жене (мужу) требуется иметь время только для себя, место, где можно побыть наедине с собой. А в результате начинаются требования рассказать о каждой минутке отсутствия дома, проверка телефонов, личной почты и ссоры связанные с таким давлением. Нужно помнить, что в отношениях раздражает не только вторжение в личное физическое пространство, но и нарушение границ информационной сферы. Эти границы необходимо соблюдать, так как оба супруга имеют право на личную жизнь, и полная потеря свободы будет восприниматься очень болезненно и, в конце концов, приведет к разрыву.
Под соблюдением границ физического пространства понимается неприкосновенность рабочего стола, личных вещей, уважение к привычкам своей второй половины, типу темперамента и физиологическим особенностям организма (требовать от «совы» кипучей деятельности ранним утром бесполезно). Ко второй группе вещей, которые должны оставаться неприкосновенными, можно отнести хобби, возможность общения с друзьями и творческой самореализации. Поэтому жена, требуя от мужа забросить рыбалку и перестать смотреть футбол с друзьями, грубо вторгается в личное пространство мужчины, что не может не вызвать резкого отторжения.
Психология говорит, что границы личного пространства должны соблюдаться в любом случае. Не стоит думать, что эти границы могут отдалить супругов друг от друга и разрушить семью. Это не так, наоборот, уважительное отношение (не путать с безразличием) к потребностям друг друга сделает семью крепкой. Если же стараться заполнить собой всю жизнь партнера, то этим вы только «задушите» его своей любовью. Разве бы вам понравилось давать отчет кому бы то ни было в каждом своем шаге, чувствовать, что с вами обращаются как с несмышленым ребенком?
От чего зависит размер зоны личного пространства?
Чтобы сделать отношения гармоничными, необходимо определиться с границами личного пространства партнера. У всех людей они разные, и зависят от множества факторов. Самыми главными моментами, влияющими на размер зоны личного пространства, можно назвать следующие.
Если вы не знаете, о чем говорить на первом свидании с мужчиной, не паникуйте. Нет ничего удивительного в том, что люди, испытывая волнение при встрече, теряются и чувствуют себя неловко из-за возникающих пауз.
32 идеи, чем заняться на каникулах дома, как занять ребенка
На вопрос «Чем заняться на каникулах?» дети ответят: «Отдыхать!» Но, к сожалению, для 8 из 10 ребят отдых - это интернет и соцсети. А ведь есть еще столько интересных занятий!
Подросток и плохая компания – что делать родителям, 20 советов
В плохой компании подростки ищут тех, кто будет их уважать и считать классными, крутыми. Так объясните значение слова «круто». Расскажите, что для того, чтобы вызвать восхищение, нужно не курить и ругаться матом, а научиться делать нечто, что не каждый умеет и что вызовет эффект «вау!» у сверстников.
Что такое сплетни – причины, виды и как не быть сплетницей
Сплетни - это обсуждение человека за его спиной не в позитивном ключе, а в негативном, передача неточных или вымышленных сведений о нем, которые порочат доброе имя и содержат укор, обвинение, осуждение. А вы сплетница?
Что такое высокомерие – это комплексы. Признаки и причины надменности
Что такое высокомерие? Это стремление скрыть свои комплексы и низкую самооценку, нацепив маску победителя. Таких людей с больным ЭГО следует пожалеть и пожелать им скорейшего «выздоровления»!
15 правил, как выбрать витамины – какие для женщин лучше
Выбирайте витамины правильно! Не «ведитесь» на красочные упаковки, ароматные и яркие капсулы. Ведь это всего лишь маркетинг, красители и ароматизаторы. А качество предполагает минимум «химии».
Симптомы авитаминоза – признаки общие и специфические
Симптомы (признаки) авитаминоза бывают общие и специфические. По специфическим признакам можно определить, какого именно витамина не хватает в организме.
17 советов, как снять стресс и нервное напряжение без алкоголя
Вряд ли в наше время суеты и быстрого темпа жизни можно встретить человека, которому не нужны были бы советы, как снять стресс и нервное напряжение. Причина этого - неумение правильно относиться к жизненным неурядицам и стрессовым ситуациям.
Фото: Viacheslav Nikolaienko/Rusmediabank.ru
О важности личного пространства не говорил только самый ленивый.А что представляет это понятие на самом деле и не преувеличена ли его роль в нашей жизни? Давайте попробуем разобраться вместе и понять, стоит ли щеголять модным термином в разговоре или выкинуть его из своего лексикона.
Что это такое
Под понимается то расстояние, на котором каждому из нас уютно контактировать с другими людьми. И, напротив, нарушение этих границ интуитивно расценивается нами как выражение агрессии. В этот термин вкладывается и понятие собственности (машина, квартира), и территория, близлежащая от человеческого тела, и личное время, место, возможность побыть наедине с самим собой. Живя бок о бок, мы часто ненамеренно вторгаемся на жизненную территорию близкого человека (читаем письма, просматриваем телефоны, перевоспитываем, пытаемся отвадить от любимого хобби и т.д.). А потом удивляемся, почему он отдаляется от нас, назревают конфликты и ссоры...
На самом деле личное пространство необходимо каждому, ведь оно защищает нас от вторжений извне. Поэтому так важно не только сохранить свое, но и не представлять угрозу для чужого. Разумеется, если мы заинтересованы в построении крепких отношений. Только с чего начать правильную расстановку сил? Психологи рекомендуют для начала изучить особенности жизненной территории двух основных типов характеров и применить знание на практике. Итак, приступим.
Личное пространство для интровертов
Еще называют «люди в себе»: они привыкли прятать свои эмоции и переживания в глубине души, а спокойствие, молчаливость и малообщительность – их ведущие черты характера. Для подобного склада души очень важно уединение, поэтому даже малейшее нарушение личных границ рассматривается ими как агрессия со стороны «чужака». Даже если в качестве «агрессора» выступает самый близкий человек. Чем это чревато? Тихий интроверт может вспылить так, что мало не покажется, а то и вовсе доведет себя до нервного срыва. Как не нарушить личное пространство этого типа характера и выстроить с ним здоровые отношения?
Во-первых, не стоит подходить к нему слишком близко, а уж тем более сзади.
Во-вторых, лучше отказаться от использования местоимения «мы» относительно вас и человека-интроверта. Даже если вы выступаете с лучшими намерениями (например, «мы все обедаем, почему ты не с нами?») или активно интересуетесь его делами («Что делаешь? Что это такое? Дай посмотреть!»), для человека «в себе», которому нравится одиночество, это сродни катастрофе. Стоит ли удивляться, что он не горит жаждой общения? Самое ценное, что есть у интроверта – энергия, которая тратится на социальные контакты. Сохранение «питания» – основная задача. Поэтому универсальный совет таков: хотите ровных и дружеских отношений с интровертами - без надобности не лезьте в их жизненный «шар» (личное пространство), будьте дружелюбно настроены, не болтайте много, не теребите их понапрасну, разрешите жить в своем темпе жизни.
А как с этим дела у экстравертов?
Главная особенность экстравертов – у них отсутствуют четкие границы личного пространства, а без общения жизнь немыслима. На свою жизненную территорию они впускают множество людей и искренне не понимают, почему другие не отвечают им взаимностью. Экстраверты, в отличие от противоположного типа, черпают свою энергию от людей, поэтому не отказывайте им в общении. В противном случае рискуете обрести вместо жизнерадостного друга брюзгу и ворчуна. По этой же причине не стоит ограничивать общение ребенка-экстраверта с другими детьми (например, родители выступают за ). Будьте готовы, что отпрыск вытянет из вас все соки, но получит необходимое количество энергии. Разумеется, как и любой источник энергии, процесс общения для экстраверта также требует подзарядки. Поэтому не стоит доставать расспросами близкого человека, если время от времени он будет уходить в себя. Уверяем: после подобной перезагрузки экстраверт станет прежним.
Так как экстраверты являются очень гостеприимными хозяевами и с радостью пускают на свое жизненное пространство, для продуктивного контакта следует соблюдать некоторые нюансы. Во-первых, хвалите их - одобрение придает экстравертам жизненные силы. Во-вторых, поддерживайте разговор, если решаете дела сообща. Для товарищей, это вовсе не болтовня, а возможность поразмыслить вслух.
Уважение чужих границ личного пространства – наша прямая обязанность, если целью являются ровные дружеские отношения. Однако в этом деле важна и охрана собственных границ от посягательства извне. Только в подобном тандеме можно получать радость от общения. Гораздо проще сделать это, если уже обладаешь необходимыми знаниями.
Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Сегодня я бы хотела поговорить с вами о том, что такое личное пространство, как его правильно устроить и не позволять людям переходить на личность, в каких ситуациях люди могут перегибать палку и что с этим делать. Чтобы жить в гармонии с собой и окружающими, необходимо понимать, как грамотно выстраивать отношения с людьми, кому можно довериться и позволить больше, а с кем лучше держать дистанцию.
Внешняя и внутренняя оболочка
Личное пространство может быть как физическим, так и психологическим. Начать следует с физических границ. Замечали, что у каждого человека есть своя особенная зона комфорта? Одни подпускают к себе людей ближе и им достаточно удобно, они всегда протянут руку незнакомцу, могут даже поцеловать в щеку, обняться.
У других границы выстроены несколько дальше. Они не каждому протянут руку, точно не будут обниматься с незнакомцами и не подпускают к себе близко. Но есть и такие люди, которые даже своих знакомых не подпускают близко. Одна моя клиентка даже с близкой подругой не всегда готова обняться. Для нее тактильный контакт очень важен и она не подпускает никого к себе слишком быстро.
Тактильный контакт в принципе очень важен для людей. Некоторые легко и быстро подпускают к себе окружающих, другие предпочитают для начала хорошо узнать человека. Здесь у каждого свои границы, нарушение которых тоже воспринимается по-разному.
Те, кто имеют достаточно свободные границы, относительно легко реагируют на нарушение личного пространства. А встречаются и такие, которым нужно долгое время потом приходить в себя из-за чужого вмешательства. Так, моя подруга еще три часа находилась в раздражении из-за того, что какой-то парень слишком близко подошел к ней на вечеринке.
Что касается внутренней оболочки, то здесь мы говорим про самого человека и его желание открыться другим людям. Я встречала немало людей, которые быстро впускают незнакомцев в свою жизнь, рассказывают про свои проблемы, делятся секретами и тайнами. Они более открыты и доброжелательны, чаще всего ведут себя приветливо, улыбаются, первыми идут на контакт.
Как и в случае с тактильными границами, здесь тоже есть люди, которым нужно куда больше времени, чтобы открыться незнакомцу и впустить в свою жизнь. Одна моя клиентка выстроила настолько мощную оборонительную стену вокруг своего внутреннего мира, что окружающим она всегда кажется замкнутой, несколько даже злобной и необщительной. Хотя на самом деле, девушка очень добрая, искренняя и любвеобильная. Но горький опыт из прошлого не позволяет ей открываться слишком быстро.
Какой опыт из прошлого сильнее всего влияет на наше личное пространство? , когда тебя подло использовали - все это заставляет выстраивать более жесткие границы. А вот опыт приятного и веселого общения, живой интерес и искренность, наоборот, помогают их расширять.
Разные ситуации
Люди вторгаются в наше личное пространство разными способами и в разных местах. Давайте попробуем понять как и где это происходит.
Например, на работе. Начальник подходит слишком близко или коллега вечно пытается приобнять, дотронуться, взять за руку. Проблема возникает тогда, когда встречаются люди с разными понятиями о личном пространстве.
Для вашей коллеги совершенно нормально находиться очень близко с незнакомцами, поэтому она и удивляется почему вы не любите когда вас трогают. Или она легко и запросто рассказывает всем подряд про свою личную жизнь. И она никак не может понять, почему вы не хотите рассказывать во всех подробностях, как прошли ваши выходные.
В отношениях границы уже несколько трансформированы. Ваше личное пространство уже спокойно принимает близкого человека. Но все равно могут оставаться темные уголки, в которые вы не впустите даже супруга или супругу. Есть вопросы, на которые вы не захотите отвечать, темы, которые никогда не будете поднимать. И это нормально.
Каждый человек имеет право на личную жизнь, свои тайны и секреты. Только прошу вас помнить, что в семье обязательно должны присутствовать доверие и искренность. Без них построить гармонию будет очень сложно. Поэтому нам приходится нарушать свои границы с близким и родным человеком, подпускать их совсем близко и делиться самым сокровенным.
С друзьями дела обстоят проще. Они уже стали близкими и могут подойти к вам гораздо ближе остальных людей, но и с ними порой приходится соблюдать дистанцию. Какие-то вещи вы все равно предпочтете не обсуждать, что-то утаите и не расскажете. В этом нет ничего страшного.
Многие люди на интуитивном уровне чувствуют, кому можно довериться, а с кем не стоит разговаривать о личном. Опыт в этом вопросе сильно помогает. И со временем вы учитесь распознавать искренний , находить людей, которые не подставят и не предадут.
Предлагаю вашему вниманию увлекательную статью « ». В ней вы найдете много полезной информации о том, как научиться лучше понимать себя, а следовательно, и других людей.
Как защитить себя
Чтобы чувствовать себя защищенным, с психологической точки зрения, достаточно грамотно выстроит границы своего личного пространства. Организовать свою зону комфорта таким образом, чтобы никто не мог сделать вам больно и причинить вред. Для этого вам следует придерживаться всего лишь трех правил.
1 - не нарушать чужие границы. Например, комната ребенка. Конечно, будучи родителем, вам кажется, что у вас есть право вмешиваться во все дела своего чада. Но это далеко не так. И если вы хотите других, то и сами должны относиться к нему с уважением. Поэтому не берите его вещи без спроса, предоставляйте ему личное время, не наседайте с вопросами. Уважайте чужое пространство, как свое. Это первый шаг.
2 - помните, что каждый человек смотрит на мир со своей колокольни, если можно так сказать. Вам кажется этот поступок правильным, а другим людям он покажется совершенно другим. Поэтому, когда вы делитесь какой-то информацией, не забывайте, что большое значение имеет восприятие этого мира другим человеком. Почему одни спокойно относятся к изменам, а для других это табу? Разное восприятие.
3 - старайтесь не строить в своей голове ожиданий относительно других людей. Никто никому ничего не должен и не обязан. Женщины и мужчины часто в отношениях допускают одну и ту же ошибку - строят в своей голове песочный замок из ожиданий, что другой человек должен делать и думать. Чем меньше в вашей голове будет ожиданий относительно других людей, тем меньше будет предательств, обид и разочарований. Когда ты не ждешь ничего от человека, то и обижаться нет смысла, если что-то пошло не так.
Предлагаю вашему вниманию две статьи, которые помогут вам научиться справляться с людьми, которые посягают на нарушение вашего личного пространства: « » и « ».
Легко и быстро ли вы подпускаете к себе незнакомцев? Сколько времени обычно вам требуется, чтобы открыться для человека? Как сказался негативный опыт из прошлого на сегодняшние отношения?
Желаю вам всего наилучшего!
