О том, как восстановить гормон тестостерон в домашних условиях медицина спорит давно. Выработка тестостерона – это естественный процесс в организме любого мужчина. В медицине тестостероном называют специализированный мужской гормон, он есть только у мужчин и способен образовывать мужские половые органы, такие как семенники и надпочечники. Без данного материала нормальное функционирование мужчины невозможно, многие функции поддерживают именно эти составляющие.
Все о главном мужском гормоне
О том, как вырабатывается тестостерон у мужчины, можно найти во многих медицинских источниках. Такой гормон должен находится на нормальном уровне, благоприятным для организма, быт не выше и не ниже. Завышенные и заниженные показатели это не есть хорошо, но если гормон не дотягивает до нормального уровня-его необходимо привести в такое состояние.
Стимулировать выработку тестостерона и усилить его способности могут различные факторы
Если необходимо повысить тестостерон в домашних условиях то можно это сделать очень легко.Тестостерон считается андрогенным гормоном. Он отвечает за выработку семенной жидкости, сперматогенез, половое влечение, то ест в целом за всю половую систему. За выработку этого важного продукта отвечает кора надпочечников и яички. Нормальный показатель достигает до 35 наномоль/литр. Факторы, повышающие гормон, могут быть различные.
Влияние тестостерона
Спектр воздействия у него достаточно широкий, причем не только на половую систему. Он способен задействовать многочисленные органы во всех системах человека.
Влияние тестостерона у мужчин на организм происходит следующее:
- Способен активировать половую зрелость. В период полового созревания у мальчиков активно вырабатывается этот гормон, который способен усилить все мужские процессы и активизировать их, то есть превратить мальчика в мужчину.
- Организм при выработке вещества способен приобрести ярко – выраженные мышцы, то есть увеличить мышечную массу, вес и улучшить физическое здоровье.
Кроме того улучшает и регулирует следующие функции:
- Регулирует обмен веществ, участвует в процессах обмена и образования энергии.
- Способствует физическому развитию, преображает мужское тело, регулирует вес.
- Участвует в эндокринных процессах, способствует нормализации уровня сахара в крови, предотвращает развитие сахарного диабета.
- Подавляет стресс, образует барьер от стрессовых ситуаций.
- Улучшает качество сексуальной жизни во всех её проявляющих.
Тестостерон – это естественный компонент, гормон, входящий в состав организма, он безвреден, а вот его аналогичные вещества могут нанести организму вред, повысить уровень других гормонов.
К среднему возрасту мужчины – это от 18 до 25 лет уровень гормона максимальный, а чем старше мужчина становится, тем быстрее падает . К сожалению, процесс этот был, есть и будет у всех мужчин, он не требует лечения.
Периоды развития мужчины и выработка гормона
Каждый человек в своей жизни проходит три этапа биологического развития организма. В эмбриональный период в соответствии с данным гормоном, а также хромосомным набором клеток определяется пол будущего плода, позже развивается предстательная железа, семенные пузырьки.
Как формируется гормон
В возрасте от 16 до 35 лет это так называемый пубертатный период у мужчин. В этот период активизируются основные функции, изменяется масса тела, формируется кадык, голос становится по истине мужским. Гормоны усиливают выработку кожных сальных веществ, именно поэтому у мужчин в возрасте от 18 до 30 лет часто возникают высыпания на теле (лице, спине, плечах). Волосяной покров в активном темпе начинает увеличивать в подмышечных впадинах, на ногах, руках, в области паха. Мужчина может ощущать активное половое влечение к женскому полу, усиливается репродуктивная функция, стимулирующая выработку активных сперматозоидов, готовых к оплодотворению.
После 35 лет влечение к женскому полу у некоторых угасает, могут развиться различные заболевания, затрагивающие важные органы в организме, мужчина к пожилому возрасту может почувствовать наступление слабоумия.
Причины падения уровня гормона
Тем не менее уровень тестостерона может измениться в любой момент, обычно он резко понижается.
Это может возникнуть из-за следующих воздействий на организм:
- Вредные привычки (алкоголь, курение, наркотические вещества). Такие привычки нарушают работы надпочечников и способствуют снижению уровня важного гормона.
- Образ жизни без спортивных нагрузок. Сидячая работа, отсутствие спорта негативно влияют на организм.
- Различные заболевания острого или хронического характера.
- Медицинские, фармакологические препараты, которые влияют на функции организма.Воздействие экологии.
- Промышленные выбросы, пагубная экологическая среда может подавить выработку гормона.
- Стрессовые ситуации, депрессии, расстройства эмоционального фона.
К 70 годам усиленно уменьшается выработка этого вещества, то есть чем старше организм, тем его меньше и тем он в меньших количествах в нем находится. Гормон такой может быть свободным или связанным с белковыми структурами.
Когда снижается тестостерон – это может быть нарушена как функция яичек, то есть они не слишком активно его вырабатывают, так и свидетельствовать о патологии гипофиза или гипоталамуса. Явление это не редкое, молодые мужчины подвержены ему так же, как и пожилые.
Симптоматика
Проявляется такой процесс и сопровождается особенными признаками и симптомами.
Вот некоторые из них:
- Проблемы с суставами, ломота, боль, появление таких заболеваний, как артрит, артроз.
- Активное снижение массы тела, мышц, веса.
- Снижение эрекции, эякуляция или выброс семенной жидкости наступает преждевременно.
- У мужчины может начать расти грудные мышцы, появляется мужская грудь.
- Появление лишнего веса, полнота.
- Проблемы со сном (может возникнуть как бессонница, так и наоборот – сонливость).
- Волосы начинают выпадать, как на теле, так и на голове.
Как только проявляются такие симптомы – это будет являться толком для обращения к врачу за высококвалифицированной медицинской консультацией при повышении гормона.
Факторы, которые снижают показатели
Факторов того, что произошло снижение такого гормона очень много.
Вот некоторые из них:
- Стрессовые ситуации, частые депрессии, проблемы на работе и в личной жизни.
- Неправильное питание. Большое количество жирной пищи, алкоголя, газированных напитков ведут к тому, что в организме происходит дисбаланс.
- Различные заболевания, которые передаются половым путем.
- Медикаментозная терапия с большим количеством побочных эффектов.
- Травмы, которые затрагивают половые органы.
- Образ жизни без спорта.
- Расстройства в сексуальной жизни, нерегулярные сексуальные отношения, долгое отсутствие секса.
Корректировка гормональных показателей
Только врач грамотно может подобрать восстановление тестостерона у мужчин. Она может быть вполне безопасной и естественной, но если вдруг что-то пойдет не так, то придется прибегнуть к более кардинальным мерам.
Восстанавливать гормон увеличить его показатели можно следующими способами:
1.Питание
Правильное питание – это естественный способ нормализации уровня необходимого вещества. Ежедневно в организм должно поступать большое количество витаминов и минералов, поэтому корректировка того, что ест мужчина – это очень важный аспект. Важно в рацион включить продукты, которые в большом количестве содержат цинк (рыба, орехи и морепродукты). Витамины должны также поступать в большом количестве, особенно следующие группы – С, Е, В, омега – 3 и 6 кислоты. Жиры и белки также должны поступать в нормальных количествах, дефицита возникнуть не должно.
Что нужно есть для поднятия тестостерона
Очень полезны будут травы – укроп, петрушка, сельдерей, базилик. В рацион необходимо включить сухие и свежие фрукты. Утро лучше всего начинать со стакана воды и обязательно принимать кашу, чтобы запустить процесс пищеварения. Соль должна содержаться в минимальных количествах. А вот кофе желательно уменьшить или исключить совсем. Мясо не рекомендуется покупать в супермаркетах и магазинах, как правило оно напичкано нитратами и вредными веществами.
2.Вес
Нормализация веса – это важный этап. Здесь роль играют и физические нагрузки и правильное питание. Всё это входит в одно русло. Ожирение или нехватка веса-дистрофия будет свидетельствовать о том, что в организме происходят нарушения.
3.Спорт
Физическая активность должна быть всегда, хоть и минимальная. Не обязательно ходить в зал, достаточно просто бегать вечерами, бывать на свежем воздухе, совершать быструю ходьбу. Если же занятия проводятся в зале, они должны быть через день, обязательно начинаться с разминки и продолжаться минимум 45 минут.
4.Вредные привычки
Правильный образ жизни не совместим с вредными привычками и здоровьем всего организма тоже. Необходимо полностью устранить их. В минимальных количествах полезно вино. Но любой другой спиртовой алкоголь вреден, так как подавляет выработку тестостерона.
5.Сон и отдых
Время бодрствования и время сна должны примерно совпадать. В сутках 24 часа, сон же должен составлять 1/3 всего режима дня, то ест минимум 6 часов, чтобы организм смог восстановиться, отдохнуть. Во время сна все процессы в организме улучшаются, восстанавливаются.
6.Стрессы и депрессии
Все стрессовые и депрессивные ситуации должны быть отодвинуты на второстепенный план. Не стоит заострять своё внимание на негативных вещах, следует любить жизнь и радоваться каждому дню, не переживать и не расстраиваться.
7.Половая жизнь
Как половую, так и личную жизнь нужно наладить –тогда не будет возникать вопроса, как поднять уровень тестостерона. Не стоит забывать о безопасности, следует пользоваться средствами контрацепции, чтобы не заразиться заболеваниями, которые передаются половым путем. Секс активизирует выработку гормона, и не только тестостерон, поэтому ему следует уделить особое внимание.
8.Медикаментозное лечение
Препараты для поднятия гормона
Кроме естественных способов нормализации уровня гормона, есть и искусственные, такие как медикаментозные препараты различных видов. Когда гормон находится в минимальных значениях, в этом случае помогает такая терапия. Тестостерон могут колоть в виде уколов и инъекций, курсом. Он считается одним из самых эффективных. Кроме того, есть и другие препараты – таблетки, гели, пластыри. С каждыми из них более детально пациента может познакомить врач и назначить более подходящий препарат, который имеет минимальное количество побочных эффектов.
Как восстановить тестостерон? Легко. Поднятие тестостерона в домашних условиях процесс трудоемкий, но он стоит того. Поднять тестостерон можно и за короткий срок, придерживаясь простых правил. Как восстановить гормон тестостерон у мужчин говорилось давно, есть множество рецептов, которые можно совершать в домашних условиях.
В мужском здоровье тестостерон играет первостепенную роль. Этот половой гормон влияет на внешние характеристики представителей мужского пола. К ним относятся: снижение тембра голоса, рост мышечного объема, рост волосяного покрова на теле и лице.
Существенное понижение уровня тестостерона приводит к проблемам с половой активностью, ухудшает психологическое и эмоциональное состояние мужчины. Как правило, представители сильного пола в возрасте до 40 лет имеют нормальный уровень тестостерона. Но после 40 лет его показатели начинают снижаться примерно на 1% в год, вследствие чего начинается так называемый мужской климакс. Поэтому вопрос восстановления уровня тестостерона является для мужчин достаточно значимым. Наряду с этим главный мужской гормон влияет на рост мышечной массы.
Этот гормон отвечает за следующие мужские функции:
- половое развитие;
- метаболизм (обмен веществ);
- формирование скелетных мышц;
- рост костной ткани;
- накопление кальция в организме и его усвоение.
Главным органом, продуцирующим тестостерон, являются яички. Недостаток гормона (гипогонадизм) бывает приобретенным и врожденным. Врожденный дефицит тестостерона вызывает у мальчиков задержку полового развития. Приобретенная нехватка гормона, как правило, развивается после окончательного полового созревания. Она свидетельствует о том, что мужчина перенес внутреннее заболевание, инфекционное заболевание или травму (физическую, психологическую), которые негативно сказались на деятельности всей гормональной системы.
Среди мужчин в возрасте от 40 лет низкий тестостерон чаще всего связан со сбоем функционирования яичек. Если игнорировать эту проблему, может развиться атрофия яичек.
При недостатке тестостерона могут возникать такие последствия:
- снижение или полная утрата либидо;
- дисфункции эрекции;
- невозможность зачать детей;
- нарушение процесса обмена веществ;
- общая слабость;
- внезапное повышение температуры;
- чрезмерная потливость;
- нарушения памяти;
- частые смены настроения;
- непреднамеренная агрессия;
- угнетенное состояние;
- лишний вес;
- повышение тембра голоса.
Определение количества тестостерона
У мужчины с низким показателем тестостерона возникают проблемы в сексуальной жизни.
Существует множество народных премудростей, способствующих быстрому повышению тестостерона. Прежде чем начать восстанавливать уровень гормона, нужно определить его содержание в организме.
Помогает выявить дефицит тестостерона специально созданная таблица, которую признали самым точным инструментом диагностики. Шкала по Morley помогает оценить снижение уровня андрогенов.
Если мужчина испытывает перечисленные ниже симптомы, значит у него сниженный уровень гормона, и ему необходимо восстановление . При низком тестостероне отмечается снижение сексуального влечения и удовольствия от полового акта.
Наряду с этим мужчина становится менее активным, испытывает нехватку энергии. Отмечается понижение выносливости и физической силы. Мужчина не получает удовольствия от жизни, есть ощущение того, что жизнь проходит мимо. При дефиците уровня тестостерона мужчина испытывает раздражительность, настроение чаще всего грустное. Также может наблюдаться качество эрекции. Некоторые мужчины замечают снижение физических сил, работоспособности, после обеда хотят спать.
Чтобы определить проблему и назначить правильное лечение для восстановления уровня тестостерона, нужно пройти диагностическое исследование и сдать анализы. Лечение назначает и проводит андролог. Пациенту может быть назначено терапевтическое лечение или общая физиотерапия, которая включает в себя составление персональной диеты и занятия спортом.
Существует несколько способов, позволяющих повысить уровень тестостерона. Известно, что этот гормон способствует росту мышц. Каждый мужчина имеет собственный индивидуальный уровень гормонов и метаболизм. Если один мужчина обладает от природы быстрым обменом веществ, то другой может иметь повышенный уровень тестостерона.
Каждый мужчина должен знать, как восстановить мужской гормон, и следить за тем, чтобы уровень тестостерона был на необходимом уровне. Ведь благодаря ему в организме поддерживается нужная анаболическая среда, способствующая росту мышц. Ниже приведены самые известные и простые профилактические способы, помогающие мужчинам, в частности бодибилдерам, поддерживать уровень основного гормона.
Доказано, что вегетарианская диета, в отличие о мясной, влечет за собой понижение количества тестостерона. Кроме того, богатая жирами пища полезней для мужчины, чем пища с минимальным содержанием жира. В мясе содержится холестерин, который служит основным источником большинства гормонов, включая тестостерон. Употребляя в пищу красное мясо, обогащенное таким обязательным минералом, как цинк, мужчина сможет поддерживать мужской половой гормон в рамках нормы. Необходимо каждый день съедать мясное блюдо. Это могут быть отбивные, котлеты, ростбиф. Тогда количество тестостерона в организме будет нормальным.
Наряду с мясом мужчина должен употреблять как можно больше разных углеводов. После посещения спортзала следует принимать пищу, которая содержит простые углеводы (1 г углеводов на 1 кг веса человека). Углеводы стимулируют выработку инсулина, что способствует строительству мышц.
Есть еще одна причина, по которой мужчинам рекомендуется употреблять сахар после тренинга. Она заключается в том, что кровь, обогащенная инсулином, сдерживает кортизол. Этот гормон разрушает мускулы и может превратить метаболизм в катаболизм. Высокое содержание кортизола уничтожает мышцы и снижает количество тестостерона. Адекватный прием углеводов после тренировок избавляет мужской организм от притеснения тестостерона кортизолом.
Послекурсовое восстановление включает прием витамина С. Главным источником этого витамина является апельсиновый сок. Апельсин известен большим содержанием витамина С, который считается одним из главных в рационе человека. Кроме того, сок отлично подходит для спортсменов в качестве десерта из простых углеводов после тренировки. Ученые утверждают, он способствует уменьшению кортизола, снижающего уровень тестостерона, у мужчин, занимающихся поднятием тяжестей. Мужчинам следует употреблять до 500 мг витамина С на завтрак вместе с приемом пищи и еще 500 мг на обед или ужин.
Физические и аэробные нагрузки
Во время занятий спортом главное — не перетренироваться. Как понять, что нагрузка была чрезмерной? Это достаточно легко. Если мужчина соблюдает высококалорийную диету, содержащую большой процент протеина, но его мышечная масса не увеличивается, значит, мышцы слишком перегружены на тренировках.
Частые тренинги, большое количество повторений за один рабочий подход может вызвать внезапную выработку кортизола. Как следствие, у вас понизится тестостерон. В этом случае необходимо скорректировать в тренировочный режим, выделить больше времени на отдых и уменьшить число повторов, прорабатывающих одну группу мышц.
Чтобы восстановить тестостерон, необходимо забыть на время об аэробике. Аэробные нагрузки снижают его количество в организме. Даже при умеренной тренировке на велотренажере есть вероятность получить мышечную усталость и перетренироваться. В результате уровень мужского гормона падает из-за выплеска кортизола.
Поддерживать оптимальный процент тестостерона необходимо для построения мышечной массы. Прием белка в большом количестве совместно со сбалансированной диетой — это две основные составляющие успеха на пути к здоровому крепкому телу.
Всем известно, что тестостерон – это один из основных мужских гормонов. Именно этот андрогенный гормон отвечает за развитие вторичных половых признаков, принимает активное участие в синтезе половых клеток мужчины, является анаболиком и жиросжигающим гормоном. Бывает, что в организме происходят сбои в работе эндокринной системы, что в результате приводит к тому, что уровень тестостерона снижается. Нехватка тестостерона оказывает негативное воздействие не только на физическое состояние мужчины, но и на его эмоциональный настрой, поэтому все представители сильного пола должны знать как восстановить тестостерон, и привести свой организм в норму.
По своей сути это стероид, который синтезируется из холестериновых молекул. Когда гормон связан с белком, он не активен, но, когда в процесс включается редуктаза (фермент) гормон высвобождается, и превращается в дигидротестостерон, который становится активным гормоном.
За сутки в яичках мужчины вырабатывается от 10 до 12 грамм чистого гормона. Надо понимать, что все ферменты в организме человека синтезируются из какого-то конкретного вещества, который поступает с пищей. Процесс превращения холестерина в тестостерон довольно сложный и представляет собой цепочку различных химических реакций.
С биологической точки зрения развитие организма можно разделить на 3 подэтапа, уровень тестостерона в эти периоды может изменяться. Хромосомный набор клеток и уровень данного гормона в эмбриональном периоде определяет пол плода, благодаря тестостерону позже у зародыша начинает формироваться предстательная железа и семенные пузырьки.
Пубертатный период – 16-35 лет – это активация всех основных функций мужчины. В это период образуется кадык, меняется масса тела, голос приобретает мужской тембр. Что касается гормонов, то они особенно активны в этот период. Поэтому появляется и усиливается половое влечение к противоположному полу, в активную фазу вступает репродуктивная функция, увеличивается синтез активных сперматозоидов.
После 35 лет влечение к женщинам начинает постепенно угасать, что является результатом снижения выработки гормонов. Поэтому говоря о норме тестостерона у мужчины, нельзя забывать о возрасте, поскольку она естественно будет отличаться.
Причины снижения тестостерона
Как уже было сказано выше, возраст – это одна из причин снижения концентрации гормона. Это необратимый процесс, однако, если имеется существенная андрогенная недостаточность, специалисты могут назначить гормональную терапию.
Неправильное питание – это еще одна частая причина снижения тестостерона. Если в рационе питания мужчины не присутствуют все необходимые витамины и минералы, то концентрация гормона будет снижаться. Вот почему так важно обеспечивать свой организм строительным материалом, то есть употреблять полезные продукты.
Избыток веса – это опасная причина снижения гормона. Дело в том, что в этом случае не только снижается концентрация мужских половых гормонов, но и начинается усиленная выработка женских. А эстрогены – женские половые гормоны — угнетают продуцирование тестостерона. К снижению уровня мужских гормонов приводят и пагубные привычки – наркотики, алкоголь, никотин.
Сидячий образ жизни, а также чрезмерные тренировки отрицательно влияют на концентрацию тестостерона в крови. Для поддержания нормального уровня гормона необходимо заниматься физическими упражнениями не более 3-4 раз в неделю, причем тренировки должны быть умеренными.
Другие причины:
- опухоли гипофиза;
- генетические заболевания;
- механические травмы половых органов;
- охрит, крипторхизм;
- варикоцеле;
- микоплазмоз, трихомониаз, хламидиоз.
Симптомы низкого уровня гормона
Одним из самых первых симптомов тестостероновой недостаточности является снижение потенции и либидо, далее могут развиваться следующие признаки:
- депрессии;
- снижение выносливости;
- уменьшение мышечной массы;
- увеличение жировых отложений;
- снижение общего тонуса;
- изменения во вторичных половых признаках;
- проявление гинекомастии;
- остеопороз;
- ухудшение умственных способностей;
- проблемы с мочеиспусканием;
- анемия.
Что делать?
Прежде чем приниматься за восстановление не только тестостерона, но и других гормонов, необходимо пройти диагностические процедуры, которые включают в себя лабораторный анализ крови на концентрацию гормонов в крови. Чтобы анализ был правильным за 8 часов до сдачи анализа необходимо прекратить прием пищи, за сутки нужно отменить тренировки и физическую работу, за 4 часа прекратить курить.
При выявлении тестостероновой недостаточности, как восстановить уровень тестостерона должен объяснить врач, отталкиваясь от возраста, результатов анализов и общего состояния пациента.
Вариантов нормализации гормонального уровня несколько:
- корректировка питания и образа жизни;
- применение средств народной медицины;
- гормональная терапия.
Очень важно, чтобы терапия подбиралась грамотным специалистом, поскольку самолечение может привести к нежелательным последствиям.
Правильное питание
Чтобы синтез тестостерона был достаточным, мужчина должен вводить в свой рацион следующие продукты питания:
- Морепродукты . Для синтеза тестостерона необходимы насыщенные жиры, источником которых являются морепродукты. Рыба дает организму необходимый белок качественно лучший, чем мясо. Идеальным вариантом станет рыба с овощами, приготовленная на пару. А вот соленую рыбу, а также консервированную лучше не употреблять, поскольку эти продукты содержат большое количество соли, которая крайне нежелательна при низком уровне тестостерона. Морепродукты должны присутствовать на столе у мужчины минимум два раза в неделю.
- Яйца . Этот продукт тоже хорошо балансирует гормональный уровень, поэтому на завтрак рекомендуется употреблять яйца, сваренные всмятку, цельнозерновой хлеб и апельсиновый сок.
- Молоко . Молоко обеспечивает организм жизненно необходимым белком и витамином Д, который также положительно влияет на уровень андрогена в крови.
- Овощи, фрукты и ягоды . О пользе этих продуктов можно говорить бесконечно. Но все об этом прекрасно знают, поэтому остановимся только на тех овощных, фруктовых и ягодных культурах, которые способствуют повышению тестостерона. Это свежие продукты, имеющие яркую окраску. Консервированные фрукты и овощи полезных веществ могут дать организму в значительно меньших количествах. Тестостерон хорошо восстанавливается при употреблении крестоцветных – это капуста разных сортов. Употреблять овощи, фрукты и ягоды мужчина должен каждый день.- зелень. Всем известно, что зелень содержит фитогормоны, которые способствуют активизации синтеза естественных гормонов человека, и тестостерона в том числе. Петрушка, кинза, укроп, салат, шпинат и так далее – обязательные продуты в рационе мужчины.- клетчатка и зерновые культуры. Цельнозерновые каши и хлеб могут оказать положительное влияние на продуцирование тестостерона, а кроме того, они будут активно способствовать улучшению перистальтики. Это в свою очередь улучшит кровообращение в малом тазу. Каши лучше не варить, а настаивать – залить зерна водой, нагретой до температуры 60 градусов, и оставить на час-два.
- Орехи, темный шоколад – тоже способствуют усилению выработки гормона.
Что мешает тестостерону вырабатываться в достаточных количествах:
- бобовые;
- алкоголь;
- жирные блюда;
- дрожжевой хлеб;
- фаст-фуд;
- газированные напитки;
- красное мясо;
- соль.
Народные рецепты
- Полкило очищенных грецких орехов необходимо измельчить и смешать с полулитром меда. Все тщательно перемешать, и употреблять по столовой ложке 3-5 раз в день.
- Заварить 2 столовые ложки зверобоя стаканом кипятка, настаивать желательно в термосе в течение 4 часов, принимать несколько раз в день по 50 мл.
- Столовую ложку шишек хмеля нужно залить стаканом кипятка, закрыть теплым полотенцем и оставить на 15 минут, затем остудить, процедить и пить дважды в день по 100 мл.
- Измельченный корень имбиря (столовую ложку) необходимо заварить в стакане кипятка, настоять в термосе 3-5 часов и пить по 50 мл несколько раз в день.
Медикаментозное лечение
При отсутствии положительной динамики врач может назначить гормональную терапию. Надо помнить, что самостоятельный прием гормональных средств может привести к очень серьезным, и порой необратимым последствиям!
Чаще всего выписываются следующие средства:
- Небидо . Это препарат для внутримышечных инъекций, поскольку он является средством пролонгированного действия, его можно применять раз в три месяца.
- Андрогель . Это гель для наружного использования. Наносится на зону предплечья и применяться может длительное время.
- Сустанон 250 . Внутримышечные инъекции, которые содержат 4 разновидности андрогенного гормона. Вводится раз в неделю.
- Андриол . Таблетки для перорального применения.
- Тестостерона пропионат . Подкожные или внутримышечные инъекции, которые колют несколько раз в неделю 2-3 месяца.
- Омнадрен . Средство для инъекций внутримышечно. Вводится раз в 30 дней.
Для стимуляции выработки естественного гормона назначается:
- Витрикс;
- Паритет;
- Эво-Тест;
- Ариматест;
- Трибулус;
- Цикло-Болан.
Все перечисленные препараты имеют противопоказания, поэтому консультация с врачом обязательна.
Для назначения гормональной терапии необходимо обратиться к эндокринологу или андрологу. Также возможно потребуется консультация невролога, сексолога и психолога.
Послекурсовая терапия, или ПКТ, также употребляется сокращение PCT – от английского post cycle therapy - позволяет достичь двух целей - свести к минимуму побочные эффекты и предотвратить осложнения, а также добиться максимального результата от приема тестостерона.
Входящие в нее препараты решают несколько основных задач:
- предотвращают появление женских половых признаков (феминизацию);
- препятствуют развитию атрофии яичек и уменьшению количества спермы (олигоспермии);
- помогают восстановить нормальный гормональный баланс;
- предотвращают феномен отката.
Причины потери массы мышц
Феномен отката - это термин, который обозначает процесс потери массы мускулов после завершения курса стероидов. Продолжается он обычно в течение месяца. Сила отката увеличивается, если курс был составлен неграмотно или предполагал прием гормонов в высоких дозах. Но в любом случае процесс потери мышечной массы после отмены тестостерона ждет каждого.
Гипертрофия мускулов при тренировках происходит за счет увеличения количества мышечных волокон и их утолщения. Прием анаболических стероидов позволяет значительно ускорить этот процесс. В результате в течение курса происходит быстрое увеличение объема и силы мышц.
Важно! После прекращения стимуляции организма тестостероном начинается сокращение количества мышечных волокон, что и приводит к уменьшению размера мускулов.
Восстановление баланса гормонов
Чтобы свести потери мышечных объемов после отмены тестостерона к минимуму, нужно восстановить нормальный баланс мужских половых гормонов. Одна из основных задач послекурсовой терапии - восстановление выработки организмом собственного тестостерона.
Но сначала нужно подождать, пока распадется искусственный гормон, который попадал в организм при инъекциях. Срок его разрушения составляет в среднем от 2 до 3 недель.
Второе направление - снижение уровня женских половых гормонов, количество которых увеличивается во время приема анаболических стероидов. Тестостерон и эстроген в мужском организме должны содержаться в определенном соотношении, которое и нужно вернуть после курса.
Образ жизни
Большое значение для восстановления гормонального баланса после курса тестостерона имеет образ жизни. Налаживанию работы эндокринной системы могут помешать:
- употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки;
- несбалансированное, нерациональное питание;
- малоподвижный образ жизни.
Употребление спиртного подавляет деятельность гипофиза и гипоталамуса, нарушает метаболизм тестостерона и повреждает сперматогенные клетки. Курение также приводит к снижению выработки половых гормонов, кроме того, у заядлых курильщиков снижаются подвижность и оплодотворяющая способность сперматозоидов.
Правильное питание улучшает обменные процессы, что положительно влияет на работу гормональной системы и выработку спермы. Для увеличения сперматогенеза необходимо употреблять большое количество продуктов, содержащих белок. В рацион нужно включить:
- мясо курицы и индейки;
- говяжье и кроличье мясо;
- морскую рыбу;
- другие морепродукты.
Также после курса тестостерона необходимы систематические физические нагрузки, они должны быть дозированными, чтобы не вызывать переутомления. Помимо силовых упражнений полезными оказываются езда на велосипеде, плавание и прогулки пешком.
Препараты
Правильный образ жизни оказывает заметное положительное влияние, но максимальный эффект может дать только курс препаратов. В него должны входить как лекарственные средства, которые можно купить в аптеке, так и биологически активные добавки.
Антиэстрогены
В эту группу входят кломифен, торемифен, тамоксифен.
Последний является самым эффективным препаратом из этой тройки. Его нетрудно найти в аптеках, при этом он доступен по цене. Как и другие препараты этой группы, тамоксифен не действует на эстроген в крови.
Эффект обусловлен его связыванием с рецепторами этого гормона почти во всем организме. Благодаря снижению уровня эстрогена становится возможным восстановление выработки организмом тестостерона.
ВАЖНО! Тамоксифен или другой блокатор эстрогеновых рецепторов - самый важный препарат ПКТ, обеспечивающий максимальный эффект.
Основные правила приема тамоксифена при условии, что параллельно с тестостероном используются ингибиторы ароматазы:
- препарат следует вводить за неделю до окончания курса;
- общее время приема в таком случае составляет 3 недели;
- средняя дозировка - 15 мг в сутки.
Если ингибиторы ароматазы не применяются, тамоксифен вводят после первой недели начала приема тестостерона и отменяют через две недели после его завершения.
Смотрим интересное видео об антиэстрогенах:
Тестостероновые бустеры
Бустеры - это биологически активные добавки, содержащие компоненты природного (растительного) происхождения и витамины. Они способствуют восстановлению естественного гормонального фона, увеличивая естественную продукцию тестостерона. Бустеры выпускаются как БАДы или спортивное питание,
а приобрести их можно в магазинах спортпита или в аптеках.
Трибулус террестрис (лат. Tribulus terrestris, якорцы стелющиеся) - это компонент тестостероновых бустеров, эффективность которого имеет наилучшую доказательную базу. Его получают из растения с одноименным названием. Содержащую это вещество биологически активную добавку рекомендуется вводить на 4 недели после завершения курса.
Нужно иметь в виду, что действие бустеров длится только во время их приема. После отмены таких БАДов все положительные эффекты сходят на нет.
Смотрим интересное видео о Тестостероновых бустерах:
Блокаторы кортизола
Блокаторы кортизола - это добавки, которые помогают подавить катаболизм и предотвращают разрушение мышечной ткани. К ним относятся:
- протеин;
- аминокислоты BCAA;
- аскорбиновая кислота.
Гормон роста
Прием гормона роста (соматотропного гормона, соматропина, соматотропина) после курса способствует сохранению набранной мышечной массы. Также этот препарат способствует созданию хорошего рельефа.
К его положительным эффектам относится и снижение риска возникновения проблем с сердцем и сосудами, уменьшение депрессии и снятие тревожности.
Гормон роста продается в виде порошка, который надо растворять водой. Инъекции делают подкожно один раз в день, более частое введение не дает преимуществ. Чтобы ввести препарат, нужно левой рукой собрать кожу на животе в складку, а затем ввести в нее шприц под углом в 45 градусов.
Основной недостаток гормона роста - цена. Из-за своей высокой стоимости применяется он нечасто.
Омега-3
Прием омега-3 жирных кислот помогает защитить сердце и сосуды, способствует нормализации уровня холестерина и количества липидов в крови. Используется при послекурсовой терапии в качестве вспомогательного компонента.
Пептиды
Пептиды по своему действию близки к гормону роста: они препятствуют потере мышечной массы, защищают сердце и сосуды, снимают тревожность и симптомы депрессии, помогают восстановить организм. Если говорить точнее, основным эффектом от приема этих веществ как раз и является увеличение выработки организмом соматотропного гормона.
Применять их обычно начинают вместе со стероидами, но пептиды также необходимо включать и в послекурсовую терапию. Продолжительность приема этих добавок после курса тестостерона - от 1 до 4 недель.
Для ПКТ хорошо подходит ипаморелин (англ. ipamorelin), который нужно принимать из расчета 1 мкг/кг массы тела.
Смотрим интересное видео про пептиды:
Хорионический гонадотропин
Прием хорионического гонадотропина позволяет предотвратить атрофию яичек, устранить часть побочных эффектов, вызываемых тестостероном, и сохранить мышечную массу. Чаще его применяют во время самого курса гормонов для набора мышечной массы, но он также используется в составе ПКТ.
Препарат вводится подкожно или внутримышечно. Он продается в виде порошка, который нужно растворить в жидкости (обычно используется водный раствор хлорида натрия). Период полувыведения действующего вещества после инъекции составляет порядка шести часов, но эффект от его применения сохраняется около 5-6 дней.
Послекурсовая терапия, которая предполагает прием лекарственных средств и специальных биологически активных добавок, является обязательной для всех, кто хочет получить максимальный эффект от тестостерона и свести к минимуму побочные эффекты.
Помимо употребления этих препаратов важно соблюдать здоровый образ жизни. Все это поможет свести потери мышечной массы после отмены анаболиков к минимуму и позволит в кратчайшие сроки восстановить естественный гормональный баланс.
Есть ли способы им помочь? Слово - директору Клиники натуральной медицины, лауреату премии «Национальное достояние», профессору РАЕН Владимиру Фёдорову.
Источник бед
Ирина Воробьева, «АиФ. Здоровье: Как по-вашему, в чём причина пошатнувшегося здоровья у зрелых мужчин?
Владимир Фёдоров: Во многом это связано с изменением гормонального статуса, а именно со снижением уровня главного гормона в жизни мужчины под названием тестостерон. Именно по этой причине снижается половое влечение и появляются неудачи в интимной жизни, которые мужчины переживают особенно тяжело. Они становятся нервными, у них начинает повышаться артериальное давление, возникают головные боли, появляется физическая и умственная утомляемость. Как правило, такой мужчина приходит с работы выжатый как лимон, а вечером у него уже нет никаких сил.
— На что ещё влияет снижение уровня тестостерона?
— Оно приводит к вымыванию кальция из костной ткани - в итоге развивается остеопороз (повышенная ломкость костей. - Ред.).
Другая напасть для мужчин после сорока - постепенное увеличение размеров предстательной железы. В 40-50 лет мужчина ещё не ощущает дискомфорта при мочеиспускании. А вот в 55-60 лет и старше аденома (опухоль предстательной железы. - Ред.) может разрастись до таких размеров, что мужчина начинает испытывать проблемы, связанные с учащением ночного мочеиспускания. Представители старшей возрастной группы знают, насколько мучительны эти симптомы и как они снижают качество жизни. Ночью страдальцы практически не высыпаются, а днём боятся выйти из дома на большое расстояние, а некоторые из них вынуждены даже надевать памперсы для взрослых, чтобы не попасть в неудобное положение.
Эффект есть?
— Можно ли эффективно бороться со снижением уровня тестостерона?
— Сегодня фармакология предлагает для мужчин разные способы восстановить уровень тестостерона. Первый у нас в стране почти не используется, хотя это самый физиологичный, но более дорогой способ восстановления тестостерона - стимуляция выработки собственного тестостерона у мужчин. Этот способ широко применяется в достижении результатов у спортсменов, так как тестостерон повышает силу и физическую выносливость.
Второй способ - заместительная терапия, заключающаяся в приёме синтетического или натурального тестостерона, однако синтетический тестостерон обладает побочными эффектами и при длительном применении может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
— Так, может, воспользоваться натуральными способами восстановления тестостерона? Например, фитотерапией. Может ли она эффективно помочь восстановить потенцию?
— Безусловно. К примеру, несколько тысячелетий на Востоке использовали корень женьшеня, и только совсем недавно был выявлен механизм действия этого растения и его влияния на потенцию. Гинзенозиды, входящие в состав женьшеня, стимулируют синтез оксида азота в клетках эндотелия кровеносных сосудов половых органов. А оксид азота является одним из главных регуляторов эрекции. Также до сих пор с успехом применяют экстракты и настойки из морского конька для повышения потенции.
Многокомпонентные препараты восточной линии с использованием корня женьшеня, родиолы розовой с добавлением продуктов пчеловодства и мёда дают неплохие результаты и прекрасно стабилизируют мужскую потенцию. Однако перед их приёмом всё же стоит посоветоваться с врачом.
Проверь себя!
- от 30 до 50 лет
- от 5,7 до 30,4 нмоль/л
Международные стандарты уровня тестостерона варьируются от 8,5 до 27 нмоль/л
- старше 50 лет
- от 5,4 до 19,5 нмоль/л
Для более точного понимания изменений, происходящих в организме, специалисты рекомендуют сравнивать уровень тестостерона в возрасте старше 50 лет с этим же показателем, но в возрасте, когда 30-35 лет. Тогда можно более конкретно сказать, насколько он снизился.
