Если спросить кого-либо, чем занимается массажист, то, скорее всего, ответят, что он делает массаж, то есть проводит какие-то процедуры для восстановления и укрепления организма. Однако в его работе есть некоторые важные детали. Например, массажист работает только с кожей и мягкими тканями, а вот вправлять позвонки и суставы — дело не его, а специализированного врача — например, мануального терапевта (не путайте с представителем нетрадиционной медицины — остеопатом).

Кроме того, профессия массажиста довольно неоднородна, т.к. включает в себя направления лечебного, косметического и спортивного массажа.

Места работы

Должность массажиста предусмотрена в самых разных организациях.

В больницах, поликлиниках и реабилитационных центрах. Там, как правило, востребован лечебный массаж.
В массажных или спа-салонах. Там часто требуется массажист и косметолог в одном лице.
В фитнес-центрах и организациях, связанных с профессиональным спортом.
В медицинских центрах или частным образом (с выездом на дом или без).

Виды массажистов

Детский массажист

Это направление подразумевает работу с детьми, причем с грудничкового возраста. Ее особенность в том, что она направлена не столько на исправление физиологических недостатков, сколько на их профилактику, чтобы ребенок рос здоровым.

Спортивный массажист

Одна из главных задач спортивного массажа — повышение физических возможностей и работоспособности человека при условии безопасности для здоровья. Работают спортивных массажисты в фитнес-залах или с профессиональными спортсменами.

Массажист-косметолог

На сегодняшний день такого понятия, как массажист-косметолог в медицине просто не существует, однако подобные должности имеются во многих учреждениях. Эта деятельность направлена, прежде всего, на улучшение внешнего вида человека — его лица и тела и предусматривает сочетание именно медицинских массажных методов и косметических процедур, которое и позволяет человеку выглядеть привлекательнее.

История профессии

Воздействовать на человеческое тело с помощью рук в целительном аспекте люди начали очень давно — этим занимались еще ассирийцы, египтяне, персы и греки. Сейчас можно выделить два основных направления массажа — азиатский (японский, тайский и корейский массаж) и европейский (например, шведская и финская школы).

Централизованно обучать массажу начали еще во врачебно-гимнастических школах Древнего Китая в 6 в. до н.э., а в России — в конце 19 века.

Обязанности массажиста

В зависимости от вида учреждения и должности обязанности массажиста могут различаться, потому приведем основные:

массаж, аппаратная косметология, обертывания;
проведение SPA-процедур, талассотерапии;
применение корректирующих программ;
консультирование клиентов;
обеспечение порядка в массажном кабинете.

Требования к массажисту

Обычно работодатели предъявляют следующие требования к массажисту:

среднее специальное медицинское образование;
знание основ анатомии, физиологии (иногда диетологии);
владение массажными и аппаратными методиками;
опыт работы;
наличие действующего сертификата.

Образец резюме массажиста

Как стать массажистом

Стать массажистом можно, просто закончив соответствующие курсы. Однако такая подготовка годится только для косметического массажа. Для занятия спортивным массажем необходим физкультурное образование, а для лечебного — медицинское. Аналогом образования могут стать любые долгосрочные курсы и прохождение практики (обычно не менее 1 года).

Зарплата массажиста

Заработная плата массажиста варьируется от 15 000 до 150 000 рублей в месяц и зависит от региона, компании-работодателя и некоторых других условий. Однако, главным фактором может являться квалификация и известность специалиста, т.к. к профессионалам всегда стоит очередь из клиентов.

Многим из нас хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с термином «массаж» - будь то реклама чудо-тренажёра, перечень услуг лечебного заведения или массаж по рекомендации врача. Буквально слово «массаж» переводится как «разминать, растирать». Перечень видов массажа внушителен: медицинский массаж, косметологический, детский, спортивный, антицеллюлитный - и это еще не все. Но, пожалуй, основная цель медицинского массажа - исцеление и восстановление организма. Медицинский массаж, сделанный умелыми руками, действительно, способен творить чудеса, не случайно возраст этого метода лечения исчисляется столетиями, а география включает в себя весь мир. О том, что такое медицинский массаж, какие показания и противопоказания для него существуют, что нужно знать, идя к массажисту, мы и поговорим.

Любой, в том числе, и медицинский массаж может быть общим - когда врач массирует всё тело, или локальным - в зависимости от вашего заболевания. Методы массажа - самые разные, но чаще всего - ручной и аппаратный. Обычно врач-массажист совмещает эти методы - при ручном он может чувствовать, что происходит с телом, как изменяется ткань, а использование аппаратов даёт такой эффект, какой не получается при ручном массировании. Мы не оговорились, употребив слово «врач» - несмотря на то, что самоучителей по массажу сегодня довольно много, медицинский массаж должен выполнять специалист, или же вы можете делать самомассаж под руководством врача. Осваивая медицинский массаж самостоятельно, вы практически занимаетесь самолечением: последствия его могут оказаться весьма неожиданными и неприятными.

Как делают медицинский массаж

Давайте заглянем в кабинет массажиста. Обычно, это просторное светлое помещение, в котором находятся специальная кушетка или стол; набор массажных приборов - от механических массажеров до аппарата для электромануального массажа и других массажных приспособлений; шкаф, где хранятся чистые простыни и полотенца, масло, крем, тальк; часы - песочные или процедурные; секундомер; аптечка для оказания первой помощи. Все это - самые необходимые вещи, без которых массаж невозможен. И, тем не менее, основным инструментом врача-массажиста являются его руки. Медицинский массаж является лечебным, а значит, нужно четко знать, как именно и как долго нужно массировать, и что должен делать пациент после процедуры. Обо всем этом врач расскажет вам перед началом курса

В среднем, сеанс медицинского массажа длится от 3-х до 60-ти или 90 минут, в зависимости от того, одну группу мышц вы массируете или все тело, ежедневно или через день - как назначит врач. Продолжительность сеанса зависит от возраста пациента, характера заболевания, общего состояния организма, но первые несколько сеансов - когда организм адаптируется, как правило, немного короче по продолжительности. Курс массажа составляет минимум, 5 сеансов, максимум - 20-25. Медицинский массаж включает в себя стандартные приемы, за время использования их ставшие классическими. Это знакомые всем поглаживание, растирание, разминание, вибрация, которые обычно дополняются аппаратным воздействием. Степень воздействия и количество повторов каждого из них определяет врач.

Что лечит медицинский массаж: показания и противопоказания

Спектр применения массажа как средства борьбы с болезнью весьма широк. Судите сами: медицинский массаж применяется при лечении заболеваний спины, стенокардии, гипертонической болезни, некоторых заболеваниях сердца, гастрите, даже при болях неизвестного происхождения, ушибах и растяжениях, нередко назначают массаж. Естественно, методика для каждого заболевания своя, к тому же всегда нужно учитывать стадию и период заболевания. Именно поэтому массажист должен знать анатомию и физиологию человека, причины заболеваний, должен уметь определять эффективность лечения.

Тем не менее, нельзя считать медицинский массаж панацеей от всех болезней. Как и любой метод или лекарство, он имеет ряд противопоказаний. Среди них - такие, как: заболевания крови, аневризма аорты, опухоли, простудные заболевания, высокая температура или острые воспаления кровеносных сосудов, тромбозы. Перечень противопоказаний достаточно обширен, но не стоит бояться этого: многие из них, как, например, ОРЗ, относятся к «временным» состояниям организма, и после излечения вы вполне можете пройти курс медицинского массажа.

Медицинский массаж и последствия

Помимо лечебного эффекта, медицинский массаж, как нетрудно догадаться, влияет и на другие системы организма: ведь руки массажиста действуют не только на больной орган. Чётче всего действие массажа проявляется на коже: благодаря усиленному кровоснабжению исчезает венозный застой, ускоряются процессы обмена веществ, как в кожных тканях, так и в организме. Вы сами заметите: кожа станет гладкой и эластичной. Влияет массаж и на нервную систему: после него вы почувствуете себя моложе: исчезнет усталость, появится ощущение приятного тепла, уменьшение или исчезновение боли.

Медицинский массаж повышает работоспособность мышц, повышая одновременно их эластичность. Улучшается кровоснабжение суставов, более того, под действием массажа рассасываются отложения. За счет кровоснабжения улучшается и работа сердца. Одновременно массаж способствует ускорению тока лимфы - как вы знаете, лимфатическая система служит своеобразным «барьером» на пути болезнетворных бактерий, а значит, массаж оказывает профилактическое действие. Таким образом, даже если вы выбрали медицинский массаж как способ лечения, будьте готовы к тому, что вы изменитесь в лучшую сторону - и внешне, и внутренне.

Первый сеанс: что нужно знать, приходя на медицинский массаж

Строгих ограничений и правил при массаже нет, но все-таки, если вы решили записаться на медицинский массаж, обратите внимание на нижеследующие рекомендации. Проследите, чтобы кожа в месте предстоящего массирования была чистой и не травмированной - то есть, без царапин или порезов: в противном случае массаж может оказаться болезненным, к тому же, возникает опасность заражения. Кстати, по этой же причине перед сеансом не стоит сбривать волосы, зато желательно посетить душ.

Лучше всего приходить на медицинский массаж не раньше, чем через час после еды. Исключением является массаж живота, который делают или за час до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды. После сеанса желательно полежать минут 10-15. Во время массирования мышцы должны быть расслаблены - для большего эффекта. Рекомендуется снять украшения: цепочки, кольца или серьги (в зависимости от того, какой участок вам будут массировать), линзы или очки.

Медицинский массаж - итоги

Конечно, нельзя вылечить заболевание, используя в качестве лекарства только медицинский массаж. Но в совокупности с другими методами лечения, физиотерапией, иглоукалыванием, и с учетом врачебного наблюдения, медицинский массаж может оказать существенное влияние на ход лечения. Неслучайно многие проходят курс медицинского массажа неоднократно - 2-3 раза в год.

В принципе, почти о любом виде этого «дозированного физического воздействия на организм» можно сказать - медицинский массаж. Ведь все виды массажа так или иначе призваны помочь человеку физически и психологически. Разница лишь в том, что классический медицинский массаж все-таки нацелен на лечение заболевания.

Массаж - это комплекс лечебно-профилактического воздействия на организм человека. Его цель - улучшить работу мышц, суставов, внутренних органов или кожи. Нужно очень хорошо представлять себе, что такое массаж, и в каких случаях следует прибегнуть к определенному виду массажа для получения максимального лечебного эффекта. Массаж может производиться с помощью рук, ног, специальных аппаратов или других предметов, а также с помощью воды, воздуха или их смеси для получения определенного эффекта (лечебного, тонизирующего, расслабляющего). Оказывает ярко выраженное влияние на глубокие слои кожи и опорно-двигательный аппарат.

Традиционно массаж используется для улучшения состояния пациентов после тяжелых заболеваний (в период выздоровления), в спортивной медицине (для быстрого восстановления в период интенсивных спортивны нагрузок или после травм), для улучшения внешнего вида (косметический массаж). Также массаж активно используют для детей раннего возраста: это помогает исправить многие врожденные патологии младенцев, помочь больным детям догнать в развитии здоровых сверстников.

Исторические сведения о массаже

Нельзя сказать, что массаж возник в какой-то одной стране, а оттуда распространился по миру. Он зарождался в разных уголках планеты еще во времена первобытных людей как способ лечения травм. С течением времени техника массажа совершенствовалась, однако в разных частях света возникали совершенно обособленные «школы массажа», не схожие ни по технике выполнения, ни по результатам. Сейчас знания о разных методах массажа собраны, систематизированы, изучаются и применяются массажистами на практике.

Классификация видов массажа

Существуют различные виды массажа, но основными считаются четыре его разновидности:

лечебный (общий или локальный; направлен на решение конкретной врачебной задачи).
спортивный (направлен на улучшение снабжения мышц кислородом и вывод из них молочной кислоты и других продуктов метаболизма при крепатуре).
профилактический (способствует поддержанию органов и систем организма в тонусе).
косметический (захватывает лицо, руки и зону декольте).

Кроме деления на виды, есть еще деление на системы массажа. Здесь выделяют отечественную, финскую, шведскую и восточную системы. Методик массажа существует множество: от общепринятых (классический массаж) до самых экзотических (тайский, баночный, точечный, медовый, стоун и другие). Приемы, которые используются во время массажа: поглаживание, растирание, разминание, ударные и вибрационные техники.

Тайский массаж

В последние годы во всем мире этот вид массажа завоевывает все большую популярность, однако не все знают, что такое тайский массаж и кому он показан. Часто его путают с эротическим массажем, хотя это принципиально разные виды влияния на организм. На самом деле тайский массаж - это совершенно особая техника, в которой используется точечное воздействие. Кроме того, в тайском массаже задействованы не только ладони массажиста, но также его локти, колени и ступни. Массируемый обычно одет в тонкий трикотажный костюм. Для усиления давления массажист использует вес своего тела. При этом надавливание никогда не оставляет синяков. Массажист четко контролирует состояние массируемого. Это общий тайский массаж. Есть другая его разновидность - «королевский». Массажист движется вдоль тела массируемого на коленях, соприкасаясь с ним только ладонями и пальцами. Сам массажист держит определенную дистанцию с массируемым.

Экзотические виды массажа

Из экзотики можно назвать массаж травяными мешочками, нагретыми камнями, медовый массаж.

Но чаще люди интересуются, что такое эротический массаж. Надо отметить, что это отдельный вид массажа, который призван развить половую функцию и сексуальный потенциал. Его задача - сексуальная стимуляция. В лечебных заведениях его не делают. Такую услугу предоставляют специальные массажные салоны.
Медовый массаж оказывает глубокое влияние на тело. Считается, что мед, сконцентрировав солнечную энергию, во время массажа отдает ее человеку. Но на самом деле биохимические исследования свидетельствуют, что мед по составу сходен с плазмой крови, потому медовый массаж оказывает весьма позитивное влияние на организм.
Баночный массаж делается с помощью специальной емкости (банки), где создается вакуум. В тех местах, где банка присасывается к телу, усиливается кровоток и лимфоток, улучшаются обменные процессы. Некоторое время назад такой вид массажа был очень востребован для борьбы с целлюлитом. Сейчас эффективность этой процедуры ставится медиками под сомнение.
Гидромассаж и аэромассаж (сочетание воздействия водяных и воздушных струй) сегодня можно получить во многих клиниках и спортивных клубах, где есть ванны и бассейны системы «джакузи». Многие люди такие ванны устанавливают у себя в квартирах. Этот вид массажа прекрасно зарекомендовал себя и как лечебный, и как профилактический, и как расслабляющий.

Узнав, какие есть массажи и ознакомившись с различными их видами, техниками и практическим применением, можно выбрать для себя оптимальный вариант и применять его с наибольшей пользой для здоровья.

Доброго времени суток, товарищи. В сегодняшнем выпуске, мы в целом поговорим про “массаж”.

Вкратце же, я постараюсь рассказать вам все про массаж, что это такое, история его возникновения, для чего нужен массаж, и нужен ли он вообще, какова от него польза/или наоборот вред?, что он вообще из себя представляет (какие бывают виды/формы/методы/топография массажа), какие выделяют “ПОКАЗАНИЯ” и “ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ” для массажа, также расскажу об основных правилах правильного массажа, наконец обсудим роль массажа в бодибилдинге (в жизни культуристов), ну и походу дела, я постараюсь затронуть/обсудить всевозможные актуальные вопросы, дав на них правдивые ответы, безо лжи и фальши, которой и так полно вокруг нас.

Массаж : что это такое / истории его возникновения

Массаж — широко распространен во всех странах мира, представляя собой совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, поглаживания, растирания, разминания, поколачивания проводимых непосредственно на разных частях поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

В качестве дополнения к механическим воздействиям, для усиления эффекта, массажисты применяют (или могут применять, по желанию клиента) массажные масла, а также различные ароматические, благовонные масла, лекарственные мази, гели и другие препараты.

Медовый массаж (жалко мёд 🙁 мм)

История массажа своими корнями уходит в глубокую древность. Честно говоря, не хочется глубоко внедряться в сей вопрос, описывая, что и как там возникало.. предлагаю, пройтись вкратце.

Кто является истинным родоначальником возникновения массажа – не известно. Многие люди, при попытке найти ответ, начинают гуглить/читать книги и т.д. в надежде найти ответы, в итоге, так и нихрена не находят. Почему? => Да потому, что невозможно было отдать предпочтение тем или иным народам в авторстве изобретения массажа, потому что он зарождался и развивался ПАРАЛЛЕЛЬНО В РАЗНЫХ СТРАНАХ и КОНТИНЕНТАХ!!!

В то далёкое при далёкое время, бедные людишки, не имея других средств воздействия на свой организм/тело, в различных жизненных обстоятельствах (например, при различных недугах/болях) прибегали к единственному средству, которое было им доступно, а именно - к их рукам, они попросту использовали трение/поглаживание (иными словами делали “массаж”) дабы помочь себе, собственно, так и возникло лечебное средство на заре развития человечества… которое, как известно, практиковалось и практикуется до сих пор, во многих странах мира (если не во всех).

КЛАССИФИКАЦИЯ МАССАЖА

Дело в том, что в зависимости от того, с какой целью применяется массаж, его можно разделить на НЕСКОЛЬКО ВИДОВ. Однако, помимо видов, также существуют и различные ФОРМЫ МАССАЖА, зависящие от “ВОЗДЕЙСТВИЯ” (т.е. например ОБШИЙ повсему телу или в каком-то определенном месте (т.е. локальный)), а также и от того, “КТО ПРОИЗВОДИТ МАССАЖ” (массажист, взаимный массаж или самомассаж). Помимо всего прочего, также существуют и методы проведения массажа (например, ножной, ручной, аппаратный или комбинированный), в общем, обо всем этом, мы сейчас подробно пройдемся.

ВИДЫ МАССАЖА

Спортивный – этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, способствует снятию утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Лечебный – этот вид массажа считается эффективным методом лечения различных заболеваний, травм, болей, недуг и т.д. Как правило, его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма.

Гигиенический — этот вид массажа считается активным средством профилактики от различных заболеваний организма, может выполняться как массажистом (реже), так и в виде самомассажа (т.е. самостоятельно, своими руками можно проводить в ванне, под душем, используя при этом основные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание).

Косметический – сюда можно отнести так называемые антицеллюлитые массажы, которые обещают сжечь жир локально в том или ином месте, например, на бедрах или животе или на , ну в общем и т.д. <= позже, я расскажу об этом подробнее, пока что знайте, что это чушь собачья, ибо это невозможно. Однако, данный вид массажа может являться профилактикой на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости и улучшение ее общего вида.

ФОРМЫ МАССАЖА

Общий массаж – по названию можно догадаться, что при данной форме массажа массируется вся поверхность тела.

Локальный массаж – также по называнию можно догадаться, что при данной форме массажа массируется какая-то конкретная часть (поверхность) тела.. Ну, например, живот или бедра или спина..

Самомассаж — это такая форма массажа, при которой человек массирует самого себя, т.е. не прибегая к помощи массажиста. Чаще всего такая форма массажа используется людьми, после утренней гимнастики/зарядки, в бане, при ушибах и заболеваниях, в спорте, если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста.

– данная форма массажа выполняется двумя массажистами. Ну, например, в то время, когда первый массажист массирует шею, второй – живот. Или когда первый массирует спину, второй – ноги (заднюю поверхность, т.е. квадрицепс бедра). См. ниже фото:

Взаимный массаж – суть данной формы массажа заключается в том, что двое массируют друг друга поочередно, используя основные массажные приемы. Как правило, данная форма массажа чаще всего применяется в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т.д.

МЕТОДЫ МАССАЖА

Ручной массаж – он же традиционный, наиболее часто применяемый метод, когда с помощью рук массажист выполняет все основные массажные приемы. Отрицательным моментом в данном методе массажа является утомление самого массажиста, особенно при длительных сеансах с приемами, выполняемыми энергично и глубоко…

Аппаратный массаж – с целью облегчить работу массажистам, было изобретено множество различных приспособлений, к этому случаю относиться: вибромассаж и пневмомассаж (вакуумный).

Вибромассаж – это такой способ аппаратного массажа, который был основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата. См. ниже фото:

Пневмомассаж аналогичен воздействию медицинских банок. Суть в том, что с помощью специального насоса происходит наполнение аппарата воздухом, а затем его отсасывание. Данный вид массажа возможен лишь благодаря специальному устройству, которое снабженное монометром и вакуумметром, которое будет регулировать количество нагнетаемого и отсасываемого воздуха. На необходимую область наносятся насадки, которые имеют разную форму, зависящую от того, для какой части тела они предназначены, и с другой стороны присоединяются к аппарату с помощью специального шланга, и начинается действие. См. ниже фото:

Однако, аппаратный массаж имеет ряд недостатков, т. к. он не дает массажисту прочувствовать массируемый участок, а также применить некоторые приемы в ручную, собственно поэтому аппаратный массаж обычно (в большинстве случаев) используется лишь в качестве дополнительного средства при проведении ручного массажа, сам по себе очень редко.

Комбинированный массаж — это сочетание аппаратного массажа с классическим ручным…

– ну это тоже самое, что и ручной массаж, только ногами)), пациент в обязательном порядке должен лежать на твердом полу или мате, обычно данный метод применяется для людей, имеющих большой вес тела или значительную мышечную массу, и в случаях, если ручной массаж не является эффективным. См. ниже фото:

Основные правила правильного массажа

Дело в том, что существует огромное кол-во школ/курсов/занятий и т.д. массажа. Все они разнообразны и обладают немалым количеством разногласий, как в теоретическом плане, так и на практике, помимо этого, я не являюсь классифицированным специалистом в данной области, посему я опишу процесс в общих чертах (что рекомендуют специалисты).

Прежде всего, для выполнения массажа очень важно найти хорошего специалиста.. это очень важно.. я бы сказал ЖИЗНЕННО ВАЖНО)), потому что, если вы попадете в руки полуграмотного непрофессионального массажиста, данная процедура может оказаться небезобидной. У многих людей, в результате неумело выполненного массажа развивалось воспаления мышц, у других подобные сеансы заканчивались растяжением связок ну и т.д… т.е. пользы никакой, а лишь вред. Поэтому нужно найти профессионала в этой области, к кому попало, идти не рекомендую.

Каким бы ни был выбран подход к вашему телу, массаж не должен быть продолжительным и утомительным. Ведь, как нам известно, задача массажиста в том, чтобы помочь вашему организму хорошо расслабиться/отдохнуть/снять напряжение, а не болевые пороги. И кстати, частенько массажистам приходится заставлять людей расслабляться, из-за того, их тело и разум по привычке отказываются это делать. Это я к тому, что это первоначальная задача хорошего (профессионального) массажиста, и если он этого не может, то скорей всего он таким не является.

Как правило, наиболее оптимальным вариантом считается, что продолжительность сеанса массажа должна составлять около 20-25 минут не более. В противном случае эффект может оказаться абсолютно противоположным, а вообще, запомните, длительность и интенсивность воздействия должна наращиваться постепенно, а не сразу с бухты-барахты…

Массаж должен проводиться в полной тишине, без криков, музыки и т.д. (иначе вам вряд ли удастся расслабиться) при температуре воздуха от 20 до 22 С, в противном случае пациент будет чувствовать дискомфорт.

Массаж должен проводится на кушетке. Как правило, они бывают различных конструкций, ну, например, у некоторых из них приподнимаются ножной и головной концы, а у других имеются прикрепленные подлокотники и подголовники. Выполнять массаж на через чур жестких покрытиях (у пациента будет сильный дискомфорт) или мягких кроватях (это вообще не правильно) не рекомендуется.

Нельзя делать массаж, если на теле имеются незажившие раны, поскольку при наличии ссадин и царапин, возможно, их инфицирование. Недопустимы признаки инфекционных или других кожных заболеваний.

При массаже, как я уже сообщил ранее в статье, применяются определенные приемы :

поглаживание;
растирание;
выжимание;
разминание;
вибрация.

Между всеми приемами не должно быть никаких перерывов, т.е. когда специалист закончил один прием, он сразу должен переходить к следующему.

Начинаться массаж должен всегда с больших участков тела, а затем плавно переходить к более мелким , такая последовательность способствует улучшению лимфообращения и кровообращения организма.

Массаж должен начинаться мягко и нежно, затем он должен постепенно усиливаться, а в конце снова должны повторяться мягкие, расслабляющие приемы. Количество повторений отдельных массажных приемов различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента и некоторых других факторов (возраст, состояние здоровья и т. п.). Определенные приемы приходится повторять до 4-5 раз, другие - реже.

Вообще, сила и дозировка массажа имеют большое значение. Дело в том, что грубые, торопливые, бессистемные и неритмичные движения, а также чрезмерная длительность массажа могут вызвать болевые ощущения, судорожные сокращения мышц, раздражение коры головного мозга и перевозбуждение нервной системы, что как вы, возможно, понимаете, не есть хорошо, напротив это приносит вред, а должно ж ведь пользу.

Для чего и кому нужен массаж?

Считается, что поход к массажисту обусловлен следующими основными мотивами:

— Первый, для достижения эстетического эффекта (какая-то там коррекция фигуры / локальное сжигание жира/ поддержка тела в спортивной форме и т.д.) <= это, конечно же, является полной чушью, потому что коррекция фигуры/ сжигание жира на теле человека и т.д. возможно лишь благодаря здоровому образу жизни, который, прежде всего, включает в себя: правильный режим питания (основное правило, если цель сжечь жир таково: нужен недостаток калорий в рационе питания) + регулярные физические нагрузки (дабы вы расходовали больше энергии, чем получаете ее из еды), только так будет происходить сжигание жира. <= Перечитайте столько, сколько потребуется, чтобы до Вас дошло. А все эти массажи в стиле «жиросжигающий» или «анти-целлюлитный массаж» и все в таком духе, полная чушь, это я вам гарантирую на все 100%. Это чистейшей воды развод, на котором легально зарабатывают бабло на (извините за выражение) “лохах”…

— Второй, для достижения лечебного эффекта (как правило, область его применения очень широка: в хирургии, ортопедии, терапии, неврологии и других отраслях медицины, причем, данный массаж может играть как вспомогательную роль, так и быть самостоятельным (так сказать “основным”, как и раньше, во времени его возникновения) методом лечения. На мой взгляд, данный вид массажа, актуален для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, у которых сидячая работа, недостаточные физические нагрузки, ноющие боли и дискомфорт в области спины, остеохондроз, нарушение осанки (сколиоз, кифоз и т.п.), радикулит ну и т.д. полный список выйдет очень длинным…

Данный мотив, на мой взгляд, является одним из самых востребованных/главных, причем ещё с тех далеких времен, и по сей день, считается, весьма эффективным, и этому есть научные доказательства, собственно, благодаря этому, он и включается в комплекс терапии большинства заболеваний, так как действительно помогает восстановлению нормальной деятельности всего организма в целом.

— Третий мотив, имя которому “ а нтистрессовый массаж ” , его суть заключается в том , что ежедневно в нашей жизни присутствует работа/учеба, различные дела/проблемы/стрессы, недосыпание, физические и умственные нагрузки ну и т.д. что в итоге накапливает чрезмерную усталость, к особым случаям относиться: депрессия, психосоматические заболевания, хроническая усталость, повышенная раздражительность, неврозы, снижение работоспособности и многое другое, собственно, из-за всего этого, многие люди и обращаются к массажистам, в надежде, расслабиться, снять напряжение, отдохнуть и на какое-то время забыть обо всем, что их тревожит/твориться вокруг.

— Четвертый мотив, суть которого заключается в “ профилактике ” различных заболеваний и поддержания тонуса организма, т.е. это массаж для здоровых людей.

ВЫВОД : Вот собственно и все. По сути, можно выделить всего три действительных причин похода/обращению к массажистам, первое, для достижения лечебного эффекта (в случае если вас что-то беспокоит), второе, для снятия напряжения/расслабление, а может и то и то вместе взятым (расслабление + лечебный), кто знает, и третий, в качестве профилактики различных заболеваний и поддержания тонуса организма.

КОНКРЕТНО ПРО ПОКАЗАНИЯ для массажа

Прежде всего, как я уже сообщил ранее, массаж показан здоровым людям для профилактики различных заболеваний и поддержания тонуса организма.
Головная боль (мигрени)
Миалгии, миозиты
Боли в спине, пояснице, шее, обусловленные дегенеративно-дистрофическими процессами в позвоночнике (остеохондроз, радикулит, нарушение осанки (сколиоз, кифоз и т.п.)
Последствия ушибов, растяжения мышц, сухожилий и связок
Переломы на всех стадиях заживления
Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей)
Артриты, в том числе ревматоидный, в подострой и хронической стадии
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения, зарубцевавшаяся)
Невралгии и невриты не в стадии обострения
Параличи, как спастические, так и вялые
Хроническая недостаточность сердечной мышцы
Стенокардия
Артериальная гипертензия. Гипертоническая болезнь
Артериальная гипотония
Реабилитационный период после инфаркта миокарда
Хронический гастрит
Нарушение моторной функции толстого кишечника
Бронхит - в подострой и хронической стадии
Пневмония - в период выздоравливания и хроническая форма
Бронхиальная астма

КОНКРЕТНО про противопоказания для массажа

В некоторых случаях массаж может быть противопоказан (нужно уточнять у врача, если есть какие-то сомнения):

При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.
Почечная, печеночная, легочная, сердечная недостаточность в период обострения.
Кровотечения и наклонность к ним и обратные им состояния — наклонность к тромбообразованию.
При расстройстве функций желудочно кишечного тракта (тошнота, рвота, жидкий стул-«понос»).
Злокачественные болезни крови.
Гнойные процессы любой локализации.
Различные заболевания кожи, ногтей, волос (инфекция, грибок).
При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен.
Атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга.
Аневризма аорты и сердца.
Аллергические заболевания с накожными высыпаниями, отёк Квинке и анафилаксии.
Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям.
Опухоли злокачественные (липомы-«жировики» следует обходить.)
Психические заболевания с чрезмерным психомоторным возбуждением.
В период гипер- и гипотонических кризов.
Острая ишемия миокарда.
Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), например, грипп.
Гангрена.
Трофические язвы.
Лимфаденит — воспалительный процесс лимфатических узлов.
Туберкулез.
Сифилис.
Остеомиелит.
Осложнения после операции.
Наркотическое опьянение.

Роль массажа в бодибилдинге

Бытует мнение, что, мол, “тяжелые силовые нагрузки и травмы негативно влияют на прогресс атлетов, однако, массаж помогает бороться с этим, позволяя нарастить больше мышечной массы, разработать более пропорциональное и симметричное тело”. <= Бляха муха, да это же полнейшая чушь… эй богу, одумайтесь.

Каким образом тяжелые нагрузки плохо влияют на прогресс атлетов? Ахаха, но это выходит за все границы.. Обратите внимание, про травмы я молчу, спору нет. Но, тяжелая нагрузка, то тут причем? .. вот именно, что не причем, БОЛЕЕ ТОГО, без регулярной = и не будет, потому что если ничего не меняется (имеется ввиду НАГРУЗКА НЕ МЕНЯЕТЬСЯ, а остается прежней), то какого хрена мышцам меняться?…

Следующий момент, массаж позволяет нарастить больше мышечной массы? Ну, это очень-очень спорный вопрос, сейчас я Вам поясню, а вы решайте Сами. Прежде всего, не забывайте (знайте) о том, что приросты набора мышечной массы, зависят от РЕЖИМА ПИТАНИЯ (ИЗБЫТКА КАЛОРИЙ, НУЖНО МНОГО ЖРАТЬ, и ЖРАТЬ НЕ ТО, ЧТО ТЕБЕ ХОЧЕТЬСЯ, А ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ, и не 2-3 раза в день, как кушают обычные люди, а от 6-8-12 приемов пищи в день) + РЕГУЛЯРНЫЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (которые включает в себя множество важнейших аспектов, прогрессия нагрузки, периодизация, правильные упражнения их техника выполнения, о Господи, да здесь куче всего..), и, конечно же, ОТДЫХ (восстановление, здоровый 8-10 часовой сон) . Об этом я подробно рассказывал в статье: » <= рекомендую перейти ознакомиться.

P.s.: а для тех, кто не хочет париться, я настоятельно рекомендую приобрести и изучить мои книги:

Так вот, причем тут тогда массаж, — спросите Вы. Дело в том, что существует мнение, что массаж благотворно влияет на восстановление организма в целом (с чем я полностью согласен), так же считается, что он улучшает микроциркуляцию, открывая и растягивая кровеносные сосуды, из-за чего питательные вещества усваиваются более качественнее и эффективней, тем самым обеспечивая более быстрое восстановление и рост (в чем я не уверен, ведь это не доказано с научной точки зрения), к тому же, многие культуристы обладают огромной мышечной массой, не прибегая к помощи массажистов (прежде всего, это, благодаря правильному питанию, правильным тренировкам и полноценного отдыха, ну и для профессионалов ), а массаж тут может быть в качестве дополнения, и если и помогает, то не так значительно, как все эти ОСНОВОСОСТАВЛЯЮЩИЕ!!! Понимаете? Это, так сказать, моя личная точка зрения.

Следующий момент, массаж помогает разработать пропорциональное и симметричное тело? .. вздор чистой воды.. ну вы только вдумайтесь в сказанное, как это вообще возможно? Какое-то там трение, поглаживание и т.д. повлияет на пропорциональность и симметричность тела?

Шлифовка тела происходит на тренировке в тренажерном зале, где атлет, своими руками, год за годом выстраивает из себя скульптуру. Он не тренирует то, что ему хочется тренировать (например, одни руки и пресс) , он тренирует все тело РАВНОМЕРНО год за годом, наращивая мышечную массу, стараясь чтобы все было пропорционально, симметрично, гармонично. Однако, как бы он не старался, какая-то часть тела будет лидировать (больше)/какая-то отстает (меньше), и тогда атлет начинает , путем коррекции своих тренировок, постепенно подводя свое тело к идеальным соотношениям (пропорциям). А массаж тут вообще ни каким боком.. .

Считается, что большинство атлетов якобы предпочитают делать массажные процедуры перед, во время и после тренировок. Честно говоря, я не понимаю, кем это так “считается”, ведь это бред какой-то, потому, что перед СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ нужен специальный жесткий настрой, а не какое-то там расслабление тела к предстоящим нагрузкам.. после чего и вставать с той кушетки не захочется, не то, что хардкорно тренироваться… Дальше идёт массаж во время тренировки? Ахаха, это вообще что такое?)) Пару подходов сделал, пошел делать массаж? Блин, уже реально не смешно.. ну и напоследок остается единственный нормальный человеческий вариант, — массаж после тренировки, где атлет сможет расслабиться, снять напряжение и т.д.

Помимо этого, если нет возможности делать массаж после тренировок (ведь действительно, очень мало, я бы сказал единицы фитнес клубов предоставляющие такие услуги) можно делать массаж, например, на выходные дни, когда у вас много времени, вы не торопитесь и т.д.

Также хотелось бы затронуть вопрос о пользе массажных процедур при растяжениях и травмах. Дело в том, что при силовых занятиях травмы/растяжения когда никогда в любом случае могут проявиться.. конечно, опыт здесь занимает ключевую роль, т.е. чем опытнее атлет, тем тщательнее он заботиться о себе, дабы не получить травму или растяжение.. тем не менее, не всегда получается быть постоянно в идеальной форме.. В таком случае массаж может оказать неоценимую помощь. Однако, здесь очень важно понимать серьезность вашей травмы/растяжение. Это я к тому, что в в случае если Вы видите, что нанесли себе серьезную травму, сопровождающуюся сильными болевыми симптомами, то Вам уже не обойтись без соответствующей медицинской помощи. Ну, а при несерьезных растяжениях, хороший массаж от опытного специалиста может помочь Вам.

Так же нельзя откидывать вариант, что медицинскую помощь нельзя комбинировать с лечебным массажом от опытного специалиста… так вы ещё быстрее справитесь со своими проблемами.

ВЫВОД : Достоверно неизвестно, приносит ли массаж ощутимую пользу в виде улучшения микроциркуляции, открывая и растягивая кровеносные сосуды, благодаря чему, питательные вещества усваиваются более качественнее и эффективнее, тем самым обеспечивая более быстрое восстановление и рост ИЛИ НЕ ПРИНОСИТ, ибо нет научных тому подтверждений, посему решать Вам. На мой взгляд, если у Вас есть возможность и желание походу к массажисту, то почему бы и нет, ведь существует множество другой пользы от массажа, которая действительно подтверждена с научной точки зрения (я рассказывал об этом выше), так что действуйте, вреда точно не будет (но это ещё зависит от массажиста, т.е. если он если опытный, в общем, профессионал, то все будет хорошо, а вот если недоучка, то фиг его знает, см. по ситуации).

На десерт — видео: пошаговое руководство, как правильно делать расслабляющий массаж. Отличный релакс 😀

На этом я заканчиваю данный выпуск, надеюсь, вам было ИНТЕРЕСНО и ПОЗНАВАТЕЛЬНО и если это действительно так, делитесь инфой с друзьями, подругами и т.д. кликая по соц.кнопкам (которые находятся, ниже), буду признателен, так же оставляйте свои комментарии, мысли.. буду рад выслушать и в случае необходимости, ответить. До новых встреч.

С уважением, администратор.

Массаж это профилактический и лечебный метод воздействия на организм человека. Массаж- это лечение через прикосновение. Он представляет собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки тела. Ввиду физиологической безвредности (при правильном применении) и достаточной эффективности этот метод успешно используется в практике медицины. Для наилучшего эффекта массажа на организм, рекомендуется проводить курс сеансов в количестве от 5 до 15, в зависимости от особенностей организма.

Действие массажа на организм
Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие наорганизм. Под действием массажа в организме возникают сложные рефлекторные процессы, меняющие уровень обмена веществ, эндокринное равновесие, вызывающие общие и местные реакции в органах и тканях.

Действие массажа на кожу
Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
улучшается секреторная функция потовых и сальных желёз, и очищаются их выводные отверстия от секрета;
активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Действие массажа на подкожножировой слой
На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани.

Действие массажа на мышцы и суставы
В мышечной системе при массаже происходит повышение тонуса и эластичности мышц улучшается их сократительная функция. Возрастает сила мышц. Массируемая мышечная масса увеличивается в объеме. Заметно и быстро улучшается кровоснабжение всех элементов суставов и окружающих их тканей, увеличивается амплитуда движений. Отмечено благоприятное действие массажа на процессы рассасывания выпота и патологических отложений в суставах.

Действие массажа на кровеносную и лимфатическую системы
Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью. Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном направлении — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Действие массажа на нервную систему
Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.
Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства.

Действие массажа на дыхательную систему
Под действием массажа увеличивается насыщение артериальной крови кислородом, усиливается процесс выделения из крови углекислого газа. Улучшается функция внешнего дыхания, усиливается действие на бронхи спазмолитических средств.

Показания к массажу
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Ушибы, вывихи, растяжения связок, нарушение осанки, плоскостопие, остеохондроз, все виды дистрофических процессов в суставах, артриты.

Заболевания нервной системы. Состояния после перенесенных травм, последствия нарушения мозгового кровообращения, спастические и вялые параличи и парезы, церебральный атеросклероз с хронической недостаточностью мозгового кровообращения, полиневриты, невриты, невралгии, плекситы, радикулиты.

Заболевания при нарушениях обмена веществ. Подагра, сахарный диабет, ожирение.

Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Гипертоническая болезнь, гипотония, функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы.

Заболевания органов дыхания. Хронические неспецифические заболевания легких, хронические пневмонии, бронхиты, эмфизема легких, бронхиальная астма (в межприступном периоде), воспалительные заболевания верхних дыхательных путей.

Лечение целлюлита