Бруксизм у детей и взрослых: симптомы, причины, лечение, профилактика. Каппа от бруксизма, трейнер, упражнения, успокоительные лекарства и народные средства. Бруксизм - что это такое? Причины и лечение бруксизма у детей и у взрослых

Довольно распространенной проблемой является бруксизм у взрослых. Поговорим о его причинах и лечении, а также профилактике. Ведь если не допустить основного заболевания, то можно избежать различных неприятных последствий, связанных с ним.

И хоть большинство врачей считают, что бруксизм не является патологическим состоянием, все же сходятся во мнении, что оно требует лечения и коррекции. Ведь оставив такой симптом без внимания, можно заработать множество проблем в будущем – психологических, стоматологических и пр.

Что такое бруксизм?

Это неконтролируемое действие человека, проявляющееся в излишнем сжимании или скрежетании челюстями. Наблюдается оно у 10-15% всего населения планеты, но предположительно цифры могут быть и выше, так как обнаружить его самостоятельно практически невозможно.

Заметить основные симптомы получается лишь при жалобах окружающих, которые просыпаются из-за громкого звука, издаваемого человеком, или же при появлении необратимых последствий. Периодические спазмы жевательных мышц могут быть кратковременными или длительными, тихими или громкими.

И хоть врачи выделяют ночной и дневной бруксизм, все же наиболее распространенным оказывается скрежетание зубами во сне, когда человек себя не контролирует. Наутро он даже не помнит и не осознает, что ночью были подобного рода спазмы.

Когда происходит такой своеобразный приступ, одновременно с этим резко повышается артериальное давление, учащается пульс, а дышать становится трудно. Обычно данную патологию приравнивают к храпу, лунатизму или ночным кошмарам. Медики иначе обозначают бруксизм такими названиями, как феномен Каролини или одонтеризм.

Причины возникновения

Когда человек или его родные жалуются, что он скрипит зубами, то следует для начала определить этиологию заболевания, то есть, почему возникла такая проблема. Специалисты выделяют такие факторы, способствующие появлению бруксизма:

Психологические – самая распространенная причина, приводящая к ночному скрежету и другим неприятным последствиям. Больше 70% случаев происходят именно из-за психологического стресса, справится с которым человек не в состоянии. От этого напрягаются жевательные мышцы на протяжении дня, а ночью нагрузка только усиливается при отсутствии контроля со стороны сознания. Поэтому если обнаружены признаки бруксизма, для начала лучше проверить психоэмоциональное состояние пациента.
Неврологические – когда причиной является эпилепсия, тремор, энурез, нарушения сна или апноэ. Также он оказывается последствием поражения тройничного нерва, который приводит в тонус жевательные мышцы без сознательного участия человека.
Стоматологические – различные заболевания височно-нижнечелюстного сустава, нарушенный прикус, некачественно установленные протезы или пломбы и прочие аномалии.
Гастроэнтерологические – хоть и редко, но вызвать бруксизм у взрослого человека может и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. А также провоцирующими факторами выступают продукты питания – кофе, крепкий чай, вредная пища.
Отоларингологические – аналогично проблемам с храпом частыми спутниками бруксизма оказываются затрудненное дыхание, искривленная носовая перегородка, аденоиды, хронический насморк, аллергические реакции и т. п.
Остеопатические – как результат общих нарушений в организме, связанные с другими системами, например, проблемами с позвоночником.
Прием некоторые лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем, курение или банальная нехватка минералов и витаминов в организме.

В народе принято считать, что бруксизм также появляется одновременно с действием гельминтов, но это не подтвержденный наукой факт. А вот кто оказывается еще в зоне риска, так это люди, страдающие хореей Гентингтона, болезнью Паркинсона, после получения травм головного мозга или с патологическими образованиями в нем. Установлено, что мужчины подвержены данному состоянию чаще и у них эта патология может передаваться по наследству.

Симптомы

Поскольку проявления бруксизма в основном – это скрежет по ночам, во время сна, то и обнаружить его легче родственникам или соседу по комнате. Но это также представляется не всегда возможным. Поэтому перечислим основные признаки, которые сопровождают данное заболевание и в своей совокупности могут насторожить:

болезненные ощущения после пробуждения, особенно в голове или челюстных суставах;
также боль может отдавать в ухо или носовые пазухи;
появление слезоточивости, слизистая глаз чаще раздражается;
иногда слышны щелчки от движения челюстью;
дискомфорт в области шеи, плеча, спины;
жевательные мышцы становятся заметными со стороны;
во время еды обнаруживается болевой синдром, который можно перепутать с зубной болью;
по утрам;
головокружение и звон в ушах;
ощущение, что за ночь выспаться не удалось, днем появляется сонливость и усталость;
если причиной оказался стресс, то угнетенное состояние или чувство депрессии может усилиться.

Одновременно с этим нарушается аппетит и сон, по ночам все сложнее засыпать, а днем – сосредоточиться на работе. Но такие симптомы оказываются и проявлениями совершенно других заболеваний, поэтому при подозрении на бруксизм следует обратиться к врачу за точной диагностикой.

Классификация

Основное разделение происходит на:

Ночной бруксизм – наиболее распространенный, при котором человек во время сна не в состоянии контролировать сжатие челюстей. За ночь может происходить несколько подобных приступов, чаще всего они кратковременные. Замечают такие проявления окружающие, родственники или другие люди, которые спят с вами в одной комнате. Осознать или запомнить, что в этот период происходило скрежетание сам человек не в состоянии.
Дневной бруксизм – более редкая разновидность, так как будучи в сознании доступно контролировать силу напряжения жевательных мышц. Но от психологического стресса челюсти сжимаются настолько сильно, что даже окружающие это слышат. Скрытой формой такого проявления оказывается нервная привычка грызть карандаши, ногти, внутреннюю часть щеки и пр.

Кроме этого, врачи выделяют такие основные формы проявления:

Шумный (с измельчением) – характеризуется особым звуком, громким и заметным для окружающих, когда кажется, что зубы стираются друг о друга. При движениях челюстей из стороны в сторону эмаль быстро изнашивается, что приводит к уменьшению естественной высоты коронки.
Тихий (со сдавливанием) – эта форма заболевания более коварна, так как определить ее почти невозможно, ведь даже родственники не замечают по звукам, что происходит сжимание челюстей. Данное состояние проявляется постоянным сдавленным положением зубных рядов, что может длиться достаточно долго. В результате от такого ночного перенапряжения быстро портится эмаль – появляются трещины на ее поверхности и другие дефекты.

Методы лечения

Чтобы избавиться от бруксизма его нужно диагностировать и определить, отчего появилась проблема. В зависимости от этого, становится очевидным и то, какой врач будет заниматься лечением.

Для диагностики используют специальные брукс-чекеры. Их изготавливают по индивидуальному слепку челюсти пациента и делают в виде кап. Человек должен некоторый период надевать их перед сном и потом показать специалисту. По состоянию изделия можно судить о наличии бруксизма, различить ее от эпилепсии, а также установить наиболее проблемные участки.

Для определения состояния жевательных мышц, их работы и интенсивности напряжения во время сна, проводят дополнительные исследования – электромиографию и полисомнографию. В результате собранных данных можно говорить о той или иной проблеме и пытаться определить причину, вызвавшую ее.

Бороться с бруксизмом поможет специалист, но какой именно зависит от факторов, которые привели к заболеванию:

При психологических проблемах и наличии стресса, нужно обратиться к психологу или психотерапевту. Соответствующая терапия поможет снизить его интенсивность и наладить психоэмоциональное состояние человека. Также данные специалисты учат пациента расслабляться на физическом и психологическом уровне, что формирует здоровый навык, который убережет в будущем от подобных проявлений стресса.
Если причиной стали стоматологические аномалии, то их следует устранить. Например, прикус выравнивают, пломбы или протезы подгоняют под индивидуальные особенности пациента или проводят другое необходимое лечение.
При недостатке различных витаминов или минералов, назначают соответствующие комплексы или диеты, способные восполнить их количество в организме.
В некоторых случаях дополнительно могут назначить и седативные препараты для расслабления жевательных мышц, а также провести ряд физиотерапевтических процедур, направленных на соответствующую область.
В самых крайних ситуациях помогают инъекции ботокса. При этом вещество будет препятствовать сжатию челюстей, если добиться этого другим способом невозможно.

Независимо от разновидности и формы протекания болезни, хорошим терапевтическим эффектом обладает комплексный подход, в который входит:

занятия йогой, пилатесом, общий или лицевой массаж;
психотерапия;
кинезиология, когда стресс устраняется с помощью специальной стимуляции энергетических точек;
остеопатия с воздействием на лицевые, шейные мышцы и плечевой сустав.

Также при бруксизме назначают ношение кап. Их надевают на ночь, чтобы предотвратить стираемость эмали. Но этот способ не устраняет основную причину, а лишь помогает обезопасить структуру зуба.

Во многих случаях стоматологического или ортодонтического лечения невозможно установить какие-либо конструкции при бруксизме. Поэтому изначально его следует обязательно устранить и только потом приступать к соответствующим коррекционным процедурам.

Помимо медицинского воздействия, предлагается кое-что изменить и самому пациенту:

Если вы замечаете, что постоянно сжимаете челюсти на протяжении дня, то учитесь их расслаблять. Запомните, зубы не должны соприкасаться, пока вы не едите. Привыкайте держать их в разомкнутом состоянии.
Иногда рекомендуется употребление большого количества твердых продуктов (морковь, орехи, семечки, яблоки), чтобы за день жевательные мышцы успели устать и ночью полноценно отдыхали. Это значительно снижает количество приступов.
Перед сном старайтесь переключиться на спокойные занятия – читайте книгу, слушайте успокаивающую музыку, медитируйте и т. д. Любые активные и эмоциональные действия совершайте только в первой половине дня.
Практикуйте расслабляющие методики – аутотренинг, массаж, йога, дыхательная гимнастика, пилатес и пр.
Занимайтесь регулярно спортом, фитнесом, плаваньем, танцами – умеренная физическая нагрузка способствует снятию стресса и нормализации эмоционального состояния.
Прикладывайте теплые влажные компрессы к челюсти.

Также в домашних условиях оказывается эффективным и лечение народными средствами. Они больше сосредоточены на снятии стресса и успокоении нервной системы, но являются достаточно эффективными:

Начните с рациона питания. Поменяйте привычный кофе на травяные успокаивающие чаи – ромашку, мяту, мелису. Ограничьте употребление сладких и углеводных продуктов. Откажитесь от вредных привычек.
Когда идете принимать ванну, возьмите с собой ароматические масла или свечи. Здесь также уместно будет остановить свой выбор на мяте и ромашке.
Неплохо расслабляет специальный настой. Для него нужно две ложки валерианы, три ложки сухой ромашки и пять ложек тмина. Дав настояться около получаса, понемногу выпевайте на протяжении дня или перед сном.
Если взять масло валерианы и оливковое масло, смешать их, то можно таким средством натирать шею и область нижней челюсти. Оно хорошо расслабляет мышцы, снимая их напряжение.
Простая заваренная ромашка с добавлением меда и лимона не только снимет стресс, но и способствует общему оздоровительному эффекту.
Всем известно, что стакан теплого молока на ночь – хорошее успокоительное. Но если в него добавить еще 1 ч. л. куркумы и 1 ст. л. меда, то можно добиться снятия напряжения челюстей, что устранит ночной скрежет наверняка.

Видео: бруксизм, его причины и методы лечения.

Профилактика

Не стоит поверхностно относиться к данной проблеме. Ведь бруксизм является не просто противопоказанием к ортодонтическому лечению и большинству способов протезирования. Это серьезная проблема, которая влияет на качество жизни человека. Так, ее последствиями могут оказаться:

разрушение эмали и как результат частые зубные заболевания;
появление пародонтоза и других патологий десен;
усугубление негативного психоэмоционального состояния, депрессии, психологического дискомфорта и пр.;
нарушение прикуса;
расшатывание и преждевременная потеря здоровых зубов;
образование болезненных язвочек во рту;

Да и просто наличие эстетического дефекта, который при сильной стираемости становится заметен во время разговора или при улыбке. Этого уже достаточно, чтобы человек начал комплексовать и закрылся от общения.

Чтобы предотвратить подобные проявления и неприятные последствия, лучше заняться профилактикой заболеваний. Для этого врачи рекомендуют:

следите за состоянием челюстей днем, чтобы они не были постоянно сжатыми от внутреннего напряжения;
занимайтесь спортом;
часто гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком;
замените кофеиносодержащие напитки на отвары трав;
старайтесь перейти на здоровое питание, отказавшись от фаст-фуда и сладостей;
последний прием пищи должен быть не позже чем за два-три часа до сна;
соблюдайте режим отдыха, не давая себе чрезмерно уставать;
при необходимости принимайте дополнительно витаминно-минеральные комплексы, или хотя бы витамины группы В, магний и кальций;
лучше всего минимизировать стресс или научиться справляться с ним доступными способами.

Неосознанный приступообразный скрип зубами, который может издавать человек в ночное или дневное время, носит множество названий – бруксизм, феномен Каролини, одонтеризм. Единичные случаи непроизвольного скрипа обычно не доставляют человеку тревог, но иногда явление начинает приобретать постоянный характер, и тогда уже можно говорить о заболевании.

Безобидный с первого взгляда симптом может стать источником проблем с зубами. Из этой статьи вы узнаете, что такое бруксизм, почему он появляется. Также мы рассмотрим проявления этого нарушения у взрослого человека и ребенка, поговорим о том, как вылечить данное заболевание и справляться с неконтролируемыми приступами.

В чем проявляются симптомы?

Бруксизмом в медицине называют состояние человека, в котором он непроизвольно плотно стискивает зубы или скрежещет ими. Единичные случаи – совершенно нормальное явление, которое иногда происходит с каждым из нас. Но если подобные приступы повторяются ежедневно, это уже серьезный повод бить тревогу и начинать бороться с проблемой. Диагностировать бруксизм у взрослых или малыша позволяют следующие симптомы.

Основное проявление – скрежет зубами. Чаще он дает о себе знать в ночное время, когда человек спит. Причем скрип может быть настолько громким, что способен разбудить соседа по кровати.
Встречаются и более редкие симптомы, которые наблюдаются далеко не в каждом случае. К ним относится умеренное увеличение челюстных мышц.
Так как мышцы часто пребывают в максимальном напряжении, человек может испытывать скованность и болезненность в этих областях.
При тяжелых формах бруксизма пациенты жалуются на постоянные головные, ушные боли. Обычно они носят умеренный характер, но все же значительно снижают качество жизни, с этим невозможно справиться медикаментозными средствами.
Все эти симптомы дополняются самым неприятным проявлением – характерной стертостью зубной эмали. При этом зубы становятся чувствительными, остро реагируя на холодную и горячую пищу.

Нужно ли лечить это заболевание и как избавиться от проблемы? Далеко не каждый человек, просыпающийся по ночам от скрипа собственных зубов, спешит на прием к врачу. И совершенно напрасно, так как бруксизм может привести к серьезным проблемам с зубами вплоть до их расшатывания и преждевременного выпадения, поэтому лечение нужно начинать как можно раньше.

Две формы заболевания

Бруксизм может проявляться в двух разных формах – ночной и дневной. Ночная встречается гораздо чаще. Во время сна, когда человек себя не контролирует, он бессознательно крепко стискивает зубы. В течение нескольких секунд можно слышать низкий звук скрежета и постукивания зубов.

Во время приступов отмечаются изменения артериального давления, пульса и дыхания, что связано с эмоциональным состоянием человека в этот момент. Подобные симптомы наблюдаются как у взрослого человека, так и у ребенка.

Дневной бруксизм проявляется во время бодрствования. Непроизвольное сжатие зубов может происходить в моменты сильного нервного напряжения. Эту форму заболевания лечить гораздо проще, так как днем человек может контролировать свои действия.

Причины заболевания

Ранее считалось, что основная причина ночного скрипа зубов – глистная инвазия, но медики уже давно опровергли это заблуждение. Тем не менее, установить точные причины этого явления не удается до сих пор. С точностью можно назвать только ряд факторов, которые провоцируют активное развитие бруксизма:

тяжелые жизненные периоды, сопряженные с высокой нервной нагрузкой и стрессами;
психические нарушения и заболевания, сопровождающиеся возбуждением;
нарушения сна, такие как энурез, сомнамбулизм, храп, кошмарные сновидения.

Бруксизм диагностируется на основании анамнеза пациента. В некоторых случаях показано проведение полисомнографического исследования для исключения такой причины, как эпилепсия.

Негативные последствия

С первого взгляда заболевание кажется весьма безобидным, но при хроническом течении оно может приводить к самым неприятным последствиям. Несвоевременное лечение бруксизма или его полное отсутствие могут вылиться в следующие проблемы.

Стирание зубной эмали, приводящее к обнажению нервов и повышению их чувствительности. В тяжелых случаях, когда лечение не проводится на протяжении нескольких лет, зубы могут сточиться практически под корень.
Постепенно развивается патологическая , их преждевременное выпадение, повреждение десен.
Избыточное напряжение мышц приводит к болезненным ощущениям и их увеличению.
В редких случаях ночью возникает кратковременная остановка дыхания.

Именно во избежание этих последствий нужно начинать своевременно бороться с бруксизмом.

Особенности аномалии у детей

Бруксизм у детей – достаточно распространенное явление, которое неизменно тревожит родителей. Однако у ребенка этот симптом вызывает меньше опасений, так как часто проходит по мере его взросления. В некоторых случаях симптомы бывают настолько сглаженными, что лечить их стандартными способами не имеет смысла, поэтому можно воспользоваться народными средствами. Но бывают и тяжелые случаи, когда необходимо врачебное вмешательство.

Причины развития такие же, как и у взрослых, но бруксизм у детей может появляться и потому, что нижние и верхние зубы еще не окончательно выровнены. Дети часто стискивают челюсти при прорезывании зубов, машинально стараясь облегчить боль и дискомфорт. И, конечно, нельзя исключать эмоциональную составляющую, так как психика у ребенка еще не совсем устойчива.

Тревогу нужно бить в том случае, если бруксизм носит регулярный характер, приводит к нежелательным последствиям и не ослабевает по мере взросления. Тогда обязательно нужно показаться с ребенком специалистам. Разумеется, прием у стоматолога должен носить регулярный профилактический характер.

Лечение и профилактика

Чтобы вылечить бруксизм, нужно действовать комплексно, так как здесь важна и физиологическая, и психологическая составляющая. Врач определяет причины и лечение бруксизма у взрослых на основании тщательной диагностики и оценки тяжести симптомов. Терапия включает в себя следующие методы.

Самый эффективный метод – капа от бруксизма. Специальные накладки для зубов позволяют не только избавиться от бруксизма, но и свести к минимуму его нежелательные последствия. Ночные капы, которые предназначены для сна, не позволяют зубам смыкаться слишком плотно, за счет чего предотвращается их стирание. Одновременно капа при бруксизме снимает с челюстного сустава лишнюю нагрузку и ослабляет спазм. Благодаря этому удается избавиться от болезненности в мышцах и суставах. Заказать капы можно в любой стоматологии, предварительно записавшись на прием к специалисту, так как изготавливают их индивидуально. Еще одно несомненное достоинство капы в том, что она служит профилактической мерой против смещения зубов и их расшатывания. Но, несмотря на все преимущества, капы нельзя назвать панацеей. Их использование обязательно нужно дополнять другими способами лечения и нормализацией эмоционального состояния.
Если основная причина возникновения бруксизма – это неправильный прикус, то стоматолог может порекомендовать ношение ортодонтических конструкций.
При нестабильном эмоциональном фоне избавиться от бруксизма до его восстановления не получится . Обязательно нужно посетить невролога и психотерапевта. Наряду с обычными способами можно применить лечение народными средствами – прием перед сном настоек валерианы, пустырника, теплого меда с молоком.
Самостоятельно в домашних условиях нужно выполнять зарядку на расслабление мышц шеи, плеч, рта. Как ее делать правильно, вам покажет врач.
Неплохое действие оказывают горячие, холодные компрессы и массаж, если данные методы были согласованы с вашим лечащим врачом.

Из этой статьи вы узнали, в чем причины развития заболевания, каковы его симптомы и, самое главное, как лечить бруксизм комплексным методом. В качестве дополнительной информации предлагаем вашему вниманию интересное видео, в котором эксперт в доступной форме рассказывает про это заболевание.

Термин имеет греческие корни – дословно «скрежетать зубами». Каждый седьмой человек хотя бы раз в жизни подвергался патологическому явлению. Бессознательное сжатие зубов у взрослых требует врачебного вмешательства. Дети в 75% случаях выздоравливают от бруксизма самостоятельно. Люди старшего возраста во всех случаях обязаны прибегнуть к медицинской помощи. Пренебрежение таковой приводит к хроническим головным болям, потере зубов. На приёме у терапевта можно узнать, что такое бруксизм у взрослых, его симптомы, какая диагностика и лечение необходимы в конкретном случае.

Различают дневную и ночную форму патологии. Заболевание характеризуется особым скрипом, длящимся от нескольких секунд до 1-2 минут. Если при ночной стадии пациент не всегда осознает собственные рефлексы организма – днём он сжимает челюсти самопроизвольно. Неестественное поведение заметно окружающим даже при нечастых проявлениях. Несмотря на кажущуюся безобидность неприятной челюстной реакции – в запущенной стадии она опасна выпадением зубов.

Чем опасно заболевание

Бруксизм влечет ряд нежелательных последствий для организма:

Ущемление лицевого нерва.
Преждевременное изнашивание эмали. Оказываемое воздействие нарушает целостность каждого отдельного зуба, расшатывает, смещает с места. В результате повышается чувствительность, возникает кровоточивость дёсен, линия улыбки значительно искажается.
Болезненность в области ушей, носа, тянущие головные боли по утрам.
Болезненные ощущения лицевой мускулатуры, обусловленные её перенапряжением.

Поскольку бруксизм у взрослых – потенциальный признак эпилепсии, диагностика не терпит отлагательств. Психологическое неудобство от осознания проблемы и ухудшение здоровья удастся предотвратить при условии своевременного обращения к врачу.

Причины

Врачи сопрягают скрежетание зубами во сне со сбоем биоритмов человека. Специалисты ставят патологию в один ряд с самопроизвольным мочеиспусканием, лунатизмом, храпом. Генетическая предрасположенность – основной фактор прогрессирования болезни. Неконтролируемое сокращение лицевых мышц во сне заставляет челюсти сжиматься, издавая характерный скрип. Подобное случается вследствие стрессовых ситуаций, проявления скрытой агрессии. Провоцируют заболевание стоматологические проблемы с прикусом, неполное количество зубов.

Психологические

Психоэмоциональная этиология бруксизма встречается в 2 из 3 случаев. Внутренняя борьба с собственными чувствами, переживаниями, волнениями отражается внешне в виде неконтролируемого сжатия челюстей. Депрессивные состояния – частые предшественники этого явления. Его дополнительное название – «болезнь бизнесменов», поскольку люди деловой сферы постоянно подвергаются стрессовым ситуациям. Систематические эмоциональные перенапряжения приводят к хронической нервозности с проявлением ночного скрежета зубами. К факторам риска развития патологии относится беременность (из-за изменений гормонального фона в этот период).

Неврологические

Вследствие прогрессирования патологических факторов, неврологические проблемы преобразовываются в двигательные, при которых челюсти сжимаются непроизвольно.

Стоматологические

Стоматологическая практика имеет альтернативное название заболевания – одонтеризм или феномен Каролини. Скрежет зубов вызван их искривлением, неправильно установленными пломбами, штифтами, «мостами», брекетами. Предрасполагающий фактор – любые патологии височно-нижнечелюстного сустава. Основной причиной ночного скрежета зубов ортодонты считают неправильный прикус, провоцирующий пациента автоматически сжимать челюсти. Развитие одонтеризма усугубляет состояние зубов и дёсен, стирает эмаль, способствует развитию кариеса. Постоянный тонус лицевых мышц провоцирует систематические судороги, нарушение иннервации, преждевременный износ зубных имплантов. Сопровождается тревожными состояниями.

Остеопатические

Остеопатическая этиология бруксизма – некачественное протезирование зубов, болезни позвоночника (артрит, артроз, межпозвонковые грыжи). Скрежет зубами – реакция организма, который самостоятельно и естественным образом восстанавливает краниосакральный ритм. Патологии опорно-двигательного аппарата нарушают иннервацию, кровоснабжение, психомоторные функции организма. В результате повышается нервная возбудимость, появляется раздражительность на фоне ограниченной функциональности связок, суставов. Патологические процессы провоцируют скованность челюстей, частые проявления их непроизвольного сжатия.

Другие причины

К обстоятельствам, провоцирующим одонтеризм, относят:

Опухоли головного мозга, черепно-мозговые травмы.
Болезнь Паркинсона, хорею Гентингтона, гастроэзофагеальную рефлюксную патологию, частые приступы ринита.
Наследственность, включая 3, 4 поколения.
Отоларингологические факторы – препятствия для полноценного носового дыхания (аденоиды или искривление носовой перегородки), храп, аллергические реакции.
Чрезмерное употребление спиртного, наркотических веществ, медикаментов.

Существует мнение о злоупотреблении жвачками, как о потенциальной этиологии бруксизма. Выявление настоящих причин болезни занимает время и множественные технические ресурсы медицинского персонала. Самолечение, как правило, не приносит должных результатов.

Признаки и симптомы

Дневная форма синдрома Каролини – редкость, поскольку в состоянии бодрствования человек контролирует мышечный тонус лица. Постоянное пребывание в депрессии, подверженность систематическим стрессам вызывают нервное перенапряжение. Его последствие – непроизвольное сжатие челюстей. Пациент может не догадываться о развитии патологии, воспринимая её как вредную привычку, которой сопутствует прикусывание губ или щёк изнутри; обгрызание ногтей, карандашей и прочих подручных предметов.

Подобное поведение – последствие наличия в анамнезе нерешённых психологических проблем. Избавиться от неприятного явления в дневное время удается за счёт динамического самоконтроля, помощи психолога. Говоря о бруксизме – в 95% случаях подразумевают ночную форму болезни, которой подвергаются мужчины и женщины разных возрастов. Заболевание не относится к категории вредных привычек и требует комплексных терапевтических мер. Выявить патологию на ранних стадиях затруднительно – необходим мониторинг за спящим организмом со стороны близких.

Помимо конкретного свидетельства от окружающих, самопроизвольное сжатие челюстей имеет следующие признаки:

Болевые ощущения в области головы по типу мигрени, дискомфорт в ушах, плечах, шее – особенно после жевания
Онемение верхней или нижней челюсти после сна
Частое развитие кариеса, повышенная чувствительность зубов, кровоточивость дёсен. Зубная боль и повышенная чувствительность эмали вследствие употребления сладкой или кислой, горячей или холодной пищи.
Раздражение глазных яблок, провоцирующее слезоточивость
Заметное увеличение челюстно-лицевых мышц, крепитация височно-нижнечелюстных суставов
Хроническая усталость, сонливость, звон в ушах, головокружение, депрессивные состояния
Нарушения сна, аппетита

Пациенты с подобной симптоматикой ощущают собственную неполноценность. Это обусловлено постоянным психологическим дискомфортом. Особенно страдают личности, неравнодушные к мнению других людей. Они ощущают отчуждение со стороны окружающих, поэтому нередко проявляют раздражительность и скрытность – первые признаки депрессии.

К какому врачу обратиться

Изначально следует обратиться к терапевту. Выслушав жалобы и изучив анамнез, специалист направит к следующему врачу – в зависимости от симптоматики. Если никаких параллельных отклонений в организме не выявлено, понадобится консультация сомнолога. Это специалист, занимающийся лечением нарушений сна. Зачастую терапия проводится комплексными усилиями психологов, остеопатов, неврологов, гастроэнтерологов, отоларингологов.

Диагностика

Узкопрофильное диагностическое исследование – полисомнографический мониторинг, выявляющий самопроизвольные сокращения височно-челюстных мышц. Такая диагностика обнаруживает патологии головного мозга, эпилепсию. Для определения более детальных результатов используется электромиография. Измерение электрических импульсов, издаваемых жевательными мышцами, показывает степень их активности, функциональность. Зачастую ЭМГ назначает невролог.

При подозрении на одонтеризм, приём у стоматолога обязателен. По эстетическому виду зубов и состоянию эмали специалист распознает причину повреждений. Для подтверждения диагноза стоматолог назначит использование специальной капы на ночь – брукс-чекера. По характеру и локализации оставленных на ней повреждений в ночной период не сложно определить степень прогрессирования болезни.

Лечение

Терапевтические методики направлены на купирование гипертонуса лицевых мышц. Основной лечебный курс протекает с использованием ортодонтических кап, выполненных по индивидуальным слепкам зубов. Они расслабляют челюстные мышечные волокна во время сна. Систематическое применение специализированной капы способствует привыканию мускулатуры лица к правильному функционированию. Длительность лечения варьирует от нескольких месяцев до года – в зависимости от прогрессирования патологии. На время терапии рекомендуется:

Употреблять натуральные средства для успокоения нервной системы – настои трав или медикаменты на их основе
Не пренебрегать помощью невропатолога, систематически проходя у него обследование
Максимально избегать стрессовых ситуаций
Отказаться от жевательных резинок, ограничиться от вредных привычек, в том числе – грызть предметы
Полоскать утром и вечером ротовую полость антисептиками природного происхождения – отваром ромашки, «Ротоканом»
Придерживаться здорового питания, в которое целесообразно включить чеснок, имбирь, лук, свежие фрукты, овощи, благотворно влияющие на лицевую иннервацию

Если одонтеризм имеет стоматологическую этиологию – терапия предвидится непродолжительная. Исключение составляет неправильный прикус, значительное искривление зубов, при котором необходимо использовать брекеты сроком от нескольких месяцев до 1,5-2 лет. В случае психологических или неврологических причин патологии приступать к восстановлению поврежденных зубов нужно лишь после полного избавления от неестественного скрежета. Реставрация зубов требует соблюдения всех рекомендаций стоматолога, а чрезмерная нагрузка на эмаль усугубляет процесс приживления имплантатов или пломб.

При необходимости лечения ЖКТ, слуховых, дыхательных путей, психологического состояния пациента, основную терапию совмещают с применением специальных кап для рецессии зубных повреждений. Потенциально назначаются пружинные накладки, выдвигающие нижнюю челюсть вперёд, трейнеры, дневные или ночные шины – в зависимости от формы и степени заболевания. Реабилитация зубов осуществляется совместно с общим терапевтическим курсом.

Полноценная психологическая помощь – 90% вероятности успешного результата. Практическая часть методики направлена на расслаблении нервной системы и организма в целом, включая жевательные мышцы. Цели терапевтического курса достигаются с применением следующих манипуляций комплексно и по отдельности:

Дыхательные упражнения аннигилируют стресс, тревожные мысли, успокаивают психику. Техника выполнения проста: затяжной вдох носом, удержание дыхания на 3-4 сек., длительный выдох ртом. Рекомендуемая частота повторений – 20-25 или на протяжении 4-5 мин.
Медитативные практики, йога помогают восстановить эмоциональный баланс, психологическое здоровье. Занятия осваиваются самостоятельно или среди единомышленников под контролем наставника – выбор индивидуален.
Массаж области головы, шеи, челюстей нормализует мышечный тонус к естественному, активизирует кровообращение, способствует лимфатическому оттоку, улучшает иннервацию. При отсутствии возможности прибегать к услугам профессионала можно выполнять самомассаж в области скул. Необходимо обхватить подбородок ладонями и массировать пальцами область челюстей. Эффективны упражнения «цокот лошади», при которых язык упирается в верхнее небо с 10-секундной фиксацией. Целесообразно выполнять «пуловер» лицевых мышц. Для этого нужно надавливать на подбородок сверху вниз, одновременно закрывая рот (поднимать нижнюю челюсть) с усилием. Вышеописанные манипуляции повторяются 10-15 раз.
Гимнастика улучшает общее состояние организма, ускоряет метаболизм, выработку эндорфина, снижает нервную возбудимость.
Тепловые компрессы, которые элементарно установить самостоятельно в домашних условиях. Смочить лоскут ткани тёплой водой, отжать, приложить к патологическим областям на 5-7 минут. Дублировать процесс целесообразно до 5 раз, после чего стихают болевые ощущения, нормализуется мышечный тонус.
Ванны перед сном помогают достичь здорового сна, расслабить тело, нормализовать психику. С добавлением в воду травяных экстрактов, эфирных масел, морской соли эффективность процедуры повышается.

Исключительные случаи, встречающиеся при психоэмоциональном патогенезе заболевания, предполагают проведение консилиума. В результате принятых решений лечащий врач назначает систематические сеансы психотерапии, приём седативных препаратов, гипнотические методики лечения и даже инъекции ботокса.

Профилактика

Профилактика бруксизма заключается в нормализации нервной системы доступными способами, влияющими на тонус нижнечелюстных мышечных волокон. При жевании яблок, моркови или орехов перед сном мускулатура лица утомляется, что благотворно влияет на её ночное состояние. Альтернативные методики для нагрузки на жевательные мышцы – просты: самомассаж лица, медитация на точку между бровями, аутотренинг, специальные упражнения. Обязательное условие для успешного результата – поддерживать правильный образ жизни, ежедневно улучшая состояние здоровья. Следует придерживаться следующих рекомендаций:

Систематически заниматься спортом
Осуществлять ежедневный мониторинг состояния зубов
Предпочесть кофе и чаю травяные настои липы, мяты, календулы, эвкалипта, ромашки
Не пренебрегать возможностью прогуливаться на свежем воздухе

Необходимо внести коррективы в рацион. Ограничиться от вредных продуктов питания с содержанием трансжиров, химических добавок. Целесообразно не нагружать организм перед сном. Не менее важно употреблять полезные добавки к пище – витамины, минералы. Придерживаясь элементарных правил, удастся полностью предотвратить, а также в разы снизить уже имеющиеся приступы бруксизма.

Видео: Бруксизм. Что делать, если по ночам вы скрипите зубами?

Большинство людей иногда стискивают свои зубы и скрипят ими. Страдающие бруксизмом (название происходит от древнегреческого скрежетать зубами ) могут постоянно стискивать зубы, а также скрежетать ими во время ночного сна. Серьезный бруксизм может привести к головным болям и повреждению зубов и челюстей. Не существует определенного метода, позволяющего вылечить бруксизм во всех случаях. Тем не менее, избавиться от бруксизма можно, сочетая снижение стресса и стресс-терапию и используя стоматологическую каппу или шину.

Шаги

Снижение стресса в домашних условиях

Перед сном делайте дыхательные упражнения. Это легкий способ отвлечься от текущих проблем, расслабиться и снизить стресс. Во время упражнений можно включать способствующую расслаблению тихую музыку.

Примите удобную позу, чтобы ничто не отвлекало вас.
Вдыхайте в течение 3 секунд, подключая диафрагму.
Выдыхайте на протяжении 2-3 секунд.
Вновь сделайте вдох, растянув его на три секунды, после чего опять выдохните воздух в течение 2-3 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
После 10 вдохов и выдохов закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Постарайтесь дышать в определенном ритме. Посидите так в течение 5-10 минут, пока не почувствуете успокоение и расслабленность.

Занимайтесь перед сном медитацией. Часто бруксизм вызывается стрессом, поэтому для избавления от него необходимо расслабляться перед сном, чему способствует медитация.
- Лягте на кровать или на пол. Вытяните руки вдоль тела и закройте глаза. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов.
- Не открывая глаз, постарайтесь сосредоточиться на своем теле. Начните с рук. Сконцентрируйте внимание на своих плечах. Затем переместите внимание на локти. Постепенно спустившись к расслабленным ладоням, ощутите их тяжесть.
- Переместите внимание на свои ноги. Подумайте об их весе и длине. Спуститесь к пальцам ног. Почувствуйте, как ваши пятки прижимаются к полу.
- Медленно переместитесь к голеням, а затем к бедрам. После этого переведите свое внимание на таз и живот. Продолжайте спокойно и размеренно дышать.
- Поднимитесь от живота к лицу. Последовательно сосредоточьтесь на подбородке, рте, щеках, ушах и лбу.
- Завершив путешествие по своему телу, вы сможете глубоко заснуть.
Не употребляйте перед сном напитки, содержащие алкоголь и кофеин. Не пейте кофе или чай с кофеином во второй половине дня. После обеда эти напитки можно заменить травяным чаем или водой с лимоном. Не следует стимулировать свой организм перед сном, поскольку это может ухудшить сон и привести к зубному скрежету.
- Вечером лучше не курить и избегать алкогольных напитков. Эти средства стимулируют организм, ухудшая сон и вызывая зубной скрежет.
Перед сном поговорите со своим партнером. Если вы делите постель с кем-то, попросите его/ее обратить внимание на то, сжимаете ли вы со сне свои зубы и скрежещете ли ими. Если да, обратитесь к своему врачу или стоматологу с жалобой на бруксизм.

Выполняйте хотя бы раз в день упражнение “пьяный человек”. Оно заключается в имитации невнятной речи, характерной для сонных или пьяных людей.
- Начните с произнесения фразы “Я настолько расслаблен(а), что мне сложно говорить”. Затем повторите ее, но на этот раз невнятно произнося слова. “Пережевывайте” слова, чтобы они звучали вяло и невнятно.
Выполняйте хотя бы раз в день упражнение “огромное удивление”. Оно состоит в том, чтобы широко раскрывать рот, как будто от удивления у вас отвисла челюсть, и подольше оставаться в таком положении.

За этим грозным диагнозом скрывается не очень приятное явление – скрежет зубами. Он возникает у детей и взрослых, бывает дневной и ночной. Мы постараемся дать исчерпывающую информацию о том, что такое бруксизм, каковы его причины и каким может быть лечение.

Почему он возникает? Главная причина – это спазм мышц, которые отвечают за процесс жевания. Из-за этого происходит колоссальная нагрузка на челюсти, они сильно стискиваются. Причем, даже ночью они не могут расслабиться. От этого страдают зубы, челюстно-лицевые мышцы, жевательный аппарат. При этом челюсти не просто стискиваются с достаточно большой силой, а еще происходит их движение относительно друг друга. Эти движения напоминают те, что мы делаем, когда пережевываем пищу. Но разница в том, что при этом зубы не перетирают пищу, а сильно трутся друг о друга. Любопытно, что человек, который страдает от бруксизма, может даже не подозревать об этом. Речь идет о ночном варианте заболевания. Такие больные скрипят зубами во сне, но даже не осознают этого. Скрип может быть настолько сильным, что рядом спящий человек просыпается от неожиданного скрипа.

Но чаще всего это явления встречается у детей. Практически каждый второй ребенок страдает от бруксизма. Он проявляется особенно выражено в тот период, когда режутся молочные зубы. В этом случае он может пройти и самостоятельно, без какого-либо лечения. У взрослых же этот недуг случается гораздо реже – примерно, у 5-10%.

Каковы симптомы

Если человек страдает от бруксизма, то он совершенно неосознанно, непроизвольно сжимает зубы или скрипит ими. Это бессознательное действие, которое могут спровоцировать совершенно разные причины. Например, у детей это может быть связано просто с тем, что режутся молочные зубы. А еще детский скрежет зубами может быть связан с тем, что их нервная система еще не совершенна и она слишком эмоционально реагируют на все, что с ними происходит. После насыщенного эмоциями дня кроха может ночью очень активно скрипеть зубками. У взрослых скрежет может быть спровоцирован пережитым стрессом, эмоциональным напряжением, потому при этом стоит обратиться не только к стоматологу, но и к неврологу. На первый взгляд может показаться, что эти симптомы пройдут сами и не стоит предпринимать какие-либо активные действия. Но это опасное заблуждение. Обязательно стоит для начала получить консультацию у стоматолога, а возможно, и невролога. Дело в том, что из-за такой усиленной нагрузки на зубы, их эмаль может очень быстро стираться. Как следствие начнут разрушаться зубы, появятся проблемы с деснами. Со временем зубы могут даже расшатываться. Кроме того, происходит постоянная нагрузка на челюсти. Из-за этого устают мышцы челюстно-лицевого аппарата, появляется их спазм, головная боль, боль в шее, затылке. Человек чувствует переутомление, становится раздражительным.

Как же отличить бруксизм от других заболеваний? Главный его симптом – это сильный скрежет зубами. Чаще всего можно наблюдать именно тогда, когда человек спит, хотя случается и дневная форма. Сосед по кровати обязательно услышит это неприятный шум. А вот сам виновник, скорее всего, и подозревать не будет о том, что у него появилась подобная проблема. Среди ночи этот неприятный скрип обязательно должен насторожить. Если вы его услышали от своего близкого человека, то утром нужно будет сообщить ему об этом. Лучше сразу обратиться к стоматологу или неврологу. Очень важно установить конкретную причину бруксизма. Тогда вылечить его будет проще.

Второй симптом не столь явный. Его может заметить и сам больной. Дело в том, что из-за постоянной нагрузки на мышцы челюсти они могут немного увеличиться в объеме. В таком случае челюстные мышцы явно выступают по сторонам. Главная причина этого явления – постоянное напряжение мышц. Фактически, происходит их рост, накачивание. Но это случается лишь тогда, когда заболевание носит достаточно выраженное интенсивное проявление. Так может быть не всегда. Чаще всего из-за сильного напряжения челюстно-лицевой мускулатуры больной просто испытывает неприятное напряжение, дискомфорт, скованность и боль в области этих мышц

Еще один симптом – это боль в области ушей, лица, головная боль, а также могут начать болеть уши. Причина все та же – постоянные сокращения мышц. Они, фактически, не отдыхают даже ночью. Поэтому появляется хроническая боль вследствие их переутомления и перенапряжения. Итак, если у вас постоянно болит лицо, уши или беспокоит мигрень, стоит задуматься. Возможно, это симптомы бруксизма. При этом боль может быть разной интенсивности – от слабой, еле заметной, до умеренного болевого синдрома. Сильной боли в таком случае не бывает. Из-за того, что очаги напряжения расположены в области лица и головы, это значительно будет снижать трудоспособность. Из-за постоянного дискомфорта человек будет постоянно отвлекаться, чувствовать переутомление, ему будет трудно сосредоточиться. Даже обычные повседневные дела станут утомительными и безрадостными.

А самый явный симптом при бруксизме – это эмаль, которая быстро начала стираться. Это самое неприятное проявление данной патологии. При этом вскоре могут начать проявляться всевозможные стоматологические заболевания, зубы станут крайне чувствительными. Из-за сильного непрекращающегося даже ночью трения эмаль сильно разрушается, а зубы начинают расшатываться. Даже может появиться угроза того, что они со временем начнут выпадать. Важно понимать, что это очень серьезные последствия. Со временем из-за того, что зубная эмаль стерлась, могут обнажаться зубные нервы. Появляется острая зубная боль, может начать развиваться пульпит. Во время приема пищи больного может ожидать неприятный сюрприз – зубы начнут остро реагировать на холодную, горячую, острую, сладкую или кислую пищу. Будет проблематично даже просто полоскать полость рта холодной водой. А в особо запущенных случаях зубы будут реагировать болью даже на вдыхание холодного воздуха.

В чем причины

На самом деле механизм развития бруксизма может быть запущен по совершенно разным причинам. Также возможно, что его спровоцировали сразу несколько причин. В любом случае, если диагностирован бруксизм, причины и лечение должен определять врач. Очень часто эта патология связана не только со стоматологией, но и с неврологией, психологией, гастроэнтерологией и отоларингологией. Мы подробно разберемся в основных причинах скрипа зубами.

Психологические причины. Если углубиться в психологический аспект, то считается, что бруксизм может быть симптомом состояния аффекта, проявлением испытанного стресса, эмоционального дискомфорта, перегрузки, перенапряжения. Все это приводит к тому, что мышцы челюсти сильно напрягаются, и происходит их постоянное непроизвольное сокращение. Как ни странно, но такое явление еще называют «заболеванием бизнесменов». Именно эта социальная группа слишком часто испытывает повышенное эмоциональное напряжение и стресс, из-за чего может развиваться бруксизм. Так что, если вы заметили, что мышцы челюсти неестественно увеличены, то, возможно, этот человек страдает от ночного скрипа зубами. Но даже если у человека достаточно положительное и ровное эмоциональное состояние, он не застрахован от ночного скрипа зубами. Просто у него эти эпизоды будут проявляться не так часто и невыраженно.
Неврологические причины. Если углубиться в неврогенную теорию, то бруксизм может сигнализировать о нарушениях в работе периферической и центральной нервной системы. Это провоцирует двигательные и неврологические расстройства. Часто бруксизм сопровождается всевозможными нарушениями сна. Это может быть храп, сомнамбулизм, апноэ и даже ночные кошмары. Кроме того, больной может страдать от энуреза, эпилепсии, тремора. Кроме этого, бруксизм и тризм могут быть симптомом поражения тройничного нерва (при этом поражаются его двигательные нейроны). Это серьезная патология, которая проявляется в виде напряженного тонуса жевательных мышц.
Стоматологические причины. Согласно этой теории, к бруксизму могут привести всевозможные патологии в строении, развитии или работе зубочелюстной системы. Это может быть неправильный прикус, который сформировался еще в детстве, может быть аномалия зубов (зубы сверх комплекта или адентия), неправильно подобранные брекеты или протезы, артрит ВНЧС или артроз, а также некачественное стоматологическое лечение.
Остеопатические причины. Считается, что бруксизм может быть попыткой нейромышечной системы организма убрать блокировку со швов черепа, а также восстановить так называемый краниосакральный ритм, если он нарушен. У детей такое явление может быть связано с родовой травмой при осложненном развитии родов, с аномалией зубов, неправильным прикусом и тому подобным. А вот у взрослых – с неумелым протезированием зубов, при остеохандрозе в шейном отделе и т.д.
Другие теории не столь признаны и известны. Они могут вызывать массу споров среди медицинских работников. Например, некоторые связывают бруксизм с нарушением носового дыхания. К этой патологии могут привести разросшиеся аденоиды, частые риниты или искривление перегородки вносу. Также есть мнение, что гастроэзофагальный рефлюкс, гельминты, злоупотребление жевательными резинками и неправильное питание также могут спровоцировать бруксизм у взрослых. Но такие теории не имеют никакого научного подтверждения.

Стоит также упомянуть, что скрежет зубами часто наблюдается у пациентов, которые страдают от болезни Паркинсона и хореи Гентингтона. А вот у детей бруксизм может быть вполне привычным явлением при прорезывании или смене зубного ряда. Он в этом случае самостоятельно проходит через несколько недель или месяц.

Есть факторы, которые увеличивают вероятность развития бруксизма. К ним относятся:

черепно-мозговая травма;
злоупотребление никотином, алкоголем, кофеином, снотворными или антидепрессантами.

Как эффективно лечить

Если вам поставлен диагноз бруксизм, лечение должно быть комплексным и профессиональным. Для того чтобы быстро и эффективно излечиться от бруксизма, важно определить конкретную причину его развития и устранить ее. Само лечение будет включать два этапа:

Стоматологический.
Психологический.

Что за ними кроется? Почему именно эти этапы выделяют специалисты? Все просто. Как мы уже упоминали, то главные причины бруксизма скрываются в психо-эмоциональных нарушениях. А вот стоматологическая сторона – это уже следствие. Из-за постоянного скрежета зубами намного быстрее стирается эмаль зубов, они становятся чувствительными, расшатываются, могут обнажаться нервы. Главная задача стоматолога – предотвратить тот вред, который эта патология может нанести зубам. Для уменьшения трения нужно будет добиться того, чтобы верхняя и нижняя челюсти не столь сильно сжимались. Стоматолог должен объяснить больному, какими способами можно добиться расслабления мышц челюсти и лица. Для этого важно раздвинуть челюсть. Губы при этом должны оставаться плотно закрытыми. Важно, чтобы больной достаточно долго самостоятельно удерживал это положение челюстей. Для этого достаточно приподнять язык и упереть его в верхнее небо. Поначалу такая процедура будет не очень привычной, а со временем это упражнение вы станете выполнять автоматически. Если бруксизм беспокоит вас ночью, то это несложное упражнение нужно выполнять непосредственно перед сном, лежа в кровати. Вскоре напряжение мышц и трение челюстей должно ослабнуть.

Упражнения для мускулатуры подбородка также могут помочь. Кроме того, они помогут справиться с неправильным прикусом, вызовут расслабление височно-нижнечелюстного сустава. Это совсем несложный вариант тренировки:

Держите голову прямо.
Расслабьте нижнюю челюсть, осторожно надавите на подбородок и аккуратно толкайте его назад.
Слегка откройте рот.
Чтобы упражнение было удобнее выполнять, делайте это непосредственно перед зеркалом. Так вы сможете проконтролировать, чтобы верхняя и нижняя челюсти находились в правильном положении.
Выполняйте по 15-ть таких несложных повторений трижды в день.

Также не помешает качественный активный массаж челюсти и подбородка. Он очень прост в выполнении. Сожмите челюсть ладонями внизу по бокам. Ваши ладони должны находиться под челюстью. Немного надавите пальцами и начинайте массировать при помощи круговых движений. Если почувствуете при этом дискомфорт или даже боль, то сразу прекратите массаж. Такой несложный массаж поможет быстро и эффективно снять напряжение с области челюсти.

Если остановиться на психологических причинах этой патологии, то стоит избегать стресса. Именно он является главным пусковым механизмом развития зубного скрежета. Помогает избавиться от влияния стресса йога, дыхательная гимнастика. Вдыхайте медленно через нос, а выдыхайте через рот. Кроме этого, могут помочь умеренные физические нагрузки. Они не только избавят от нервного напряжения и стресса, но и стимулируют выработку эндорфинов. А ведь именно их называют «гормонами счастья». Очень помогает при бруксизме йога. При правильном выполнении она поможет расслабить не только мышцы лица, но и всего тела. Это прекрасный способ успокоиться, снять стресс. Но для новичков лучше заниматься йогой в присутствии опытного инструктора.

Какие могут быть последствия

Не стоит недооценивать тот вред, который может нанести организму постоянный скрежет зубами. Если эту патологию не лечить и если она беспокоит продолжительное время, то возможно развитие целого ряда серьезных заболеваний. Например:

Могут расшатываться, ломаться и выпадать зубы.
Зубная эмаль и ткань дентина будут стираться патологически быстро.
Будет развиваться кариес. Он быстро начнет проникать в глубинные слои зуба и пульпу.
Периодонтальные ткани могут воспалиться.
Может развиваться неправильный прикус.
Зубная эмаль становится крайне чувствительной.
Часто беспокоят головные боли.
В суставах височно-нижнечелюстного отдела развиваются патологические изменения.
Периодически возникают спазмы мышц лица, они начинают болеть.

Люди, страдающие бруксизмом, могут становиться в обществе изгоями. Они становятся раздражительными, нелюдимыми, замкнутыми, чем еще больше настораживают и отталкивают от себя. От этого у них может возникнуть ряд психологических проблем, они постоянно страдают от чувства неполноценности и внутреннего дискомфорта. Потому им нужна квалифицированная и своевременная медицинская помощь.

Почему от бруксизма страдают взрослые

Как мы уже упоминали, может быть несколько причин, которые приводят к зубному скрежету. Это может быть некачественно проведенная стоматологическая процедура, неудачный зубной протез или брекеты, а также прикус, который сформировался неправильно. В любом случае нужно сразу обращаться к стоматологу.

В народе бруксизм связывают с заражением гельминтами, но ученые категорически отвергают эту взаимосвязь. Скорее всего, причина кроется в чрезмерной нагрузке, стрессе, постоянной усталости или депрессии. В наше неспокойное время практически каждый житель социума может страдать от подобных явлений.

Это неприятное явление может иметь серьезные последствия, как для зубов, так и для всего организма вцелом. Из-за бруксизма быстро стирается эмаль зубов, они расшатываются и со временем выпадают. Развивается височно-челюстной болевой синдром, начинает болеть шея, голова, виски, даже спина. Поэтому очень важно своевременно устранить причины бруксизма и провести мероприятия для его лечения:

Нужно следить в течение дня за тем, чтобы зубы не были сжаты. Исключением может быть лишь момент приема пищи.
Нужно проводить успокаивающие и антистрессовые мероприятия. Это может быть обычная прогулка перед грядущим сном, регулярные занятия спортом, прием травяных успокоительных сборов. Для этой цели прекрасно подходят мята, корень валерианы, листья трифоли, цветы хмеля, плоды тмина, цветы ромашки, календулы, пижмы, душицы.
Выполняйте несложные упражнения для расслабления.
Скорректируйте свой режим дня. Нужно больше отдыхать и не перегружать себя работой.
Стоит убрать из рациона те продукты, которые оказывают возбуждающее действие.
Пару раз в неделю постарайтесь баловать себя ваннами с настоями сенной трухи или успокаивающих трав.
Чтобы челюсти тренировались и немного утомлялись, нужно больше жевать сырых фруктов и овощей.
Для расслабления челюстей полезно делать влажные горячие компрессы.
Для укрепления эмали зубов полезно использовать прополис, масло чайного дерева.

Средства народной медицины

Не стоит считать бруксизм заболеванием. Это просто реакция нашего организма на возможный дискомфорт. Потому лечение зубного скрипа, прежде всего, связано с устранением мер, которые его спровоцировали. Важно соблюдать эмоциональное равновесие и избегать сильного нервного напряжения. Учитесь контролировать каждую свою эмоцию! Приведем несколько народных советов по устранению бруксизма:

Полезно массировать мышцы лица.
Займитесь йогой.
Посетите психолога. Он поможет вам справиться с возможными внутренними противоречиями.
Перед сном полезно слушать спокойную и тихую музыку, почитать книгу, посмотреть приятный и интересный фильм, принять расслабляющую ванну.
В течение дня следите за тем, чтобы вы не сжимали сильно челюсти. При закрытом рте зубы не должны соприкасаться.
Пейте легкие травяные чаи.
Вместо езды на автомобиле или общественном транспорте лучше прогуляться пешком.
Чаще жуйте орехи или твердые фрукты, овощи. Так челюсти будут в работе. Можно также жевать резинку.
На ночь можно одевать специальную капу. Ее либо подбирает стоматолог, либо можно найти в аптеке самому.
Если от бруксизма страдает ребенок, пересмотрите его питание. Исключите все сладкое, продукты из фаст-фуда, увеличьте количество сырых фруктов, овощей.
Чай замените травяными отварами. Подойдет ромашка, мята, мелисса, лаванда, липовый цвет.

Не надейтесь на то, что бруксизм сам пройдет. Это состояние может привести к неприятным последствиям, потому с ним нужно вовремя бороться. Если вы заподозрили,что страдаете от скрипа зубов, отправляйтесь для начала к стоматологу.