Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста — это не только двигательная активность, но и целый комплекс мер, которые должны стать приоритетными задачами для родителей малыша. До 7 лет ребенок проходит огромный путь развития, на котором закладывается как его физическое здоровье, так и личностные качества. Они взаимосвязаны друг с другом, поэтому так важно в самом начале жизни сформировать у малыша базу знаний и навыков здорового образа жизни.
Основы здоровья дошкольников
Для многих родителей формирование здорового образа жизни у дошкольников ограничивается лишь физическим развитием ребенка, тогда как организм малыша — это сложная система. Нормальная жизнедеятельность молодого организма обеспечивается совмещением нескольких компонентов:
- биологического;
- психического;
- социального.
Эти компоненты тесно взаимодействуют друг с другом. Образ жизни ребенка — это половина его биологического здоровья. Однако на вторую половину влияют такие факторы, как генетическая предрасположенность, качество медицинского обслуживания, состояние окружающей среды.
Часто биологическое здоровье ребенка напрямую зависит от образа жизни его родителей. Вредные привычки папы и мамы вредят развитию малыша еще в его внутриутробной жизни. Негативно сказывается на развитии плода и чрезмерная двигательная активность женщины во время беременности, переедание, плохой сон, эмоциональные перегрузки.
Если экологическая среда, в которой растет и развивается ребенок, не может быть изменена одним человеком, то психическое и социальное здоровье малыша находится полностью в руках его родителей. Формирование культуры здоровья у детей дошкольного возраста должно начинаться с родительского примера. Спокойная обстановка в семье, адекватная реакция на возникающие трудности, помощь друг другу — все это станет основой для нормального психического развития дошкольника.
Социальные основы здоровья дошкольника и младшего школьника закладываются в общении не только с родителями, но и друзьями. Неблагополучное окружение отрицательно повлияет на развитие личности. Поэтому так важно найти для ребенка такое окружение, которое влияло бы на него положительно. Кроме того, у самого малыша должны быть развиты необходимые качества для комфортного взаимодействия с окружающими его людьми. Это формирование нравственных идеалов и ценностей, а также социальная адаптация. Все это является важным составляющим основы воспитания культуры здоровья у детей дошкольного возраста. Одним из лучших средств укрепления социального здоровья является трудовая деятельность. Именно приобщение малыша к работе дает ему чувство нужности и принадлежности к обществу.
Физическое развитие
Формирование навыков здорового образа жизни у дошкольников не может проходить без практической составляющей. Пример здорового образа жизни родителей важен, но понятие ЗОЖ для дошкольников немыслимо без физического развития самого малыша. Пока ему не нужны спортивные нагрузки, однако комплекс мер по укреплению физического состояния необходим. Основные аспекты, направленные на укрепление здоровья детей дошкольного возраста, включают в себя:
- двигательный режим;
- личную гигиену;
- закаливание.
Игры — главный способ поддержания двигательной активности ребенка. Укрепляющие физические упражнения важны, однако на них отводится всего лишь несколько минут в день. Все остальное время малыш проводит в играх. Однако должен быть сохранен разумный баланс между активной деятельностью и отдыхом. Поэтому лучше чередовать активные и спокойные игры, а также времяпровождение на свежем воздухе и в помещении.
Приобщение дошкольников к здоровому образу жизни начинается с коротких физических нагрузок. Это утренняя гимнастика, двигательные физкультминутки, которые нужно проводить как дома, так и в детском саду, зарядка после дневного сна. Полезно проводить с ребенком оздоровительные водные процедуры в бассейне.
Личная гигиена для здоровья ребенка крайне важна. Малыш в самом начале жизни должен усвоить, что за телом необходимо ухаживать. Это важно не только для хорошего состояния организма, но и здоровья окружающих. У ребенка должны быть личные вещи: расческа, зубная щетка, полотенце и носовой платок. С детства нужно научить его правильно пользоваться этими предметами.
Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста не проходит без закаливания, хотя эта процедура у многих родителей ассоциируется с применением рискованных мер. Однако закаливание — эффективный метод профилактики заболеваний и укрепления иммунитета. Если соблюдать основные правила закаливания, то организм малыша постепенно станет выносливее к факторам внешней среды. Важно проводить закаливающие процедуры регулярно, особенно в зимний период. Принцип постепенности является главным. Без проблем приспособить организм к изменениям внешней среды получится, если увеличивать нагрузку постепенно. Нужно учитывать также индивидуальные особенности малыша. Если он плохо переносит какую-либо процедуру, то лучше от нее отказаться.
Здоровьесберегающие технологии
Сегодня в образовательных учреждениях большое внимание уделяется системе воспитательно-оздоровительных, профилактических и коррекционных мероприятий. Использование здоровьесберегающих технологий дошкольного образования — это важная ступень в развитии полноценного и физически крепкого ребенка. Такие технологии применяются во всех видах деятельности. Направлены они на сохранение здоровья и формирование основных знаний ЗОЖ у детей. В дошкольных учреждениях применяются следующие формы технологии сохранения и стимулирования здоровья:
- динамические паузы;
- пальчиковая гимнастика;
- гимнастика для глаз;
- дыхательная гимнастика;
- бодрящая гимнастика;
- подвижные игры;
- релаксация.
Короткие динамические паузы в течение 2-5 минут необходимы для малышей. Они разнообразят занятия и снимут напряжение. Короткая двигательная активность позволяет включиться в занятия с новой силой.
Пальчиковая гимнастика в детских садах очень важна. Если для школьников разминка пальцев и кистей рук только снимает напряжение, то у малышей во время этих коротких занятий улучшается мелкая моторика, стимулируется речь, усиливается кровообращение. В логопедических группах такие перерывы между занятиями просто необходимы. Проводить пальчиковую гимнастику можно в любой период. В последнее время в детских садах большое распространение получила технология биоэнергопластики. Это совмещение движений кистей рук и артикуляционного аппарата. Такая зарядка помогает стимулировать мозговую активность.
Во время занятий, требующих большого зрительного сосредоточения, необходимо устраивать паузы и давать отдохнуть глазам. Специальная гимнастика в течение 3-5 минут позволит снять напряжение с глазных мышц. Полезно сделать круговые движения глазами, посмотреть в разные стороны, вдаль и перед собой.
Дыхательная гимнастика хорошо влияет на здоровье детей дошкольного возраста. Она активизирует кислородный обмен в тканях, нормализует дыхательную систему в целом. Особенно этот вид паузы полезен при физических нагрузках.
После обеденного сна полезно провести бодрящую гимнастику. Длится она всего 5-10 минут и состоит из определенного комплекса упражнений. Это своего рода утренняя зарядка, только не такая интенсивная. Начинать комплекс бодрящих упражнений можно прямо в кроватках. Эти упражнения направлены на коррекцию осанки и плоскостопия. Во многих садах воспитатели используют коврик с пуговицами. Дети ходят по нему после сна. Такая дорожка полезна для здоровья дошкольников, она отлично массирует ступни и укрепляет мышцы.
Подвижные игры — неотъемлемая часть занятий в дошкольных учреждениях. Они не только способствуют укреплению здоровья детей, но и развивают двигательную активность, улучшают психологическое и физиологическое состояние организма. Конечно, после подвижных игр необходим отдых. Во время релаксации ребенок может сделать самомассаж. Подобная процедура улучшит кровообращение и станет отличной профилактикой многих заболеваний. А добрые сказки и приятная музыка, дополняющие занятия, улучшат психологическое здоровье малыша.
Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.
Что же это такое – Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)?
Даём определение для взрослых: «здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья; система разумного поведения человека, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, социальное благополучие и активное долголетие». (с сайта международного общественного движения «Здоровая планета» http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh)
Определение для детей : здоровый образ жизни - это действия, нацеленные на укрепление здоровья. Итак, чтобы быть здоровым, нужно не принебрегать правилами личной гигиены и режимом дня, правильно питаться и заниматься спортом.
Личная гигиена.
Чистота - залог здоровья (рус. нар. пословица).
1.Обязательно чистите зубы после утреннего пробуждения и перед тем, как отходить ко сну.
2. Регулярно мойте голову .
3.Содержите в чистоте расчёски, резинки и заколки для волос.
4.Принимайте душ или ванну 2 раза в день.
5. Обязательно мойте руки по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета.
6. Уделяйте внимание чистоте вашей одежды и обуви.
Режим дня
Сидеть да лежать, болезни поджидать (рус. нар. пословица).
Вы скажете, что режим дня придумали родители, воспитатели и учителя. Совершенно верно! Именно этим людям небезразлично как себя чувствуют дети, с каким настроением они принимаются за уроки и занятия, найдётся ли в течение дня время на еду и развлечения.
Итак, режим дня - это правильное распределение времени на сон, работу, питание и отдых.
Бывает, что мы нарушаем режим дня: поздно встаём, едим, когда захочется, смотрим фильмы или мультики допоздна, валяемся на диване. Но если человек будет так жить всегда, то он станет капризным лентяем, а без правильного питания и прогулок на свежем воздухе он ещё и заболеет.
Значит основа правильного распорядка дня и хорошего самочувствия это:
Нормальная продолжительность сна (Школьник должен спать не менее 9-10,5 часов).
Соблюдение времени отхода ко сну и ежедневного пробуждения.
Соблюдение графика приёма пищи.
Соблюдение баланса между учебными занятиями в школе и дома с активным отдыхом и пребыванием на свежем воздухе. (Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным. Через каждые 30-40 минут выполнения уроков, следует проводить 15 минутные перерывы с физкультминуткой под музыку) .
Вы можете построить свой режим дня, посоветовавшись с родителями. Главное – найти в себе силы соблюдать этот режим!
Правильное питание.
Как жуёшь, так и живёшь (рус. нар. пословица).
 |
|
Фотограф Саманта Ли создает картины из обычной еды. |
 |
Понятно, что для детей готовят пищу взрослые. Понятно, что детям для роста и взросления нужно много сил. А получать всё необходимое они должны из пищи, богатой микроэлементами, минералами и витаминами. Отсутствие сбалансированного полноценного питания может обернуться испорченным на всю жизнь здоровьем. Поэтому нужно постараться есть всё полезное, что вам предлагают родители. Правила здорового питания достаточно просты и не требуют специальных навыков.
Ешьте богатые витаминами овощи и фрукты . Не отказывайтесь от тех овощей и фруктов, которые однажды показались вам невкусными, попробуйте их ещё раз, вдруг понравятся. Свежие овощи и фрукты не только утолят голод, но и пополнят недостаток полезных веществ.
Употребляйте кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, творог, сметану и проч). Они содержат полезный белок и способствуют нормальному пищеварению.
Ешьте каши. Они содержат сложные углеводы, которые позволяют организму быть энергичным и бодрым в течение многих часов. В качестве гарнира это блюдо отлично гармонирует с мясом, рыбой и овощами.
Не отказывайтесь от мяса. В мясе содержится огромное количество полезных веществ, таких, как железо, калий, фосфор. Они дают организму силы и возможности правильно развиваться и бороться с болезнями.
Совет. Не торопитесь во время еды, хорошо пережёвывайте пищу. Это спасение для желудка и всей пищеварительной системы. Специалисты рекомендуют жевать пищу не менее двадцати раз.
Спорт и физические нагрузки.
Двигайся больше, проживёшь дольше (рус. нар. пословица)
Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеть. Хорошо, если у вас много свободного времени. Вы можете посещать спортивные секции, упражняться в тренажёрном зале или танцевать. Вариантов очень много. Но что же делать, если вы занятой человек и почти не имеете свободного времени? Тогда начать день необходимо с утренней зарядки, которая поможет перейти от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу. Выполнять упражнения надо в определенной последовательности: вначале потягивания, затем упражнения для рук и плечевого пояса, затем туловища и ног.
Заканчивают зарядку прыжками и бегом, после чего делают упражнение на восстановление дыхания.
Посвятите зарядке 10-15 минут и ваше тело всегда будет в отличном состоянии.
Помимо зарядки к физическому воспитанию относится активное пребывание на свежем воздухе: подвижные игры и/или ежедневные прогулки на роликах, велосипеде и проч. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег и т.п. улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.
Отказ от вредных привычек.
Мы не станем углубляться и долго говорить о вредных привычках. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит своё здоровье и уже давно принял решение никогда не быть зависимым.
Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать. Просто начните с малого. Давайте сами себе задание (встать вовремя, не забыть почистить зубы, поесть до выхода в школу, собраться и сделать уроки за 40 минут и др.) выполняйте их и планомерно формируйте новые полезные привычки.
Помогли понять что такое ЗОЖ книги из фонда нашей библиотеки и интернет-ресурсы :
Баль, Л. В. Букварь здоровья : Учеб. пособие для детей дошкол. возраста / Л. В. Баль, В.В. Ветрова. - М. : ЭКСМО, 1995. -127с.
Володченко, В. Ю. Игры нашего двора / В. Ю. Володченко; Рис. И.Челмодеева. - Науч.-попул. изд. - М. : Дом: ИИК "Российская газета", 1998. - 84с.
Залесский, М. З. Как стать сильным / М. З. Залесский; Худож. В.Жигарев. - М. : РОСМЭН, 2000. - 124с.
Семёнова, И.И. Учусь быть здоровым, или Как стать Неболейкой / И. Семёнова. – - Науч.-попул. изд. – М.: Педагогика, 1989. – 176с.
1слайд Предоставляю вашему вниманию презентацию на тему «Здоровый образ жизни».
2 слайд Период дошкольного детства – это на самом деле быстро заканчивающийся промежуток в жизни каждого человека. Одной из основных целей в этот период является формирование привычки к здоровому образу жизни. Что же такое здоровый образ жизни? Это важный фактор сохранения здоровья и своевременного, гармоничного развития ребенка.
Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей.
3 слайд Основные цели оздоровительной работы детского сада:
4 слайд Составляющими здорового образа жизни являются:
5 слайд Первая составляющая здорового образа жизни – это двигательная активность, физическая культура и спорт. Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье человека. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки призваны компенсировать двигательное голодание. Систематическая двигательная активность способствует укреплению и сохранению здоровья детей, улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Ходьба является сложно координированным двигательным актом, управляемым нервной системой, она осуществляется при участии практически всего мышечного аппарата нашего тела.
6 слайд Средства двигательной направленности
Физические упражнения;
Физкультминутки;
Эмоциональные разрядки;
Гимнастика (оздоровительная после сна) ;
Пальчиковая гимнастика, зрительная, дыхательная, корригирующая;
Подвижные и спортивные игры способствуют улучшению работы всех органов и организма в целом.
7 слайд Для занятий физической культурой и спортом в нашем МБДОУ оборудованы физкультурный зал, оснащенный традиционным и нетрадиционным обуродавнием,
8 слайд и музыкальный зал, где проводятся утренняя и ритмическая гимнастики, музыкальные досуги, коммуникативные игры-танцы.
9 слайд а так же бассейн, где проходят занятия плаванием. При обучении плаванию создаются условия для формирования личности, что способствует развитию, решительности, смелости, дисциплинированности, самостоятельности.
10 слайд Вторая составляющая здорового образа жизни – это закаливание. Мы знаем, что закаленный человек быстро и без малейшего вреда для здоровья приспосабливается к любым изменениям температуры воздуха, легко переносит холод, жару. Закаливание повышает не только устойчивость к влиянию плохой погоды, но и совершенствует, мобилизирует резервные возможности адаптационных систем, чем обеспечивается профилактика простудных и других заболеваний.
11 слайд Оздоровительные силы природы имеют огромное значение для здоровья детей: Солнечные и воздушные ванны; Водные процедуры;
Дети, проснувшись, проходят по ребристой дорожке, дорожке с пуговицами, шнуру, палочками, камушками. Предлагаем вашему вниманию одну из разновидностей закаливания – закаливание водой. Дети переступают из одного таза в другой, задерживаясь в каждом по 4-5 секунд. Каждый таз наполнен водой разной температуры, с разницей в 2-3 градуса, начиная с 40 градусов. Систематичность этого закаливания способствует оздоровлению детского организма, повышению иммунитета ребенка, поднимает его настроение.
12 слайд Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют оздоровлению и закаливанию организма детей. Ребенок дошкольного возраста должен ежедневно находиться на улице не менее трех часов. Благотворно влияет на детский организм утренняя гимнастика на улице.
13 слайд Особое значение имеет режим дня. Режим дня необходимо соблюдать с первых дней жизни малыша. От этого зависит его здоровье и правильное развитие. Всегда одни и те же часы кормления, сна, бодрствования налаживают деятельность организма ребенка.
14 слайд Крепкий сон - залог гармоничного развития, один из важнейших элементов человека, а особенно ребёнка. Именно во сне происходит сложнейшая работа, в результате которой формируется мозг, развивается тело. Нужно постараться в максимальной степени соблюдать ритм сна и бодрствования.
15 слайд (прочитать на слайде) Примерная схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна выглядит так: гимнастика в постели, упражнения направленные на профилактику плоскостопия и нарушений осанки, дыхательная гимнастика, индивидуальная или дифференцированная оздоровительная работа, водные процедуры.
16 слайд Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз. Данный слайд содержит рекомендации по самомассажу.
17 слайд Очень большое значение для усвоения пищи имеет режим питания, то есть правильное распределение приемов ее в течение дня. Доказано, что при правильных промежутках между кормлениями к часу приема пищи создается здоровый аппетит. Установленные часы приема пищи необходимо строго соблюдать. В промежутках между ними дети не должны получать никакой еды. Сладости, фрукты, ягоды следует также давать в определенное время. Пить ребенку надо давать также в определенное время. Для этого в пищу должно включаться такое количество жидкости, которое удовлетворяло бы потребность растущего организма.
18 слайд При воспитании детей дошкольного возраста, очень важное значение имеет формирование у них культурно-гигиенических навыков, которое необходимо заранее хорошо спланировать, продумать и организовать. Так с раннего детства нужно приучать ребенка к тому, что такие вещи, как расческа, постель, горшок, носовой платок, полотенце, зубная щетка, должны быть индивидуальными.
В детском саду педагоги должны объяснить детям рассказать о том, что такое режим дня, зарядка по утрам, здоровая пища, ввести такое понятие как инфекционная болезнь, что нужно делать, чтобы быть здоровым.
В беседах «Для чего мы чистим зубы», «Гигиена приема пищи» - дети приобщаются к культуре поведения, личной гигиене.
19 слайд Экологически грамотное поведение благотворно влияет на здоровый образ жизни. Через экскурсии в лес, прогулки, походы, игры на свежем воздухе, развлечения дети получают необходимый опыт, учатся исследовать, наблюдать и заботиться о своем здоровье.
В лесу дети получают солнечные и воздушные ванны, что благотворно действует на весь организм, повышает тонус нервной системы и увеличивает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Естественные ароматы леса благотворно влияют на ребенка, учат правильно пользоваться этими запахами. Дети узнают о пользе деревьев. В нашем саду с этой целью создан уголок леса с экологической тропой.
20 слайд Здоровьесберегающие технологии широко используются в дошкольных учреждениях. Это эмоциональные разрядки; Пальчиковая гимнастика, Лечебное плавание; Психогимнастика.
Мы предлагаем вам использовать минутки покоя:
Посидим в тишине с закрытыми глазами;
Ляжем на спину и расслабимся, будто мы тряпичные куклы;
Помечтаем под эту прекрасную музыку.
А так же коммуникативные игры-танцы.
21 слайд Здоровому образу жизни способствует благоприятная психологическая обстановка в семье и саду. Родители активно принимают участие в спортивных совместных мероприятиях, экскурсиях, направленных на оздоровление детей. На родительских собраниях, индивидуальных консультациях родителям предлагаем картотеки различных гимнастик, упражнений для дома, советуем литературу, брошюры. Соответственно, для родителей оформляем в «Уголке здоровья» рекомендации, советы, проводим анкетирования.
21 слайд Все эти приемы позволяют нам постепенно стабилизировать, приобщить к здоровому образу жизни. У родителей и у нас теперь одна цель - воспитывать здоровых детей.
Прикреплённые файлы:
| kopija-prezentaciya-zozh_1ioe4.ppt | 7929 Кб | Скачан: 1861 | |
www.maam.ru
В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения.
Анализируя состояние здоровья детей, мы обратили внимание на то, что при поступлении в дошкольное учреждение с каждым годом увеличивается количество детей с ослабленным здоровьем, растет количество де-тей с III группой здоровья, частоболеющих. Основная проблема - низкий уровень знаний о ценности своего здоровья родителей и о здоровье своих детей. Известно, что здоровье, более чем наполовину, зависит от образа жизни, на четверть – от окружающей среды и гораздо меньше оно связано с наследственностью и состоянием здравоохранения в государстве. Если мы, взрослые люди, это понимаем, и при этом сознательно вредим себе, то это наш и только наш выбор. Здоровье дошкольников, совершенно другой вопрос, оно полностью на нашей совести. Мы призваны воспитать у дошкольника уважение к собственному здоровью и обязанность его беречь.
Проблема раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточно сложна. Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность систематических занятий физической культурой и спортом.
Направление активной деятельности на осознанное сохранение и укрепление своего здоровья позволяет нашим ребятам быть физически, душевно и социально более благополучными при переходе от искусственно структурированной окружающей обстановки детского сада к ситуации реального мира, повседневной жизни.
Сегодня под здоровым образом жизни мы понимаем активную деятельность того, кто хочет быть здоровым, направленную на сохранение и улучшение здоровья. Компоненты здорового образа жизни:
Правильное питание;
Рациональная двигательная активность;
Закаливание организма;
Развитие дыхательного аппарата;
Сохранение стабильного психоэмоционального состояния.
Начальные знания и навыки по этим составляющим мы должны заложить в основу фундамента здорового образа жизни ребенка.
Начинать надо с себя, с самосовершенствования: перестроить мышление на здоровый образ жизни; пополнить собственный багаж теоретическими знаниями (анатомия, физиология, психология, теория и методика физического воспитания, гигиена и др.) Необходимо овладеть оздоровительными системами и технологиями; приобрести и закрепить практические навыки здорового образа жизни (зарядка, водные закаливающие процедуры, регулярные пешие прогулки, выполнение дыхательных упражнений, психогимнастики и т. п.) .
Необходимо большое внимание уделить работе с родителями (проведение семинаров-практикумов, консультаций по вопросам оздоровления (закаливание, двигательная активность, питание, аутотренинги, дыхательные системы, семейных соревнований «Папа, мама, я - спортивная семья», дней открытых дверей и других мероприятий.
Немаловажную роль играет организация здоровьесберегающего пространства. С этой целью мы постарались создать экологическую и психологическую комфортность образовательной среды; создали предметно-развивающую среду, которая обеспечивает безопасность жизни детей, условия для укрепления здоровья и закаливания организма каждого из них. Выставки специальной и детской литературы, а также плакатов, выполненных в результате совместной деятельности детей и взрослых, детских работ по изобразительной деятельности на тему ЗОЖ, информационные стенды для родителей тоже способствуют приобщению к здоровому образу жизни детей и родителей.
В работе используем различные формы, средства и методы формирования основ здорового образа жизни у дошкольников. Основными формами работы являются игры, создание ситуаций, просмотр и обсуждение видеоклипов, отрывков из фильмов, мультфильмов, чтение и обсуждение художественной литературы, проектная деятельность, викторины, продуктивная деятельность, пешие прогулки, дни здоровья, смотры и конкурсы, спортивные праздники, досуги, режимные моменты.
В режиме дня и в непрерывно непосредственной образовательной деятельности рационально используем двигательные и эмоционально-психологические разгрузки (физкультурные минутки, минутки здоровья, двигательные разрядки, элементы релаксации) .
Непосредственную образовательную деятельность используем для формирования представления детей о человеке как живом существе, его организме и здоровье; об образе жизни человека и зависимости здоровья от образа жизни; о влиянии различных факторов на здоровье и образ жизни человека; о здоровом образе жизни; о поведении человека, способствующем здоровью и здоровому образу жизни.
В ходе физкультурно-оздоровительной работы развиваем физические, психические и нравственные качества детей, воспитываем самостоятельность, творчество.
Воспитывая культурно-гигиенические навыки, формируем привычки правильно умываться, вытираться, ухаживать за полостью рта, пользоваться носовым платком, правильно вести себя при кашле и чихании.
Непрерывно непосредственную образовательную деятельность по ИЗО используем на реализацию продуктивной деятельности дошкольников, способствующей выражению их представлений о ЗОЖ в рисунках, аппликации, поделках из пластилина, теста, глины.
Музыкальную образовательную деятельность используем для развития у детей правильного дыхания.
Досуги, спортивные праздники способствуют созданию условий эмоционального восприятия детьми сведений о ЗОЖ, закреплению полученных представлений и их систематизации. Использование проблемных ситуациий позволяет активизировать выбор детьми решений, соответствующих ЗОЖ.
Средствами формирования представлений о здоровом образе жизни у дошкольников являются дидактические и сюжетно-ролевые игры, художественная литература, продуктивная и предметно-практическая деятельность. В сюжетно-ролевых играх «Больница», «Семья» формируем у дошкольников поведение, способствующее ЗОЖ, на основе представлений о значении для здоровья проветривания помещения, его влажной уборки, стирки белья, ограничения времени просмотра телевизора, работы за компьютером, использования для профилактики заболеваний закаливающих мероприятий, санитарно-гигиенических процедур, нелекарственных средств.
Практика показала необходимость применения в дошкольных учреждениях здоровьесберегающих технологий.
Чтобы дети имели возможность в течение всего дня систематически двигаться, для реализации двигательной потребности, мы разработали модель оптимального двигательного режима, соответствующего возрасту детей, который позволяет не только удовлетворить физиологическую потребность в движении, но и способствует развитию основных двигательных качеств, поддержанию работоспособности на высоком уровне в течение всего дня, недели, обеспечивает разумный баланс между двигательной активностью и отдыхом.
Мы используем следующие принципы построения оптимального двигательного режима: оздоровительная направленность, естественное стимулирование двигательной и интеллектуальной активности, индивиду-ально-дифференцированный подход.
Чтобы удовлетворить потребность ребенка в движении, два раза в неделю проводим оздоровительный бег по системе Ю. Ф. Змановского. Нагрузку увеличиваем постепенно за счет повторения пробегаемой ребенком дистанции.
Циклические беговые упражнения для детей 4-5 лет мы включаем в утреннюю гимнастику, где после разминки дети бегут в медленном темпе дистанцию около 100 метров, а к концу года до 200 метров. Выпускники детского сада без особого напряжения могут пробегать 1, 5 - 2 км.
Алгоритм организации оздоровительного бега по системе Ю. Ф, Змановского
1. Разминка (приседание, разного рода ходьба, бег на месте) .
2. Бег в заданном темпе.
3. Бег в замедленном темпе.
4. Ходьба с выполнением упражнений на расслабление.
Бег по системе Ю. Ф. Змановского является оздоровительным сред-ством, он благотворно воздействует на все физиологические системы и психические функции.
Творческое внедрение принципов здоровьеразвивающего обучения В. Ф. Базарного дали возможность коллективу дошкольного учреждения создать целостную систему воспитания детей дошкольного возраста, внести следующие коррективы в существующий воспитательно-образовательный процесс:
Создать систему обучения в режиме динамических поз с периоди-ческой сменой положения тела;
Изменить традиционный режим зрительной работы в условиях ближнего зрения;
Проводить упражнения с сигнальными метками.
Работа по профилактике нарушений осанки, близорукости дала пози-тивные результаты.
Использование нетрадиционных видов гимнастики играет важную роль для здоровьесбережения дошкольников. Гимнастика пробуждения помогает поднять настроение и мышечный тонус детей, а также - обеспечивает профилактику нарушений осанки. Выполняем ее после сна.
С помощью дыхательной гимнастики по методике А. Н. Стрельниковой развиваем дыхательный аппарат, учим детей правильно дышать.
Для систематической тренировки пальцев и кистей рук используем комплексы пальчиковой гимнастики. Проведение пальчиковой гимнастики четко определено в режиме каждой возрастной группы. Для стимулирую-щего воздействия на мышцы руки используется самомассаж кистей паль-цев рук. Для самомассажа используем карандаши, грецкий орех, игрушки.
Лечебная гимнастика «Целебные звуки» М. Л. Лазарева (программа «Здравствуй») улучшает показатель функции внешнего дыхания, повышает эмоциональный тонус. С помощью звуков мы учим детей лечить простуду, кашель, трахеит, снимать напряжение.
Немаловажную роль для здоровьесбережения и здоровьесохранения играет рефлексотерапия (оздоровительный массаж, самомассж. взаимомас-саж, точечный массаж, психоэмоциональные технологии (оздоровительные паузы, психогимнастика, релаксация, лобно-затылочная коррекция, арт-терапия (музыкотерапия, цветотерапия, сказкатерапия и т. д., аромотерапия, фитотерапия.
Использование здоровьесберегающих технологий помогло сформировать сознательное отношение к своему здоровью, первичные знания об основах здорового образа жизни, развить у детей представление о строении собственного тела, назначении органов человеческого организма, обучить детей уходу за своим телом, навыкам оказания элементарной помощи.
www.maam.ru
«МАДОУ «Детский сад №97 «Пчелка» Спасибо за внимания! Здоровье Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.
Духовное здоровье – умение жить в сочетании с собой и окружающими. Спорт Проведение праздника «Мама, папа, я – спортивная семья»«Весёлые старты»Зимой: зимние прогулки, катание на лыжах, ледянках Летом: бассейн на улице, воздушные ванны ЗОЖЗдоровый образ жизни - это образ жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья человека.
Поэтому здоровый образ жизни (ЗОЖ) рассматривается не только как медицинская, но и как социально-экономическая проблема. Гигиена Мыться нужно каждый день. Намыливая кожу, мы изгоняем микробов, а значит, защищаемся от болезней.
Быть чистым и пахнуть свежестью – это всегда приятно! Под душем тело просыпается, а в ванной расслабляется. От пота и пыли одежда пачкается, её нужно регулярно менять. Соблюдать гигиену – это ещё и мыть голову, постригать ногти, чистить уши и зубы.
Занятия спортом Занимаясь спортом, мы используем различные возможности своего тела. Физические упражнения позволяют развить тело, определить его способности. Регулярные тренировки закаляют и укрепляют тело.
Здоровый образ жизни – это не только все знания, усвоенные за определенное время, а целый стиль жизни, адекватное поведение в разных жизненных ситуациях. Ведь дети могут оказаться о абсолютно неожиданных ситуациях, и основная цель тут – развить у них самостоятельность, ответственность, а иногда и автоматизм.
Всё, чему родители и педагоги учат детей, должно применяться ими в реальной жизни. Например, навык мытья рук по приходу домой с улицы, перед и после похода в туалет, после ползанья по полу, перед едой и так далее.
Задачи:Формировать отношение детей к собственному здоровью Начинать общее гигиеническое воспитание с 2-3 – летнего возраста Воспитание с раннего возраста здоровых привычек и навыков Нормальный сон Во время сна тело работает в ином ритме. Оно отдыхает, набирается сил.
Сон позволяет мозгу развиваться, а телу расти. Глаза слипаются, мы зеваем: пришло время спокойно лечь, чтобы поспать. Мы не остаёмся в своей любимой позе всю ночь, а бессознательно ворочаемся… 5-8 лет ребёнку необходимо спать примерно 12 часов в сутки.
Витамины Эти шесть важных витаминов содержатся в нашей пище. Это необходимые элементы, которые нужно употреблять каждый день, ведь наше тело их не вырабатывает!
Предварительный просмотр:
Конспект занятия по сенсорному развитию для детей первый младший группы.
Тема: « Рассматриваем и сравниваем мячики»
Программное содержание:
- Способствовать накоплению у детей зрительного опыта.
- Обратить внимание детей на сходство и различие двух мячиков.
- Упражнять детей в понимании слов « красный, желтый».
Словарная работа:
Упражнять детей в правильном произношении слов: красный, желтый, круглый.
Индивидуальная работа:
Обратить внимание на Эвелину, Айнура, Алину при назывании цветов, громкость голоса, переключении внимания.
Материаль, используемый на занятии:
Мячики красного и желтого цвета по количеству детей.
Игрушка « Мишка »
Коробки красного и желтого цвета.
Методы и приемы:
Словесные: вопросы к детям, разъяснение, индивидуальное, хоровое повторение.
Наглядные: рассматривание, показ.
Практические: обследование предмета, игровые действия с предметом.
Ход занятия.
Здравствуйте дети! Посмотрите, кто к нам в гости пришел?
(Мишка) . Давайте поздороваемся с ним. Здравствуйте!
Молодцы, садимся на стульчики и внимательно слушаем меня.
Давайте спросим у Мишки, почему он такой грустный?
Все вместе Мишка ты почему грустный?
Дети, у меня есть красная и желтая коробки туда надо разложить красные и желтые мячики. В красную коробку- красные мячики, в желтую коробку- желтые,а то у меня совсем не получается. Помогите пожалуйста!
Ребята, мы поможем Мишке? (ответ детей)
Давайте мы сначала посмотрим, какие мячики он нам принес. Посмотрите, ребята, как много мячиков. Красные, желтые, догоняйте мячики. (Воспитатель раскидывает мячики, дети их ловят) .
Ловите, ну что каждый поймол мячик? Давайте, посмотрим, мячик какой? (гладкий, круглый) . Потрогайте мячики. Покатайте.
Софья, посмотри у тебя мячик какого цвета? (красного) , а у тебя Полина, какого цвета? (желтого) . Молодец!.
А у тебя, Аня, мячик какого цвета? (красного) . Молодец! А теперь их надо разложить так чтоб, наш Мишка обрадовался. В красную коробку красные мячики, в желтую коробку желтые мячики. (Дети разложут мячики по цвету) .
Вот Мишка посмотри, наши ребята правильно разложили? Не перепутали?
Молодцы, ребята, вы мне очень помогли. Я вам очень рад, вы такие большие, цвета хорошо знаете и помогаете другим в трудные минуты. А теперь мне надо идти, меня другие ребятки ждут.
Давайте, мы с вами дружно проводим Мишку, спасибо скажем.
Спасибо Мишка, еще к нам приходи. « До свиданье».
Вот у нас занятия закончилось. Молодцы, все хорошо справились.
По теме:
Презентация к педагогическому совету "Роль здорового питания в формировании здорового образа жизни дошкольников"
Презентация к педсовету "Роль здорового питания в формировании здорового образа жизни дошкольников". ОО "Здоровье". Раскрыто понятие ЗОЖ.
Значение питания в формировании ЗОЖ дошкольников. ...
Материал nsportal.ru
Формирование основ здорового образа жизни у дошкольников
Формирование основ здорового образа жизни у дошкольников
Дошкольный возраст является важным и ответственным периодом. В этот период происходит перестройка функционирования разных систем детского организма, поэтому крайне необходимо всячески способствовать воспитанию у детей этого возраста привычек и потребностей к здоровому образу жизни, поддержанию и укреплению своего здоровья. то одна из приоритетных задач, которая стоит перед родителями и педагогами. Именно в в это время нужно начинать формирование основ здорового образа жизни у дошкольников.
Здоровый образ жизни дошкольников: каким он должен быть
Формирование основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста
Надо отметить, что в настоящее время отмечается низкий уровень знаний о ценности своего здоровья родителей и о здоровье их детей. Как известно, здоровье чаще всего зависит от образа жизни, чуть менее – от окружающей среды.
Наследственность и состояние здравоохранения в стране в гораздо меньшей степени влияют на состояние здоровья поколения. Поэтому задача родителей и педагогов - воспитать у дошкольника уважение к собственному здоровью и обязанности его беречь. И начинать формирование основ здорового образа жизни у дошкольников как можно раньше.
В дошкольный период идет интенсивное развитие органов, становление функциональных систем организма. Очень важно в это время заложить детям определенную базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, сформировать потребность регулярных и систематических занятий физической культурой и спортом.
Так как под здоровым образом жизни понимается активная деятельность человека, направленная на сохранение и улучшение здоровья, то к этой активности следует отнести такие компоненты как правильное питание, рациональная двигательная активность, закаливание организма и сохранение стабильного психоэмоционального состояния. Именно эти компоненты должны быть заложены в основу фундамента здорового образа жизни дошкольника.
Режим, распорядок дня ребенка
Главным образом в формировании основ здорового образа жизни у дошкольников и правильного отношения к своему здоровью у дошкольников являются соответствующие игры, просмотр фильмов, мультфильмов, чтение и обсуждение художественной литературы, викторины, пешие прогулки, дни здоровья, спортивные праздники. Именно такие мероприятия являются наиболее интересными для детей, и в этом процессе продуктивней формировать нужное отношение к здоровому образу жизни у дошкольников.
В ходе физкультурно-оздоровительной работы, а именно физкультурных минуток, минуток здоровья, двигательных разрядок, элементов релаксации и т.п., закладываются физические, психические и нравственные качества детей, воспитываются самостоятельность и творчество.
Необходимо уделить серьезное внимание культурно-гигиеническим навыкам, сформировать привычки правильного умывания, вытирания, ухаживания за полостью рта, пользования носовым платком, правильного поведения при кашле и чихании.
Необходимо чтобы дети имели возможность систематически двигаться. Для этого нужно способствовать развитию основных двигательных качеств, поддерживать в течение всего дня работоспособность на высоком уровне. Однако нужно учитывать, что здоровый образ жизни дошкольников предполагает чередование активных и спокойных игр, так что разумный баланс между двигательной активностью и отдыхом должен быть сохранен.
Формирование основ здорового образа жизни у дошкольников: что нужно знать родителям
Здоровый образ жизни дошкольников
Дошкольный возраст по утверждению специалистов относится к решающим в создании фундамента психического и физического здоровья ребенка. Как раз до семи лет происходит наиболее интенсивное становление детского организма. В это же самое время активно формируется характер, привычки, закладываются жизненные приоритеты личности. Именно поэтому весьма и весьма важно в эти годы активно прививать детям основные знания, умения и навыки здорового образа жизни дошкольников.
В современном воспитательном процессе приоритетным направлением в воспитании детей дошкольного возраста является повышение уровня здоровья детей, формирование навыков здорового образа жизни, а также воспитание потребности в регулярных занятиях и получении новых знаний. Стоит заметить, что в этом возрасте у дошкольников отсутствуют такие качества, как:
Усидчивость,
Контроль и коррекция эмоций и настроения,
Способность быстро переключаться с одной деятельности на другую.
Стало быть, перед взрослыми, педагогами и, в первую очередь, родителями, становится задача сформировать в маленьком человеке эти навыки, которые будут способствовать сохранению и укреплению физического и психического здоровья малыша.
Родителям дошкольника необходимо усвоить, что здоровье малыша – это не только отсутствие болезни, эмоционального тонуса и плохая работоспособность, но и закладывание основ будущего благополучия личности ребенка. Исходя из этого основным направлением по укреплению здоровья детей дошкольного возраста, является формирование у дошкольников представления о здоровье, как об одной из фундаментальных ценностей жизни.
Воспитатели в детском саду, родители дома должны постоянно учить ребенка правильному поведению в различных жизненных обстоятельствах, быть готовым к непредвиденным ситуациям. В этот период ребенок должен четко усвоить, что такое хорошо и полезно, а что такое вредно и плохо.
Родители, бабушки и дедушки должны постоянно прививать малышу правильное отношение к своему здоровью и ответственности за него. то направление в воспитании дошкольника должно решаться созданием целостной системы по сохранению физического, психического и социального благополучия ребёнка.
Особо пристальное внимание необходимо уделять родителям таким составляющим здорового образа жизни дошкольников:
Соблюдение режима дня, активности и сна.
Двигательная активность, прогулки, подвижные игры на свежем воздухе.
Правильное, здоровое питание.
Соблюдение правил гигиены. Прививание ребенку любви к физической чистоте. Обучение следить за своим телом.
Закаливание. Формирование способности организма противостоять неблагоприятным природным факторам.
Основные задачи для родителей по формированию основ здорового образа жизни у дошкольников:
Гигиена и закаливание дошкольников
Формирование основ здорового образа жизни у дошкольников должно проводится постоянно без выходных и праздничных дней.
Ребенок с младенчества должен усвоить, что здоровым быть хорошо, а болеть плохо. Чтобы всегда быть здоровым он должен соблюдать определенные правила и не делать того, что может привести к болезни или травмам.
Малыш всегда следует образу жизни старших, мамы и папы. Поэтому родители, в первую очередь, сами должны вести здоровый образ жизни и не подавать плохой пример своему чаду.
Таким образом, комплексный подход в формировании культуры здорового образа жизни у дошкольников позволит привить им необходимые привычки и навыки, которые будут основой для дальнейшей их жизни.
Подробней NeoSports.ru
Ну, а лучше съесть лимон
Хоть и очень кислый он.
Помогают в формировании культуры здорового образа жизни игры по Основам Безопасной Жизни и по Правилам Дорожного Движения.
Только говорить о значимости здоровья - это мало; надо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей беречь своё здоровье и заботиться о нём! «Движение - основа здоровья»
Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим.
А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою мышечную систему пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью гораздо менее подвержены несчастным случаям и болезням. Статистические данные из практики детских врачей врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного питания в жизни детей и взрослых.
Очень простые, нескучные советы родителям по проблеме: «Движение и здоровье»
Человеческий мозг особенно это касается бессознательного мышления, напитывается
впечатлениями. В дальнейшем 80% нашей деятельности руководствуется этим
бессознательным опытом. Поэтому чрезвычайно важную роль играют просвещения детей в вопросах потребностей здорового тела, обучение, тренировка, как в детском саду, так и в семье. Детям необходимо объяснять значимость не только тех или иных действий и привычек, но и это главное – подавать собственный пример.
Делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом, ведите здоровый образ жизни, привлекайте к активным действиям детей и они вырастут здоровыми и преуспевающими людьми. Родители для детей – непререкаемый авторитет, примет для подражания.
Уже с малых лет учите детей беречь свое здоровье и заботиться о нем. Совместные занятия сплачивают, объединяют детей и взрослых. Позиция родителей во многом определяет отношение детей к физической культуре и спорту.
Если взрослые ведут здоровый образ жизни, регулярно вместе с детьми выполняют хотя бы простейшие физические упражнения, подвижны, легки на подъем, это является «благодатной почвой», на которой взойдут добрые всходы – крепкие, здоровые, любящие физкультуру дети.
Только говорить о значимости здоровья – это мало.
Надо предпринимать повседневные пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни.
Чаще участвуйте в физкультурно-спортивных мероприятиях, проводимых в детском саду. Дети радуются присутствию взрослых и гордятся своими родителями. Спортивные праздники, в которых соревнуются семейные команды, сплачивают семью, приносят много радости и запоминаются взрослым и детям надолго.
Устраивайте праздники детям дома, не жалейте для этого времени и сил. Все это окупиться здоровьем вашего ребенка его активной жизнеутверждающей позицией, дальнейшим преуспеванием в жизни.
Лучшие дни проведения – суббота, воскресенье, праздники, каникулы, отпуск.
Командовать может любой – мама, папа, дедушка, бабушка, сын или дочь, тетя, дядя и т.д. Можно «периоды» разделить и тогда каждый отвечает за свое «мероприятие» свой отрезок времени.
Утром, еще в постели сделайте несколько упражнений по растяжке мышц:
Лечь на спину, вытянув ноги и руки, потянуться всем телом;
Напрячь стопы ног, носочки;
Отводя руки далеко за голову, расправить ладони, вытянуть пальцы, вдохнуть;
Затем расслабиться, перенеся руки вдоль туловища, выдохнуть.
Упражнение хорошо сопровождать мыслями или словами, произнося их шепотом или вслух: «Доброе утро! Как хорошо! Я здоров!
Все здоровы! Я люблю свою семью!»
Из того же исходного положения подложив руки согнутых в локтях под голову, вытянув ноги (можно зацепиться носками за спинку кровати или спрятать их под сложенное валиком одеяло) , сделать несколько полуподъемов верхней части туловища, не отрывая ног от кровати.
Лежа на спине, прямые руки вдоль туловища, или согнутые в локтях под головой, несколько раз приподнять ноги вверх, стремясь сделать «прямой угол».
Продолжая лежать на спине выполнить несколько вращательных движений ладонями и стопами в одну и в другую сторону.
Из положения, лежа на спине, вытянув руки и ноги перевернуться на один бок, на спину, на другой бок, на живот.
Из исходного положения, лежа на животе, вытянув руки и ноги сделать «лодочку», прогнувшись в спине, приподнять голову, верхнюю часть туловища, ноги.
Сказать: «Хорошо! Очень хорошо!» Встать.
Повторять упражнения стоит от двух дог четырех раз с улыбкой и хорошим настроением.
Общий подъем команда, доносящаяся из другой комнаты, очень бодрят, объединяют всю семью общей идеей, общим действием общим веселым настроением насыщают всех положительными эмоциями.
«Всем – здравствуйте! Здравствуйте все!»
Совместная гимнастика в большой комнате или коридоре – что может быть лучше?! Упражнения самые простые и доступные всем членам семьи от самого маленького до самого большого. Особенно хороши импровизации и имитационные движения.
Душ! От этой утренней процедуры все особенно дети получат наслаждение настоящего веселого водного праздника.
Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому не завтракаем на ходу. Красиво накрытый стол, любимые блюда, родные лица – как это здорово!
За завтраком ведем мирные разговоры о предстоящем дне, в том числе о потребностях организма.
Затем всевозможные спокойные подвижные дворовые игры, инициаторами которых будут все члены семьи. Бабушка и дедушка предложат поиграть в старые народные игры, папа и мама – в игры своего детства, дети – в современные подвижные игры. Интересно и полезно будет всем.
Поиграйте в такие игры, как: «Фанты», «Да и нет не говорить», «Лото», «Горелки», «Салки», «Квач», «Жмурки», «Прятки», «Казаки-разбойники», «Замри», «Краски».
Из дома – на улицу, на природу.
Обязательны прогулка или экскурсия, поездка, турпоход, посещение культурно-развлекательных заведений, парков, детских аттракционов, театров. Полезны разговоры о благотворном влиянии природы и отдыха на здоровье.
Пообедать можно в пункте общественного питания. Это приятно и интересно, способствует социально-коммуникабельному развитию детей.
Посидите на скамейке полюбуйтесь небом рекой, деревьями, цветами и т.п., спокойно подышите – это так умиротворяет, способствует расслаблению, глубокому отдыху.
Можно еще активно подвигаться. Или посетить кинотеатр. Важно чтобы в течение дня ребенок выполнял различные упражнения: потянись, а потом расслабь мышцы, и у тебя появится ощущение тепла во всем теле, напряги мышцы спины, сведи и разведи лопатки, стань прямо, опусти и подними голову несколько раз и у тебя будет красивая осанка.
Вечером дома общий ужин, гигиенические процедуры, спокойнее игры, семейное чтение (лучше сказок или занимательных историй – их любят все) . Если вы не можете без телевизора посмотрите вместе интересную передачу, но не долго – детям вредно.
Отход детей ко сну. «Спокойной ночи!» Очень хорошо, если детям споют колыбельную песенку, посидят возле него с добрыми словами – такие минуты запоминаются на всю
жизнь, они убеждают ребенка в собственной защищенности в значимости для семьи, пробуждают в нем душевный покой, укрепляют здоровье, помогают быть уверенным и успешным.
Будьте здоровы!
Подробней nsportal.ru
При построении такого плана учитываются принципы: постепенности, научности, связи знаний, умений с жизненной практикой, развивающей направленности, доступности, активности и самостоятельности в познании.
Процесс обучения строится линейно-концентрически (как бы по спирали) , т.е. использую те же темы, но усложняю их содержание, насыщаю новым объемом знаний.
В старшей группе, путешествую по «городу Чистоты и Порядка», обсуждаем ситуации, требующие мытья рук. Обращаю внимание детей на то, что в одних случаях руки следует мыть «до», а в других «после» определенных действий.
Прослушав «Сказку о микробах», даю детям творческие задания – нарисовать разные микробы и рассказать, каким образом они попадают в организм человека.
Предлагаю составить рассказ о Неряхе, который стал Чистюлей.
Во время приема пищи, обращаю внимание ребят на опрятность и соблюдение гигиенических правил. Задаю вопросы:
Почему нельзя есть грязными руками?
Почему нельзя доедать что-то за другим человеком?
Можно ли есть и одновременно играть с животными?
Предлагаю послушать сказку Т. Шарыгиной «Муха Грязнуха» и сделать вывод: опасно ли быть неряхой?
Использую игровую ситуацию «Вредные советы», в которых дети не слушались и делали все наоборот – не умывались, не причесывались.
Предлагаю подумать и высказать свое мнение об этих советах. Дети рисуют портрет человека, который выполнял эти вредные советы.
Провожу занятия: «Откуда берутся грязнули», «Чистота и здоровье».
Следующий тематический блок озаглавила «Как я устроен», направленный на развитие представлений о строении своего тела.
Вначале провела занятие на тему: «Какие мы», на котором обратила внимание детей на то, что все мы люди, похожие друг на друга формой своего тела, но отличаемся по возрасту, цвету глаз, волос.
Предложила разложить карточки с изображением человека в разном возрасте в том порядке, в каком человек изменяется со временем. – «Как человек растет». Предлагаю детям такое упражнение: стать перед зеркалом и по очереди поднять руки, ноги, покачать головой, пошевелить пальчиками.
При этом обращаю внимание на то, какие они у них красивые, умелые, ловкие, веселые. Использую при этом художественное слово, веселую ритмичную музыку, под которую детям легче двигаться. Это дает возможность почувствовать свое тело, увидеть, как работают его части.
Предлагаю игру – головоломку, в которой спрятан рисунок, раскрасить картинку по заданным цветным ориентирам (точкам) и узнать, как устроено тело человека. Провожу беседу о «рабочих инструментах» человека. В ходе которой, предложила детям ответить на вопросы:
Почему руки можно назвать «рабочими инструментами» человека?
Что мы делаем с помощью рук и ног?
Изучая строение кисти руки, предлагала сделать отпечаток на песке.
Объясняю детям, из каких частей состоит кисть, как называются пальцы и почему им даны такие названия.
Использую при этом пальчиковую гимнастику. Для закрепления знаний детей о частях тела провожу игры «Конструктор тела», «Путаница», «Покажи правильно». В логической задаче «Что было бы, если…» дети высказывают свое мнение о том, зачем нужны части тела, может ли человек обойтись без них.
При знакомстве с лицом, его частями выражением различных эмоций, предлагаю упражнение «волшебное зеркало». Спрашиваю, что это за замечательный ребенок смотрит на нас, какого цвета у него глаза, брови, ресницы, где подбородок, щеки, лоб? Предлагаю нарисовать себя.
Обращаю внимание ребят на то, что один и тот же человек может выглядеть по-разному в зависимости от того, какое у него настроение.
Использую логическое упражнение – закончи рассказ, где предлагаю послушать и закончить небольшие истории о разном настроении.
Внимание детей подготовительной группы обращаю на характерные особенности внешнего проявления человеком того или иного настроения (положение бровей, уголков рта, выражение глаз) . Провожу игру «Угадай, что, тебе сказали руки (понимания выражения чувств с помощью рук) . Дети выполняют задания типа «Отбери картинки, на которых люди радуются (грустят, удивляются, сердятся) и др. Послушаем музыку и найдем картинку с изображением людей слушающих музыку.
На следующем этапе провожу работу по теме «Моя кожа». Объясняю, что благодаря коже – мы можем «ощущать». Чтобы узнать, что это такое, провожу эксперименты: потрогать гладкую обложку книги и провести по шершавому дивану; почувствовать тепло своей щеки и холод оконного стекла; если на ладонь положить тяжелый предмет – то ощутишь давление, а если уколешь палец – боль.
Использую игры «Сундучок ощущений», «Что полезно для кожи, что вредно». Провожу цикл бесед «Зачем нужна человеку кожа», «Что появляется на грязной коже?», «Что любит моя кожа».
В ходе элементарных опытов выявляем, что кожа имеет поры, чтобы дышать; кожа защищает от бактерий, жары и холода. Очень положительное влияние оказывает ситуации – иллюстрации: обсуждение с детьми сути и поступков из повседневной жизни, что развивает умение анализировать и оценивать поступки детей своей группы и себя.
В ходе этой темы предусмотрела ряд мероприятий по ОБЖ. Совместно с детьми рассматривались опасные ситуации, которые приводили к травмам; учились оказывать первую медицинскую помощь при порезе, ссадинах, укусах насекомых. Рассматривали и обсуждали то, что опасно и вредно для их кожи: солнечный загар, чрезмерное охлаждение; как поступить, чтобы предупредить несчастный случай.
Для закрепления полученных знаний были организованы сюжетно-ролевые игры: «Скорая помощь», «Травмпункт», «Служба спасения».
Совместно с детьми были изготовлены атрибуты из бросового и другого подручного материала: носилки, лекарственные препараты, кабинет компьютерной диагностики. Отмечаю, что дети затрудняются рассказать о том, что болит, что они чувствуют, переживают, не умеют объяснить причину своего недомогания.
А в игре они учатся обращаться к взрослым при возникновении ощущения плохого самочувствия и правильно рассказать о том, что их беспокоит. Заостряю внимание детей на том, почему необходимо своевременно обращаться к врачу и не бояться этих визитов.
Продолжая знакомить детей с органами чувств, подвожу детей к установлению взаимосвязи человеческого тела и восприятия внешнего мира. Предлагаю детям объяснить, как мы чувствуем окружающий мир, что нам в этом помогает, как мы узнаем, что спешат машины, что дует ветер, что движутся люди, что у мамы приятные духи, непринужденно и ненавязчиво даю детям хорошие понятия, что такое органы чувств.
Для более осознанного усвоения материала детьми организую исследовательскую деятельность, провожу дидактические игры «Узнай по запаху», «Узнай на ощупь», «Узнай, кто позвал», работаю с наглядными пособиями «Мои органы чувств», «Что для носа хорошо, а что плохо», «Вкусно и полезно». Провожу элементарное экспериментирование.
В логической задаче «Если бы у человека не было ушей…» предлагаю детям высказать свое мнение о роли слуха в жизни человека. Использую игровые приемы – попробуй с закрытыми глазами рисовать, кушать, надевать перчатки. Подвожу к пониманию того, как нелегко живется слепым людям. Рассказываю, зрение надо беречь и чтобы глаза не уставали, делать гимнастику для глаз («Лиса», «Самолет», «Снегопад») .
Организовала занятие на темы «Чудо нос», «Зачем человеку язык», «Слушай во все уши», «Чтобы глазки видели». Дети знают загадки, поговорки об органах человека.
Следующая тема в работе с детьми старшего дошкольного возраста касается опорно-двигательного аппарата: знакомство дошкольников с условным изображением строения человеческого тела, назначением костей, их ролью в строении тела и движении.
Предлагаю детям пофантазировать, если у нас не будет скелета, на что мы можем быть похожи?
Провожу эксперимент: предлагаю, не сгибая коленей попробовать сесть, маршировать. Вместе с детьми рассматриваем и обсуждаем иллюстрации, где изображены люди с правильной и неправильной осанкой.
Используя оздоровительную минутку «Хождение по камушкам» (с мешочком на голове) , закрепление правила для поддержания правильной осанки. Использую тренинг, предлагаю изобразить плохую осанку, обсудить как это некрасиво, а затем выпрямиться и продемонстрировать красивую осанку.
В ходе элементарных исследовательских действий подвожу детей к пониманию: что кости имеют важное значение, определяют форму тела человека, участвуют во всех движениях.
Провожу занятие: «Осанка – стройное тело», «Опора и двигатели нашего организма».
Основной целью следующей темы «Мое сердце» является: знакомство дошкольников с назначением и работой сердца. Передо мной стал вопрос, как познакомить ребенка с работой этой сложной системы, чтобы ему было понятно.
Во-первых, отобрала то содержание материала, которое больше подходило детям, учитывала их интересы и особенности психологического развития. Подходила к детям дифференцировано: одним сообщала часть материала до занятия в индивидуальных беседах, другим предлагала более полную информацию, некоторым информацию давала в игровой форме, используя иллюстрации, схемы. Считаю – главное не усвоение ребенком формальных знаний, а понимание им того, как прислушаться к своему сердцу, почувствовать его работу, как научиться беречь его.
Объясняю понятие «холодное» и «горячее» сердце. Использую элемент фантазирования «Показать героя с добрым сердцем» (со злым сердцем) , а все вместе отгадываем кто это.
Использовала игровые упражнения «Найди свое сердечко», «Сравни, как бьется сердце мое и другого ребенка».
Подвожу к пониманию того, что сердце необходимо беречь и укреплять: купаться бегать, выполнять физические упражнения, закаляться.
Тема «Как мы дышим» предусматривала ознакомление с органами дыхания. Вначале детям предлагалось ответить на вопросы:
Для чего человеку нос?
Как путешествует воздух по организму?
Почему важно дышать чистым воздухом?
Можно ли не дышать? Почему?
И только после того, как выявила уровень знаний детей по дыхательной системе, организовала игровое занятие-путешествие «Зачем человеку нос». Дети превратились в частицы воздуха и путешествовали по организму человека, прослеживая весь цикл от вдоха до выдоха.
Совместно с детьми организовала экологическую акцию «Будем дышать чистым воздухом!» Дети рисовали плакаты на тему «Чтобы воздух был чистым и полезным».
Аналогично выше изложенной методике знакомила детей с системой пищеварения, уделяя особое внимание уходу за зубами, пользе «здоровой пищи», витаминов. Организовала занятие на темы «Витамины и полезные продукты», «Витамины и здоровый организм», дидактическую игру «Вредно - полезно». Детей старшего дошкольного возраста знакомлю с нервной системой.
Объясняю, что ни одна часть тела, ни один орган не будет действовать по своей воле, без «приказа» самого главного «начальника» - головного мозга.
В работе использовала иллюстрированный материал, детскую научно – исследовательскую литературу. Нацеливаю на то, что мозгу, как и другим органам необходим отдых. Спрашиваю: почему сон называют лучшим лекарством для человека?
Выслушав мнение детей, объясняю, что сон необходим человеку, т.к. во сне отдыхают все органы, в том числе и мозг.
Познакомив детей со строением своего тела, формирую умение чутко прислушиваться к своему организму, чтобы помогать ему ритмично работать. Такому тематическому блоку я дала название «Если хочешь быть здоров». Здесь вырабатываю у ребенка осознанное отношение к своему здоровью.
Вместе с детьми рассматриваем карточки иллюстрации о правильном и неправильном режиме дня. Предлагаю вспомнить: есть ли у них знакомые, которые ведут себя неправильно, не соблюдают режим дня? Спрашиваю: как это может отразиться на их здоровье?
Чтобы вызвать активную мыслительную деятельность детей, использую ситуации – провокации: «Мальчик целый день провел у экрана телевизора. Это хорошо или плохо?» Рассматривая фотографии спортсменов, спрашиваю: почему у них хорошо развиты мышцы, благодаря физическим упражнениям.
Сравниваем их со сказочными героями Кащеем Бессмертным, Бабой Ягой, Соловьем – разбойником. Провожу игры «Хорошо – плохо», «Делаем зарядку».
Использую различные формы организации физической активности: утреннюю гимнастику, физминутки, дни здоровья, пальчиковую и дыхательную гимнастику, массаж.
Провела с инструктором по физкультуре открытое занятие для города «Мой веселый звонкий мяч» (все игры, игровые упражнения с мячами разных размеров) .
Использую игровое упражнение «Как выглядит здоровый человек?» (подобрать слова для характеристики здорового человека)
Следующий блок – «Уроки Неболейки», где рассказываю детям, что такое здоровье и что такое болезнь.
Разрешаем проблемные ситуации: «Если человек заболел гриппом, необходимо…». Предлагаю рассмотреть карточки – иллюстрации, назвать ситуации опасные для здоровья и объяснить почему. Напоминаю, что следует заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье окружающих.
Пополняю знания детей старшего возраста о работе врачей: терапевта, стоматолога, окулиста в сюжетно-ролевой игре «Центр здоровья».
Провожу занятия: «К нам пришел Айболит», «Осторожно грипп», «Чтобы не было беды».
В заключительном тематическом блоке «Помоги себе сам» знакомлю детей с правилами поведения при травмах. Использую игру-соревнование «Кто больше?» (назвать бытовые предметы, использую которые можно получить травму.
Предлагаю проблемно-игровые ситуации, учу оказывать первую помощь:
Если я поцарапал руку, то…
Если я промочил ноги, то…
Если озябло лицо на морозе…
Если перегрелся на солнце …
С целью оздоровления детского организма провожу такие мероприятия: музыкотерапию, аромотерапию, ритмотерапию (хлопки в ритм) .
Для аромотерапии сшила мешочки из тканей и положила туда лекарственные травы: мяту, зверобой, душицу, чабрец. В зимний период обязательным атрибутом является «волшебный кулон» с чесноком или луком для профилактики гриппа.
Провожу работу с родителями по данному направлению, с целью повышения валеологической грамотности, создания валеологического пространства в семье и детском саду. Считаю, что если мы хотим вырастить здоровое поколение, то должны решать эту проблему вместе.
Использую такие формы работы: консультации в форме решения проблемных ситуаций, совместное проведение праздников, анкетирование, наглядная информация и информация в родительском уголке.
С целью выявление активности родителей в физкультурно-оздоровительной работе с детьми было проведено анкетирование, в ходе которого выявлено:
Основной причиной заболеваемости детей 80% родителей считают наследственную предрасположенность и экологическую среду в городе;
Для укрепления здоровья ребенка 45% родителей считают необходимым занятие физкультурой; 42% - прогулки; 13% - правильное питание и закаливание;
64% занимаются с ребенком физкультурой дома, 24% - иногда 12% - очень редко.
У 100% семей имеется дома спортивный инвентарь.
Подводя итог можно отметить, что родители заинтересованы в проведении мероприятий направленных на сохранение и укрепление здоровья детей. На практике убедилась, что семья станет партнером детского сада в этом процессе, если лучики света и добра, которые идут от детского сада, не погаснут в каждом доме, где растет маленький человек, а проникнут в него и сделают его светлее.
Заключение
Планомерная и систематическая работа по формированию у детей представлений о здоровом образе жизни, в котором ребенок выступает активным исследователем, способствовала нравственному, интеллектуальному развитию детей, активизации их познавательной деятельности. Проанализировав данные итоговой диагностики, отметила, что у детей сформировались представления о жизненной важности всех человеческих органов.
Дети научились определять свое состояние и ощущения, знают, что полезно и что вредно для организма, понимают необходимость бережного отношения к нему.
Дети знают, что такое здоровье и что такое болезнь, знакомы с требованиями безопасности.
Многоплановая, разносторонняя работа дала положительные результаты. Снизилась детская заболеваемость, повысилось количество дней посещения каждым ребенком.
Библиографический список
1.? Картушина М. Ю. Зеленый огонек здоровья. Программа оздоровления дошкольников – Москва, 2007.
2.? Картушина М. Ю. Быть здоровыми хотим. Оздоровительные и познавательные занятия для детей подготовительной группы детского сада – Москва, 2004.
3.? Иванова А. И. Естественно - научные наблюдения и эксперименты в д/с. Человек. – Москва, 224
4.? Шарыгина Т. А. Беседы о здоровье. Методическое пособие.- Москва, 2007.
5.? Сайкина С. Г. Физкульт-привет минуткам и паузам. Учебно–методическое пособие. – Санкт-Петербург, 2004.
6.? Бухова Т. Моя первая энциклопедия. Наше тело. Пер. с англ. Кристина - М., 1994.
7.? Обухова Л. А. 30 уроков здоровья для первоклассников. Методическое пособие. – М.:ТЦ «Сфера», 1999.
8.? Нищева Н. В. О здоровье дошкольников родителям и педагогам. – Санкт-Петербург, 2006.
воспитатель, МАДОУ «Детский сад комбинированного вида №2 «Сказка» п. Троицкий Губкинский район Белгородская область.
Здоровый образ жизни для детей дошкольников.
Период дошкольного детства – это на самом деле быстро заканчивающийся промежуток в жизни каждого человека. Одной из основных целей в этот период является формирование привычки к здоровому образу жизни. Ведь гармоничное развитие ребенка в будущем возможно только при условии, что он будет здоровым. Поэтому именно в период дошкольного возраста и должно формироваться психическое и физическое здоровье малыша. На протяжении первых семи лет жизни, маленький человек должен пройти определенный путь развития, который потом никогда не повторится на протяжении всей последующей жизни. И именно он и должен заложить понятие про здоровый образ жизни для детей дошкольников.
Кроме того в этот период наиболее интенсивно происходит развитие органов, становление функциональных систем организма, формируются основные черты личности, характера, восприятия себя и окружающих. Именно поэтому нужно с самого раннего возраста приучать детей к заботе о своем здоровье, развивать у них положительное отношение к себе и жизни и желание к саморазвитию и самосохранению.
Важно отметить, что работа в этом направлении должна осуществляться педагогами совместно с семьей. Так как именно семья играет важную роль в организации здорового образа жизни ребенка. Но нельзя забывать и о том, что мнение профессионального педагога также необходимо внимательно выслушивать и адекватно на него реагировать. Здесь важно понимать, что для полноценного развития ребенка нужны оба звена, поскольку каждое из них имеет свои функции и они не могут заменять друг друга.
Основной задачей семьи и педагогов в это время является приобщение ребенка к здоровому образу жизни, а именно: способствовать формированию разумного отношения к своему организму, ведению здорового образа жизни с самого раннего детства, получению знаний, навыков, основных санитарно-гигиенических норм.
Ведение здорового образа жизни для ребенка должно стать самой важной жизненной привычкой впоследствии. В связи с этим, основная задача детского сада и семьи, используя разнообразные формы работы, формировать основы здорового образа жизни. Поэтому именно в семье и дошкольном учреждении у ребенка нужно сформировать и развить понятие ценности здоровья, побуждать самостоятельно и активно сохранять и приумножать его.
Также важно помнить, что педагоги и родители не должны задавить ребенка слишком большим количеством новой и пока еще неосознанной информации. А наоборот, дать возможность подумать, проанализировать, прислушаться к своему организму, научиться мыслить.
Здоровый образ жизни – это не только все знания, усвоенные за определенное время, а целый стиль жизни, адекватное поведение в разных жизненных ситуациях. Ведь дети могут оказаться в абсолютно неожиданных ситуациях, и основная цель тут – развить у них самостоятельность, ответственность, а иногда и автоматизм. Всё, чему родители и педагоги учат детей, должно применяться ими в реальной жизни. Например, навык мытья рук по приходу домой с улицы, перед и после похода в туалет, после ползанья по полу, перед едой и так далее.
При воспитании детей дошкольного возраста, очень важное значение имеет формирование у них культурно-гигиенических навыков, которые необходимо заранее хорошо спланировать, продумать и организовать.
Так с раннего детства нужно приучать ребенка к тому, что такие вещи, как расческа, постель, носовой платок, полотенце, зубная щетка, должны быть индивидуальными и никогда не должны передаваться, кому бы то ни было.
Важно также чтоб ребенок понимал, что соблюдение чистоты – это залог не только личного здоровья, но и здоровья окружающих людей. Именно поэтому важно переобуться после прихода с улицы в домашние тапочки. Эта мера убережет от вдыхания излишней пыли и ее осаждения в легких, что чревато болезнями.
В детском саду мы педагоги объясняем детям как необходимо следить за своим здоровьем, стараемся формировать навыков личной гигиены, рассказываем о том, что такое режим дня, зарядка по утрам, здоровая пища, вводим такое понятие как инфекционная болезнь, что нужно делать, чтобы быть здоровым.
Для этого воспитатели используют такие способы решения поставленных задач как совместная деятельность, беседы, игры, прогулки (кстати, именно в этом возрасте нужно пояснить для чего человеку двигательная активность), закаливающие мероприятия, изобразительная деятельность, спортивные занятия, гигиенические процедуры, беседы, проведение праздников, чтение.
Такое обучение должно организовываться не только на занятиях, но и в различных ситуациях, подталкивающих детей на решение практических проблем. Конечно, главными помощниками в этом вопросе выступают родители. Они должны высказать свои пожелания, касающиеся питания, одежды и сна своих детей. Также родители должны дать согласие на проведение, каких либо закаливающих или медицинских процедур.
Но тут нужно иметь ввиду, что все усилия педагогов могут и пропасть, если не будут поддержаны родителями. Ведь всё же, мама и папа являются главным примером, образцом подражания для своих детей, а не воспитатели в детском саду. А потому только с помощью родителей становится возможным добиться по-настоящему хороших результатов в развитии и оздоровлении дошкольников.
Таким образом, и выходит, что семья и детский сад, каждый обладая своей особой функцией, дают ребенку полный социальный опыт и правильно представление о здоровье, его сохранении. Для этого используются различные формы взаимодействия – беседы, семинары, родительские собрания, консультации, совместные праздники, анкетирование, проведение дней открытых дверей, совместные игры.
Анна Сурова
Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста
Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста - это не только двигательная активность, но и целый комплекс мер, которые должны стать приоритетными задачами для родителей малыша. До 7 лет ребенок проходит огромный путь развития, на котором закладывается как его физическое здоровье , так и личностные качества. Они взаимосвязаны друг с другом, поэтому так важно в самом начале жизни сформировать у малыша базу знаний и навыков здорового образа жизни .
Основы здоровья дошкольников
Для многих родителей формирование ограничивается лишь физическим развитием ребенка, тогда как организм малыша - это сложная система. Нормальная жизнедеятельность молодого организма обеспечивается совмещением нескольких компонентов :
Биологического;
Психического;
Социального.
Эти компоненты тесно взаимодействуют друг с другом. Образ жизни ребенка - это половина его биологического здоровья . Однако на вторую половину влияют такие факторы, как генетическая предрасположенность, качество медицинского обслуживания, состояние окружающей среды.
Часто биологическое здоровье ребенка напрямую зависит от образа жизни его родителей . Вредные привычки папы и мамы вредят развитию малыша еще в его внутриутробной жизни . Негативно сказывается на развитии плода и чрезмерная двигательная активность женщины во время беременности, переедание, плохой сон, эмоциональные перегрузки.
Если экологическая среда, в которой растет и развивается ребенок, не может быть изменена одним человеком, то психическое и социальное здоровье малыша находится полностью в руках его родителей. Формирование культуры должно начинаться с родительского примера. Спокойная обстановка в семье, адекватная реакция на возникающие трудности, помощь друг другу - все это станет основой для нормального психического развития дошкольника .
Социальные основы здоровья дошкольника и младшего школьника закладываются в общении не только с родителями, но и друзьями. Неблагополучное окружение отрицательно повлияет на развитие личности. Поэтому так важно найти для ребенка такое окружение, которое влияло бы на него положительно. Кроме того, у самого малыша должны быть развиты необходимые качества для комфортного взаимодействия с окружающими его людьми. Это формирование нравственных идеалов и ценностей, а также социальная адаптация. Все это является важным составляющим основы воспитания культуры здоровья у детей дошкольного возраста . Одним из лучших средств укрепления социального здоровья является трудовая деятельность. Именно приобщение малыша к работе дает ему чувство нужности и принадлежности к обществу.
Физическое развитие
Формирование навыков здорового образа жизни у дошкольников не может проходить без практической составляющей. Пример здорового образа жизни родителей важен , но понятие ЗОЖ для дошкольников немыслимо без физического развития самого малыша. Пока ему не нужны спортивные нагрузки, однако комплекс мер по укреплению физического состояния необходим. Основные аспекты , направленные на укрепление здоровья детей дошкольного возраста , включают в себя :
Двигательный режим;
Личную гигиену;
Закаливание.
Игры - главный способ поддержания двигательной активности ребенка. Укрепляющие физические упражнения важны, однако на них отводится всего лишь несколько минут в день. Все остальное время малыш проводит в играх. Однако должен быть сохранен разумный баланс между активной деятельностью и отдыхом. Поэтому лучше чередовать активные и спокойные игры, а также времяпровождение на свежем воздухе и в помещении.
Приобщение дошкольников к здоровому образу жизни начинается с коротких физических нагрузок. Это утренняя гимнастика, двигательные физкультминутки, которые нужно проводить как дома, так и в детском саду, зарядка после дневного сна. Полезно проводить с ребенком оздоровительные водные процедуры в бассейне.
Личная гигиена для здоровья ребенка крайне важна. Малыш в самом начале жизни должен усвоить , что за телом необходимо ухаживать. Это важно не только для хорошего состояния организма, но и здоровья окружающих . У ребенка должны быть личные вещи : расческа, зубная щетка, полотенце и носовой платок. С детства нужно научить его правильно пользоваться этими предметами.
Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста не проходит без закаливания, хотя эта процедура у многих родителей ассоциируется с применением рискованных мер. Однако закаливание - эффективный метод профилактики заболеваний и укрепления иммунитета. Если соблюдать основные правила закаливания , то организм малыша постепенно станет выносливее к факторам внешней среды. Важно проводить закаливающие процедуры регулярно, особенно в зимний период. Принцип постепенности является главным. Без проблем приспособить организм к изменениям внешней среды получится, если увеличивать нагрузку постепенно. Нужно учитывать также индивидуальные особенности малыша. Если он плохо переносит какую-либо процедуру, то лучше от нее отказаться.
Здоровьесберегающие технологии
Сегодня в образовательных учреждениях большое внимание уделяется системе воспитательно-оздоровительных , профилактических и коррекционных мероприятий. Использование здоровьесберегающих технологий дошкольного образования - это важная ступень в развитии полноценного и физически крепкого ребенка. Такие технологии применяются во всех видах деятельности. Направлены они на сохранение здоровья и формирование основных знаний ЗОЖ у детей . В дошкольных учреждениях применяются следующие формы технологии сохранения и стимулирования здоровья :
Динамические паузы;
Пальчиковая гимнастика;
Гимнастика для глаз;
Дыхательная гимнастика;
Бодрящая гимнастика;
Подвижные игры;
Релаксация.
Короткие динамические паузы в течение 2-5 минут необходимы для малышей. Они разнообразят занятия и снимут напряжение. Короткая двигательная активность позволяет включиться в занятия с новой силой.
Пальчиковая гимнастика в детских садах очень важна. Если для школьников разминка пальцев и кистей рук только снимает напряжение, то у малышей во время этих коротких занятий улучшается мелкая моторика, стимулируется речь, усиливается кровообращение . В логопедических группах такие перерывы между занятиями просто необходимы. Проводить пальчиковую гимнастику можно в любой период. В последнее время в детских садах большое распространение получила технология биоэнергопластики. Это совмещение движений кистей рук и артикуляционного аппарата. Такая зарядка помогает стимулировать мозговую активность.
Публикации по теме:
ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В УСЛОВИЯХ ВВЕДЕНИЯ ФЕДЕРАЛЬНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО СТАНДАРТА.
Формирование навыков здорового образа жизни у детей дошкольного возраста Дошкольный период - один из периодов в жизни человека ответственный в формировании физического здоровья, культурных навыков, обеспечивающих.
Презентация «Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста» Цель проекта: формирование здорового образа жизни детей дошкольного возраста. Задачи проекта: создание благоприятной среды, обеспечивающей.
Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста. Здоровье – это большой дар. Когда мы говорим о здоровье детей, речь идет.
Консультация для родителей «Воспитание у детей дошкольного возраста здорового образа жизни» В настоящее время пути и средства оздоровления.
