Что делать при высоком пульсе в домашних. Высокий пульс: что делать в экстренной ситуации. Чем страшен учащенный пульс

Пульс – это непостоянные колебания сосудистых стенок, которые указывают на ритмичность работы сердца. У здорового человека сердце совершает 60–80 ударов в минуту, что является нормой. Если это количество увеличивается, то человек ощущает на себе неприятные симптомы. Данная патология называется тахикардией. Она является серьезным заболеванием, которое требует своевременного лечения, иначе недуг может привести к летальному исходу. Необходимо обратиться к доктору – специалист назначит обследование, чтобы установить причину тахикардии. На основании полученных данных доктор порекомендует лечение и таблетки от высокого пульса.

Причины тахикардии

Работа сердца зависит от многих окружающих факторов, которые по-разному на него влияют. Количество сердечных сокращений напрямую зависит от возраста, половой принадлежности и физической подготовки человека. Однако кроме этого пульс зависит от образа жизни и привычек. Среди наиболее распространенных причин развития тахикардии медики выделяют следующие:

чрезмерное употребление кофе и крепкого чая;
злоупотребление спиртными напитками;
лишняя масса тела или резкое похудение;
табакокурение;
употребление соли в большом количестве;
регулярные физические перенапряжения;
недостаточный отдых и сон;
постоянные стрессовые ситуации.

Тахикардия может быть одним из симптомов серьезных заболеваний, которые требуют немедленного лечения. Как правило, учащенный пульс появляется из-за таких нарушений в организме:

аортальная недостаточность;
разнообразные инфекции;
раковые образования;
анемия;
заболевания миокарда;
увеличенная работа щитовидки.

Часто тахикардия развивается из-за различных сердечно-сосудистых заболеваний. Также учащается пульс в период беременности, так как организм женщины работает уже за двоих.

Существует много медикаментозных препаратов, которые эффективно восстанавливают пульс. Однако прежде чем их начать принимать, важно пройти обследование и определить первопричину тахикардии.

Если учащенный пульс вызвал стресс или физическая нагрузка, в первую очередь необходимо постараться расслабиться. В данном случае можно принять легкие успокоительные препараты, такие как Валидол, Валокордин или Валериана. Важно понять, что провоцирует данную патологию и приложить усилия, чтобы избежать раздражающих факторов.

Однако если тахикардия повторяется все чаще и сопровождается колебаниями уровня артериального давления, то это является серьезным поводом для того, чтобы обратиться к доктору. Специалист порекомендует пройти обследование, и на основании полученных данных назначит терапию, а также расскажет, какие таблетки снижают пульс.

Мембраностабилизирующие препараты

Таблетки способствуют замедлению электрических импульсов, направленных на сокращение сердечной мышцы. Данный процесс происходит из-за блокировки ионных каналов, которые провоцируют образование нервных импульсов. Лекарства эффективно устранят тахикардию при высоком давлении. Существует несколько видов данных препаратов, понижающих пульс:

блокаторы натриевых каналов (Аймалин);
стимуляторы каналов кальция (Дифенин, Лидокаин, Мексилетин);
блокаторы каналов натрия усиленного воздействия (Флекаинид, Пропафенон, Этацитацин, Этмозин).

Все таблетки для снижения пульса являются синтетическими, поэтому они имеют определенные противопоказания и побочные реакция. Не стоит заниматься самолечением, чтобы не усугубить общее состояние.

Бета блокаторы

Препараты данной группы эффективно снижают количество сердечных сокращений. Активные компоненты лекарственных средств блокируют подачу сигналов симпатических нервов. Как правило, данные лекарства чаще производят в форме капель, однако бывают и исключения. Эти препараты принимают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чтобы поддерживать здоровье, а также избежать развития тахикардии. Для снижения пульса рекомендуют следующий список эффективных препаратов:

Практолол;
Тимолол;
Бисопролол;
Алпренолол;
Талинолол;
Анаприлин;
Метопролол;
Ацебутолол;
Окспренолол;
Конкор;
Атенолол;
Целипролол.

Перед применением любого препарата важно внимательно ознакомиться с инструкцией.

Блокаторы каналов и ионов кальция

Лекарственные средства данной группы способствуют способствуют сжатию желудочков сердца. Так они блокируют прохождение нервных импульсов. Препараты эффективно восстанавливают пульс при низком давлении. Как правило, медики рекомендуют такие таблетки:

Солатол;
Ибутилид;
Дронедарон;
Амиодарон;
Дофетилид.

Сердечные гликозиды

Действующие компоненты лекарственных средств этой группы направлены на блокировку каналов кальция и калия. Препараты изготавливаются на основе таких растений, как ландыш и наперстянка. Доктора рекомендуют такие таблетки от высокого пульса:

Целанид;
Коргликон;
Дигоксин.

Важно! Препараты данной группы эффективно устраняют тахикардию у людей разного возраста. Доктора часто рекомендуют лекарства для пожилых людей, чтобы регулярно поддерживать работу сердца.

Натуральные препараты

Для лечения тахикардии можно использовать лекарственные средства, изготовленные из натуральных компонентов. Они оказывают более щадящее воздействие на организм, однако эффективность их остается на высоком уровне. Их можно пить при нормальном давлении, а также небольших колебаниях в большую или меньшую сторону. Какой препарат подобрать для человека, должен решать только доктор. Специалист учитывает индивидуальные особенности пациента и подбирает лучшую терапию.

Валериана. Препарат производят в форме таблеток и капель. Его можно приобрести в любой в аптеке без рецепта. Оказывает успокоительное воздействие на организм, но только при регулярном приеме. Однако важно не злоупотреблять лекарством и соблюдать установленные дозировки, иначе человек ощутит на себе признак передозировки – перевозбуждение. Перед применением важно внимательно изучить инструкцию, так как лекарство имеет некоторые противопоказания.
Настойка на основе пустырника. Натуральное лекарство является сильнейшим успокаивающим средством. Оно практически не имеет противопоказаний и отлично переносится. Регулярный прием эффективно нормализует работу нервной системы, что способствует качественному снижению пульса и устраняет бессонницу. Перед приемом препарата необходимо ознакомиться с инструкцией.
Таблетки Персен. Эффективный успокаивающий препарат, состоящий из натуральных компонентов. В его состав входят такие уникальные травы:

мелиса;
мята;
валериана.

Благодаря качественному составу таблетки нормализуют ритм сердца, улучшают сон, снимают раздражительность и перенапряжение, а также устраняют признаки переутомления.

Настойка пиона. Уникальное лекарственное средство, которое быстро справляется с приступами тахикардии. Препарат нормализует работу нервной системы, восстанавливая полноценный сон, снимая нервное перенапряжение и поднимая настроение.
Настойка боярышника. Лекарственное средство на основе натуральных компонентов. Оно эффективно при тахикардии и аритмии. Регулярный прием препарата позволяет быстро и качественно восстановить нервную систему и нормализовать работу сердца.

Важно! Натуральные медикаментозные препараты можно применять при беременности для устранения признаков тахикардии. Также эти натуральные таблетки от высокого пульса идеально подходят детям. Тем не менее, перед использованием лекарств необходимо проконсультироваться с лечащим доктором.

Сердце является одним из главных органов в организме человека, поэтому к нему нужно регулярно прислушиваться. Чтобы сердечно-сосудистая система не беспокоила, необходимо вести активный и здоровый образ жизни и тогда сердце никогда не подведет.

Учащенное сердцебиение может возникать по ряду разнообразных причин. Нервное перенапряжение, стрессовая ситуация, чрезмерная физическая активность могут значительно увеличивать частоту пульса.

Кроме того, учащенное сердцебиение может быть признаком развития заболеваний эндокринной и нервной системы.

В любом случае, такое состояние не только неприятно и ухудшает самочувствие, но и может привести к серьезным последствиям. Ведь дополнительная нагрузка на сердечную мышцу опасна, особенно в пожилом возрасте, когда миокард уже достаточно изношен постоянными нагрузками.

Поэтому знания о том, как понизить пульс в домашних условиях, будут не лишними для любого человека. Для того, чтобы предпринимаемые меры возымели должное действие, необходимо понимать, каков механизм регуляции сокращения сердца, и по каким причинам пульс учащается.

Как уже было сказано выше, причин, по которым сердце начинает работать в «авральном» режиме, множество. Поэтому очень важно отличать патологически учащенное сердцебиение от нормальной реакции на раздражитель.

Чрезмерное употребление кофе – распространенная причина учащенного сердцебиения

Патологической является тахикардия, которая возникает в состоянии покоя, когда отсутствуют факторы, реакцией на которые является ускорение работы сердечной мышцы.

Когда не совершается физическая работа, если человек не подвержен стрессу, не употреблял то или иное вещество, способствующее увеличению пульса (например, большое количество или «энергетиков»), а сердцебиение учащается – значит, налицо определенная патология.

Более того, если вследствие умеренных физических нагрузок возникает тахикардия, продолжающаяся длительное время – это также свидетельствует о проблемах со здоровьем. Разумеется, лучше всего пройти обследование и узнать причину, но есть возможность воздействовать на болезнь и симптоматически, «успокаивая» сердце.

Какими могут быть основные причины патологической тахикардии? Прежде всего, это – разнообразные заболевания сердца.

Болезнь миокарда, артериальная гипертензия, деформация сердечной мышцы – все эти заболевания вызывают учащенное сердцебиение.

Кроме того, развивается оно и при пороке сердца, нарушении питания сердечной мышцы, либо при врожденных дефектах сердца. Не стоит забывать и о таком достаточно спорном диагнозе, как вегето-сосудистая дистония. По мнению многих специалистов, именно она является наиболее распространенной причиной развития тахикардии.

Не связанные с сердечно-тососудистой системой заболевания также могут стать причиной учащения пульса. Наиболее активно на работу сердца воздействует температура человека. Повышение ее всего на один градус ускоряет ритм сокращений на 10 ударов в минуту. Пульс повышается также вследствие развития в организме опухолей и инфекций с нагноениями, в результате сбоев в щитовидной железе, после разных травм, сопровождавшихся кровопотерей.

Состав крови также оказывает большое влияние на ритм сердечных сокращений.

Он повышается на фоне недостатка гемоглобина – организм таким образом компенсирует низкую насыщенность крови кислородом.

При недостатке кальция и магния также возможно учащение сердечного ритма.

И, наконец, причины тахикардии достаточно часто кроются в злоупотреблении алкоголем и некоторыми лекарственными препаратами, особенно в сочетании с лишним весом пациента. Курение и неправильный образ жизни также являются факторами развития этого заболевания.

Отравление может выступать причиной учащенного сердцебиения.

Виды патологий

Выделяют три вида патологически учащенного сердечного ритма. В зависимости от механизма развития, тахикардия бывает:

синусовая;
пароксизмальная;
фибрилляция желудочков.

Первый вид тахикардии является следствием проблем с синусовым узлом или нарушением проводимости нервных импульсов к желудочкам. При этом сама сердечная мышца остается полностью функциональной.

Пароксизмальная обычно связана с дистрофией миокарда в тяжелой форме. В подавляющем большинстве случаев развитие ее проходит на фоне опасных заболеваний сердца. Данный вид нарушения ритма часто прогрессирует в фибрилляцию желудочков.

Фибрилляция – тяжелое заболевание, являющееся следствием перенесенного инфаркта. При нем желудочки сокращаются хаотично и некоординированно, что приводит к нарушению кровообращения. Две последние формы тахикардии являются следствием тяжелых заболеваний и могут привести к самым серьезным для пациента последствиям.

Фибрилляция желудочков на ЭКГ

На практике, эффективно симптоматически снять проявления тахикардии удается лишь при ее синусовой форме, так как быстро снизить давление и пульс при других формах тахикардии, не навредив при этом здоровью, самостоятельно невозможно.

Учащенное сердцебиение может быть симптомом опасного заболевания.

Учащенный пульс: что делать в домашних условиях?

Итак, если сердце человека, находящегося в состоянии покоя, совершает более 90 сокращений в минуту, следует предпринять меры по снижению пульса. Разумеется, наиболее эффективно нормализовать сердечный ритм может врач, однако кое-что стоит предпринять и без врача. Как снизить учащенное сердцебиение в домашних условиях?

Прежде всего, необходимо дать доступ воздуха в помещение, открыв окна. Далее следует лечь на бок, желательно – на твердую поверхность .

Стоит избавиться от стесняющей тело одежды – расстегнуть рубашку, ослабить ремень, при необходимости снять галстук и т.д.

Также помогает выполнение комплекса простой дыхательной гимнастики. Это поможет, если сердечный ритм учащен не слишком значительно. Необходимо медленно сделать глубокий вдох. Далее стоит зажать рот рукой.

Не открывая дыхательных путей, нужно попытаться сделать выдох. В результате этих действий происходит возбуждение блуждающего нерва, которое приводит к тому, что снижается частота сердечных сокращений.

Еще один способ, как успокоить пульс в домашних условиях, – закрыть глаза и надавить на глазные яблоки.

Надавливать следует не слишком интенсивно, в течение 30 секунд. Сделать перерыв на 1 минуту и повторить надавливание.

Снижению пульса может способствовать также такое упражнение. Необходимо лечь лицом вниз, желательно – на пол. Руки расслабленно разместить вдоль туловища, дышать спокойно и глубоко. Лежать в течение 30 минут.

Если предыдущие способы, как снизить ЧСС в домашних условиях, не помогают, необходимо аккуратно спровоцировать рвоту. Рвотный рефлекс активизирует парасимпатическую нервную систему, в результате чего снижается ритм сокращений сердца.

Еще одним способом, как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях, является сильное воздействие на область солнечного сплетения. Необходимо 3-4 раза достаточно активно надавить кулаком на живот в этом месте, желательно – в положении лежа.

Народные средства

Кроме того, существуют простые рецепты, благотворно влияющие при тахикардии.

Вот какие продукты, снижающие пульс, можно использовать:

. Для быстрого необходимо не только съесть одну-две чайных ложки меда, но и провести массаж в районе 7-го позвонка, используя при этом мед;
черная смородина и отвары ее листьев . Это средства эффективно снижает сердцебиение и помогает снизить давление;
курага и грецкие орехи. Эти продукты содержат магний, недостаток которого ведет к тахикардии;
настои и отвары. Снимающие чрезмерную активность сердца настои и отвары на основе , хмеля, и валерианы.

Способов приготовления настоек и отваров множество. Наиболее простые из них содержат один активный компонент и приготавливаются в течение 1-1,5 часов. Так, очень эффективным средством является настой пустырника.

Для того, чтобы приготовить это целебное средство из пустырника, нужно залить ложку этой травы, мелко измельченной, стаканом некрутого кипятка.

Можно заменить пустырник шиповником, но в этом случае ягоды данного растения необходимо варить 15 минут. Затем отвар процедить и пить по 1 стакану в течение 2-3 часов.

Корень валерианы – еще одно эффективное народное средство, чем сбить пульс в домашних условиях. Можно приготовить из него отвар, который необходимо принимать по столовой ложке перед едой.

Более эффективно действует отвар валерианы, если в него добавить смесь из ландыша и ромашки. Измельченная трава заливается холодной водой и кипятится 15 минут, после чего отцеживается и принимается по 0,5 стакана. Лучше всего принимать эти средства не одноразово, а в течение 10 дней. Это позволит укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему и не допустить повторения приступа учащенного сердцебиения в будущем.

Средства профилактики

Разумеется, учащенное сердцебиение можно успокоить, но гораздо разумнее не допускать такого состояния, следуя простым в выполнении рекомендациям.

В этом случае даже достаточно сильная стрессовая ситуация не приведет к слишком активной работе сердечной мышцы.Прежде всего, необходимо наладить режим.

Спать нужно не менее 8-ми часов – недостаток сна является одним из факторов развития учащенного сердцебиения. Кроме того, нужно разумно увеличить физические нагрузки.

Наиболее эффективным и безопасным видом физической активности считается плаванье. И, наконец, необходим пересмотр диеты. Уменьшение потребления соли, сахара, газированных напитков, средств, возбуждающих ЦНС должно проходить наряду с увеличением потребления свежих овощей, особенно богатых железом и витаминов С.

Максимальное снижение потребления алкоголя и отказ от курения – обязательное условие борьбы с учащенным сердцебиением.

Полезное видео

Отвар пустырника – один из самых простых способов, как снизить учащенный пульс в домашних условиях. А как правильно его приготовить, смотрите в видео:

В целом, существуют достаточно эффективные средства успокоения пульса, которыми можно воспользоваться в домашних условиях. Однако, они слабо воздействуют на действительные причины тахикардии и не могут вылечить серьезные заболевания, зачастую являющиеся катализаторами учащения сердечного ритма. Поэтому, даже если сердцебиение удалось привести в норму, стоит обратиться за квалифицированной помощью в медицинское учреждение.

Как снизить пульс в домашних условиях желательно знать каждому человеку. Ведь с этой проблемой можно столкнуться в самый неподходящий момент.

Допустимая частота пульса зависит от возраста:

Прежде всего, нужно установить, что стало причиной повышенного пульса:

стресс или сильная эмоциональная встряска;
физические нагрузки;
снижение уровня гемоглобина;
переедание;
нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
учащенный пульс при беременности;
высокий пульс после принятия алкоголя или с похмелья;
повысить пульс может чрезмерное употребление кофеина.

Снизить пульс при нормальном давлении помогут следующие манипуляции: человек должен лечь на любую ровную, желательно жесткую поверхность, грудь и шею следует освободить от неудобной одежды, чтобы обеспечить кислороду свободный доступ. Ткань смочить в ледяной воде и протирать лицо.

Если в доме нет нужных медицинских препаратов, частоту можно снизить в домашних условиях без давления следующими способами:

Лягте на пол, так чтобы лицо смотрело в пол, в таком положении нужно оставаться в течение 30 минут.
Сначала нужно закрыть глаза, а затем слегка надавливать на глазные яблоки 30 секунд.
Смочите полотенце в холодной воде, лягте на кровать и положите полотенце на лоб, слегка задержите дыхание.
Подушечками пальцев массировать веки в районе переносицы.
Сделайте глубокий вдох и зажмите рот и нос руками. В таком положении пытайтесь выдохнуть.
Сполосните лицо ледяной водой, напрягите мышцы живота, растирайте рукой кончики пальцев другой руки.

Снижаем пульс при высоком давлении

Прежде чем стабилизировать пульс, нужно снизить давление. Снизить пульс в домашних условиях быстро можно только после осмотра и консультации с кардиологом, который назначит подходящие препараты.

При низком артериальном давлении врач выпишет препараты, снижающие пульс, но не снижающие давление.

Чтобы борьба с завышенным пульсом была действенной, нужно соблюдать комплекс профилактических мер:

отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение приводит к сужению сосудов;
борьба с избыточным весом. Большой вес - это серьезная нагрузка на сосуды, он способствует повышению пульса;
физические нагрузки. Физические упражнения укрепляют сердечную мышцу, достаточно 15-20 минут в день;
правильное питание. Исключите из рациона жареное, мучное, фастфуд, жирное и сладкое;
избегайте чрезмерного потребления соли. Она задерживает жидкость, что увеличивает нагрузку на сердце. Также стоит избегать продуктов с повышенным содержанием соли;
спите не менее 8 часов в сутки;
ограничьте употребление кофе и крепкого чая.

Таблетки и препараты для снижения пульса

Важно! Прежде чем начать принимать лекарства для снижения частоты, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

В домашних условиях ритм может быть снижен легкими успокоительными препаратами:

валокордин;
валидол;
корвалол;
настойки пустырника или валерианы.

При учащенном пульсе можно принимать глицин.

Врач-кардиолог сможет подобрать подходящие таблетки для регулярного применения.

К таблеткам, стабилизирующим частоту, относятся:

мембраностабилизирующие синтетические препараты (Пропафенон, Этмозин, Лидокаин, Аймалин, Дифенин и другие);
бета-блокаторы (бисопролол, метопролол, анаприлин, конкор, практолол и другие);
блокаторы каналов и ионов кальция (дофетилид, ибутилид, амиодарон и другие);
сердечные гликозиды (дигоксин, коркликон, целанид).

Перед применением следует обязательно ознакомиться с инструкцией к препарату!
Беременной женщине не стоит принимать никаких лекарственных препаратов, рекомендуется пить успокоительные травяные чаи.

Народные средства

С повышенным пульсом можно бороться не только медицинскими препаратами, но и народными средствами. Для снижения частоты эффективны травы и ягоды. Какие средства снижают пульс?

Средство	Применение
Шиповник	Он применяется для укрепления сердечной мышцы и хорошо нормализует давление. Готовят его следующим образом: две столовые ложки шиповника заливают полтора стаканами воды и кипятят в течение 20 минут. Перед применением отвар необходимо процедить через марлю и остудить.
Травяные сборы	Для приготовления целебного сбора смешивают по одной столовой ложки валерианы, зверобоя, пустырника, душицы и мяты. Сбор заливают двумя литрами кипятка. Принимать его нужно ежедневно по половине стакана за полчаса до еды. Смешать чайную ложку семян укропа, шишек хмеля, валерианы и мелиссы. Сбор необходимо залить половиной литра кипятка. Принимать целебный отвар в течение двух-трех недель.
Валериана	Для нормализации можно использовать как таблетки валерианы, так и ее корень. 10 грамм корня валерианы залить стаканом кипятка, настоять пару часов и пить несколько раз в день.
Пустырник	Залить 10 грамм пустырника 200 мл кипятка, оставить на один час, процедить, пить ежедневно в течение дня один месяц. Эффективна для нормализации смесь календулы с пустырником.
Мед	Его можно добавлять как в обычный чай, так и в травяные сборы. Хорошо помогает ромашковый чай с двумя чайными ложками меда.
Смородина	Свежие плоды смородины положительно сказываются на работе сердца. Зимой можно добавлять в чай тертую смородину с сахаром.

В большинстве случаев при повышенном пульсе достаточно выйти на свежий воздух, постараться расслабиться, растирать кончики пальцев. При внезапном приступе можно умыть лицо ледяной водой, принять горизонтальное положение и полежать хотя бы полчаса.

При частом возникновении проблемы, следует пройти обследование у специалиста — кардиолога.

Полезное видео

Немедикаментозные способы

Снизить пульс в домашних условиях самостоятельно можно, используя немедикаментозные способы воздействия.

Успокоение нервной системы

Чтобы снизить частоту сердечных биений, необходимо тщательно следить за общим самочувствием. Постоянные стрессовые ситуации способны отрицательно повлиять на показатели пульса. Травяные настои и отвары помогут привести в порядок нервную систему и уменьшить сердцебиение. Лекарственные травы, применяемые для общего успокоения:

цветки медицинской ромашки;
липовый цвет;
шлемник;
плоды шиповника;
пассифлора.

Массаж

Курсы массажа (расслабляющего или точечного) помогут уменьшить пульсовые показатели. Профессионально выполненный массаж снизит в организме уровень гормонов, ответственных за развитие стресса.

Загар

Прием солнечных ванн или посещение солярия помогут уменьшить пульс. Ультрафиолет генерирует в организме витамин Д, недостаток которого отрицательно сказывается на артериальном давлении и частоте сердцебиения.

Здоровый сон

Долгий непрерывный сон в ночное время (не меньше восьми часов) поможет стабилизировать деятельность сердца, снизит пульсовые показатели.

Проблеме как снизить пульс следует уделить максимум внимания. Страдаете ли вы сердечной болезнью, или просто реагируете на жизненные трудности частым сердцебиением - знать, как уменьшить пульс просто необходимо! Поскольку сердце самый главный орган, от долговечности его работы зависит не больше, не меньше, а наша жизнь. Если вы страдаете учащённым сердцебиением в силу каких-то причин, вам следует узнать, чем снизить пульс, когда это потребуется, какие методы можно использовать и обязательно их применить (после консультации с врачом)!

Можно выделить несколько способов снижения пульса:

во-первых, профилактика учащенного сердцебиения (не доводить до такого состояния и тренировать своё сердце);
во-вторых, медикаментозное воздействие (таблетки);
в-третьих, природные средства и другие простые «экстренные» меры;
в-четвертых, психологические методы.

Действенными могут оказаться каждый из них в отдельности или все в совокупности.

Если до сих пор вам ничего особо не помогало, статья как раз для вас: поможет упорядочить знания по этому вопросу и определиться с выбором средства понижения пульса.

Чтобы лишний раз не провоцировать высокое сердцебиение, избегайте того, что вызывает такую реакцию организма. Чаще всего это крепкий кофе, злоупотребление алкоголем, курение, некоторые лекарственные препараты, переедание. Придётся отказаться от тяжелой пищи (холестерин, острые специи, соусы). При заболеваниях сердца противопоказаны тяжелые физические нагрузки. Совсем отказываться от физической активности никак нельзя, наоборот это необходимо организму (особенно при избыточном весе). Но начинать всегда следует с лёгких упражнений, например, с простых прогулок. Свежий воздух, пешие прогулки в течение 40 минут каждый день и желательно перед сном - вот что необходимо организму для бодрости, тонуса. А активный отдых на природе, позволяющий тренировать выносливость, что может быть лучше?!

Тренировка для сердца

Специальный комплекс упражнений (кардиотренировка) повысит выносливость сердца, даст организму необходимое количество кислорода и подарит прекрасное самочувствие. Благодаря упражнениям вы избавите психику от лишних волнений. Такой комплекс упражнений следует проходить под присмотром специалистов. Наверняка, в вашем городе такой найдется в одном из фитнес-цетров.

Сердечные капли

С сердцем шутить нельзя, если сильно прихватило, не грех и прибегнуть к корвалолу, валосердину, валерьянке или валидолу.

Простые, быстрые и действенные способы

Больше всего людей, подверженных учащенному сердцебиению, волнует вопрос - как снизить пульс, причем быстро. Этот вопрос следует изучить заранее, чтобы в сложных жизненных ситуациях принять нужные меры, к этому нужно быть готовым и всегда держать в голове следующие возможности (они понадобятся, когда под рукой не будет лекарств): умывание холодной водой, слабо заваренный зелёный чай, расслабление за счёт аромата эфирных масел базилика, иланг-иланга (цитрусовые ароматы, наоборот, повышают бодрость, а заодно и пульс).

Психология в действии

Есть прекрасный метод в психологической терапии, называется он аутотренинг. Одна из разновидностей аутотренировки как раз и направлена на понижение сердцебиения. Суть метода проста: вы начинаете убеждать себя определёнными фразами-командами для вашего тела, а организм слушается. Как снизить пульс, используя аутотренинг? Займите удобное положение, желательно лёжа и в полной тишине, при приглушенном или выключенном свете. Положите руку на грудь и говорите про себя: моя рука тёплая. Эту фразу, как и последующие подобные ей, следует повторить медленно раз пять. Далее: приятное тепло моей руки греет грудь (повторить также до пяти раз). Укрепите эти фразы для самовнушения следующей: я дышу ровно и спокойно (и дышите так). Старайтесь чувствовать всё, что говорите себе. И завершающей фразой станет: моё сердце бьется ровно и медленно (повторяйте фразу, пока не подействует).

Все перечисленные способы действительно помогут вам с проблемой, как снизить пульс. Вам остаётся только выбрать наиболее подходящий для вас. Кому-то ничего не поможет, кроме аутотренинга, на кого-то будут действовать только таблетки. А кому следует позаботиться лишь о профилактических методах.

И помните, ваш пульс не должен превышать 80 ударов в минуту, а после физических нагрузок должен стабилизироваться в течение нескольких минут. Иначе следует немедленно принять меры, если не помогли - обратиться к врачу (возможно к лечащему, если вы стоите на учёте из-за какого-либо заболевания: астма, бронхит, гипертония, порок сердца, перепады давления). А в случае, если пульс превышает 100 ударов - немедленно позвонить в скорую.

Как снизить пульс без лекарств в домашних условиях

Читайте в статье:

Как снизить ЧСС народными средствами без лекарств: полезные советы

У многих людей, особенно в пожилом возрасте, возникает проблема, которая заключается в учащении пульса.

Если отклонения от нормы незначительны, переживать не стоит. В другом случае нужно обратиться к специалисту, который определит причину и назначит необходимое лечение.

Нормальный пульс человека: причины отклонения от нормы ^

Пульс, или частота сердечных сокращений (ЧСС) представляет собой колебание стенки сосуда, которое возникает при повышении давления крови.

Частоту пульса несложно определить. Достаточно приложить средний и указательный пальцы к самым крупным артериям, например, к внутренней стороне кисти, где находится лучевая артерия, или к боковой части шеи, где находится сонная артерия.

Нормальный пульс у взрослого человека – 60-80 ударов в минуту. Однако, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека, этот показатель может незначительно отклоняться.

Частота сокращений сердца зависит от следующих факторов:

Пола. Сердце здоровой женщины бьется намного чаще, чем сердце мужчины.
Физической активности. У людей, которые мало двигаются частота сердечных сокращений в спокойном состоянии намного выше, чем у людей, ведущих активный образ жизни.
Физиологических состояний. Например, на поздних сроках беременности будущие мамы отмечают значительное учащение сердцебиения.
Возраста. У грудных детей наблюдается повышенный пульс. По мере взросления этот показатель снижается.

Пульс человека: норма по возрасту

Новорожденные – 110-140 уд/мин.
1 месяц-1 год – 102-130 уд/мин.
1-7 лет – 95-100 уд/мин.
8-15 лет – примерно 80 уд/мин.
Взрослый человек – 60-80 уд/мин.
Пожилой человек – примерно 60 уд/мин.

Причины учащенного пульса следующие:

заболевания сердца;
анемия;
нарушения работы эндокринной системы;
физические нагрузки;
действие на организм алкогольных или наркотических препаратов;
беременность или менструация у женщин;
злоупотребление продуктами, содержащими кофеин;
стрессы и т.п.

Частый пульс имеет следующие основные симптомы:

головокружение;
слабость;
звенит в ушах;
сердце «выскакивает из груди»;
холодный пот;
сильная пульсация в артериях.

Учащенная ЧСС может представлять опасность для здорового человека, если вовремя не устранить проблему. Избавиться от проблемы помогут лекарственные препараты, однако, можно понизить высокий пульс и без лекарств.

Как снизить пульс народными средствами: домашние рецепты ^

Как снизить ЧСС в домашних условиях: народные рецепты

Понизить пульс в домашних условиях помогут известные и доступные народные средства. Чтобы выбрать подходящее средство, необходимо ознакомиться с самыми популярными и эффективными рецептами.

Как снизить пульс при нормальном давлении

Увеличение частоты сердечных сокращений до ста ударов в минуту может наблюдаться даже при нормальном артериальном давлении. Это может быть вызвано, в первую очередь, высокими физическими нагрузками. Если человек здоров, то тахикардия (учащение пульса) у него проходит без использования лекарственных препаратов.

Если же повышенный пульс сопровождается болью в грудной клетке и головокружением, следует выполнить следующие действия:

обеспечить доступ свежего воздуха к груди и шее;
смочить полотенце или платок в холодной воде и приложить ко лбу;
задержать дыхание;
прилечь.

Если приступы тахикардии повторятся, рекомендуется пересмотреть образ жизни: отказаться от вредных привычек, исключить из рациона вредную пищу, начать заниматься спортом. Все это необходимо для того, чтобы избежать развития некоторых серьезных заболеваний.

Как снизить пульс при высоком давлении

Высокий пульс при повышенном давлении может свидетельствовать о гипертонии. Прежде всего, необходимо понизить давление, используя лекарства, прописанные специалистом. Снижение давления поможет снизить ЧСС до нормальных показателей.

Избавиться от учащенного пульса при повышенном давлении в домашних условиях можно только после консультации со специалистом.

Как снизить пульс при низком давлении

При учащенном пульсе и пониженном давлении человек ощущает головную боль, тревогу и страх. Кроме того, может начаться тошнота и рвота. Самым эффективным средством от тахикардии на основе гипотонии считается настойка пустырника и валерианы. В любом случае использование травяных сборов возможно только по рекомендации лечащего врача.

Кроме того, можно использовать отвары шиповника, кушать черную смородину, мед. Из препаратов, которые есть в каждом доме, рекомендуется принимать валокордин и валидол.

Как снизить пульс шиповником

Ягоды шиповника не только способствуют снижению частоты сердечных сокращений, но и благотворно влияют на состояние сердечной мышцы. Отвар шиповника рекомендуется использовать, когда ЧСС учащена, а артериальное давление понижено.

Отвар из шиповника приготовить достаточно просто:

Необходимо 2 ложки предварительно измельченных ягод залить 400 мл кипяченой воды.
Кипятить на слабом огне в течение 15 минут, затем остудить и процедить.
Рекомендуется пить по стакану отвара в день.

Как снизить пульс пустырником

Пустырник – трава, которая оказывает положительное влияние на состояние здоровья и отлично снижает ЧСС. Можно употреблять следующий травяной сбор из пустырника и календулы.

Для этого ложку измельченной травы нужно залить 200 мл кипятка, настоять два часа и процедить.
Пить на протяжении двух недель перед обедом.

Не менее эффективным окажется настой, приготовленный из пустырника. Готовится он так же, как и предыдущий. Рекомендуется добавлять в настой мед или масло мяты.

Как снизить пульс валерианой

Валериана считается одной из самых популярных трав, которая способствует снижению пульсации крови. Используется корень валерианы, который замачивают в воде.

Рецепт отвара очень прост:

1 ст. ложку сухих корней валерианы нужно залить стаканом кипятка и поставить на медленный огонь.
Варить около получаса, затем настоять 2-3 часа и студить.
Рекомендуется принимать такой отвар 3 раза в день по столовой ложке.

Как снизить пульс медом

Мед – очень полезный продукт, который привлекает людей не только своими вкусовыми качествами, но и целебными свойствами. Чтобы мед способствовал снижению ЧСС, его нужно добавлять в чаи, компоты.

Очень полезен ромашковый чай. Цветки ромашки нужно залить кипятком, немного настоять и процедить, а вместо сахара добавить ложку меда.

Как снизить пульс черной смородиной

Употребление ягод и даже листьев черной смородины очень полезно, так как в их составе есть вещества, которые убирают вирусы и бактерии и способствуют снижению пульса.

Можно кушать свежую смородину, а можно также варить из нее варенье. Рекомендуется также готовить отвары из смородиновых листьев.

Как снизить пульс травами

Взять по 1 ч.л. листьев мелиссы, хмеля, корня валерианы и семян укропа.
Все ингредиенты нужно смешать и залить кипящей водой.
На 4 чайные ложечки трав рекомендуется брать 300-400 мл воды. Настоять 30 минут.
Принимать на протяжении 14 дней за 15 минут до приема пищи.

Как понизить пульс?

Известно, что с годами у людей пульс становится более частым, но если отклонение намного превышает норму, это должно вызвать тревогу, необходимо вмешательство врача. Возможно, это сигнал о начинающемся сердечно-сосудистом заболевании, при котором человек должен встать на учет в медицинском учреждении, пройти полный осмотр. В таком случае ему необходима диагностика работы сердца. Однако возраст – не единственная причина учащенного сердцебиения. Это могут быть стрессы, долгое нахождение под жгучими солнечными лучами, непосильные физические нагрузки, хроническая бессонница, а также действие алкогольных напитков, чая, кофе.

Можно ли понизить пульс, используя домашние средства? Если это не симптом хронической тахикардии, и вы впервые почувствовали, как учащенно бьется сердце, можно попробовать справиться с этим явлением самостоятельно.

Если пульс участился в спортивном зале, то немедленно прекратите тренировку. Примените простое упражнение дыхательной гимнастики: сделайте несколько глубоких вздохов и выдохов. Попросите принести вам стакан зеленого чая или чистой воды. Встаньте под прохладный душ. Все это должно привести работу сердца в норму. Впредь, чтобы не случалось таких приступов тахикардии, физическую нагрузку повышайте постепенно, это будет хорошей тренировкой для сердечной мышцы.

Обязательно начинайте утро с получасовой зарядки. Это придает организму необходимый тонус, укрепляется иммунитет, организм постепенно готовится к обычным тренировкам в спортивном зале. Кстати, если не было у вас до сей поры дружбы со спортом, сейчас нужно заняться им. Тренер может подобрать для вас щадящую программу, которая поддержит состояние сердечной мышцы.

Причиной учащенного сердцебиения может стать стрессовая ситуация, бессонница или переутомление. Чтобы понизить пульс, сразу же начинайте принимать настои успокаивающих сборов. Если есть в домашней аптечке экстракты валерианы, пустырника, мяты перечной, мелиссы, зверобоя, — они также помогут вам прийти в нормальное состояние. Но одним приемом этих средств не ограничивайтесь, ими нужно пользоваться не менее месяца.

Понизить пульс в домашних условиях помогут и другие меры. Первым делом бросьте все дела, лягте и отдохните. Сердечный ритм постепенно снизится, и ваше самочувствие улучшится. Выпейте слабо заваренный чай с молоком.

Народная медицина советует для того, чтобы понизить пульс до нормы использовать природные средства. Например, настой корня валерианы, ягоды черной смородины и шиповника. Эти растения способны укрепить деятельность сердечной мышцы. В этом списке находится и мед, который обязательно должен присутствовать в рационе питания. Несколько полезных рецептов для нормализации сердцебиения.

В домашней аптечке желательно иметь настойку плодов боярышника, которую людям, периодически страдающим приступами тахикардии, полезно принимать два-три раза в день по 20 капель, разбавленных в 1/3 стакана воды. Такой курс лечения должен занимать примерно три недели.

Одна столовая ложка сухой травы пустырника заливается стаканом кипящей воды, настаивается в течение одного часа. Затем в этот настой добавляется чайная ложечка меда и несколько капель масла перечной мяты. Все это нужно пить маленькими глотками. Лечение продолжается в течение месяца.

Сделать сбор из равных частей травы пустырника и цветков календулы. Одну ст. ложку этого сухого сбора заварить стаканом кипятка и настаивать два-три часа. Затем процедить. Принимать после обеда в течение двух-трех недель.

Составить сбор из семени укропа, листьев мелиссы, шишек хмеля и корня валерианы. Каждого компонента – по одной ч. ложке. Заварить смесь полутора стаканами кипятка и дать полчаса настояться. Это средство нужно принимать за четверть часа до еды. И так в течение двух недель.

Сок одного лимона смешать с соком черноплодной рябины (1/2 стакана), клюквы (полтора стакана), моркови (1 стакан) и стаканом водки. Хорошо перемешать и принимать ежедневно за час до приема пищи.

Есть и такой народный способ, помогающий «обмануть» организм: нащупать на правой руке пульсирующие точки и в течение двух-трех минут нажимать на них через каждую секунду (такая периодичность соответствует нормальному ритму сердцебиения). Частота пульса должна снизиться.

Самым действенным способом профилактики нарушений пульса является здоровый образ жизни. Старайтесь не нервничать, соблюдайте режим сна. Следите за своим питанием: вам противопоказано излишнее употребление соли, жирной и острой пищи. Алкоголь, курение, кофе – для вас теперь все это под строгим запретом. Учащенное сердцебиение чаще всего случается у людей с большим весом. Поэтому надо подумать о том, как избавить себя от лишних килограммов.

Также необходимо соблюдать осторожность с медицинскими препаратами. Если лекарства, снижающие пульс, не назначены врачом, а вы принимаете их, пользуясь чьими-то рекомендациями, знайте, что даже при условии, что препараты приносят вам облегчение, вы только на время устраняете симптом, а причина тахикардии остается неизвестной. Может случиться и передозировка, когда больной, нетерпеливо ожидая улучшения, снова и снова глотает таблетки. Все это плохо заканчивается, постепенно понизить пульс в домашних условиях не удается.

Заключительные советы

Найдите на руке свой пульс. Его частота – показатель скорости сокращений сердца. Посчитайте его удары хотя бы в течение 30 секунд. Удвойте это число – и вы узнаете, сколько ударов делает сердце за минуту. К примеру, если за полминуты вы насчитаете 35 ударов, значит, в течение минуты ваше сердце сокращается 70 раз. У здоровых людей нормальная частота составляет 60 — 100 ударов в минуту. Конечно, результат зависит от того, чем человек перед этим занимался, какие лекарства принимал, нет ли у него температуры и насколько хороша его физическая форма.

Чтобы избежать приступов тахикардии и не искать способов снижения пульса, человек должен находиться в движении. Если даже его работа предполагает малоподвижность, можно заняться ритмопластической гимнастикой, которая состоит из маховых движений рук и ног, упражнений со спортивными снарядами.

Если уже случались приступы тахикардии, очень полезны посещения бассейна, неторопливые велосипедные, лыжные и пешие прогулки, бег трусцой. В минуты отдыха рекомендуется делать самомассаж плечевых и коленных суставов. Посильная работа на даче и дома также должна быть в распорядке дня людей, перенесших приступы тахикардии.